ဤအထူးဆန်းတုံ့ပြန်မှုလမ်းလျှောက်ထံမှသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ကြကုန်အံ့မနေပါနဲ့
လမ်းလျှောက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုခံစားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သင်လမ်းလျှောက်ကြသောအခါအချို့လိုက်တယ်အမှုအရာဖြစ်ပျက်ရှိနိုင်ပါသည်။ ကံကောင်းတာကအဲဒီတုံ့ပြန်မှုအများစုသာမန်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများမရှိကြပေ။ သငျသညျမြျှောလငျ့ထားစေခြင်းငှါ, ပုထူးဆန်းခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှုများနှင့်အသေးစားနာကျင်ကိုက်အချို့သိမှတ်ကြလော့သူတို့ဖြစ်ပျက်လျှင်သင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်လျော့ပါးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းထိုသူတို့ပေါ်လာလျှင်သူတို့ကိုတားဆီးဖို့ဒါမှမဟုတ်သူတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများကိုသင်ယူနိုင်ပါတယ်။
1 - သင်ဟာလမ်းလျှောက်သည့်အခါသင်၏လက်ချောင်းဝက်အူချောင်းလိုပဲတက်ရောင်ရမ်းခြင်း
ရောင်ရမ်းလက်အဆီလက်ချောင်း သငျသညျပူနွေးတဲ့ရာသီဥတုမှာလမ်းလျှောက်ခံစားမှုအတွက်ပေးဆောင်ရန်စျေးနှုန်းဖြစ်ကြသည်။ ငါသည်ပညာရှိ၏ဟု Walker ရှည်လမ်းလျှောက်သွားမတိုင်မီ၎င်းတို့၏ကွင်းဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သူတို့ tourniquets သို့လှည့်ကြနဲ့တူဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, သင်ခံစားရပါလိမ့်မည်။ သငျသညျကငျြ့သုံးတဲ့အခါမှာ, သင်သည်သင်၏လက်ခြေသို့အပါအဝင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝှမ်းထက်ပိုသောအသွေးကိုချပေးထားပါသည်။ ချွေးနှင့်သောက်သုံးရေနှင့်အတူ, သငျသညျတခုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆားထဲမှာမညီမမျှ (electrolytes တွေ) နှင့်အရည်ချိန်ခွင်လျှာနိုင်ပါသည်။ ရလဒ်အဖြစ်သငျသညျလညျးရောင်ရမ်းလက်, ရောင်ရမ်းခွကေိုရ။
2 - သင့်ရဲ့ခြေသင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်စဉ်အတွင်းတစ် Size ကိုတိုးတက်ကြီးပွားခြင်း
အဘယျသို့သင်၏လက်ကိုမှဖြစ်ပျက်ရဲ့အစသာကပင်အေးမြသောရာသီဥတုဖြစ်ပျက်မည်, သင်တို့၏ခြေကိုမှဖြစ်ပျက်နေသည်။ သငျသညျလမ်းလျှောက်သွားရမတိုင်မီသူတို့အားခြေချောင်းကွင်းဖယ်ရှားပါ။ သငျသညျလမ်းလျှောက်နေစဉ်သင်၏ခြေအပြည့်အဝဖိနပ်အရွယ်အစားသလောက်ဖောရောင်မျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်-သငျသညျရိုးရှင်းသင့်ရဲ့သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးမြှင့်ခဲ့ကြတာဖြစ်ပါတယ်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝကုန်းတက်ကအားလုံးကိုပြန်ပြန်လာအတူတက်မထားနိုင်ပါ။ သင်ဤမျှော်လင့်ထားနှင့်မဝယ်ဖို့လိုအပ် လမ်းလျှောက်ဖိနပ် အနည်းငယ်ဖြစ်ကြောင်း သင့်ရဲ့စားဆင်ယင်ဖိနပ်ထက်ပိုကြီးတဲ့ ။ တကယ်တော့သူကချက်ချင်းသင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းယလေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးလမ်းလျှောက်အပြီးဖိနပ်စျေးဝယ်လမ်းလျှောက်သွားကြဖို့အလွန်စမတ်ပါပဲ။ ဒါကလမ်းသင်၏ခြေတို့သည်သင်တို့၏လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းဖြစ်လိမ့်မည်အရွယ်အစားဖောင်းပါပြီ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ကအရည်ကြည်ဖုများနှင့်စိတ်ဆိုး bunions အတူတက်အဆုံးသတ်နိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။
3 - သင်ဟာလမ်းလျှောက်တဲ့အခါမှာသင်ကထူးဆန်းခြေထောက်နဲ့အပူဖု Get
ဒါဟာနှစ်ပေါင်းများစွာဆေးပညာနက်နဲသောအရာဖြစ်ခဲ့သည်။ Walker ရုံ SOCKS လိုင်းအထက်ကောင်းကောင်းတစ်ခုအရုပ်ဆိုးအနီရောင်အဖုကသင်တို့သိကြ၏။ အများအားဖြင့်, ကယားယံမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သွားသောမီရက်အနည်းငယ်အဘို့ဘေးဥပဒ်များကဲ့သို့သင်၏ခြေထောက်ကြည့်ရှုစေသည်။ အများဆုံးဆရာဝန်များကမြင်တွေ့ဖူးသောကြောင့်, သူတို့ကသင်သည်အဘယ်သို့ပြောပြနိုင်ဘူး။ ဒါပေမယ့်တစ်ဦး name- ရှိပါတယ် ဂေါက်သီးရဲ့သွေးကြော ။ ကောင်းမွန်သောသတင်းကြောင့်အများအားဖြင့်တစ်ဦးအလှကုန်ပစ္စည်းမျက်ဒေါသနှင့်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများညွှန်ပြမထားဘူးဆိုတာပါပဲ။
4 - သင်ဟာလမ်းလျှောက်တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့နှာခေါင်းအလုပ်လုပ်စေပြီး
သင်၏ခြေအနံ့ကြောင်းကိုသင်၏ပြဿနာနှင့်သင့်နှာခေါင်းပြေးသငျသညျလမ်းလျှောက်တဲ့အခါမှာလား? သငျသညျလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အပိုလေကြောင်းကအအေးခြောက်သွေ့သော, ဒါမှမဟုတ်လေထန်ဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်၏နှာခေါင်းကျမ်းပိုဒ်စိတ်ဆိုးနိုင်သောအခါသင်ကသင်၏အသက်ရှူမှုစနစ်တစ်ခုလုံးကိုတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းပေးခြင်းနေကြသည်။ သင်တို့သည်လည်းသူကမှတဆင့်ပိုပြီးဝတ်မှုန်ချပေးနေကြတယ်, ဒါကြောင့်ဓာတ်မတည်နှင့်အတူလူတစ်ဦး drippy နှာခေါင်းနှင့်အတူတက်အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ရှူးသယ်။ သူတို့ကလည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့နောက်လိုက်တယ်လမ်းလျှောက်ပြဿနာများအတွက်နေရာလေးကိုအတွက်လာနိုင်ပါတယ်။
5 - သင်က Poop-ဆိုးဆိုးရွားရွားမှရှိပါလေ!
Walker ၏ပဒေသာသူတို့ကိုယ်သူတို့အရေးတကြီးတစ်ဦးအဘို့ဆုတောငျးလကျြတှေ့ရ အများသုံးအိမ်သာသို့မဟုတ်ခရီးဆောင်အိမ်သာ ။ လမ်းလျှောက်ပုံမှန်ကောင်းမွန်သည်။ တကယ်တော့တချို့လေ့ကျင့်ခန်းအူမကြီးကင်ဆာဟာလျော့နည်းသွားအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်သည်အဘယ်ကြောင့်ကြောင်းဖွင့် theorize ။ သို့သော်များစွာသော Walker နှင့်ပြေးသမားနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည် ပြေးသမားရဲ့ trots (လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးတွေဝမ်းလျှော) ။ ကံကောင်းတာက, သင်ဂရုတစိုက်သင်သည်စားသောက်ရှည်လမ်းလျှောက်မတိုင်မီသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ကို run သောအရာကိုကြည့်ရှုနိုင်သည်။ high-fiber ကိုအစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်း, ကဖိန်းဓာတ်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များမတိုင်မီကြီးမားသောမုန့်ညက်အစပျိုးခြင်းဖြစ်နိုင်ပါ။
6 - သင်ကအနက်ရောင်ခွေသညျး Get - ဒါမှမဟုတ်လုံးဝရှုံး
ဒါဟာအနက်ရောင်လက်သည်းဆိုးဆေးသို့မဟုတ်မှောင်အရောင်များကိုယခုခေတ်မှီဖြစ်ကြောင်းကောင်းပါတယ်။ သင့်ရဲ့ခြေချောင်းသင့်ရဲ့ဖိနပ်၏ခြေချောင်း box ကိုဆန့်ကျင် bang သောအခါ, သင်၏အခွေသညျးအောက်မှာအနာသို့မဟုတ်အဖုအနာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံသင်ရုံတစ်အတူတက်အဆုံးသတ် အနက်ရောင်ခွေသညျး ထွက်ကြီးထွားဖို့လပေါင်းများစွာကြာသော။ သင်သည်သင်၏လက်သည်းအောက်မှာအဖုအနာရှိပါကသင်သည်လုံးဝတံစို့ကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ ဤသည်ကအသံ-The အဖြစ်လက်သည်းကိုပြန်လာတာနဲ့အမျှ gnarly မဟုတ်ပါဘူး။ ထိုအတောအတွင်းမှာတော့သင်ရုံကဖြစ်ဖို့အသုံးပြုရှိရာဧရိယာဆေးထိုးခြင်းနှင့်အသင်ဆဲတဲ့ခွေသညျးရှိဟန်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်တစ်ဦးခြေလျင်မော်ဒယ်အဖြစ်သင့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဖြစ်ခြင်းကာလဘို့ကျော်ဖြစ်နိုင်သည်။
7 - သင်ဟာ Unmentionable နေရာများအတွက်ပွတ်တိုက်
ချွေးခန်းခြောက်လာတဲ့အခါသင်ကဆား crystals ရသူတွေကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ် crevices အပေါငျးတို့သ၌သငျကုန်ကြမ်းပွတ်ပေးပါ။ သင့်ရဲ့ crotch, underarms နှင့်အောက်ရင်သားဒေသများများအတွက်အထူးသဖြင့်ပစ်မှတ်များမှာ ပွတ်တိုက် ။ သင့်ရဲ့ကျောပိုးအိတ်သို့မဟုတ်ရှိရာကိုလည်းသင်ပွတ်တိုက်နိုင်ပါတယ် ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ဗူး rubs ။ ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ဦးစလုံးရှာဖွေတွေ့ရှိအဖြစ်သင့်နို့သီးခေါငျးကိုလည်းကုန်ကြမ်း chafed နိုင်ပါသည်။ ကံကောင်းတာကရှိပါတယ် chafing ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးထုတ်ကုန် သင်ဤအန္တရာယ်လျှော့ချရန်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သင်ရုံသင်ကနာကျင် start ရှေ့တော်၌သုံးစွဲဖို့သတိရဖို့ရှိသည်။
8 - သင်ဟာလမ်းလျှောက်တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ Boob မကောင်း
ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ဦးစလုံးလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏အခြားပုံစံများကြောင့်ရင်သားကင်ဆာနာကျင်မှုရနိုင်သည်။ ဤပြဿနာကိုအဖြစ်အမျိုးသမီးတွေကိုရှိသည်။ Bouncy ရင်သားလေ့ကျင့်ခန်းမှလူစောင့်ရှောက်တဲ့အနာယားယံစေနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးဘရာစီယာဝတ်ဆင်မထားဘူးဆိုရင်, သင်သည်လည်းရှိစေခြင်းငှါ နို့သီးပွတ်တိုက် ။ မိန်းမတို့အဘို့, အားကစားဘရာစီယာဝယ်ယူ ချုံ့နှင့်ထောက်ခံမှု၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုပေးသည်သောသန့်ရှင်းသောဘုရား Grail များအတွက်ရှာပုံတော်ဖြစ်ပါတယ်။ လည်းရှိပါတယ် ရင်ဘတ်ထောက်ခံမှုလိုအပ်သူကိုယောက်ျားတို့အတွက်ဖြေရှင်းချက် ။
9 - သင်၏မျက်နှာခရမ်းရောင်နှစ်မြောက်မွေးနေ့
ပူနွေးသောရာသီဥတုလမ်းလျှောက်တဲ့အခါမှာတချို့လူတွေကနက် flush ရ။ အဆိုပါ တိုးမြှင့်နှလုံးခုန်နှုန်း လမ်းလျှောက်နိုင်အောင်ကျန်းမာအလင်းရောင်မျှော်လင့်ရသည်, သင့်မျက်နှာအတွက်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်နေစဉ်။ တစ်ဦးကလူအနည်းငယ်ပဲနည်းနည်းပိုအပြင်းအထန်ရ။ အခါပုံမှန်အတိုင်းကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကိုယူ ပူတဲ့ရာသီဥတုမှာလမ်းလျှောက် : ဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်နှင့်အခါတိုင်းသင်သည်တတ်နိုင်ရေအေးတစ်မျိုးစုံနှင့်အတူချွတ်အအေး။
10 - သင်ဟာယားယံ Get
သူတို့ကငျြ့သုံးတဲ့အခါမှာတချို့လူတွေကအသင်းအဖွဲ့ချုပ်ထွက်မချိုး။ အခြားသူများကကိုယ့်ကိုယ်တို ခြေထောက် tchy ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည့်မှုခြောက်သွေ့အသားအရေ, သို့မဟုတ်သင့်ဘောင်းဘီထဲကဆပ်ပြာကိုဆေးကြောဖို့ပျက်ကွက်သည့်တရားခံဖြစ်နိုင်ပါသည်။ Plus အား, ငါတို့ရှိသမျှသည်များ၏အန္တရာယ်ရှိ bug ကိုကိုက် ခြင်းနှင့်ကဲ့သို့သောအပင်ကိုစိတျဆိုးနဲ့အဆက်အသွယ် အဆိပ် Ivy ။ ဒါပေမယ့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်ကြိုးစားနေခဲ့အသစ်များကိုနေရောင်ကာကွယ်ဆေးရဲ့ ...
11 - Walk မှအံ့သြဖွယ်အကြောင်းရင်းများ
သငျသညျလမ်းလျှောက်တဲ့အခါမှာလိုက်တယ်အမှုအရာဖြစ်ပျက်မည်, သို့သော်အချို့ အံ့သြဖွယ်အမှုအရာ လည်းဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျလမ်းလျှောက်တဲ့အခါ, သငျသညျနိုင်ပါတယ် အဆီကိုမီးမရှို့ , သင်၏ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကိုလျှော့ချဖို့, သင်၏အသက်တာမှကျန်းမာနှစ်ပေါင်း add, မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်လုပ်, ကြီးစွာသောမြင်ကွင်းများကိုကြည့်ပါ။ အသေးစားနာကျင်ကိုက်သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်ဖိနပ်တက် lacing နှင့်ဤကျန်းမာလှုပ်ရှားမှုခံစားထံမှသင်တို့စောင့်ရှောက်ပါစေမထားပါနဲ့။
> Sources:
> ဟို GW ။ ခံနိုငျရညျအားကစားသမားများအတွက်အနိမ့်အစာအိမ်နှင့်အူဆင်းရဲခြင်းဒုက္ခ။ လက်ရှိအားကစားဆေးပညာအစီရင်ခံစာများ။ 2009; 8 (2): 85-91 ။ Doi: 10,1249 / jsr.0b013e31819d6b7b ။
> Espitia အိုDréno B, Cassagnau အီး, et al ။ လေ့ကျင့်ခန်း-သွေးဆောင်သွေးကြော: ပုံမှုများနှင့်အတူတစ်ဦးကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ လက်တွေ့အရေပြားရောဂါဗေဒ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်။ 2016; 17 (6): 635-642 ။ Doi: 10,1007 / s40257-016-0218-0 ။
> Kounis N ကို, Kounis, G, Soufras G. အလေ့ကျင့်ခန်း-သွေးဆောင်အင်ပျဉ်, Cholinergic အင်ပျဉ်နှင့် Kounis syndrome ရောဂါ။ ဆေးဝါးဗေဒနှင့် Pharmacotherapeutics ၏ဂျာနယ်။ 2016; 7 (1): 48 ။ Doi: 10,4103 / 0976-500x.179355 ။
> Laskowski ER ။ လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းလက်: တစ်ဦးကစိုးရိမ်မှု? Mayo Clinic ဆေးခန်း။ https://www.mayoclinic.org/hand-swelling/expert-answers/faq-20058255 ။
> Subungual သွေး။ အရေပြားရောဂါဗေဒ၏အမေရိကန် Osteopathic ကောလိပ်။ http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma ။