စိတ်ထိခိုက်ခြင်းနှင့်သုံးရင်ဒဏ်ရာ Ball ကိုဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ
ဘေ့စ်ဘောသို့မဟုတ် softball ကစားခြင်း, သငျသညျ, အပြေးခုန်, ပစ်နှင့်လင်းနို့ swinging နေကြသည်။ ဒီအလေ့အကျင့်၏ရှည်လျားသောနာရီနှင့်အတူသုံးရင်ဒဏ်ရာများ၏အန္တရာယ်တတ်၏။ သင်တို့သည်လည်းရေတံခွန်နှင့်ဝင်တိုက်ခြင်း၏အန္တရာယ်မှာအဖြစ်ဘောလုံးထိမှန်ခံရ။
ဘေ့စ်ဘောနှင့် softball ဒဏ်ရာယေဘုယျအားဖြင့်စုပေါင်း (သုံးရင်) သို့မဟုတ်စူးရှသော (စိတ်ထိခိုက်) ဒဏ်ရာတစ်ခုခုအဖြစ်သတ်မှတ်ကြပါတယ်။
- သုံးရင်ဒဏ်ရာအနာရောဂါငြိမ်းစရာဘို့အသင့်လျော်အချိန်မပါဘဲကြွက်သား, အဆစ်နှင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးအပေါ်ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖို့အချိန်ကျော်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ သူတို့ဟာသေးငယ်ချင်နေကြတဲ့နာသို့မဟုတ်နာကျင်မှုအဖြစ်စတင်ဖို့, သူတို့သည်အစောပိုင်းကုသကြသည်မဟုတ်လျှင် debilitating ဒဏ်ရာသို့ကြီးထွားနိုင်ပါတယ်။
- acute သို့မဟုတ်စိတ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရုတ်တရက်အင်အား, ဒါမှမဟုတ်သက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နှင့်အတော်လေးအံ့သြဖွယ်ရှိနိုင်ပါသည်။
အသုံးအများဆုံးဘေ့စ်ဘောနှင့် softball ဒဏ်ရာအကြောင်းကိုလေ့လာပါ။
ပခုံး
ပခုံးသုံးရင်ဒဏ်ရာအထူးသဖြင့်အိုးများအတွက်အလွန်ဘုံဖြစ်ကြသည်။ softball ခုနှစ်, လေရဟတ်စက်အစေးရွေ့လျားမှုဟာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အထူးသဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုများစေနိုင်ပါတယ်။ အခြားကစားသမားများအတွက်အနေအထားပစ်သည့် overhead လည်းပြဿနာများပခုံးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
- ပခုံး Tendinitis, Bursitis နှင့် Impingement Syndrome: ဤသုံးရင်ဒဏ်ရာ overhead ပေါက်ကစားနည်းကိုအသုံးပြုဖို့သူအငယ်ရွယ်အားကစားသမားများအတွက်ဘုံရှိပါတယ်။
- စုတ်ပြဲ Rotate Cuff: မျက်ရည်ဟာ Rotate cuff ရွတ်ထဲမှာဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။
- အေးစက်နေတဲ့လမ်းပခုံး (ကော် Capsule): ဒီအဟောင်းကစားသမားအတွက်ပိုပြီးဘုံဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့မကြာခဏပခုံးဒဏ်ရာရှိသူများကိုလည်းအန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
- ပခုံး Separation: ဒီများသောအားဖြင့်ဆန့်သောလက်နှင့်အတူတစ်တိုက်မှုသို့မဟုတ်ကျဆုံးခြင်းအတွက်ဖြစ်ပျက်တဲ့စိတ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာဖြစ်ပါတယ်။
- ပခုံးတည်ငြိမ်မှု: ဘေ့စဘောနှင့် softball ကစားသမားကြောင့်သူတို့ရဲ့ overhead ပစ်လှုပ်ရှားမှုများဤမှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ပခုံးဆေးတောင့်နှင့်အရွတ်ဆန့်။ ဒီအချောင်အဆစ်နှင့်ပင် dislocation ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
- Glenohumeral arthritis: ပခုံးအဆစ်ထပ်ခါတလဲလဲဒဏ်ရာခြင်းကိုသည်းခံတဲ့အခါဒီ post ကို-စိတ်ထိခိုက်အဆစ်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
တတောင်
တံတောင်ဆစ်နာကျင်မှုအထူးသဖြင့် ulnar ပေါင်ပစ္စည်းရွတ် (UCL) ကပျက်စီးစေဤအားကစားအတွက်ကိုလည်းအလွန်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ pitching စဉ်အတွင်းတံတောင်ဆစ်တည်ငြိမ်။
- Ulnar ပေါင်ပစ္စည်းရွတ်ဒဏ်ရာ: skiers မကြာခဏရေတံခွန်စဉ်အတွင်း UCL ဖို့စိတ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရှိနေစဉ်, အိုးအရေးယူ pitching ကြောင့်နာတာရှည်ဒဏ်ရာဖွံ့ဖြိုး။
- Little ကလိဂ်တံတောင်ဆစ် (Medial Epicondylitis) ဒါ့အပြင်ဂေါက်သီးရဲ့တံတောင်ဆစ်ကိုခေါ်, ဒီသုံးရင်ဒဏ်ရာဟာတံတောင်ဆစ်၏အတွင်းအပေါ်ဆွဲလက်ကောက်ဝတ် flexors ၏အရေးယူမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
- အဆိုပါတံတောင်ဆစ်၏ Bursitis: ပူးတွဲ sac ၏ဤရောင်ရမ်းအများဆုံးမကြာခဏတံတောင်ဆစ်ပေါ်တွင်ပြုတ်ကျပြီးနောက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
- တင်းနစ်တံတောင်ဆစ် (Lateral Epicondylitis): ဒီသုံးရင်ဒဏ်ရာဟာတံတောင်ဆစ်၏အပြင်ဘက်တွင်အပေါ်ခံစားခဲ့ရသည်ကခက်ခဲအရာဝတ္ထုရုတ်သိမ်းပေးရန်သို့မဟုတ်ဆုပ်ကိုင်စေနိုင်ပါတယ်။
လက်ကောက်ဝတ်နှင့်လက်
ဘေ့စ်ဘောနှင့် softball သုံးရင်ဒဏ်ရာအပြင်, ဖမ်းကျဆင်း, ဒါမှမဟုတ်တိုက်မိမှုကြောင့်စိတ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
- လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်း: အဲဒီဘောလုံးကိုသို့မဟုတ်အခြားကစားသမားတစ်ဦးကျဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်သက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။
- အရိုးကျိုးလက်ချောင်း: အဲဒီဘောလုံးကိုနှင့်အတူသို့မဟုတ်ရေတံခွန်အားဖြင့်သက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။
- လက်ကောက်ဝတ် tendinitis: ဒီမကြာခဏအစေးသို့မဟုတ်ပစ်ခြင်းကနေတစ်ခုသုံးရင်ဒဏ်ရာဖြစ်ပါတယ်။
ပြန်.
Catcher အထူးသဖြင့်သူတို့ရဲ့ Crouch အနေအထားနှင့် overhead ပစ်မှုကြောင့်ဒဏ်ရာ back မှကျရောက်နေတဲ့နိုင်ပါတယ်။ softball အိုးကိုလည်းကြောင့်လေရဟတ်စက်အစေးအရေးယူပြန် strain နိုင်ပါသည်။
- သို့ပြန်ရန်၏ကြွက်သား strain
- အနိမ့်သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှု
- Herniated disk
ဒူး
အပြေးနှင့်ဦးတည်ချက်အတွက်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများကိုစူးရှဒူးဒဏ်ရာများနှင့်သုံးရင်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒူးနာကျင်မှုတစ်ခုအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်သင့်လျော်သောရောဂါလိုအပ်သည်။ ဤတွင်ဒူးဖို့ဘုံဘေ့စ်ဘောနှင့် softball ဒဏ်ရာဖြစ်ကြသည်။
- ဒူးအရွတ်ဒဏ်ရာ: ဒူးမှအရွတ်ဒဏ်ရာလမ်းညွန်ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်စတင်သို့မဟုတ်အလျင်အမြန်ပြောင်းလဲနေတဲ့လိုအပ်ကြောင်းအားကစားအတွက်အလွန်ဘုံဖြစ်ကြသည်။ ဒူးပေါ်ဤအကြောင်းအစွန်းရောက်တပ်ဖွဲ့များစုတ်ရွတ်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ anterior cruciate ရွတ် (ACL) နှင့် medial ပေါင်ပစ္စည်းရွတ် (MCL) ကိုအများဆုံးမကြာခဏဒဏ်ရာရကြသည်, သို့သော် posterior cruciate ရွတ် (PCL) နှင့်နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပေါင်ပစ္စည်းရွတ် (LCL) ကိုလည်းဒဏ်ရာရစေနိုင်သည်။ Cruciate ရွတ်ဒဏ်ရာအမြဲနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်ပုံမှန်အားကြီးသောဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး "ပေါ့ပ်။ " ဤအဒဏ်ရာအများစုဟာတစ်ဦး MRI နှင့်အတူအတည်ပြုခဲ့သည်နေကြသည်။ Arthroscopic ခွဲစိတ်တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမျက်ရည်ရှာတွေ့ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
- စုတ်ပြဲဒူးအရိုးနုနှင့် Meniscus ဒဏ်ရာ : ကိုက်ဒူးအရိုးနုများသောအားဖြင့်တစ်စုတ် meniscus ဖြစ်ပါတယ်။ ပေါင်အရိုး (ပေါငျရိုး) နှင့် tibia (Shin အရိုး) တို့အကြားကူအဖြစ်အရိုးနုလုပ်ရပ်တဖဲ့ shaped ဒါတွေကအသေး, "က c" ။ ပြင်ပ (နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပေါ်တဦးတည်းရှိပါတယ် meniscus ) နှင့်ဒူး (medial ၏အတွင်းပိုင်းအပေါ်တဦးတည်း meniscus ) ။ Meniscus မျက်ရည်မကြာခဏလိမ်, မဏ္ဍိုင်, decelerating, ဒါမှမဟုတ်ရုတ်တရက်သက်ရောက်မှု၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာဆေးသမားကိုစုတ်အရိုးနု detect လုပ်ဖို့လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်အမျိုးမျိုးသောလက်စွဲစာအုပ်စမ်းသပ်မှုများကဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။
- Chondromalacia: ဒီအသုံးအနှုန်းလှေကားတက်ပြီး, ပတ်လည်မှိုင်းနာကျင်မှုအတွက်သို့မဟုတ်လှေကားသို့မဟုတ်တောင်ကုန်းဆင်းလမ်းလျှောက်သောအခါအပိုဆိုးလာရင်သောဒူးခေါင်းရိုးအောက်မှာရလဒ်များသောဒူးခေါင်းရိုး၏နားလည်၏ပျော့နှင့်ပျက်စီးယိုယွင်း, အခြားအလေးချိန်-bearing လှုပ်ရှားမှုကိုရည်ညွှန်းသည်။
- ဒူးရွတ်ခြင်းနှင့်ပေါက်ကွဲထွက်ရွတ်: ရွတ်မကြာခဏသုံးရင်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့တစ်ရွတ်တစ်ခုရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ယားယံဖြစ်ပါတယ်။ ရွတ်မကြာခဏ patellar ရွတ်ရုံဒူးခေါင်းရိုးအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောယင်းအရိုးနှင့်တွေ့ဆုံရှိရာအမှတ်မှာကြောင့်နူးညံ့ကြင်နာမှုမှဖော်ထုတ်နေသည်။ သက်ရောက်မှုနှင့် (ထိုကဲ့သို့သောကျဆုံးခြင်းကိုချိုးဖျက်ဖို့ကြိုးစားနေကဲ့သို့) ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများကိုအခိုငျအမာကျုံ့နှင့်တင်းမာခံရဖို့ quadriceps ရွတ်သို့မဟုတ်ဖြစ်နိုင်သောမျက်ရည် (ကှဲထှကျ) ဖြစ်ပေါ်စေဖို့ quadriceps ကြွက်သားအတင်းနိုင်ပါတယ်။
အထွေထွေနာကျင်မှုများနှင့်ဒဏ်ရာ
ဘေ့စ်ဘောနှင့် softball ကစားသမားလည်း, ဤဘုံဒဏ်ရာခံရနိုင်ပါတယ်။
- အရည်ကြည်ဖု : ကစားသမားအတွက်လက်အိတ်သို့မဟုတ်ဘောလုံးကိုများ၏တိုက်ထဲကနေပြေးသို့မဟုတ်လက်အရည်ကြည်ဖုကနေခြေလျင်အရည်ကြည်ဖုရပေမည်။
- နှောင့်နှေး-စတင်ခြင်းကြွက်သားအနာ (DOMS): ဒီ ကြွက်သားနာကျင်မှု , တောင့်တင်း, ဒါမှမဟုတ်နာကျင်ခြင်း 24 48 နာရီအထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်အစီအစဉ်သစ်ပြီးနောက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
- ကြွက်သားညောင်းနှင့် strain : ဤစူးရှသောပြင်းထန်မှုအတွက်ကွဲပြားပေမယ့်များသောအားဖြင့်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဒဏ်ရာ, ရောင်ရမ်းခြင်း, ကွိတျ, နှင့်ပူးတွဲရွှေ့ခြင်းနှင့်သုံးစွဲဖို့စွမ်းရည်ဆုံးရှုံးမှုရှိပါတယ်။
- စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုး: ခြေထောက်အတွက်စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးမကြာခဏသုံးရင်တစ်ခုသို့မဟုတ်ခက်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ထပ်ခါတလဲလဲသက်ရောက်မှု၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။
ဘေ့စဘောနှင့်ဆော့ဖ်ဘောလုံးဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်း
အတော်များများကအားကစားဒဏ်ရာသုံးရင်, သငျ့လျြောသောကြွင်းသောအရာမရှိခြင်း, သငျ့လျြောသောနွေး-ups မရှိခြင်း, သို့မဟုတ်ဆင်းရဲသားကိုအေးစက်ခြင်းမှဖြစ်ပေါ်။ အောက်ပါဘေးကင်းလုံခြုံရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများဒဏ်ရာတားဆီးအကူအညီနဲ့တားဆီးကူညီပေးဖို့အကြံပြုကြသည်:
- တက်နွေး ကစားရန်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကြိုတင်။
- စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအားဖြင့်ကောင်းသော technique ကိုများနှင့်ပြဇာတ်ကိုသုံးပါ။
- ကစားရှေ့တော်၌ထိုလယ်ကို Check နှင့်အပျက်အစီးများကိုချွတ်ဆေးကြောသန့်စင်။
- တစ်ဖူး ပထမဦးဆုံးအကူအညီကိရိယာအစုံ လက်ပေါ်မှာ။
- လုံလောက်သော Get ပြန်လည်နာလန်ထူ ။
- နေဖို့ ဓါတ်ကိုပြန်လည် ။
> Sources:
> ဘေ့စဘောဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်း။ အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာများအတွက်အမေရိကန်အရိုးအထူးကု Society က။ http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx ။
> ဆော့ဖ်ဘောလုံးဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်း။ အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာများအတွက်အမေရိကန်အရိုးအထူးကု Society က။ http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx ။