တစ်ဦးဦးခေါင်းအလုအယက်များအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်း orthostatic hypotension ဖြစ်ပါတယ်။ ဤဝေါဟာရကိုအစာရှောင်ခြင်း-ပွေးညီအတွက်မကြာခဏဖြစ်ပျက်နိုင်သည့်ကြောင့်အလျင်အမြန်တက်ရပ်နေရန်သွေးဖိအားရုတ်တရက်တစ်စက်, ကိုဖော်ပြထားတယ် vinyasa သင်သည်အများကြီးလုပ်နေတာရှိရာအတန်း နေရောင်ရိုသေစွာနှုတ်ဆက်ခြင်း ။ ရောဂါလက္ခဏာများယာယီဖြစ်ကြပြီးလေ့မူးဝြေခင်း, မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကိုများနှင့်မှိန်ကြားနာပါဝင်သည်။ ရံဖန်ရံခါခေါင်းနားမှာပေါက်သောမြက်ပင်တစ်ဦးထက်ပိုလေးနက်အခြေအနေလက်ခဏာရှိနိုင်ပါသည်, သူတို့သည်မြဲသို့မဟုတ်အကြောင်းမရှိမောသောသူများလျှင်ဆရာဝန်တစ်ဦးခရီးစဉ်ကိုခိုင်လုံစေနိုင်သည်။
သို့သော်အချိန်အများစုကိုသူတို့ရဲ့သက်ရောက်မှုအနည်းငယ်အမူအကျင့်ပြုပြင်မွမ်းမံနှင့်အတူကိုင်တွယ်နိုင်ပါတယ်။
နောက်ထပ်ရေမသောက်ရ
သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်စီစဉ်နေကြသည်အထူးသဖြင့်အခါ, သငျသညျနေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးအတွက်လုံလောက်သောသောက်ရေနေကြသည်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်သငျသညျပေါ်တက်ခိုးကြောင်ခိုးဝှက်နဲ့ဦးခေါင်းနားမှာပေါက်သောမြက်ပင်နှင့်တူသောမသက်မသာအခြေအနေများအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ် ကြွက်တက် ။
တဖြည်းဖြည်းနဲ့ Up ကိုရပ်တယ်။
သင်စီးကျလာတယ်ဦးခေါင်းမှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြောင်းသိလျှင်, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုတစ်ကြာရှည်ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့, တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့ဆင်းဆွဲထားခဲ့အထူးသဖြင့်လျှင်, အများကိုညီမျှစေရန်သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်အချိန်ပေးဖို့ကိုပိုတဖြည်းဖြည်းရပ်တည်မှုရာထူးမှမြင့်တက်ကြိုးစားပြီး ရှေ့ဆက်ကွေး ။ ဤသည်သင်တစ်ဦးစီးဆင်းမှုလူတန်းစားအတွက်ဒီ conspicuous ခံစားရစေပေမယ့်ယောဂအားလုံးပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်အကြောင်း, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဆရာလူတိုင်းမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်မှာသွားအတူ ok ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါကြောင့်အများကြီးဖြစ်ပျက်လျှင်သင်ကျိန်းသေသငျသညျအထိပါပဲအဘယ်အရာကိုရှင်းပြသင့်တယ်။
Down သို့ပြန်သွားရန်လာကြ
သင်ကိုယ်တိုင်တစ်ဦးဦးခေါင်းအလုအယက်ရတဲ့တှေ့လြှငျ, တစ်ခါတစ်ရံကိုယ့်ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုဦးခခြွနှင့်တစ်ဦး၌သင်တို့၏ရင်ဘတ်ဆီသို့သင့်ရဲ့မေးစေ့ tucking jalandhara bandha အနေအထားကသင်၏ lightheadedness ရှောငျလှဲနိုငျသညျ။
ဒီအလုပ်မလုပ်ပါဘူးလျှင်, သင်လည်းရှေ့ဆက်သို့တင်နိုင် ardha uttanasana ယခုအချိန်တွင်လွန်ပြီအထိပါပဲ။