တစ်မက္ကဆီကန်စားသောက်ဆိုင်မှာကျန်းမာရေးစားလုပ်နည်း

အကောင်းဆုံးအနိမျ့-ကယ်လိုရီမက္ကဆီကန်အစားအစာရွေးချယ်မှု

ဒါကြောင့်ယုံကြည်သို့မဟုတ်မကမက္ကဆီကန်စားသောက်ဆိုင်မှာကျန်းမာစားရန်ကိုဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါတယ်။ Tex-Mex အစားအသောက်မကောင်းတဲ့ရက်ပ် High-ကယ်လိုရီချစ်ပ်, ဒိန်ခဲအပြည့်အဝ entrees နှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအချိုရည်ကိုကျေးဇူးတင်ရရှိသွားတဲ့။ သို့သော်အကောင်းဆုံးအနိမ့်ကယ်လိုရီမက္ကဆီကန်အစားအစာရွေးချယ်မှုများသောအားဖြင့်အများဆုံးအရသာနှင့်ပြည့်စုံသူများဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျရုံသူတို့ကိုရှာတွေ့ဖို့ဘယ်လိုသိရန်ရှိသည်။

အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသင်ယူအသုံးပြုပုံသင်သည်မည်သည့် menu ပေါ်တွင်အနိမ့်ကယ်လိုရီမက္ကဆီကန်အစားအစာကိုရှာဖွေဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရပါလိမ့်မယ်။

တဖန်သင်တို့လည်းနိုငျကွောငျးကိုအောကျမေ့ အိမ်မှာကျန်းမာမက္ကဆီကန်အစားအစာပါစေ ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်အချို့စပ်မီးတောက်ထည့်သွင်းဖို့အဆင်သင့်မရ။ မက္ကဆီကန်အစားအစာပြန် menu ပေါ်တွင်ဖြစ်ပါသည်။

အနိမျ့ကယ်လိုရီမက္ကဆီကန်အစားအစာမှာလုပ်နည်း

• အဆိုပါ crunchy ကယ်လိုရီ Skip ။ crunchy မက္ကဆီကန်အစားအစာရှောင်ပါ။ ဒါဟာကြော်စားခြင်းနှင့်အဆီနှင့်ပြည့်ဝ၏ဖြစ်ပါတယ်။ Pre-မုန့်ညက်ချစ်ပ်များနှင့်ဆဲလ်ဆာဆောင်ကြဉ်းဖို့မသင့်ရဲ့စားပွဲထိုးကိုမေးပါ။ သင်သည်သင်၏ entree ကိုရွေးချယ်တဲ့အခါမှာထို့နောက်ပျော့ tortillas ပါဝင်သောတစ်ဦးကို item ကိုရွေးချယ်ပါ။ soft tortillas ကြော်, မဖုတ်ရနေကြသည်။ crunchy သူတွေကိုကျော်ပျော့ tortillas ရွေးချယ်ခြင်းကိုအလွယ်တကူတရာအနည်းငယ်ကယ်လိုရီကိုကယ်တင်နိုင်ပါ။

• အဆိုပါဆဲလ်ဆာကြိုင်သောအနံ့။ သငျသညျရိုးရှင်းစွာ pre-မုန့်ညက်ချစ်ပ်ကိုချစ်လျှင် (သို့မဟုတ်သင့်ထမင်းစားခန်းအဖော်စားပွဲပေါ်သူတို့ကိုလိုလားလျှင်) အစားအပျော့ tortilla တောင်းနှင့်ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူကပြန့်နှံ့။ ထိုအခါကတက်ခေါက်ပြီး taquito နဲ့တူပါကစားတတ်၏။ သို့မဟုတ်သင်လတ်ဆတ်တဲ့ဆဲလ်ဆာသို့ကျဆင်းသေးငယ်တဲ့-bits သို့ကိုက်ဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

• ကျန်းမာမက္ကဆီကန်ပဲရွေးချယ်ပါ။ Black ကပဲမျိုးစုံအများဆုံးဆို Dieter များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအတွင်းအနိမ့်များမှာ အဆီ , မြင့်မား ပရိုတိန်း နှင့်ဖိုင်ဘာများများပေး။ သူတို့တစ်တွေအနိမ့်ကယ်လိုရီမက္ကဆီကန်အစားအစာအဖြစ်လက်မအထိရရှိမည်ဖြစ်သည်။ သင်တို့မူကားတစ်ဦးအနေလျှင်အနက်ရောင်ပဲနှင့်ဆန် combo မိန့်ကိုရှောင်ကြဉ် အနိမ့်-carb Dieter ။

  Refried ပဲမျိုးစုံကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုကဲ့သို့မြည်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့သူတို့မကြာခဏဝက်ဆီ, မက္ကဆီကန်ဒိန်ခဲ Blend နှင့်ပင်ဘေကွန်နှင့်အတူကိုပြင်ဆင်နေကြသည်။ ဒီဘက်ပန်းကန်၏ကယ်လိုရီနဲ့အဆီအရေအတွက်များလွန်းမြင့်မားသည်။ သငျသညျ frijoles ၏အရသာကိုချစ်ကြလျှင် Pinto ပဲမျိုးစုံတစ်စမတ် option ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်ကအပိုအဆီမပါဘဲအလားတူအရသာရပါလိမ့်မယ်။

• Dips တစ်ဦးကိုမကျင့်ဖြစ်ကြ၏။ con queso dips နှင့် Nacho ဒိန်ခဲချစ်ပ်များအတွက် toppers သွေးဆောင်နေကြတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့နှစ်ဦးစလုံးဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောနှင့်မြင့်မားပါတယ်။ အချဉ်မုန့်ရှောင်ရှားရန်အခြား topper ဖြစ်ပါတယ်။ Guacamole တစ်ဦးဖြစ်သည့်ထောပတ်သီးနှင့်အတူဖန်ဆင်းထားသည် ကျန်းမာအဆီ , ဒါပေမယ့်သူကတစ်နည်းနည်းလျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့အဆီနှင့်အဖွင့် add နိုင်ပါတယ် ကယ်လိုရီစားသုံးမှု ဒါတခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိစောင့်ရှောက် သောအဘို့ကိုအရွယ်အစား ။

• ကျန်းမာမက္ကဆီကန်လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်တွေကိုလုပ်ပါ။ အစားအမဲသားသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲ Burrito ၏ bean ကို Burrito မှ Switch နှငျ့သငျအပိုကယ်လိုရီအများကြီးမှ adios ဟုပါလိမ့်မယ်နဲ့ boot မှအမျှင်ဓာတ်များများရ။ အစားမုန့်ညက်ကိုအသုံးပြုခံရဖို့ပြောင်းဖူး tortillas အဘို့အမေးပါနှင့်သင်ပင်ပိုကောင်းလုပ်နေပါလိမ့်မယ်။

• အများဆုံးကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့မက္ကဆီကန်ဟင်းလျာများရှောင်ပါ။ ရှောင်ရှားရန်တချို့ကလူကြိုက်များဟင်းလျာများ Nacho, chimichangas, chalupas, taquitos, ချီလီ relleno, (နက်ရှိုင်းသော-ကြော်များမှာအားလုံးအရာ၏) နှင့် "နှစ်ဆနှစ်ထပ်" Burrito ပါဝင်သည်။ ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုကြက်သား fajitas, bean ကို Burrito, ကင်ကြက်သားဟင်းလျာများငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ (ထိုဒိန်ခဲကိုင်ထား!), ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပျော့တာပါဝင်သည်။

အနိမ့်ကယ်လိုရီမက္ကဆီကန်အစားအစာနားလည်တတ်ကျွမ်း Swap

ဘေးထွက်ဟင်းလျာများသင့်ရဲ့ကျန်းမာမက္ကဆီကန်မုန့်ညက်အောင်သို့မဟုတ်ကိုချိုးဖျက်နိုင်ပါ။ သငျသညျသူတို့ကိုမမေးလျှင်တချို့ကမက္ကဆီကန်စားသောက်ဆိုင်တစ်သုပ်အတူအစားအစာအတူပါလာသောမြင့်မားသောကယ်လိုရီနှစ်ဖက်ကိုအစားထိုးပါလိမ့်မယ်။ သို့မဟုတ် Marine ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဘေးထွက်အဘို့အမေးပါ။ သင် menu ပေါ်တွင်ကျန်းမာ, အနိမ့်ကယ်လိုရီမက္ကဆီကန်ဘက်ဟင်းလျာများကိုမမွငျပါဘူးရင်တောင်ရွေးချယ်စရာအကြောင်းကိုသင့်ရဲ့ server ကိုမေးကြည့်ပါ။

သင့်ရဲ့အမိန့်တဲ့အခြမ်းသို့မဟုတ် entree အရွယ်သုပ်ပါလျှင်, (အစား creamy တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၏) ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူကထိပ်ဆုံးနှင့်သင်တစ်ဦး yummy, အနိမ့်အဆီဘက်ပန်းကန်နှင့်ကျန်းမာဟင်းသီးဟင်းရွက်များများရှိပါလိမ့်မယ်။ သင်အမှန်တကယ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား creamy ပျောက်ဆုံးခဲ့လျှင်, ဆေးထည့်အချို့လျှော့ချ-အဆီမွေးမြူရေးခြံများအတွက်ကိုမေးကတစ်ဦးထက်ပိုတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကဲ့သို့ texture တယ်ရဲ့သည်အထိသင့်ရဲ့ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူအထဲတွင်ရောနှောနေခြင်း။

သင်တစ်ဦးအမိန့်ဆိုပါက တာသုပ် , တကပန်းကန်ထက်နက်ရှိုင်း-ကြော်, ပန်းကန်-shaped tortilla အပေါ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ရမည်ကိုတောင်းဆိုဖို့သေချာပါစေ။ တစ်ယောက်တည်းကြော်ပန်းကန်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်စုစုပေါင်းမှကယ်လိုရီတစ်ခုတစ်ခုလုံးကိုမုန့်ညက်ရဲ့တန်ဖိုးရှိထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းဖျက်သိမ်းသို့မဟုတ်လျှော့ချဖို့ဒိန်ခဲတောင်းနိုင်ပါတယ်။ အရသာများအတွက်အပိုခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီနှင့်အနက်ရောင်ပဲထည့်ပါ။ ဒါ့အပြင်အမဲသားသို့မဟုတ်အပိုဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီကယ်ဖို့ Marine ဝက်သားအဘို့ကြက်သားဖလှယ်။ အချို့ကစားသောက်ဆိုင်ကိုတောင်တစ်ခု option ကိုအဖြစ်အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲသည်။

သငျသညျအထဲကစားသောက်ရသောအခါနောက်ဆုံးကျန်းမာအစေ့အဘို့အမေးပါ။ Choose အညိုရောင်ဆန် ကျန်းမာသောအစားအစာ-တိုးမြှင်ဖိုင်ဘာကိုထည့်သွင်းဖို့ကမရရှိနိုင်လျှင်ဖြစ်စေ, မြေတပြင်လုံး-ဂျုံ tortillas ။

သင်တစ်ဦးမက္ကဆီကန်စားသောက်ဆိုင်များတွင်ကျန်းမာစားရန်ကခက်လွန်းတှေ့လြှငျ, လုံးဝညစာစား Tex-Mex ပေါ်တက်မပေးပါဘူး။ ဒါဟာလွယ်ကူ အနိမ့်ကယ်လိုရီမက္ကဆီကန်အစားအစာချက်ပြုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်မီးဖိုချောင်၌တည်၏။ သင်သည်သင်၏ခါးမှအပေါ်တွားတတ်သောတိရစ္ဆာန်မျိုးကနေကယ်လိုရီနဲ့အဆီဂရမ်ရာပေါင်းများစွာကိုကယ်တင်, သင်မူကားအဖြစ်ကောင်းစွာအနည်းငယ်နှစ်ကောင်ကိုကယ်တင်မသာ။