အဆိုပါ Cable ကို Push ကို-ဆွဲထုတ်သည့်လက်နက်နှင့်ပခုံးအဘို့အကြီးမြတ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းပေး
အဆိုပါ cable ကိုတွန်းအားပေး-ဆွဲကိုယ်ခန္ဓာ၏အတော်ကြာကွဲပြားခြားနားသောဒေသများပစ်မှတ်ထားနှင့်အလုပ်လုပ်တယ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလူကြိုက်များလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဘောင်ပေါ် set နှစ်ခုကြိုးတွေအသုံးချ။ frame ကိုပုံမှန်အားဖြင့်ခါးနှင့်ပခုံးအမြင့်အကြားဖြစ်ပါသည်။
အမှန်တကယ်လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအလျားလိုက်တွန်းအားပေးနှင့်တစ်ပြိုင်နက်အလျားလိုက်ဆွဲပါဝငျသညျ။ ဒါဟာနည်းနည်းတစ်ဦးလက်ဝှေ့တနှစ်ခုလာကြတယ်အရေးယူကဲ့သို့ဖြစ်၏။ စနစ်တကျလုပ်ဆောင်လျှင်, ABS အချို့ကိုပခုံးလည်ပတ်ခြင်းနှင့်တင်းကျပ်နှင့်တကွ, cable ကိုတွန်းအားပေး-ဆွဲနေတဲ့ကြီးမြတ်နိုင်ပါတယ် core ကို ဖှံ့ဖွိုးတိုးလေ့ကျင့်ခန်း။
အဆိုပါတွန်းအားပေးလှုပျရှားမှုတွန်းအားပေးလှုပ်ရှားမှုနောက်ကျော, အ biceps, အနောက်ဘက် deltoids, အ trapezius နှင့်လက်ဖျံထွက်အလုပ်လုပ်တယ်စဉ်အခါ, ရင်ဘတ်, အ triceps သည် quad, နှင့် deltoids လေ့ကျင့်ခန်းမှအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ပင် တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ သူတို့ကလေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံးတည်ငြိမ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အသုံးပြုသွားမည်ဖြစ်ကြောင်းသကဲ့သို့, ယလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ရယူပါ။
အကြောင်းသတင်းအချက်အလက်အကြောင်းပိုမိုထွက်ရှာပါ အလေးချိန်ဝေါဟာရများကိုလေ့ကငျြ့ သငျသညျ cable ကိုတွန်းအားပေး-ဆွဲလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားကြည့်မီနောက်ထပ်နောက်ခံသတင်းအချက်အလက်လိုအပ်တယ်ဆိုရင်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြချက်။
1 - အဆိုပါ Cable ကို Push ကို-Pull လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှု
- သငျသညျအငြိမ့်တစ်ဦးချင်းစီကိုလက်တစ်ကေဘယ်လ်ကြိုးလက်ကိုင်ဆုပ်ကိုင်နိုင်အောင်သင့်တော် cable ကိုထိန်သိမ်း Adjust; အဆိုပါထိန်သိမ်း၏အသီးအသီးအဆုံးကနေတစျခု။ သင့်အနေဖြင့် cable ကိုဆွဲထုတ်၏ညှနျကွားအတွက်ရင်ဆိုင်ရပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါ cable ကိုအိမ်မှာရှိနေတဲ့ခါးမြင့်မားသည်ထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မား positioned ရပါမည်။
- သင်တစ်ဦးမျှမျှတတနှင့်တည်ငြိမ်အနေအထားရှိသည်ဒါကြောင့်ရှေ့ကိုတဦးတည်းခြေထောက်နှင့်အတူရပ်တယ်။
- သငျသညျအတန်ငယ်တနှစ်ခုလာကြတယ်လှုပ်ရှားမှုပုံနဲ့ဆင်တူတဲ့ရွေ့လျားမှုအတွက်အခြားနှင့်အတူတွန်းအဖြစ်တဦးတည်း cable ကိုဆွဲထုတ်။
- ဝမ်းဗိုက်ခါးကိုစီးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအပေါ်ခေတ္တခဏအပေါ်နှင့်မှန်မှန်ထွက်ရှူ။
- အဆိုပါပခုံးအနည်းငယ်လှည့်သင့်ပြီးဒူးချိန်ခွင်လျှာများအတွက်အနည်းငယ်ကွေးဖြစ်သင့်သည်။
ဒီလေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးကအပြောင်းအလဲတစ်ခုကို dual cable ကိုလက်ဝါးကပ်တိုင်စက်သုံးပြီးနှင့်အောက်ပိုင်းအနေအထားသို့သငျတို့ရှေ့မှာ cable ကိုချိန်ညှိနှင့်တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားသောရာထူးသို့သငျသညျနောက်ကွယ်မှ cable ကိုချိန်ညှိပါဝငျသညျ။ ဒါကအစားအလျားလိုက်ထောင့်တစ်ခု Oblique ထောင့်မှာဖျော်ဖြေဖို့လေ့ကျင့်ခန်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
2 - အရေးကြီး Cable ကို Push ကို-ဆွဲထုတ်မှတ်စုများ
- cable ကိုတွန်းအားပေး-ဆွဲလေ့ကျင့်ခန်းအသုံးပြုသွားမည်နိုင်သည့်အတွက်စုံတွဲတစ်တွဲကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ သငျသညျအလငျးကိုအလေးသုံးပြီးတစ်အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်ပိုပြီးဒါမှမဟုတ်ဒီထက်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းပြုပါနှင့်အနည်းငယ်အားလပ်ချိန်နှင့်အတူ, သို့မဟုတ်သင်ဥပမာတစ်ခုချင်းစီကိုတွန်းဆွဲလှုပ်ရှားမှုရဲ့အဆုံးမှာသို့မဟုတ် 10 အထပ်ထပ်ပြီးနောက်အနည်းငယ်ခေတ္တရပ်ဆိုင်းခြင်းသည်ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအတှကျအလေးအလေးကိုသုံးနိုင်သည်နိုင်ပါတယ် ။
- တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်စုံပြီးနောက်, သင်သည်သင်၏အလမျးညှနျခနောက်ပြန်ဆုတ်သင်နှင့်အတူစတင်တကနေဆန့်ကျင်ဘက် cable ကိုဆွဲ facing နှင့်တည်ငြိမ်ရေးတို့အတွက်ရှေ့ဆက်အခြားခြေထောက်အားမရသဖြင့်ခြေထောက်ရပ်တည်ချက်နှင့်လက်ရုံးတော်ကိုပေါင်းစပ် reverse သငျ့သညျ။ ဤသည်ခန္ဓာဗေဒအလေးပေးတဲ့ကောင်းတဲ့ချိန်ခွင်လျှာပေးပါလိမ့်မယ်။
- သင်တစ်ဦးအားကစားရုံ cable ကို setup ကိုမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုလျှင်, သင်နှင့်အတူအလားတူပစ္စည်းကိရိယာများလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုစည်းရုံးနိုင်ပါတယ် ခုခံခညျြအနှော တချို့အစိုင်အခဲ furniture- ပေမယ့်ပူးတွဲအချက်များအစိုင်အခဲတွေဟာသေချာပါစေ။