အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု Motivation Boost ဖို့ရိုးရှင်းတဲ့ Tricks

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ

သင်ပိုမိုကိုယ်အလေးချိန်လှုံ့ဆျောမှုလိုအပ်ပါသလား? သငျသညျအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအဘို့သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုကိုဆုံးရှုံးပြီလော ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ယိုစီးမှုဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ Gusto ကျန်ရစ်နေသည်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရမယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်သင်ကပုံမှန်ပါပဲ။ သို့သော်ထိုသို့လမ်းနေဖို့မရှိပါ။

သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လှုံ့ဆျောမှုမြှင့်တင်ရန်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။ sneaky လှည့်ကွက်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူမဟာဗျူဟာများနှင့်အတူသင်ပိုကောင်းစားရန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နည်းပြနှင့်ပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းနိုင်ပါတယ်။

ထိုသို့ပင်လုပ်ဖို့ခဲယဉ်းပါဘူး။ သို့သော်သင်တို့သည်ဤနည်းစနစ်များထဲမှ (သို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. ) ကိုသုံးခြင်းနှင့်တသမတ်တည်းဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Motivation Boost 4 Tricks

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအကြောင်းကိုအခက်ခဲဆုံးအရာတစ်ခုမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့အချိန်ယူကိုသတိရသည်။ သငျသညျမိဘတစ်ဦး, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ဆက်ဆံရေးအတွက်မေတ္တာရှိတဲ့မိတ်ဖက်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကိုတွေ့ဆုံ၌ရှိကြ၏ထက်အခြားသူများရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုတွေ့ဆုံပိုပြီးအာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိနိုင်ဖို့အတွက်သင့်ကိုယ်သင်ပိုမိုလာရောက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်အတွက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤရွေ့ကားမဟာဗျူဟာသင်သည်အောင်မြင်သောဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်သင်ပညာရှိရှိသင်၏အချိန်ကိုအသုံးပြုရန်ကူညီပေးသည်။

1. တစ်ဦးလိုလားသူများကဲ့သို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနည်းပြ။ သင့်အနေဖြင့်၏အားသာချက်ယူ high-စျေးနှုန်းနည်းပြသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမလိုအပ်ပါဘူး စိတ်ခွန်အားနိုးနည်းစနစ် ဟာအပြစ်တွေအသုံးပြုသော။ သငျသညျကိုသူတို့အသုံးပြုတူညီတဲ့မဟာဗျူဟာကိုအသုံးပြုပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ထိုသို့ပြုမှသင်ယူနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့နည်းလမ်းများနှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏အလေးချိန်အရှုံးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရောက်ရှိဖို့ရန်သင့်အစီအစဉ်ကို supercharge နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်အဘို့မိမိတို့နည်းပညာတွေကိုသင်ယူဖို့ပဲ 30-60 မိနစ်ခန့်ကြာပါသည်။ တိတ်ဆိတ်တဲ့နံနက်ဘေးဖယ်ထားနှင့်ဘောပင်တစ်ချောင်းနှင့်စာရွက်ဖမ်းပြီး။ သင်ပြုတဲ့အလုပ်ကသင်၏အလားအလာများနှင့်သုခချမ်းသာအတွက်တစ်ဦးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဖြစ်လိမ့်မည်။

1. သင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ရန်။ သင့်ရဲ့တစ်ခုလုံးကိုအလေးချိန်အရှုံးအစီအစဉ်ကိုလုပ်သို့မဟုတ်ခြိုးဖောကျနိုငျသောအစားအသောက်များတွင်နည်းပြအသုံးပြုသောအထူးသက်တမ်းရှိပါတယ်။ ဒါဟာကိုခေါ်မယ့် "Self-ထိရောက်မှု" ကသင်သည်သင်၏လက်ျာဘက်စားရန်စွမ်းရည်နှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုစဉ်းစားသောလမ်းကိုဖော်ပြရန်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာရှုပ်ထွေးတဲ့အသံဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့သင်ကကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များသို့မဟုတ်သင်ကိုယ်သင်မဘို့ရာခန့်မဆိုရည်မှန်းချက်ရောက်ရှိဖို့သင့်ကိုယ်ပိုင် Self-ထိရောက်မှုမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ သင်ကဖြစ်ပျက်စေချင်ပါသလား? သတငျးကောငျးကိုသငျသညျ Self-ထိရောက်မှုမြှင့်တင်ရန်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူတခါ, သင်သည်မည်သည့်ဂိုးမပေးရုံအရှုံးရည်မှန်းချက်များအလေးချိန်ရောက်ရှိဖို့အသုံးပွုနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အဘယ်ကြောင့်ပါသည်မဟုတ်လော

1. သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုအားဖျက်ဆီးခြင်းကိုရပ်တန့်။ သင်သည်များစွာသော Dieter နဲ့တူနေလျှင်သင်မကြာခဏသင့်ကိုယ်ပိုင်အဆိုးဆုံးရန်သူဖြစ်တယ်။ ဒါဟာပုံမှန်ပါပဲ။ ကျနော်တို့ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုခက်ခဲစေသောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးအနည်းငယ်သာသောအရာတို့ကိုကျင့်။ ဒါကြောင့်သင်မည်သို့ပုံစံကိုရပ်တန့်သလဲ? နည်းနည်းအမှုအရာ၏ဤစာရင်းစစ်ဆေး သင့်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုဖျက်ဆီးဖို့လုပ်နေတာခံရပေလိမ့်မည်။ သငျသညျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေကြသောအခါအသေးစားအပြောင်းအလဲများကိုကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ရိုးရှင်းစွာအသိရှိလာစေရေးအတွက်သင်သည်သင်၏အဆိုးဆုံးအလေ့အထများကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီခြင်းနှင့်သင်ထိုက်ခန္ဓာကိုယ်ပေးဖွယ်ရှိသောနေ့စဉ်ထုံးတမ်းမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။
2. ပျင်းနှင်ထုတ်။ ဒါဟာသင်ပျင်းနေတဲ့အခါမှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လှုံ့ဆျောမှုရှိသည်ဖို့ခဲယဉ်းပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သစ်ကိုအစားအစာနှင့်အသစ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ re-invigorate ။ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှာအကြောင်းကိုသရုပ်ြပနေဖို့ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုကပြောင်းလဲပစ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ Add တိုက်နယ်ယလေ့ကျင့်ခန်း ယခုအပတ်သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုရန်။ သငျသညျကြွက်သားတည်ဆောက်ထိရောက်စွာကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကြောင်းဒါကြောင့်အစွမ်းသတ္တိ, cardio လှုပ်ရှားမှုပေါင်းစပ်။ သို့မဟုတ်ကိုသုံးပါ သင့်ရဲ့အားကစားရုံသို့မဟုတ် home ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်စေ sneaky အကြံပေးချက်များနှင့်လှည့်ကွက် ။ ဒါကြောင့်အစာစားရန်အချိန်မယ့်အခါ, ထို့နောကျရှေးခယျြ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်စိတ်ဝင်စားဖို့အသစ်သောအစားအစာများ ။ ဒါမှမဟုတ်သင်ယူ ချက်ပြုတ်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်မီးဖိုချောင်ကို Hack လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏အစားအစာစောင့်ရှောက်သောစိတ်ကျေနပ်စရာအစားအစာများစေ။

စတင်သို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကပ်ဘို့အကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကြွေးပေးဖို့သတိရပါ။

သငျသညျထိုလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသော Dieter ခဲ့ကြပြီမဟုတ်ရင်တောင်, သင်ဆဲတိုးတက်မှုလုပ်နေပါတယ်။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကောငျးကြိုးအတှကျပိတ်ပေါင်ထားရန်လှုံ့ဆော်နေဖို့ကြောင်းသေချာစေရန်တဦးတည်းသို့မဟုတ်ဤနည်းစနစ်များအားလုံးကိုသင်ယူဖို့အချိန်ကိုယူပါ။