မေးခွန်း: ငါဘယ်လိုဖယ်ရှားပစ်ရပါဘူး ချောင်အသားအရေ ကိုယ်အလေးချိန်ပြီးနောက်?
အဖြေ: မြည်းကြိုးကိုဖြည်တာမျိုးကိုရှောင်အသားအရေအချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလ၌အလေးချိန် (အသေးစိတ် 50-100 အကြောင်းကိုထက်ပေါင်) ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုဆုံးရှုံးပြီးနောက်ဘုံပြဿနာရှိနိုင်ပါသည်။ အချိန်အတွက်, သင်သည်သင်၏အသားအရေရဲ့ elasticity အတွက်တိုးတက်မှုများတွေ့ရပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်တချို့လူတွေဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်နိုင်ပါသည် ပိုလျှံအသားအရေ ။
ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသလမ်းညွှန်နာတာလီ Kita အဆိုအရ, သင့်အသားအရေရဲ့ elasticity တွင်ပါဝင်ပတ်သက်အဓိကအချက်များပါဝင်သည်:
- အသက်အရွယ်: သင်အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ, သင့်အသားအရေလျော့နည်း elastic ဖြစ်လာသည်။
- မျိုးရိုးဗီဇ: Gene သငျသညျအဟောင်းများကို get အဖြစ်သင့်အသားအရေဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဘယ်လောက်ကုမ္ပဏီတွေသြဇာလွှမ်းမိုး။
- ဘယ်လောက်အလေးချိန်ကိုသင်ဆုံးရှုံး: သင်ထိုကဲ့သို့သောနှင့်ဝသကဲ့သို့, တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်အလေးချိန်ပမာဏ၏ကြီးမားသောဆုံးရှုံးလိုက်တဲ့အခါ ကိုယ်အလေးချိန်ခွဲစိတ် , သင့်အသားအရေသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူကျုံ့ဖို့အချိန်မရှိပါဘူးနှင့်သင်အဝလွန်နေပါလျှင်အမြဲတမ်းဆန့်စေခြင်းငှါ အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအဘို့။
- နေရောင်ထိတွေ့: သင့်အတိတ်, နေမှပစ္စုပ္ပန်နှင့်အနာဂတ်ထိတွေ့သင့်ရဲ့အသားအရေကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
- အာဟာရနှင့် ရေစားသုံးမှု : သင်မျှတတဲ့အစာအာဟာရ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ် (အထူးသဖြင့်ဗီတာမင် C ကို & E) နဲ့ရတဲ့နှင့်ဓါတ်ကိုပြန်လည်တည်းခိုကြသည်မဟုတ်မယ်ဆိုရင်သင့်အသားအရေအဖြစ်ကျန်းမာသို့မဟုတ်ကုမ္ပဏီတခုဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်: Smoking သင့်ရဲ့အသားအရေရဲ့ပုံမှန်အိုမင်းဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်ပါ။
သင်ကဒါဟာအကြောင်းအဘယ်အရာကိုလုပ်ပါနိုင်သလား
ငါတို့ရှိသမျှသည်ကွဲပြားခြားနားသောနေသောကြောင့်, လူတစ်ဦးချင်းစီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးပြီးနောက်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားတုံ့ပြန်မှုရပါလိမ့်မယ်။ အခြားသူများကိုအပိုအသားအရေဖယ်ရှားပစ်ရခန္ဓာကိုယ် contouring ခွဲစိတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်စဉ်အချို့လူများကလျင်မြန်စွာပြန် bounce လိမ့်မည်။
နာတာလီသည်သင်၏အလေးချိန်တည်ငြိမ်ခွင့်ပြုပါရန်ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်မှုမစဉ်းစားမီကိုယ်အလေးချိန်ပြီးနောက်မှာအနည်းဆုံးတစ်နှစ်စောင့်ဆိုင်းအကြံပြုသည်။
ခွဲစိတ် contouring ခန္ဓာကိုယ်ရှည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအချိန်လိုအပ်တစ်ခုစျေးကြီးများနှင့်လေးနက်သောခွဲစိတ်ကြောင်းကိုသတိရပါ။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာကဲ့သို့သောအခြားရွေးချယ်စရာနှင့်ခြားနားချက်လုပ်ပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
တစ်ဦးကအခြေခံ cardio နှငျ့ခှနျအားလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင် သင်သည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနေချိန်မှာခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချ ။ သငျသညျကြွက်သား add လိုက်တဲ့အခါ, သင်အသားအရေကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အချို့ sagging လျော့ချနိုင်မည်အကြောင်းဘယ်လောက်တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
လျော့ရဲရဲနဲ့အရေပြားကိုရှောင်ရှား
လျော့ရဲရဲအသားအရေကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖို့ဖြစ်ပါတယ် တဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန် , တစ်ပတ်ကိုအကြောင်းကို 1-2 ပေါင်။ အနှေးကိုယ်အလေးချိန်အဆီဆုံးရှုံးနေချိန်မှာသင်ကကြွက်သားထုထည်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ခွင့်ပြုထိုသို့သင်တို့ကိုလည်းကိုယ်အလေးချိန်အဖြစ်သင့်အသားအရေကိုထိန်းညှိဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Escoffier, ကက်သရင်း, et al ။ လူ့အရေပြား၏အသက်အရွယ်-Related စက်မှု Properties ကို: An ခုနှစ်တွင် Vivo လေ့လာပါ။ စုံစမ်းစစ်ဆေးရေးအရေပြားရောဂါဗေဒ၏ဂျာနယ် (1989) 93, 353-357 ။
Vaidya V ကို (ed) ။ ခန္ဓာကိုယ် bariatric ခွဲစိတ်ကုသရာမှရလဒ်များကြီးမားတဲ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအောက်ပါ Contouring ။ Adv Psychosom Med ။ ဘေဆယ်, Karger, 2006, vol 27, စစ 61-72 ။