မုန့်ဖုတ်ဘို့ low-ကယ်လိုရီကြော်လူစားထိုး

သငျသညျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေပါသလား? သငျသညျချက်ပြုတ်နှင့်အထူးသဖြင့်သင်သည်သင်၏အောင်မြင်မှုအတွက်ကြီးမားတဲ့အခန်းကဏ္ဍကနေပါဝင်ဆောင်ရွက်နိုင်ဖုတ်သောလမ်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

low-ကယ်လိုရီစာရွက်အစားထိုးသင့်အကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်းများထဲကအဆီနဲ့ကယ်လိုရီဖြတ်ကူညီပေးပါမည်။ ဒါကလမ်းသင်ဆဲတဲ့အစားအစာ-ဖော်ရွေချိုမြိန်အားရစရာပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်ရန်တတ်နိုင် လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏အစားအစာကိုစောင့်ရှောက် ။

မုန့်ဖုတ်အဘို့အကြော်လူစားထိုး

ကျန်းမာသောအချိုပွဲအတွက်အထွေထွေသိကောင်းစရာများ

အထက်ပါစာရွက်အစားထိုးနှင့်အတူ, သငျသညျနိုငျရနျသငျ့သညျ သင်အကြိုက်ဆုံးရယူထားသောအတွက်ကယ်လိုရီလျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အစားအစာများအတွက်တကယ်ကောင်းသောကြောင်းနီးပါးမျှမီးဖုတ်ထားသောအချိုပွဲလည်းမရှိ။ သငျသညျစိတျထဲမှာအနည်းငယ်အကြံပေးချက်များစောင့်ရှောက်လျှင်သင်တို့မူကားဒုစရိုက်ဖြေ-အခမဲ့အားရစရာပျော်မွေ့နိုင်သည်

• သောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ဖြည့်ညှင်း၌ပျော်မွေ့အဖြစ်နီးပါးမည်သည့်ချိုမြိန်အားရစရာခံစားနိုင်။ သငျသညျသေးသင့်အကြိုက်ဆုံးဖုတ်အချိုပွဲ-သို့မဟုတ်ပိုကောင်းရုံတစ်ခုတည်းဝတ်ပြုကိုစားသေချာပါစေရုံတစ်ဝက်ကိုစား!
• အဆိုပါ creamy toppings Skip ။ တခါတရံကဖုတ်အချိုပွဲပေမယ့်အဆီနှင့်ကယ်လိုရီ add သော toppings မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်နှင်းခဲကိုချွတ်ခြစ်ကြာပွတ်မုန့်ရန်မပြောပါနှင့်အခြားသောနေ့ရက်ကိုအဘို့ချောကလက်ဖျန်းသိမ်းဆည်းပါ။
• အသီးအသံအတိုးအကျယ်ထပ်ပြောသည်။ သင့်ရဲ့သေးငယ်တဲ့မီးဖုတ်ထားသောအချိုပွဲပိုကြီးပြီးပိုလှပစေပါလိုပါသလား? အသီး Add! အသီးကယ်လိုရီထဲမှာမသာနိမ့်သည်ဒါပေမယ့်လည်းထောက်ပံ့ တဲ့အစားအစာ-ဖော်ရွေဖိုင်ဘာ သငျသညျပိုမြန်ခဝါသည်ခံစားရကူညီဖို့ရန်။
• အနိမ့်ကယ်လိုရီချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူစတင်ပါ။ သငျသညျကယ်လိုရီအတွက်သဘာဝအနိမ့်ဖြစ်ကြောင်းအချိုပွဲလုပ်, ပုံမှန်စာရွက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကပိုကောင်းအစားထိုးသုံးနိုငျနေစဉ်။ Meringues ဥပမာ, တစ်အရသာရှိတဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီ cookie ကိုဖြစ်ကြသည်။ နှင့်ကောင်းကင်တမန်သည်အစားအစာကိတ်မုန့်ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်နိမ့်သည်အလွယ်တကူသင့်ရဲ့ချိုမြိန်သွားကျေနပ်အောင်နိုင်ပါတယ်။ သင်ပိုမိုအရသာအနိမ့်ကယ်လိုရီချက်ပြုတ်နည်းများရှာနေလြှငျ, ဤအ directory ကိုထုတ်စစ်ဆေး နိမ့်ကယ်လိုရီအချိုပွဲ ။ သငျသညျလညျးဤအတူအချို့သော yummy နိမ့်ကယ်လိုရီရယူထားသောတွေ့ပါလိမ့်မယ် အနိမ့်အဆီချက်ပြုတ်လမ်းညွှန် နှင့်လည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့အနည်းဆုံး အနိမ့် carb အချိုပွဲစင်တာ ။

_{ရင်းမြစ်:}

_{အမ်းစထရောင်း, Cheryl အိပ်ချ်, MBA ဘွဲ့ရ, RD ။ စားသုံးသူနှင့်မိသားစုသိပ္ပံ Purdue တက္ကသိုလ်ကကျောင်း။ "ထိပ်တန်း 20 ကျန်းမာကြော်ပါဝင်ပစ္စည်းများလူစားထိုး" အရေအတွက်စားနပ်ရိက္ခာပေးဘို့ (လက်စွဲစာစောင်) အာဟာရနှင့်စားနပ်ရိက္ခာလုံခြုံမှုအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ။}