အနီရောင်ကျောက်ပုဇွန်အာဟာရအချက်အလက်: Menu ကိုရွေးချယ်မှုနှင့်ကယ်လိုရီ

အနီရောင်ကျောက်ပုဇွန်မှာအကောင်းဆုံးနဲ့အဆိုးဆုံးကနျြးမာရေးရွေးချယ်မှု

အနီရောင်ကျောက်ပုဇွန်သွားလာရင်းမှပင်လယ်စာပုံမှန်ဘာဂါကနေချိုးယူလိုသူအများအပြားအမေရိကန်တွေအဘို့အစက်အပြောက်, တာ, ဒါမှမဟုတ်ပီဇာအဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစားသောက်ဆိုင်လူကြိုက်များငါးအသားကင်နှင့်အတူဟင်းလျာများ, ဂဏန်းကွက်, ကြက်သားနှင့်ပေါင်းစပ်အစားအစာများ၏ကျယ်ပြန့ဆောင်ရွက်ပါသည်။ အဲဒီမှာကျန်းမာရွေးချယ်မှုဒုံကျောက်ပုဇွန် menu ပေါ်တွင်သော်လည်း, အရာအားလုံးကိုတစ်ဦးအထင်ကြီးအာဟာရပရိုဖိုင်းရှိပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။

စောင့်ရှောက်ဖို့ရှောင်ရှားရန်အဘယ်အရာကိုအမိန့်ပေးရန်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ထွက်ရှာပါ သင့်ရဲ့ကျန်းမာစားအစီအစဉ်ကိုသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကို သငျသညျအနီကျောက်ပုဇွန်မှာစားတဲ့အခါမှာလမ်းကြောင်းပေါ်မှာ။

ဧဒုံကျောက်ပုဇွန် Menu ကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း

သင်တစ်ဦးစားသောက်ဆိုင်ထဲမှာစားသောက်သည့်အခါပင်လယ်စာကိုမကြာခဏကျန်းမာမုန့်ညက်ရွေးချယ်မှုစဉ်းစားသည်။ အနီရောင်ကျောက်ပုဇွန်မှာအတော်များများပင်လယ်စာရွေးချယ်မှုအာဟာရနှင့်ကျန်းမာဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျပန်းကန်ကိုခံစားဖို့ရာအကြောင်းဆုံးဖြတ်ချက်မချကြသောအခါ, သင်သည်သင်၏အဓိကမုန့်ညက်ရွေးချယ်ရေးအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်သီးခြားစီဟင်းလျာများဖက်ကသငျ့သညျ။ အချို့ကိစ္စများတွင်နှစ်ဖက်နှင့်ဝက်အူချောင်းငါး, အမဲသား, ဒါမှမဟုတ်ပင်လယ်စာထက်ပိုကယ်လိုရီသည်။

သင်သည်သင်၏မွန်းတည့်မုန့်ညက်မှုအတွက်ကျောက်ပုဇွန် Lover ရဲ့နေ့လည်စာကိုရွေးချယ်မယ်ဆိုရင်ဥပမာ, သင်ကဘေးထွက်ဟင်းချိုသို့မဟုတ်သုပ်နှင့်န့်အသတ် Cheddar ဂလားပင်လယ်အော်ဘီစကွတ်နှင့်အတူသုံးကျောက်ပုစွန်ဟင်းလျာများတွေထဲကရွေးချယ်ဖို့အရပါလိမ့်မယ်။ သင်ဟာ 460 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ၏ 37 ဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသောကျောက်ပုဇွန်-ထိပ်ဆုံးကဲသာဘုရငျဘေးထွက်သုပ်ကိုရှေးခယျြလို့ပြောကြပါစို့။ လက်ျာဘက်, မကောင်းတဲ့မဟုတ်လော သငျသညျနယူးအင်္ဂလန် Clam Chowder ဟင်းချိုတစ်ခွက်ထပ်ထည့်လျှင်မူကားထို့နောက်သင်သည် 200 ဖြင့်သင့်ကယ်လိုရီအရေအတွက်တိုးမြှင့်ဖို့လိုပါတယ်။

တဖန်သင်တို့ပျော်မွေ့ကြောင်းချင်းစီ Cheddar ဂလားပင်လယ်အော်ဘီစကွတ်ကသင်၏မုန့်ညက်စုစုပေါင်းရန်နောက်ထပ် 160 ကယ်လိုရီ add ပါလိမ့်မယ်။ ရလဒ်? သင်သုပ်, ဟင်းချိုသုံးယောက်ဘီစကွတ်ကိုစားမယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့နေ့လည်စာသင့်ရဲ့နေ့စဉ်စုစုပေါင်းမှ 1140 ကယ်လိုရီ add ပါလိမ့်မယ်။

သင်အွန်လိုင်းအဆိုပါအပြန်အလှန် menu ကိုသုံးစွဲဖို့လည်းမရှိစားသောက်မတိုင်မီနီကျောက်ပုဇွန်ကယ်လိုရီစစ်ဆေးတစ်ခုမှာစမတ်လမ်း။

သင်စားသောက်ဆိုင်သို့သွားရောက်နှင့်ဘောဇဉ်များအတွက်အာဟာရဒေတာအရသည့်အခါပျော်မွေ့ဖို့မျှော်လင့်ကြောင်းတိကျတဲ့ကို item ကိုရှာဖွေဖို့ကိုသုံးနိုင်သည်, သို့မဟုတ်သင်အာဟာရအင်္ဂါရပ်များက sort နိုင်ပါတယ်။

သင်နှင့်အတူပစ္စည်းများကိုမြင်ချင်လျှင်ဥပမာအားဖြင့် နိမ့်ဆုံးဆိုဒီယမ် , က "ဆိုဒီယမ်" tab ကိုနှင့်မျိုးနိမ့်ဆုံးကနေအမြင့်ဆုံးကို item ဖို့ကိုနှိပ်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းအပြည့်အဝအစာအာဟာရအချက်အလက်များတံဆိပ်နှင့်တာမျိုးအချက်အလက်တွေကိုမြင်တွေ့ဖို့မဆိုမီနူးကို item အတွက် "နောက်ထပ်အင်ဖို" ပေါ်တွင် click လုပ်နိုင်ပါတယ်။

လူကြိုက်များသောနီကျောက်ပုဇွန်စားနပ်ရိက္ခာများအတွက်အာဟာရအချက်အလက်

အတော်များများကညစာစားပွဲများအတွက်အနီရောင်ကျောက်ပုဇွန်မှာပင်လယ်စာများ၏ကျယ်ပြန့်ရရှိနိုင်ပျော်မွေ့, ဒါကြောင့် menu ပေါ်တွင်လူကြိုက်အများဆုံးဟင်းလျာများ၏တ Ultimate ပွဲကြောင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဘောဇဉ်အမေရိကန်ဆီးနှင်းကဏန်းခြေထောက်တွေ, ကြက်သွန်ဖြူပုဇွန် scampi, ဝေါ့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးပုစွန်, ရိုင်းဆန် pilaf နှင့်သင့်ရွေးချယ်မှုများထဲမှအပိုဘေးထွက်ပါဝင်သည်။ (ပြ) အာဟာရသတင်းအချက်အလက်ရိုင်းဆန် pilaf, ကော့တေးငံပြာရည်နှင့်အရည်ပျော်မှုထောပတ်တို့ပါဝင်သည်, သင်မူကားပျော်မွေ့ဖို့ရွေးချယ်စေခြင်းငှါသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုသို့မဟုတ်မည်သည့် cheddar ပင်လယ်အော်ဘီစကွတ်၏အပိုဘေးထွက်မပါဝင်ပါဘူး။

ဧဒုံကျောက်ပုဇွန် menu ပေါ်တွင်အခြားလူကြိုက်များ combo ၏အနည်းငယ်အလားတူမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီအရေအတွက်အများရှိသော်လည်း, လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိသင့်သောအစားအစာကိုစောင့်ရှောက်နိုင်သောအချို့လည်းရှိပါသည်။

• အဆိုပါ Wood က-ကင်ကျောက်ပုဇွန်, ပုစွန်များနှင့်မုန်တဦးတည်းကျောက်ပုစွန်အမြီးတစ်ဦးဂျမ်ဘိုပုစွန် skewer နှင့်အတ္တလန္တိတ်ဆော်လမွန်ပေါင်းစပ်, ရိုင်းဆန် pilaf, ထောပတ်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။ ဘောဇဉ် 860 ကယ်လိုရီအဆီ 43 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 56 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 62 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 2240 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။ (ဘောဇဉ်နှင့်အတူပါဝင်သည်) တစ်ဦးအပိုဆောင်းဘက်ပန်းကန်ကဤစုစုပေါင်းတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။
• အဆိုပါနယူးယော့မြှောင်များနှင့်ကျောက်ထရံကျောက်ပုဇွန်အမြီး combo မုန့်ညက်တွဲနေတဲ့ 12-အောင်စနယူးယောက်ချွတ်တုံး, ကျောက်ပုစွန်ထုပ်ကြီးများအမြီး, ထောပတ်နှင့် mash အာလူးပါဝင်သည်။ ဒါဟာ 1140 ကယ်လိုရီအဆီ 71 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 30 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 95 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 2370 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။ (ဘောဇဉ်နှင့်အတူပါဝင်သည်) တစ်ဦးအပိုဆောင်းဘက်ပန်းကန်ကဤစုစုပေါင်းတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

• တိုက်ရိုက်လွှမိန်းကျောက်ပုဇွန်မုန့်ညက်တစ်ပေါင်းတပြင်လုံးကိုကျောက်ပုစွန် (1.25 ပေါင်) နှင့်နှစ်ဘက်၌ဟင်းလျာများတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါဝင်သည်။ အဆိုပါကျောက်ပုစွန် 530 ကယ်လိုရီအဆီ 35 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ 0 င်ဂရမ်ပရိုတိန်း၏ 54 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1130 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။ သင့်ရဲ့နှစ်ဦးကိုအပိုဆောင်းဘက်ဟင်းလျာများသည်ဤစုစုပေါင်းတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

လူကြိုက်များဘေးထွက်ဟင်းလျာများပါဝင်သည်: ဖုတ်အာလူး (210 ကယ်လိုရီ), coleslaw (260 ကယ်လိုရီ), ပြင်သစ် fries (430 ကယ်လိုရီ), ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (40 ကယ်လိုရီ) နဲ့မွှေးပြောင်းဖူး cobette (100 ကယ်လိုရီ) ။

ဧဒုံကျောက်ပုဇွန် Menu ကိုအပေါ် healthiest Options ကို

အနီရောင်ကျောက်ပုဇွန်မှာပေါင်းစပ်အစားအစာများအများအပြားဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီမြင့်မားများမှာသော်လည်းပေါ့ပါးရွေးချယ်မှုအဖြစ်ကောင်းစွာ menu ပေါ်တွင်ရှိပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်-ဖော်ရွေရွေးချယ်မှုရှာတွေ့ဖို့မီးပြတိုက်ကို select စစ်ဆေးပါ။ ထိုအစာစားပြီးထဲကအတော်များများလည်း ဆိုဒီယမ်အတွက်အနိမ့် ။

• (ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်သားရိုင်းဆန် pilaf အပါအဝင်) ကိုမီးပြတိုက်ကြက်သွန်ဖြူ-ကင်ပုစွန် 390 ကယ်လိုရီအဆီ၏ 16 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 34 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 30 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1600 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။
• (ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်သားရိုင်းဆန် pilaf အပါအဝင်) ကိုမီးပြတိုက်မေပယ်-glaze ကြက်သား 370 ကယ်လိုရီအဆီ၏ 5 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 53 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 30 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 870 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။
• (ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်သားရိုင်းဆန် pilaf အပါအဝင်) ကိုမီးပြတိုက်ရော့ခ်ကျောက်ပုဇွန်အမြီး 440 ကယ်လိုရီအဆီ 14 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 35 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 45 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1160 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။

အနီရောင်ကျောက်ပုဇွန်မှာကျန်းမာအစားအစာကိုခံစားရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းယနေ့လတ်ဆတ်တဲ့ငါး menu ကနေပင်လယ်စာကို item ကိုရွေးချယ်ပါနဲ့ခံရဖို့အတှကျကမေးမြန်းဖို့ဖြစ်ပါတယ် န့်အသတ်ထောပတ်သို့မဟုတ်ရေနံနှင့်အတူကိုပြင်ဆင် ။ လတ်ဆတ်တဲ့တစ်ခုတည်းသောဥပမာ, ကိုယ့် 200 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 4.5 ဂရမ်ပေးပါသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ halibut ငါးနှင့် snapper လည်းအလားတူဖြစ်ကြောင်းဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီအရေအတွက်ရှိသည်။

သင် combo အစားအစာများကိုခံစားလျှင်သင်ကျန်းမာသင့်ရဲ့မုန့်ညက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ 7 အောင်စ Peppercorn-ကင် Sirloin (240 ကယ်လိုရီ) နှင့်အတူကြက်သွန်ဖြူ-ကင်ပင်လယ်ပြင် Scallops (100 ကယ်လိုရီ) ကျန်းမာ, ကယ်လိုရီ-controlled မုန့်ညက်မှုအတွက်ပေါင်းစပ်။

နောက်ဆုံး ကတော့ထောပတ်ကိုကျော်သွား သင့်ရဲ့ပင်လယ်စာအပေါ်နှင့်အစားကော့တေးငံပြာရည်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါဟာအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်းပဲ 45 ကယ်လိုရီများကိုသင်ကနည်းကိုသုံးပါဖွယ်ရှိပါတယ်။

ဧဒုံကျောက်ပုဇွန် Menu ကိုအပေါ် Unhealthiest Options ကို

သငျသညျကျန်းမာစားရန်ကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင်ဒါကွောငျ့သငျနီကျောက်ပုဇွန်မှာဘယ်အရာကိုရှောင်ရှားသင့်သလဲ အဆိုပါ linguine Alfredo ဟင်းလျာများအားလုံးသည်အဆီနှင့်ကယ်လိုရီမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါဂဏန်း Linguini Alfredo (အပြည့်အဝအရွယ်) 1910 ကယ်လိုရီ, အဆီ 121 ဂရမ်ပြည့်နှက်အဆီ 48 ဂရမ်, ဆိုဒီယမ်၏ 4520 မီလီဂရမ်နှင့်အတူအထူးသဖြင့်ဖက်တီးဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ပန်းကန်ပေါ်တွင်အစားအစာ၏ထက်ဝက်သာစားရကြရင်တောင်သင်ကအများအပြားအစားအစာများ '' ကယ်လိုရီတန်ဖိုးရှိ, ဆိုဒီယမ်နှင့်အဆီစားသုံးပါတယ်။

နောက်ထပ်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီကို item 1380 ကယ်လိုရီ 76 ဂရမ်ဆီဥ, ပြည့်နှက် 15 ဂရမ်, နှင့် 2880 မီလီဂရမ်ဆိုဒီယမ်နှင့်အတူအကြပ်အတည်း-Fried Fish ငါး Sandwich ကဖြစ်ပါတယ်။

အံ့သြစရာကောင်းတာကအမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီဘက်ပန်းကန်တစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းဖြစ်ပါတယ်။ Bourbon ဘရောင်းနို့ဓမ်းနှင့်အတူလျှောမုန်လာဥနီနှင့် Butternut စကွပ်သင့်ရဲ့မုန့်ညက်မှ 310 ကယ်လိုရီအဆီ၏ 16 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 690 မီလီဂရမ်ကိုထည့်သွင်းပါလိမ့်မယ်။

ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းငံပြာရည် သင့်ရဲ့မုန့်ညက်စုစုပေါင်းမှ 210 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 21 ဂရမ် add ပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်သင့်ရဲ့မုန့်ညက်စုစုပေါင်းမှစင်ကြယ်သောအဆီ 300 ကယ်လိုရီ add တံ့သောအရည်ကျိုထောပတ်, အောက်မေ့စေသတည်း။

Pre-အစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းနှင့်စုံစမ်းစစ်ဆေးမှု၏တစ်နည်းနည်းဖြင့်သင်သည်နီကျောက်ပုဇွန်မှာကျန်းကျန်းမာမာ, ဖြည့်စွက်မုန့်ညက်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

> Sources:

> အနီရောင်ကျောက်ပုဇွန်အာဟာရအချက်အလက်နဲ့။