ဒါကြောင့်နာကျင်မှု-အီကဲ့သို့တူညီသောမဟုတ်ပါဘူးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းမနေပါနဲ့
လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာနာကျင်မှုများနှင့်မအီအကြားခြားနားချက်ကိုနားလည်ခြင်းသင်ဒဏ်ရာကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်အထွတ်အထိပ်ကြံ့ခိုင်ရေးဖွံ့ဖြိုးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအများအပြားအားကစားသမားများအတွက်ဘုံအမှားဖြစ်ပါတယ်။ ကနာကျင်မှုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းမှကြွလာသောအခါ, အကြံဉာဏ်ကိုနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ရိုးရှင်းတဲ့-ကိုရပ်တန့်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်မှုသည်။
သို့သော်အလေးအနက်သို့မဟုတ်ရေရှည်ဒဏ်ရာရှောင်ရှား၏ဤရိုးရှင်းသောလမ်းမကြာခဏလျစ်လျူရှုပယ်ချသို့မဟုတ်ကောင်းစွာသဘောရိုးအားကစားသမားများနှင့်နည်းပြများကပြုပြင်မွမ်းမံသည်။
အားကစားသမားသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပေးတွေကိုအာရုံစိုက်မယ်လို့ဆိုရင်သူတို့ကရှောင်ရှားဖို့ပိုဖွယ်ရှိပါလိမ့်မယ် ဘုံအားကစားဒဏ်ရာ, နှင့်လုံခြုံပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, များစွာသောအားကစားသမားလက်လွတ်သို့မဟုတ်ဤအရေးကြီးသောအဓိပ္ပာယ်လွဲမှားပြီးရေးသားများနှင့်တစ်ခါတစ်ရံသိမ်မွေ့, ဆိုင်းဘုတ်များသတိပေး။
နာကျင်မှု vs. အဆင်မပြေ
အားကစားသမားလေ့ကျင့်သည့်အခါနာကျင်မှုများနှင့်မအီအကြားခြားနားချက်ကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့သင်ယူဖို့အတှကျဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။ နည်းပြများနှင့်သင်တန်းဆရာအားကစားသမားနေ့စဉ်စစ်ဆေးမှုများ-ins နှင့်အတူဤခြားနားချက်ကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနှင့်ခန္ဓာဗေဒနဲ့ဇီဝကမ္မဗေဒအကြောင်းကိုပညာရေး၏နည်းနည်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာတစ်ခုလုံးကိုဟောပြောပွဲဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်အကျဉ်းချက်တင်လုံခြုံအားကစားသမားစောင့်ရှောက်ကူညီပေးနေမယ့်တာရှည်လမ်းကိုသွားနိုင်ပါတယ်။
နာကျင်မှုပြဿနာတစ်ခုဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုသတိပေးသောခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဓိကသတိပေးအချက်ပြမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာရုတ်တရက်ပေါ်လာလေ့ရှိတယ်နှင့်ချွန်ထက်သည်, ထောက်ပြ, နာကျင်ကိုက်ခဲသို့မဟုတ်နာကျင်ကျိန်းစပ်ရိုက်ကူး။ ဒါဟာမကြာခဏအရိုးထဲမှာပူးတွဲသို့မဟုတ်နက်နဲရာအရပ်၌တည်ရှိသည်။ ဒါဟာကျနော်တို့စကားကိုနားထောငျနှင့်နာကျင်မှုမဆိုခံစားချက်တွေကိုအပေါ်ပြုမူဖို့ရည်ရွယ်နေကြသည်တိကျစွာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့အာရုံကိုဖမ်းလေ့ရှိတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းနာကျင်မှုမဖြစ်စေသင့်ပါတယ်ကြောင့်မပါလျှင်, သင်ပယ် back သို့မဟုတ်နာကျင်မှုမှတ်တိုင်များသည်အထိလုပ်ဆောင်မှုရပ်တန့်သင့်ပါတယ်။ ဤသည်ဘုံသဘောမျိုးနဲ့တူပုံရသည်, ဒါပေမယ့်အများကြီးအားကစားသမားနာကျင်မှုမှတဆင့်နာကျင်မှု, အလုပ်လျစ်လျူရှု, နာကျင်မှုတရားမျှတနှင့်အချို့သောကိစ္စများတွင်ပင်နာကျင်မှုအတွက်လေ့ကျင့်။ အားကစားသမားများအတွက်, ဒီအန္တရာယ်များအပြုအမူဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျနာကျင်မှုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်အလေးအနက်သို့မဟုတ်နာတာရှည်ဒဏ်ရာတိုးဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အလေးသာ။
အီ , အခြားတစ်ဖက်တွင်မကြာခဏလေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်နှင့်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစွမ်းရည်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိတိုးတက်လာဖို့သငျသညျတွန်းအားပေးနေကြသည်တစ်ခုအရိပ်အယောင်ရှိနိုင်ပါသည်။ ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏အဆင်မပြေဥပမာ, အလေးရုတ်သိမ်းရေးပြီးနောက်သို့မဟုတ်တစ်ခက်ပြေးပြီးနောက်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ အာရုံခံစားမှုဒီလိုယေဘုယျအားဖြင့်ကြွက်သားတွင်တည်ရှိသည်နှင့်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းအဖြစ်ကြုံတွေ့ဖြစ်ပါတယ်။
ရံဖန်ရံခါတစ်ဦးအားကစားသမားမြား၏အီတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ် နှောင့်နှေးစတင်ခြင်းကြွက်သားနာကျင်ခြင်း နှစျဦးမှရက်ပေါင်းအသစ်တစ်ခုယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သော session တစ်ခုအပြီးတွင်ပေါ်ပေါက်နိုင်သည့်။ အီဒီစီ, သာယာသောမဟုတ်စဉ်ပုံမှန်ပါပဲ။ နှောင့်နှေး ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း သာနောက်ဆုံးနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုသုံးရက်သင့်နှင့်ကြွက်သားများတွင်သာခံစားခဲ့ရသည်, မအဆစ်သို့မဟုတ်ရွတ်။
သတိပေးလက္ခဏာများ & ကို Safe လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှု
မဆိုနာကျင်မှုတစ်ခုခုမှားယွင်းနေကြောင်းသတိပေးလက္ခဏာသက်သေဖြစ်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ start မှာခံစားရတယ်။ သငျသညျကိုယျခန်ဓာ၏တဦးတည်းဘက်မှာနာကျင်မှုရှိပါကသင်သည်ပူးတွဲအတွက်နာကျင်မှုရှိသည်, သို့မဟုတ်ရွေ့လျားမှုတစ်ကန့်သတ်အကွာအဝေးရှိပါက, သင်တို့ကိုပယ် back သို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်မှုရပ်တန့်ဖို့လိုပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှုများအတွက်တစ်ခုမှာလမ်းညွှန်သာသင့်ရဲ့တိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် လေ့ကျင့်ရေးပြင်းထန်မှု နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်နာကျင်မှု-အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းနှင့်ပူးတွဲနာကျင်ခြင်းမရှိဘဲအဆိုကိုအပြည့်အဝအကွာအဝေးရှိသည်အဖြစ်သို့မဟုတ်ကြာချိန်။ ဒါဟာတိုးတက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းမှကြွလာသည့်အခါကလိုကျနာဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် 10 ရာခိုင်နှုန်းအုပ်ချုပ်မှုကို အထွေထွေလမ်းညွှန်အဖြစ်။
ရိုးရှင်းစွာအဖော်ပြထား, တစ်ပတ်ကိုထက်ပိုတစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်, အကွာအဝေးသို့မဟုတ်ပြင်းထန်မှုတိုးမြှင့်ကြပါဘူး။
တိုင်းအားကစားသမားများအတွက်မစုံလငျနေစဉ်တွင်, ဒီလမ်းညွှန်အားကစားသမားတိုးဖို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်နဲ့အညီသူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးစောငျ့ရှောကျကူညီနိုငျသညျ။ ဒီလမ်းညွှန်အသုံးပြုခြင်းနှင့်အောက်ပါ လေ့ကျင့်ခန်း, ထိခိုက်အနာတရရရှိမှုကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ 10 သိကောင်းစရာများ ကိုလည်းပြောင်းလဲပစ်ရန် adapts အဖြစ်အားကစားသမားသူသို့မဟုတ်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူညှိရကူညီပေးနိုင်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းနာကျင်မှုမဖြစ်စေသင့်ပါတယ်။ ကမလျှင်, သင်တစ်ခုခုကိုမှားယွင်းစွာပြုလုပ်လုပ်နေတာ, သင်ကြသည်မဟုတ် အပြည့်အဝတစ်ဦးဒဏ်ရာကနေပြန်လည်ကောင်းမွန် , ဒါမှမဟုတ်သင်ကနာတာရှည်ဒဏ်ရာဖွံ့ဖြိုးဆဲရန်သင့်လမ်းအပေါ်ဖြစ်နိုင်သည်။ စမတ်အားကစားသမားမသိမသာနားထောငျဖို့သင်ယူပါလိမ့်မည်မဟုတ်,-ဒါ-သိမ်မွေ့, သတိပေးခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုမှရှောင်ရှားခြင်းနှင့်ကြီးမြတ်ရလဒ်များကိုရရှိရန်၎င်းတို့၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုထိန်းညှိလက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
IASP နာကျင်မှုဝေါဟာရရှင်းလင်းချက်, နာကျင်မှု၏လေ့လာမှုများအတွက်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအသင်းမှ။
Szymanski, နှောင့်နှေး-စတင်ခြင်းကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၏ရှောင်ရှားခြင်းအဘို့အဃအကြံပြုချက်များ။ အစွမ်းသတ္တိနှင့်ကိုက်ဂျာနယ် 23 (4): 7-13