ယင်း Box မှာဂျက်အဓိကအားအနောက်ဘက်နှင့်အနောက်တောင်ဘက်တွင်, United States မှာ 2,200 ကျော်တည်နေရာနှင့်အတူတစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာကွင်းဆက်စားသောက်ဆိုင်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အဖြစ်ကောင်းစွာတိုင်းပြည်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများမှတဆင့်အရပ်ရပ်ကွဲပြားကြ၏။ ဒါဟာအဓိကအားတစ်ဟမ်ဘာဂါစားသောက်ဆိုင်ဖြစ်ပါတယ်ဒါပေမဲ့တခြားအစားအစာမျိုးစုံပေးထားပါတယ်။ အများဆုံးအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာစားသောက်ဆိုင်နှင့်အတူအမှုဖြစ်သကဲ့သို့ကံမကောင်းစွာပဲအများစု menu ကိုပစ္စည်းများကိုသကြားသို့မဟုတ်အခြားတင်ဆောင်နေကြသည် သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ် ။
အာဟာရသတင်းအချက်အလက်
ယင်း Box မှာဒေသခံဂျက်မှာတိုင်းမီနူးကို item က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ခဲ့ပေမယ့်အခြေခံသူများဖြစ်ကြ၏မဟုတ်ပါဘူး။ ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်, သင် menu ကို browse နိုင်ပြီးအာဟာရသတင်းအချက်အလက်ကိုရှာမီနူးပစ္စည်းများအပေါ်ကိုကလစ်နှိပ်ပါ။
အများဆုံး menu ကိုပစ္စည်းများကိုများအတွက်ပြန်ကြားရေး PDF များ are here:
ဒါဟာအနိမျ့-Carb-Friendly ဖြစ်သနည်း
ကျွန်တော်တစ်ဦးအမြန်အစားအစာစားသောက်ဆိုင်မှာကျန်းမာအစားအစာရွေးချယ်မှုအများကြီးမျှော်လင့်ထားမယ်ဆိုရင်ကျွန်တော်စိတ်ပျက်ကြလိမ့်မည်ရဲ့ကရင်ဆိုင်ရပါစေ, နေပါစေကျနော်တို့တွင်အောက်ပါထားတဲ့ကျန်းမာလမ်း-of စား။ မေးခွန်းနေရာတစ်နေရာသည်မည်မျှကြီးမြတ်အကြောင်းကိုအများအားဖြင့်တော့မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တစ်ဦးအဖြစ်တော့အတွက်စားရန်တစ်ခုခုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်ရှိမရှိ။ အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရစားသောက်ဆိုင်သူတို့ကွဲပြားခြားနားသောထက်ပိုပြီးဆင်တူသည်။ ဤတွင်သောထောင့်ကွက်နှုန်းထားများအချို့တခြားသူတွေအထက်မြင့်တက်လာများနှင့်မည်သို့မည်ပုံဂျက်အချို့နည်းလမ်းတွေနေသောခေါင်းစဉ်:
- စိတ်ကြိုက်အစာအာဟာရသတင်းအချက်အလက်ရရှိနိုင်ရှိပါသလား? အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရက်ဘ်ဆိုဒ်များအတွက်လမ်းကြောင်းသစ်တစ်ခု menu ကိုကို item (ဥပမာအမဲသား Patti သည် Bun, ဒိန်ခဲ, etc) ၏အစိတ်အပိုင်းများအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကျနော်တို့အထဲကရှာတွေ့နိုင်ပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကသည်ကြီး ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့မဟုတ်သကြားဘယ်လောက် ငံပြာရည်၌တည်ရှိ၏စသည်တို့ကိုသည်, condiments, ငါတို့သည်များသောအားဖြင့်ကနည်းများအနည်းငယ်ခြားနားခြင်းနှင့်နုတ်သွားကြသည်ကတည်းကသင်တန်း၏, ငါတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟာ Bun ၌ရှိ၏ဘယ်လောက်သိလို ကစုစုပေါင်းမှ။ ယင်း Box မှာဂျက်: ပျက်ကွက်ခဲ့ကြသည်။ ဒီအမျိုးအစားအဘယ်သူမျှမသတင်းအချက်အလက်ထောက်ပံ့ပေးသည်။
- ဘယ်လိုသုပ်နဲ့သုပ် dressings သည်ရှိပါသလဲ အစာစားဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်ထားတဲ့အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုသုပ်နီးပါးအမြဲကြက်သားနှင့်အတူထိပ်ဆုံး, ပြီးတော့အနည်းငယ်နဲ့အခြားသောအရာတို့ကို greens နေကြသည်။ မကြာခဏကြက်သား breaded ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်များသောအားဖြင့်အနည်းဆုံး "ကင်" ကြက်သားနှင့်အတူရှိနေပါသည်။ သုပ် dressings သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သူတို့အထဲ၌သကြားဓာတ်၏အံ့သြဖွယ်ငွေပမာဏရှိသည်။ ယင်း Box မှာဂျက်: ငါသူတို့နှစ်ဦးကိုကင်ကြက်သားသုပ် (အောက်တွင်ကြည့်ပါ) နဲ့သကြားပမာဏနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမ dressings သည်နှင့်အတူဤဌာနများတွင်အနည်းငယ်ပျမ်းမျှအားအထက်အလို့ပြောချင်ပါတယ် B က။
- သူတို့ကြက်သားအတွက်ဘယ်လောက်ရှိတဲ့ Junk ထားသလဲ? "ကင်ကြက်သား" နဲ့တူတစ်ခုခုအဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းကတဆင့်ရှာဖွေနေကစီဓါတ်များနှင့်မကြာခဏထည့်သွင်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်ကြား (တစ်ခါတစ်ရံထိုအရပ်၌အမဲသားအတွက်များအပြင်နောက်ထပ်သော်လည်းငါ့အတှေ့အကွုံအတွက်ကြက်သားအဓိကပြစ်မှုကျူးလွန်သူဖြစ်ပါတယ်) နဲ့တစ်ဦးသိရှိအတွေ့အကြုံကိုနိုင်ပါတယ်။ ယင်း Box မှာဂျက်မှာလွင်ပြင်ကင်ကြက်သား strips တွေတစ်ဝတ်ပြုဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 5 ဂရမ်ရှိကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစား, ငါကတစ်ဦးကျရှုံးပေးပါ။
- ဘယ်လို bunless ဘာဂါနဲ့အခြားအသားညှပ်ပေါင်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသနည်း ငါသာငါကြိုးစားခဲ့ပါတယ်နှစ်ခုတည်နေရာအားဖြင့်သွားရနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ, ဒါပေမယ့်ဒီတစ်ခုရက်နေ့တွင်, Box မှာဂျက်ဟာကြီးမားတဲ့ကျရှုံးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကဲ့သို့သော "ဆလတ်ထုပ်ပိုးပြီး" အဖြစ်သူတို့ရဲ့ဘာဂါမသာ တဲ့ Carl ရဲ့ဂျူနီယာ Hardees 'n' နှင့်ခုနှစ်မှာထဲကဘာဂါ, သူတို့ကပင်သင်တို့ကိုငါ (ဥပမာထုတ် check လုပ်ထားတော့အပေါငျးတို့သညျအခွားသောအရပ်တို့ကိုမနဲ့တူတန်ဆာမပေးပါဘူး McDonalds ) ။ ရသည်မှာသူတို့သင်သည်သင်၏လက်ချောင်းတွေနဲ့နှစ်ဆ cheeseburger တက်ကောက်ဖို့ကိုမျှော်လင့်?
3 4 အမျိုးအစားထဲကပျက်ကွက်နှင့်တကွ, Box မှာဂျက်ဧကန်အမှန်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခဲ့ကြအနည်းဆုံးအနိမ့် carb-ဖော်ရွေအမြန်အစားအစာကွင်းဆက်ဖြစ်ပါသည်။
အခုတော့ရဲ့အမျိုးမျိုးသော menu ကိုအမျိုးအစားမှတဆင့်သွားနှင့်ငါတို့သည်စားရှာတှေ့နိုငျအဘယ်အရာကိုမြင်ကြကုန်အံ့,
'' ကျန်းမာ Menu ကို '' ဒါကြောင့်-ခေါ်
ညာဘက်ထိပ်ကိုပိတ်ထား, ငါလွှတ်ဖျော်ရည်ကဲ့သို့သောပစ္စည်းများပါဝင်သည်သော "သင်အဘို့ သာ. ကောင်း၏" menu ကိုအပေါ်နီးပါးအရာအားလုံးကနေသင်တို့ကိုသတိပေးပါလိမ့်မယ် (တစ်ဦးချင်းစီတဦးတည်းအတွက် 1/3 ခွက်ကိုသကြား, ဒါပေမယ့်ဟေး, သူတို့ nonfat င်!) နှင့် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ကကိုယ့်ကိုကိုယ် Brace) 134 ဂရမ်, သူတို့ရဲ့ 24 အောင်စနှင်တံ Topping နှင့်အတူ Oreo Cookie Shake သည်အတူတူပင်ငွေပမာဏနှင့်အတူကြက်သား Teriyaki Bowl ။
သုပ်
8 ဂရမ်နှင့်အတူ (ကင်ကြက်သားနှင့်အတူကရဖို့သေချာအောင်) အသားတင် carb ၏ 10 ဂရမ်နှင့်အတူအဆိုပါကင်ကြက်သားသုပ် (14 ဂရမ်စုစုပေါင်း carb, 4 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ) နှင့်ကြက်သားကလပ်သုပ်: အ Box မှာဂျက်နှစ်ခုသုပ်သည်ငါတို့အဘို့ရွေးချယ်မှုရှိပါတယ် အသားတင် carb (12 ဂရမ်စုစုပေါင်း carb, 4 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ) ။ သင်တစ်ဦးအလယ်အလတ် carb အစားအစာပေါ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်နောက်ထပ်ရွေးချယ်မှုအသားတင် carb 22 ဂရမ်မှာကင်ကြက်သားနှင့်အတူအနောက်တောင်ပိုင်းကြက်သားသုပ် (ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါသုပ် dressings သည်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း carb အပေါငျးတို့သ 2 သို့မဟုတ် 3 ဂရမ်ရှိပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကွာ croutons နေ တစ်ဦးကိုသီးခြား packet ကိုကြွလာတော်မူသော။
ဘာဂါ
ယင်း Box မှာဂျက် (All-အမဲသားသောအဘယ်သူမျှမ Filler) ဘာဂါအမျိုးမျိုးကမ်းလှမ်း, သူတို့ Bun ဘဲ, သင်တို့တို့အားပေးလိမ့်မည်, သို့သော်, သငျသညျအကောင်းဆုံးသင်တို့နှင့်အတူအသင့်ကိုယ်ပိုင်လမ်းဆုံလမ်းခွများနှင့်ဓါးများချင်ပါတယ်။
အဆိုပါ buns အတူဘာဂါဘိုဟိုက်ဒရိတ် 32 အကြား 52 ဂရမ်ရှိသည်, ကြောင်း၏ကျယ်ပြန့်အများစုပါ (ketchup 3 ဂရမ်ရှိပါတယ်) condiments များအတွက်အနည်းငယ်ဂရမ်နှင့်တကွ, Bun ဖြစ်သွားသည်။
အခွားသော Sandwich
အဆိုပါ sourdough ကင်ကြက်သားကလပ်သည်တူရကီဘေကွန် cheddar ကင်သားညှပ်ပေါင်မု, နှင့်အသင့်စားဆိုင်Trióကင်သားညှပ်ပေါင်မု: ကြက်သား breaded ရှိသည်ဟုမအနည်းငယ်အသားညှပ်ပေါင်ရှိပါတယ်။ မုန့်တရှောက်လုံးကိုသားညှပ်ပေါင်မုကင်ပေမယ့်မပေးလိုက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်ဓာတ်ပုံများကို melty-ပိုပြီးမကြည့်ဘူးပေမယ့်ဒါဟာသောကင်သူတွေကိုအပေါ်ဒိန်ခဲမုန့်သို့အရည်ပျော်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအသားညှပ်ပေါင်၏အတွင်းပိုင်းတစ်မုန့်ညက်ဖွဲ့စည်းမယ်လို့ရှိမရှိမသိရပါဘူး။
အဲဒီမှာနေတဲ့ကြက်သား Fajita Pita ( ", မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုဖန်ဆင်းတော်မူ၏" ဟုအဆိုပါ pita ပါမယ်ပေမယ့် "အဖြူတပြင်လုံးကိုဂျုံမုန့်ညက်" ဟုအဆိုပါပစ္စည်းစာရင်းကိုပေါ်တွင် "ဆေး" မတိုင်မှီမှန်သည်) သင်ထဲကအတွင်းကောက်ယူနိုင်သည့်လည်းဖြစ်ပါတယ်။
နံနက်စာ
လူအားလုံးတို့သည်နံနက်စာ carb-loading ရှိပါတယ်။ အကောင်းဆုံးအရာဂျမ်ဘိုမနက်စာလင်ပန်းအမိန့်နှင့် 8 Mini-pancakes နှင့် hash Brown ပယ်စွန့်ခွာဖို့သူတို့ကိုပြောပြရန်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုတည်းသောသည်အခြား option ကိုယင်း၏ပေါင်မုန့်, croissant, ဘီစကစ်မုန့်, ဒါမှမဟုတ် tortilla နေနံနက်စာသားညှပ်ပေါင်မုခွဲခြားရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင် Burrito အနည်းဆုံး carb-The ကင်နှင့်ဥ Burrito 57 ဂရမ်ရှိပါတယ်ရှိသည်ယူဆ၏အမှားလုပ်မထားပါနဲ့။ အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူနံနက်စာအသားညှပ်ပေါင် 30 ဂရမ်တစ်ဦးချင်းစီမှာနံနက်စာဂျက် (ပုံမှန်အစည်းအဝေး, ဘေကွန်, ဒါမှမဟုတ်ဝက်အူချောင်း) ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကပရိုတိန်းဓာတ်၏ 16 အကြားနှင့် 19 ဂရမ်ရှိသည်, သို့သော်အနည်းငယ်ရှိသည်မယ်လို့ရသော Bun, ပါဝင်သည်။
နှစ်ဖက်
သင့်ရဲ့စိတ်ကိုထဲကနှစ်ဖက်ထားပါ။ ပင် menu ကို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်မှာမကြည့်ပါနဲ့။ ဒါဟာအားလုံး breaded နှင့်ကြော်ပါတယ်။ ပင်ပြင်သစ် fries အပိုမုန့်ညက်နှင့်ကစီဓါတ်ပါကဆက်ပြောသည်ပါပြီ။
အဖျော်ယမကာ
ရေ, ကော်ဖီ, ဒါမှမဟုတ် unsweetened iced လက်ဖက်ရည်သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအစအစားအသောက်ကိုကာကိုလာနှင့်အစားအသောက်ဒေါက်တာငရုတ်ကောင်းသယ်။
Bottom Line
ယင်း Box မှာပေမယ့်ဂျက်သင်သည်အပူတပြင်းများမှာလျှင်သင်အမှုအရာရှိစားရန်ကိုရှာတှေ့နိုငျသညျ, လုံးဝကျနော်တို့မှဖူးအနည်းဆုံးအနိမ့် carb-ဖော်ရွေဘာဂါနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။