ဤရွေ့ကားအစီအစဉ်များဆယ်ကျော်သက်များအတွက်အထူးဒီဇိုင်းနေ
အဆိုပါဆယ်ကျော်သက်နှစ်ပေါင်းခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဘေးဖယ်အထက်တန်းကျောင်းဆက်ဆံရေးကို, ကျောင်း, အနာဂတ်အစီအစဉ်များနှင့်မိသားစုအသက်တာ၏မကြာခဏ-ရှုတ်ထွေးကမ္ဘာတွင်အားဖြင့်သင်တို့၏လမ်းအကွေ့အကောက်များသော မှစ. , သငျသညျမဟု-အတော်လေး-အရွယ်ရောက်ပေမယ့်မရှည်-A- ရဲ့လူသားတစ်ဦး၏အလောင်းနှင့်ဦးနှောက်အတွက်ညပ်နေ ကလေးက။ အဆိုပါဆယ်ကျော်သက်နှစ်ပေါင်းလည်း၏လောကဓာတ်တံခါးဖွင့်, သငျသညျလွတ်လပ်မှုသင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးအစစ်အမှန်အရသာပေးရွေးချယ်မှု-သငျသညျအားကစားအတွက်ဆက်လက်သို့မဟုတ်အခြားအကျိုးစီးပွားအပေါ်အာရုံစိုက်ဖို့ရှေးခယျြမှုရှိသည်။ သငျသညျကျောင်းကအလုပ်အပြီးတစ်ခုရရှိရန်သို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူထွက်ဆွဲထားဖို့ရှေးခယျြမှုရှိသည်။ သင်ကရှေးခယျြမှုကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဦးစားပေးဖို့, ဒါမှမဟုတ်လမ်းလျှောက်အထက်ပါဖို့ရှိသည် အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး , ဒါမှမဟုတ်ကားတစ်စီးစီးနဲ့အချိန်မျက်နှာသာအတွက်စကိတ်ဘုတ်စီးခြင်းဗီဒီယိုဂိမ်းကစားနေခဲ့ရသည်။
ကံမကောင်းစွာပဲ, သုတေသနဆယ်ကျော်သက်အထိုင်များလှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ်တက်ကြွတစ်ခုခုအကြားရွေးချယ်မှုပေးသောအခါ, သူတို့လှုပ်ရှားမှုဆီသို့အမှီလေ့ကြောင်းဖော်ပြသည်။ တကယ်တော့, John Hopkins တက္ကသိုလ်သုတေသီများကသြဂုတ်လ 2017 လေ့လာမှု 19 နှစ်အရွယ် 60 နှစ်အရွယ်အဖြစ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏တူညီသောငွေပမာဏနှင့်ပတ်သက်ပြီးရတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါ ကလေးများနှင့်လူငယ်များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် 2016 အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအစီရင်ခံစာကဒ် 16- 19 နှစ်အရွယ်၏ 12- 15 နှစ်အရွယ်နှင့် 5.1 ရာခိုင်နှုန်းသာ 7.5 ရာခိုင်နှုန်းတောင်းဆိုလက်ရှိကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်တွေ့ရှိခဲ့ နေ့စဉ်အလယ်အလတ်-to-ကျန်းမာသန်စွမ်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအနည်းဆုံး 60 မိနစ်။
ရှင်းနေသည်မှာဆယ်ကျော်သက်သူတို့လိုအပ်သည့်လှုပ်ရှားမှုရတဲ့ကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်ဖြေရှင်းချက်ကိုအမြဲလာရန်လွယ်ကူသည်မဟုတ်, ထိုသို့ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမှကြွလာသောအခါလူကြီးများအမြဲအကောင်းဆုံးဥပမာပေးပါဘူး။ တောင်မှသူတို့အလုပျအကြောင်း, အစဉ်အမြဲရန်သူ့မှာအရမ်းကောင်းတဲ့သို့မဟုတ်နိုင်စွမ်းမဟုတ် လှုံ့ဆျောမှု ဆယ်ကျော်သက်။ ငါအပန်းဖြေစင်တာများစီမံခန့်ခွဲတဲ့အခါမှာနောက်ကျော, ငါသည်အကှကျကှကျကှငျးကှငျးငါ့ကိုပြောပြအခြားစင်တာမန်နေဂျာသတိရ "ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေပရိုဂရမ်ခံရကြိုက်ကြဘူး။ " ဒါဟာလျှာကို-In-ပါးမှတ်ချက်ခဲ့ပေမယ့်စစ်မှန်တဲ့အသံ။
ဆယ်ကျော်သက်အမြဲအရွယ်ရောက်ပြီးသူကြားဝင်ကောင်းစွာတုန့်ပြန်ဘူး, သူတို့ကဆက်ဆက်အရွယ်ရောက်ပြီးသူ-စတိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုလိုက်နာစေရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခံကိုကြိုက်ကြဘူး။ ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်ဒီဇိုင်းနှင့်၎င်းတို့၏ထူးခြားသောလူဦးရေအချိုးအစားဖို့ရည်ရွယ်တာဖြစ်ကြောင်းရွေးချယ်စရာလိုအပ်ပါတယ်။ အရည်အသွေးဖြေရှင်းချက်နေဆဲခြင်းဖြင့်လာရန်ခက်ခဲသော်လည်း, ပိုပြီးအဖွဲ့အစည်းများအထူးသဆယ်ကျော်သက်များအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းနှင့်အစီအစဉ်များကိုပူဇော်မှတက်နင်းနေကြသည်။ အထုပ်များ၏ခေါင်းဆောင်များထွက်စစ်ဆေးပါ။
1 - Jazzercise GirlForce
အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့, Jazzercise ကို '80s နှင့်' '90 ကနေတစ်ခု bygone လမ်းကြောင်းသစ်အဖြစ်ရှုမြင်ပေမယ့်ကိုယ့်သူတွေကိုဆယ်စုနှစ်ကနေအခြားအရာအားလုံးဟာဆယ်ကျော်သက်လူအစုအဝေးအဘို့အပြန်နှင့်ရေပန်းစားသည်, ဒါကြောင့်လည်းမူလကခုန်ကြံ့ခိုင်ရေးတပ်သည်မည်မျှများကဲ့သို့နိုင်ပါသည်။ GirlForce ခေတ်သစ်ပေါင်းဘော်ရောနှောကြောင်း 16 နဲ့ 21 နှစ်ကြားအမျိုးသမီးငယ်မှအထူးရည်ရွယ်တစ်လူတန်းစားဖြစ်ပါတယ် ခုန် kickboxing ပိလတ်မင်းရွေ့လျားနှင့်အတူကွက်, Katy Perry, အာဒံလမ်းဘတ်, Hailee Steinfeld နှင့် OneRepublic နဲ့တူအနုပညာရှင်တွေထဲကနေ Top-40 သီချင်းအားလုံးအစုံ။
ဒီအသက်အရွယ်အုပ်စုတွင်သာမိန်းကလေးငယ်တစ်ဦးလူတန်းစားကမ်းလှမ်းခြင်းအားဖြင့်, Jazzercise မိမိတို့၏မိတ်ဆွေများနှင့်ရွယ်တူချင်းအတူ socializing စဉ်ထုတ်ချွေးမှအမျိုးသမီးငယ်များအတွက်လုံခြုံအစက်အပြောက်များပေးနေပါသည်။ လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး? အတန်း 2017 မှတစ်ဆင့်အခမဲ့ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်, ဒါကမ်းလှမ်းချက်ကိုနေဆဲကောင်းပါတယ်စဉ်အားသာချက်ယူလျက်ရှိသည်။ သင်တို့သည်လည်းအောက်ပါနှင့် Instagram ကိုအပေါ် #GirlForce တက်ဂ်လုပ်ခြင်းအားဖြင့်အခြားပါဝင်အတူဆက်သွယ်နိုင်သည်။
2 - Rising Gymja Warrior
အမေရိကန် Ninja Warrior-စတိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလက်တွေ့ကျကျတိုင်းအသက်အရွယ်အုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူလူကြိုက်များ, ဒါပေမဲ့သူတို့ပျော်စရာရှိခြင်းအတွက်လျော့နည်းကိုယ်စားလှယ်များနှင့်စုံရေတွက်စိတ်ဝင်စားနှင့်ပိုပြီးင်သောဆယ်ကျော်သက်ထားဘို့အထူးသဖြင့်ကောင်းသောပါပဲ။ Gymja Warrior မက်ဆာချူးဆက်၏မြောက် Shore ပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးနှစ်ခုအတားအဆီးသင်တန်း-စတိုင်စတူဒီယိုနဲ့ဆန်းသစ်ကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
တစ်ခုချင်းစီကိုကြားရက်ညများကဤအဆောက်အအထူးအဟောင်း 11 နဲ့ 17 နှစ်အကြားယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအဘို့အကို "Rising Gymja Warrior" အတန်းအစားအိမ်ရှင်အဖြစ်လက်ခံကျင်းပ။ "ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေဟာသူတို့အထဲကအလုပ်လုပ်နေနဲ့တူသူတို့တောင်မှမခံစားရဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကိုယ်သူတို့အတန်းခံစားတွေ့ပါ" Gymja Warrior ပိုင်ရှင် Shahab Afsharian ကပြောပါတယ်။ "ဒါဟာဆယ်ကျော်သက်များအတွက်စုံလင်သောအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့လှုပ်ရှားမှုပါပဲ။ "
3 - AquaMermaid မိန်းမတပိုင်းငါးတပိုင်းကြံခိုင်ရေး
AquaMermaid အထူးသထွက်လာနှင့်၎င်း၏မိန်းမတပိုင်းငါးတပိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းသတ်မှတ်မထားဘူးနေစဉ် "သာဆယ်ကျော်သက်များအတွက်," ကကြာအပေါငျးတို့သကုမ္ပဏီကြီးမှာတစ်ခုတည်းကြည့်သည်အတိုင်း, ဝတ်ဆင်မိန်းမတပိုင်းငါးတပိုင်းကတော့အတန်းချက်ချင်းဆယ်ကျော်သက်မိန်းကလေးများမှရေးဆွဲခံရဖို့သွားကြသည်အသိအမှတ်ပြုရန် feature အယပ် ပျားရည်မှယင်ကောင်ကဲ့သို့လှုပ်ရှားမှု။ တကယ်တော့, FinFun.com, ကို "မိန်းမတပိုင်းငါးတပိုင်းလူနေမှုပုံစံစတဲ့" အမျိုးအစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းဟာ 18- မှ 24 နှစ်အစုများအတွက်အပူဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏မိန်းမတပိုင်းငါးတပိုင်းကြောင့် swimmable အမြီးမှတ်စုတစ်ခုထုတ်လုပ်သူတစ်ဦးခေါင်းဆောင်။
"မိန်းမတပိုင်းငါးတပိုင်းကြံ့ခိုင်မှုညှိရေကူး၏ရွေ့လျားအများအပြားအသုံးပြုတဲ့တိကျခိုင်မာစွာ, aqua ကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်" ဟုနိုရာ Kaitis, AquaMermaid ချီကာဂိုအတူပရော်ဖက်ရှင်နယ်မိန်းမတပိုင်းငါးတပိုင်းကပြောပါတယ်။ "ကျနော်တို့ကအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုနှင့်ကနေဒါတစ်လျှောက်လုံးခြောက်လမြို့ကြီးများအတွက်လည်ပတ်, ကြှနျုပျတို့သူတို့ရဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူဘွန်းမှအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအဖြစ်ဆယ်ကျော်သက်ဤအတန်းအကြံပြုပါသည်။ " ဒါဟာဆက်ဆက်တစ်ဦးမိန်းမတပိုင်းငါးတပိုင်းအမြီးဝတ်ဆင်နေစဉ်ရေမှတဆင့်နှိပ်သင်သည်ယဉ်နဲ့လှပတဲ့ခံစားမိစေသည်ကူညီပေးသည်။
4 - အဆိုပါ Ailey Studios ကဆယ်ကျော်သက်တိုးချဲ့မှုအကသင်တန်းများ
သင်က New York City, ဧရိယာ၌တည်ရှိသောနှင့်ကခုန်နေတဲ့စိတ်အားထက်သန်စိတ်ဝင်စားမှုရှိနေတယ်ဆိုရင်, အဘယ်သူမျှထပ်မံအဆိုပါ Ailey Studios က '' ဆယ်ကျော်သက် extension ကိုအစီအစဉ်များထက်ကိုကြည့်ရှု။ အဆိုပါ Alivin Ailey အမေရိကန်အကပြဇာတ်ရုံ၏မူလနေရာဖြစ်သည်သော Ailey Studios က, ဘရော့ဒ်ဝေး, jazz, hip hop နဲ့ဘဲလေးနှင့်တူအထူးအတွက်တစ်နှစ်တစ်လျှောက်လုံးတနင်္ဂနွေ, ဆယ်ကျော်သက်-တိကျတဲ့အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲပေးထားပါတယ်။ အတန်းအားလုံးနိုင်စွမ်းအဆင့်ဆင့်နှင့်ကခုန်နောက်ခံကျောင်းသားများကိုလမ်းဖွင့်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, 12 နဲ့ 17 နှစ်ကြားရှိသူများမှရည်ရွယ်နေကြသည်။
အနည်းငယ်အဟောင်းတွေဆယ်ကျော်သက် (သူတို့အ 16 နဲ့အထိ) များအတွက် extension ကိုအစီအစဉ်ကိုလည်းအနောက်အာဖရိကအကကနေ Capoeira မှဆဲလ်ဆာမှအရာအားလုံးထဲမှာနေ့စဉ်ကခုန်ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းပေးထားပါတယ်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်မရှိအတွေ့အကြုံကိုလိုအပ်သောနှင့်အကြွင်းမဲ့အာဏာအရင်ကဆိုရင်ကြိုဆိုနေကြသည်ဖြစ်ပါတယ်။
5 - က Les Mills ကမှေးဖှားရွှေ့ဖို့
က Les Mills ကလူကြီးများအတွက်စတူဒီယို-စတိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ရှည်လျားသောအချိန်ခေါင်းဆောင်ခဲ့ပေမယ့်သူတို့ကရွှေ့ဖို့မှေးဖှားလို့ခေါ်တဲ့ဆယ်ကျော်သက်-တိကျတဲ့အစီအစဉ်ကိုထည့်သွင်းပါတယ်။ အတန်းအားလုံးလူကြိုက်များတဲ့ဂီတဟုသတ်မှတ်ရုံ 30 မှ 45 မိနစ်ခန့်မှာတိုတောင်းစောင့်ရှောက်လျှင်, ကိုယ်ခံပညာနှင့်အားကစားအေးစက်ခြင်းမှကခုန်ခြင်းနှင့်ယောဂမှအရာအားလုံးကို feature နေကြသည်။
GirlForce မတူဘဲ, ရွှေ့ဖို့မွေးဖွားယောက်ျားတွေနဲ့ gals နှစ်ဦးစလုံးအတွက်ရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်နှင့်ထွက်ရှိသောတစ်ဦး 13- 16 နှစ်အရွယ်လူဦးရေအချိုးအစားအဘို့အ positioned ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တန်းပို့ချသည့်ကွက်သင်ယူအဖြစ်အတန်းစတူဒီယိုထဲမှာဖြည်းဖြည်းချင်းထွက်လှိမ့်နေကြတယ်, ဒါပေမယ့် Full-အရှည်လေ့ကျင့်ခန်း On Demand ကိုက Les Mills ကတဆင့်လည်းအခမဲ့ရရှိနိုင်ကြသည်။ ကိုယ့်အငယ်လေးတွေအဘို့အအတန်းရွှေ့ဖို့မွေးဖွားသီးခြားရှိပါတယ်အဖြစ်, ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်အစိမ်းရောင်-Tagged ဗီဒီယိုများအတွက်ကြည့်ဖို့သေချာပါစေ။
6 - ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားကလေးများ
ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားကလေးတွေကသူတို့ဘက်၌တရားစိတ်တွင်အဘယ်သူမျှမ 18 နှစ်အရွယ်ကဲ့သို့တူညီသောကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းအစား 3 နှစ်အရွယ်ထားမယ်လို့ 3 နှင့်သင်တန်း၏ 18 နှစ်ကြားကလေးတွေအတွက်ရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားတာဟာကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစား-ပိတ်ဆို့အရေးယူအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်, ဒါအများဆုံးသေတ္တာများ "ကလေးတွေ" အတန်းနှင့် "ဆယ်ကျော်သက်" အတန်းသို့ထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်များကိုခွဲထုတ်။ ဆယ်ကျော်သက်အတန်းခက်ခဲတဲ့မှကွဲပြားခြားနားသောမဟုတ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူ-အာရုံစူးစိုက် WODs ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားများအတွက်လူသိများသည် , ဒါပေမဲ့သူတို့ပြင်းထန်မှုလုပ်မယ်လို့မတိုင်မီစက်ပြင်များနှင့်ကိုက်ညီမှုအပေါ်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာအလေးပေးနေရာပါဘူး။
ဒါကမှသင်တန်းဆရာ-ကြီးကြပ် setting ကိုအတွက်ကြွက်သားထုထည်နှင့်ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်လိုသူဆယ်ကျော်သက်အဘို့ကြီးစွာသော option တစ်ခုဖြစ်သည်။ သငျသညျတခါတရံသွားလာရန်ခက်ခဲသောကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်ဆယ်ကျော်သက်-ဖော်ရွေအစီအစဉ်များနှင့် ပတ်သက်. တိကျသောသတင်းအချက်အလက်ကိုရှာမတှေ့နိုငျလြှငျ, သင့်ဒေသခံကိုပဌနာ ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစား box ကို သူတို့ပူဇော်ဘယ်အရာကိုမြင်ရန်။
7 - HASFit ဆယ်ကျော်သက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအစီအစဉ်
HASFit full-အရှည်ယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစာအာဟာရအစီအစဉ်များကိုပူဇော်သက္ကာဘို့တစ်လူသိများတဲ့ website နှင့်ယူကျု့ချန်နယ်, သင်တန်းသားများအဘို့လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်တဲ့ဆယ်ကျော်သက်-တိကျတဲ့အလေးချိန်အရှုံးအစီအစဉ်ကိုရှိပါတယ်။ အဆိုပါ 100 ရာခိုင်နှုန်းအွန်လိုင်းအစီအစဉ်တွင်တစ်ဦးစတူဒီယိုသို့မဟုတ်အားကစားရုံမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်, သူတစ်ဦးကို 30 ရက်ကြာ program ကိုစမ်းကြည့်ပေးဖို့ဆန္ဒရှိနေကြသည်ဘူးသောသူဆယ်ကျော်သက်များအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ငါးကိုအပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအပြင်, သင်တန်းသားများကိုလည်းထောက်ပံ့မုန့်ညက်အစီအစဉ်ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီးနောက်ကိုလိုက်နိုင်ပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
gyms နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများမှာဆယ်ကျော်သက်-ဖော်ရွေကြံ့ခိုင်ရေး programming ကို၏စည်းကမ်းချက်များ၌မသွားမယ့်တာရှည်လမ်းရှိပါတယ်နေစဉ်, ဒါကြောင့်သင်ကကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းတက်ဖို့သို့မဟုတ်မထိုက်မတန်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာဖြစ်မယ့်အားကစားအဖွဲ့က join ရန်မလိုပါကြောင်းမှတ်မိဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျ, တက်ကြွ get ထိုကဲ့သို့သောကိတ်ဘုတ်စီးခြင်း, တောင်တက်, ကျောက်တောင်တက်, ဒါမှမဟုတ်ခုန်အဖြစ်, သင်စိတ်ဝင်စားမဆိုလှုပ်ရှားမှုဖော်ထုတ်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါဖို့ဘယ်လိုထွက်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်သင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာရွေးချယ်စရာသုတေသန။
သငျသညျလူကြီးများနှင့်အတူလူတန်းစားပူးပေါင်းအဆင်ပြေမခံစားရဘူးဆိုရင်တောင်သင်နှင့်အတူကကြိုးစားရန်မိတ်ဆွေတစ်ဦးစုဆောင်း, ဒါမှမဟုတ်ပုဂ္ဂလိကသင်ခန်းစာယူပြီးထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ဘူး။ ဒါ့အပြင်လူမှုမီဒီယာ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလျစ်လျူရှုကြပါဘူး။ Youtube, Instagram ကိုနှင့် Snapchat အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူ, သိရှိနိုင်ဖို့ကလွယ်ကူစေသောသူအပေါင်းတို့သည်ဆယ်ကျော်သက်-ဖော်ရွေလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့်တည်ခင်းဧည်အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားကြည့်ပါ။ ရုံသငျသညျအောကျပါအနေအကောင့်ကသူတို့နယ်ပယ်များတွင်အောင်လက်မှတ်များထုတ်ပေးရန်လည်းရှိသည်သောသူတစ်ဦးချင်းစီအားဖြင့်တည်ခင်းဧည်ဖြစ်ကြောင်းအတည်ပြုရန်ရန်သေချာစေပါ။
> Sources:
> ကလေးများနှင့်လူငယ်များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်အပေါ်အဆိုပါ 2016 အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအစီရင်ခံစာကတ်။ http://www.physicalactivityplan.org/reportcard/2016FINAL_USReportCard.pdf ။ 2016 ။
> Varma VR, ဒေး: D, Leroux တစ်ဦးက, Di J ကို, Urbanek J ကို, Xiao L ကို, Zipunnikov V. "ဟုအဆိုပါသက်တမ်းကျော်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အသက် Re-အကဲဖြတ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ " ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆေးပညာ။ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091743517301949 ။ ဇွန်လ 2017 ။