သင်ကစားနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုပြောင်းနည်းသိကောင်းစရာများ

အဲဒါကိုနည်းလမ်းများမှကြွလာသည့်အခါ ကိုယ်အလေးချိန် ကိုအများဆုံးကျွန်တော်တို့ဟာအစာကိုစားသင့်တယ်ကျနော်တို့ကိုစားမည်သို့အစားမစားသင့်တယ်ဘယ်အရာကို၏စည်းကမ်းချက်များ၌ကိုယ်အလေးချိန်ဘောင်အဓိပ်ပာယျ "ဘာ" မ "ဘယ်လို" ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ထင်လေ့ရှိပါတယ်။ ကျနော်တို့ကိုစားသောအရာကိုနေချိန်မှာငါတို့ကဲ့သို့ကောင်းစွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်သြဇာအချက်နိုင်ပါတယ်ကိုစားပုံကိုတစ်ဦးကျန်းမာအလေးချိန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ယေဘုယျကျန်းမာရေးနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သငျသညျအစာကိုစားလမျး၌ရိုးရှင်းသောအပြောင်းအလဲများအောင်အားဖြင့်, သင်သည်အသိဉာဏ်မရှိတဲ့ကယ်လိုရီရာပေါင်းများစွာတစ်ရက်မှရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားတကျိပ်ကိုယ်အလေးချိန်အကြံပေးချက်များပထမဦးဆုံးမှာနည်းနည်းထူးဆန်းခံစားရပေမယ့်သူတို့တစ်တွေအလေ့အထဖြစ်လာနှငျ့သငျအကျိုးကျေးဇူးများကိုတွေ့မြင်ရန်စတင်ပါလိမ့်မည်သည်အထိသူတို့ကိုလုပ်နေတာစောင့်ရှောက်လိမ့်မည်။

1 - နှေးကွေး

ဒါဟာသိပ်အစာရှောင်ခြင်းအစာစားမှအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာနှင့်အလျင်အမြန်နင်္လာမှသောကြာနေ့လည်စာကျွန်တော်တို့ရဲ့ယဉ်ကျေးမှုအတွက်အလွန်ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါကြောင့်အချိန်ချွေတာဖြစ်နိုင်သည်သော်လည်း, ကသင့်ရဲ့ခါးကိုကယ်တင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အစာအိမ်ကအပြည့်အဝပါသောဦးနှောက်ကိုပြောပြနိုင်မီဒါဟာမိနစ် 20 အထိကြာမြင့်သော်လည်းပျမ်းမျှအားမုန့်ညက်ခန့်သာ 10 မိနစ်ကြာရှည်ခံသည်။ အဆိုပါကံဆိုးရလဒ်အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်း၏အန္တရာယ်မှာကျွန်တော်တို့ကိုထည့်လေ့မရှိသောကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သည်ထက် ပို. အစာကိုစားသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ နှေးကွေးပေါင်း 100 ကယ်လိုရီတစ်ရက်ကယ်တင်နိုင်လျှင်, ထိုတစ်လကိုယ်အလေးချိန်တစ်ပေါင်တက် add နိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်

2 - အသေးစားဟင်းပွဲများ

mashed အာလူးတစ်ဦးကကျုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျော်အရွယ်ညစာပန်းကန်ပေါ်သေးငယ်တဲ့ပုံရသည်။ သေးငယ်တဲ့, 9 လက်မအရွယ်ပြားပေါ်တွင်သင်၏အစားအစာထားပါနှင့်သင့်ဝတ်ပြုအရွယ်အစားကိုပိုမိုတိကျပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့လှည့်ကွက်သင်အခြားစုံတွဲတရာကယ်လိုရီတစ်ရက်ချွေတာ "အလုံအလောက်စားရ" ကြပြီစဉ်းစားသင့်ဦးနှောက်ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းနိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်

3 - ဇယားမှာထိုင်နေ

အဆိုပါစားစရာခန်းထဲမှာ browsing တစ်ခုသို့မဟုတ်အမြန်ရေစာကိုဖမ်းဆုပ်နေချိန်မှာကျနော်တို့ cookies နဲ့ချစ်ပ်များ၏ကယ်လိုရီရာပေါင်းများစွာလောင်နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားကယ်လိုရီတက်ထည့်ပါ။ စားပွဲထိုင်နေသည်စဉ်အစားအစာတိုင်းတစ်ခုတည်းကိုက်စားပါ။ အဆိုပါအပိုအားထုတ်မှုအားနည်းမတရားသောချွတ်တွှေနှင့်သင်အမှန်တကယ်ကိုသင်အစာစားနေကြသည်ဘယ်လောက်အကဲဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

4 - တစ်ဦးပြားကနေမှသာလျှင်စား

တစ်ပန်းကန်ထဲကနေမှသာစားရန်ဖြေရှင်းရန်။ အိတ်, (chip ကိုသို့မဟုတ်ပေါက်ပေါက်ဖလားကဲ့သို့) shared ဟင်းလျာများထဲကနေ, ဒါမှမဟုတ်ဖြောင့်ကွန်တိန်နာထဲကနေအစာစားခြင်းကျနော်တို့ကယ့်ကိုမစားနေကြသည်ဘယ်လောက်ဖွက်ထားပေးသည်။ သောအဘို့ကိုအရွယ်အစားကိုထိန်းညှိကူညီမယ့်ပန်းကန်ပေါ်တွင်သင်အစာစားရိက္ခာရှိသမျှကိုနေရာချရမည့်အချိန်ကိုယူပါ။

နောက်ထပ်

5 - အဆိုပါအမှုဆောင်ခြင်းဟင်းရွှေ့

စားပွဲပေါ်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဟင်းလျာများကိုမထားပါနဲ့။ ဒါကြောင့်လုပ်နေတာသင်သည်သင်၏ဦးနှောက်သင့်ရဲ့အစာအိမ်မှတက်ဖမ်းပါစေရှေ့တော်၌ဒုတိယသို့မဟုတ်တတိယကျုံးရှိသည်ဖို့ဝေးလွန်းလွယ်ကူစေသည်။ မီးဖိုချောင်ထဲမှာအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဟင်းလျာများချန်ထားပါ။ သင်ဆဲစက္ကန့်ရှိနိုင်ပါသည်, သင်ရုံသူတို့ကိုရဖို့တက်ရဖို့ရှိသည်။

6 - သာ. ကောင်း၏အချိုပွဲစား

တစ်အချိုပွဲ gourmand ဖြစ်လာသည်။ သငျသညျရှာတတ်နိုင်အကောင်းဆုံး, စျေးအကြီးဆုံးအချိုပွဲသာစားပါ။ သငျသညျလျော့နည်းစားတဖန်သူတို့ကိုမမွေ့လျော်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါကုန်စုံစတိုးဆိုင်ထဲမှာ cookie ကိုနှင့်သကြားလုံးအတန်းမှာတကယ်ကောင်းသောအရသာမ sugary အမှုအရာနှင့်ပြည့်စုံသည်။ သင်သည်သင်၏ချိုမြိန်သွားအစာကျွေးဖို့လိုအပ်ခဲ့လျှင်, အခြို့ $ 4 truffles ရှာတွေ့နှင့် (ဖြည့်ညှင်းအတွက်) သူတို့သဘောကျ။

နောက်ထပ်

7 - မကြာခဏစားပါ

အစားအသောက်မှာလျော့နည်းကိုစားသျောလညျးသငျဖို့လိုအပျလြှငျအသငျသညျကိုပိုမိုစားစရာဘို့နာရီအနည်းငယ်ပြန်သွားနိုင်ပါတယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပြပါ။ နေရာလေးကိုလမ်းကြောင်းရောနှော, အခွံမာသီး, ဒိန်ချဉ်နှင့်အခြားမုန်ရှိသည်။ သငျသညျအစာစားမှာကျေနပ်မှုခံစားရဖို့လိုအပ်ပါတယ်အစားအစာပမာဏကိုလျော့ချဖို့ကြိုးစားပါ။ အတော်များများကစာအာဟာရပညာရှင်တွေပိုမိုနီးကပ်စွာအောက်ပါတစ်ခုစားအချိန်ဇယားကျိန်ဆို:

• နံနက်စာ
• နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နံနက်ရေစာ
• နေ့လယ်စာ
• mid-နေ့လည်ခင်းရေစာ
• ညနေစာ

8 - သင်ကစားတဲ့အခါမှာစား

သငျသညျအစာစားတဲ့အခါ, ကိုစားကြလော့။ တီဗီ watch, သတင်းစာဖတ်ဖုန်းပေါ်မှာစကားပြော, ဒါမှမဟုတ်ကားတစ်စီးကိုမောင်းမထားပါနဲ့။ ကိုယ့်ကိုစားကြလော့။ သင့်ရဲ့အစားအစာကိုအာရုံစိုက်။ သင့်ရဲ့စားသုံးခြင်းစောင့်ကြည့်။ အာရုံသာအော်တိုစားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ သူကပြောပါတယ်, အတူ chat မှမိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးနှင့်အတူအစာစားမှထိုင်ချနှေးကွေးအဘို့အကောင်းတစ်ဦး tool ကိုဖွစျစနေို, ဒီတော့ကွာကျန်းမာနေ့လယ်စာရက်စွဲများမှသည်ရှက်ကြဘူး။

9 - အရည်ကယ်လိုရီ

သငျသညျကိုမသောက်ကယ်လိုရီ၏နံပါတ်စစ်ကြော။ သငျသညျအများအားဖြင့်ဆိုဒါတွေ, ဖျော်ရည်, ဒူကော်ဖီအချိုရည်နှင့်အရက်ဖျက်သိမ်းရေးအားဖြင့်ကယ်လိုရီရာပေါင်းများစွာတစ်ရက်အထဲကဖြတ်နိုင်ပါ။ သငျသညျကိုမသောက်ပါ, အဲဒီနောက်ကယ်လိုရီတက် add အရာအားလုံးကိုတစ်ဦးမှတ်တမ်းထားပါ။ သငျသညျအသီးအသီးနေ့ကအရည်များမှာမည်မျှသင့်ရဲ့ကယ်လိုရီများကအံ့အားသင့်ခြင်းကိုခံရပါလိမ့်မယ်။

အဲဒီအစား, ရေနှင့်အတူအစားစမ်းပါ။ သငျသညျအနညျးငယျကဖိန်းဓာတ်သို့မဟုတ်အရသာရှိဘို့လိုအပ်ကြောင်းအတွက်ဆိုလျှင်ပူပြင်းသို့မဟုတ် iced လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်စမ်းပါ။ သင်တို့သည်လည်းအဖြစ်ကောင်းစွာအစားအသောက်များတွင်ဆိုဒါတွေနှင့်အချိုရည်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်ကိုစဉ်းစားရန်လိုလိမ့်မည်။ သူတို့သည်နောက်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရှိနေစဉ်, မွှေးအရသာသာသင့်ဦးနှောက်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကပိုသကြားတပ်မက်စေသည်။ ကိုယ့်ဟာကိုယ်မျက်နှာသာမယ့်အစားရေကိုသောက်လော့။

10 - ထိုဇယားမှာသင်၏အပြားကနေတဏှာ

သငျသညျမတရားသောရှိတဲ့အခါ, ပထမဦးဆုံးအနည်းဆုံး 5 မိနစ်စောင့်ဆိုင်းဖို့ကြိုးစားပါ။ သင်ဆဲအစားအစာစွဲလမ်းနေတယ်ဆိုရင်, အောက်ပါပြုပါ: သေးငယ်တဲ့ပန်းကန် get, (မပိုတစျခုထက်ဝတ်ပြု - တံဆိပ်ကိုဖတ်ရှု!) ပန်းကန်ပေါ်တဏှာကို item ၏အနည်းငယ်ကိုက်ထားတော်မူ၏။ ထို့နောက်ကွာအထုပ်ကိုတင်စားပွဲသို့သင့်ပန်းကန်ကို ယူ. , အာရုံမရှိဘဲသင်၏အစားအစာကိုစားကြလော့။ အဲဒါကိုထိုက်သည်ဆိုပါကကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးကြည့်ပါ။

သင်တို့သည်လည်းအချို့မတရားသောအဘို့အအချို့သောကျန်းမာအစားထိုးရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားလိမ့်မည်။ သင်သည်သင်၏ချိုမြိန်သွားတက်သရုပ်ဆောင်သောအခါ Medjool ရက်စွဲများ၏ချိုနိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်ကျေနပ်စရာအံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။