အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကနေသည်အသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ Zumba တူသောရေပန်းစားကခုန်ခေတ်ရေစီးကြောင်းကိုသုံးပါ

သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကကူညီပေးခဲ့လျှင်သင်ထားတဲ့သမားရိုးကျမဟုတ်သောယလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားကြည့်မလား? အဖြေဟုတ်သည်မှန်လျှင်, ထို့နောက်ငါသည်သင်တို့အဘို့အကြံပြုချက်ရှိသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကခုန်ကြိုးစားပါ။ သင်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်း, ဒါမှမဟုတ်ဆဲလ်ဆာကခုန်, Zumba သို့မဟုတ် Ballroom ကခုန်အဖြစ် twerk လျှင်အရေးမထားဘူး။ ကခုန်ပါးလွှာချနေတဲ့အကြီးအလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Twerking?

twerking ပူပြင်းတဲ့ကခုန်လမ်းကြောင်းသစ်ဖြစ်လာခဲ့သည်သောအခါ "twerkouts" အွန်လိုင်းတက်လျှိုလျှိုပေါ်ပေါက်စတင်ခဲ့သည်။

Twerkouts လုယူလျှိုလျှိုပေါ်ပေါက်ခြင်းနှင့်အဓိကရွေ့လျားအဖြစ်ကြိတ်ထည့်သွင်းကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းရှိကြ၏။ ရီစရာအသံ? အချို့သောလူများအတွက်, ကဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အခြားသူတွေထိုသို့ပြောင်းရွှေ့ရနှငျ့သငျပျော်စရာတစ်ကိုယ်တော်သို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူရှိစဉ်အခါကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။ မဆို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု ကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ စာသား, ဘာမှနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကဲ့သို့, အလုပ်လုပ်တယ် ရှည်လျားလုံလောက်စွာအဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းပြုပါ နှငျ့သငျ လုံလောကျပြင်းထန်မှုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းပြုပါ အဆီနှင့်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ရန်။ ဒီတော့အဘယ်ကြောင့် twerking မဟုတ်လော

ဟုတ်ပါတယ်, twerking သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်ဆန်းသစ်နိုငျသောသာကခုန်တပ်မဟုတ်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ကခုန်၏အဘယ်အရာကိုစတိုင်ဒါဟာအရေးမထားဘူး။ သော့ကိုသင်တို့သည်ဤမျှသောအခြိနျကာလကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာဖြတ်သန်းပျော်မွေ့ရာတစ်ခုခုကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်ပါသည်။ Ballroom ကကခုန်ဝယေံကခုန်လှပသောတင်ပါးပုံဖော်နိုင်ပါတယ်ကယ်လိုရီ, မီးရှို့, အာဖရိကကခုန်သင်သည် whittle သင့်ရဲ့ခါးနဲ့ခေတ်သစ်ကခုန်သင်တို့သည်အားကြီးသောကြွက်သားတည်ဆောက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

Dance အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စေ့ဆျော Learn

ဒါကြောင့်သင်သည်အဘယ်သို့နှစ်ခုလက်ဝဲခြေဘဝါးရှိသည်ဆိုပါက? သင်ဆဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကခုန်ရွေ့လျားသင်ယူနိုင်ပါတယ်။

ရုံဗွီဒီယိုတစ်ခုရရှိရန်, ဒါမှမဟုတ်ကခုန်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့အွန်လိုင်းဝန်ဆောင်မှုကိုအသုံးပြုပါ။

ဥပမာအားဖြင့်, Just Dance ပျော်စရာယှဉ်ပြိုင်ဖြစ်ရပ်သို့ကခုန်ရွေ့လျားလှည့်ကျတဲ့လူကြိုက်များတဲ့ဂိမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကယ်လိုရီကိုမီးရှို့, ကြွက်သားသေံတိုးမြှင့်, နှင့်သင်လေ့ကျင့်ခန်းအနေများကဲ့သို့ခံစားခြင်းမရှိဘဲပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ တဖန်သင်တို့တစ်ချိန်တည်းမှာကခုန်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ။

မရှိပျင်းင်နှင့်သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရမီအဆက်မပြတ်ဒါယလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြောင်းရွှေ့နေကျော်ဖြစ်ပါတယ်။

Beachbody ရဲ့ CIZE Dance လေ့ကျင့်ခန်းအများအပြား Dieter ပါးလွှာချရန်အသုံးပြုသည်အခြားလူကြိုက်များကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ အဆိုပါဒီဗီဒီအစီအစဉ်ကိုအွန်လိုင်းဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်ရဲ့ privacy ကိုအတွက်ပညာရှင်ပီသစွာ choreographed ကခုန်ရွေ့လျားသင်ယူနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအဆီနဲ့ကယ်လိုရီမီးရှို့ရမည်။

ရုပ်မြင်သံကြား, DVD သို့မဟုတ်ဗီဒီယိုကိုအခြေခံပြီးကခုန်လေ့ကျင့်ခန်းများမပန်? သို့ပြုလျှင်သင်၏ဒေသဆိုင်ရာအားကစားရုံ, ကခုန်စတူဒီယိုသို့မဟုတ် Ballroom ကခုန်ကလပ်သို့သွားရောက်။ သင်ပင်ကြိုးစားနိုင် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ခုန်ဝမ်း ။ သငျသညျ sexier ခံစားရရန်ကူညီပင်ကခုန်လေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။ တူသောလေ့ကျင့်ခန်း တိုင်ခုန်ခြင်းနှင့် ချွတ်-ကျီစား စတိုင်လေ့ကျင့်ခန်း တိုင်းပြည်တစ်လျှောက်လုံးပိုပြီးဘုံဖြစ်ကြသည်။

ရလဒ်များ Get ဖို့ပျော်စရာရှိ

သင်တစ်ဦးမှကပ်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိနေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ပျော်စရာကြောင်း။ ပိုငျသလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကပ်, ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်သငျသညျအကြိုးရလဒျကိုမြင်ရဖို့ရှိပါတယ်။ သငျသညျကခုန်လိုလျှင်, twerk (သို့မဟုတ် twirl သို့မဟုတ် plie) သင့်နှလုံးရဲ့အကြောင်းအရာ။ သင်သည်သင်၏တင်ပါးနှင့်ပေါင်အတွင်းကြွက်သားအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်နှငျ့သငျလျှင် စနစ်တကျသင့်ရဲ့ ABS ထိတွေ့ဆက်ဆံ သင်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုကြွက်သားတင်းကျပ်ပါလိမ့်မယ် တစ်ဦးပြားချပ်ချပ်ဝမ်းရ ။

သင့်ရဲ့ကခုန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုထိရောက်စေရန်, ကျန်းမာ, ကယ်လိုရီထိန်းချုပ်ထားသောအစားအစာနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွဲ။

နှင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစေရန်မိတ်ဆွေများကို (ဖြစ်စေအွန်လိုင်းသို့မဟုတ်လူတစ်ဦးအတွက်) ပါစေ။ သင်တာဝန်ခံကျင်းပရန်မိတ်ဆွေတစ်ဦးရှိပါက, သင်အစီအစဉ်ကိုကပ်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိဖြစ်လိမ့်မယ်။