ဘယ် Fitbit အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သနည်း

Fitbit နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စမတ်သိကောင်းစရာများကိုသုံးပါ

သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ Fitbit အသုံးပြုခြင်းအကြောင်းစဉ်းစားနေပါသလား? သငျသညျမော်ဒယ်များနှိုင်းယှဉ်နေပါက Fitbit သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတှကျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံးသောအရာကိုသိရန်အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုမော်ဒယ်ကွဲပြားခြားနားသော features တွေထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်တစ်ဦးချင်းစီမှအကောင်းအဆိုး cons ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဘယ်လိုသင် Fitbit နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်သေချာအောင်မယ့်အစားပေါင်ပေါ်ထုပ်ပိုးကြသည်မဟုတ်လော ရှိပါတယ် ကြောင့်ဖြစ်ပျက်သေချာစေရန်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေ ။

အဘယ်ကြောင့် Fitbit နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်?

စျေးကွက်အပေါ်လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံများစွာရှိပါသည်။ ငါစမ်းသပ်ပြီးအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအမှတ်တံဆိပ်ပြန်လည်သုံးသပ်ပါတယ်။ တချို့ကသင့်ရဲ့အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ခြေရာခံဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။ တချို့ကအဘို့ကောင်းသောများမှာ ကောင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားမြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ်ပိုကောင်းအိပ်ပျော်ခြင်း။ သို့သော် Fitbit ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးသည်။ အဆိုပါခြေရာခံကိုယ်အလေးချိန်ထိုသို့အထူးသဖြင့်ကောင်းသောအစေအများအပြား features တွေပေးစွမ်းသည်။

ပထမဦးစွာလည်းမရှိ ကနေရှေးခယျြဖို့စတိုင်များ၏ကျယ်ပြန့ ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သင်၏ဗီရိုနှင့်သင့်တဲ့လူနေမှုဘဝပုံစံတွေနဲ့အလုပ်လုပ်တယ်တဲ့ Fitbit ရှေးခယျြနိုငျဆိုလိုသည်။ မော်ဒယ်များပါဝင်သည်:

• Fitbit ဇစ် ($ 59.99): သင့်ရဲ့အဝတ်အစားကိုကလစ်များဆုံးအခြေခံမော်ဒယ်။ ခြေလှမ်းများနှင့်ကယ်လိုရီခြေရာခံ။ ပန်းရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်ထဲမှာပါရှိပါတယ်။
• Fitbit Flex ကို 2: ($ 59.95) ခြေလှမ်းများနှင့်ကယ်လိုရီခြေရာခံတဲ့ပါးလွှာရေယဉ်တီးဝိုင်း။ personalization အတွက်အများကြီး options များနှင့်အတူမျိုးစုံအရောင်အဆင်းနဲ့တီးဝိုင်းစတိုင်များအတွက်လာပါတယ်။
• Fitbit Alta ($ 129.95) နှင့် Alta HR ($ 149.95): လင်းမ်သည်ကယ်လိုရီကိုခြေရာခံကြောင်းတပ်သားခြေလှမ်းများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းဒေတာ (သာ HR) ။ အဆိုပါ Alta HR လည်းနှလုံးခုန်နှုန်းခြေရာခံများနှင့်အခြား features တွေပေးစွမ်းသည်။ ရရှိနိုင်ပါကွဲပြားခြားနားသောအရောင်အဆင်းနဲ့တီးဝိုင်းစတိုင်များ။

• Fitbit တာဝန်ခံ 2 ($ 149.95) နှလုံးခုန်နှုန်းဒေတာ, ချိတ်ဆက် GPS စနစ်, အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံများနှင့်အခြား features တွေကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းကျယ်ပြန့်ဂီတအဖွဲ့။ ရရှိနိုင်ပါကွဲပြားခြားနားသောအရောင်များနှင့်လဲလှယ်တီးဝိုင်းစတိုင်များ။
• အရောင် touchscreen က, စမတ်ဖုန်းဆိုင်ရာအသိပေးချက်များ, အခြားမော်ဒယ်များအများစု features တွေနှင့် on-screen လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ Fitbit နျအလှနျ ($ 199.95) စောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့-စတိုင်တီးဝိုင်း။ ရရှိနိုင်အတော်များများလဲလှယ်တီးဝိုင်းစတိုင်များနှင့်အရောင်များ။ ဤပုံစံကိုလည်းအထောက်အထား-ရေကူးခြင်းနှင့်, ကာလ log သင့်ရဲ့သံသရာကိုခြေရာခံများနှင့်မျိုးဥထွက်ဆိုင်သောနေရာများတွင်အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးခြေရာခံခြင်းကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

• Fitbit ionic ($ 299.95) အခွားမော်ဒယ်များ၏အင်္ဂါရပ်များကိုထောက်ပံ့ပေးပေါင်း built-in GPS စနစ်ကြောင့် Fitbit ရဲ့စမတ်နာရီ, ရာသီဥတုများအတွက် apps များ, Fitbit Pay ကို, Starbucks က, Strava နှင့်ပိုပြီး။ ဒါ့အပြင်စတိုးဆိုင်များနှင့်ဂီတပါဝင်သည်။ ရရှိနိုင်အတော်များများအရောင်အဆင်းနဲ့တီးဝိုင်းစတိုင်များ။

ထို့နောက် Fitbit ဒိုင်ခွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အထူးသဖြင့်ကောင်းစွာသင့်လျော်သည်။ စိတ်ကြိုက်အုပ်ကြွပ် Dieter ကူညီ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စွမ်းအင်ကိုချိန်ခွင်လျှာနားလည်နှင့်စီမံခန့်ခွဲ ။ သငျသညျပေါ်မှာဆိုရင်ပေးသောအစားအစာဒါဟာအရေးမပါဘူး စွမ်းအင်ဟန်ချက်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ် ။ အဆိုပါဒိုင်ခွက်ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့သင့်ကိုကူညီပေးပါလိမ့် အတွက်ကယ်လိုရီနှင့်ကယ်လိုရီအထဲက လည်းသင့်ကိုခြေရာခံနှင့်စီမံခန့်ခွဲကူညီပေးသည် macronutrient ဟန်ချက် ။ မှန်သောချိန်ခွင်၌ဆီဥ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ပရိုတိန်းဂရမ် Keeping သင်သည်သင်၏ခြုံငုံအစားအစာစားသုံးမှုစီမံခန့်ခွဲရန်ကူညီပေးသည်။

Fitbit ကိုလည်းချောမွေ့စွာအထောက်အကူဖြစ်စေ apps များနှင့်အခြား tools တွေနဲ့ apps များနှင့်အတူအားလုံးကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင် Fitbit-Aria 2, သငျသညျတခုဘက်ပေါင်းစုံကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်းစနစ်ကရှိဒါသင့်ဒက်ရှ်ဘုတ်နှင့်အတူထပ်တူပြုပြီးတဲ့ Wi-Fi ကိုခန္ဓာကိုယ်အဆီစကေးနှင့်သင်၏ tracker တွဲနိုင်ပါ။ သငျသညျမျိုးစုံမက်ထရစ်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပြောင်းလဲသွားကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်ထို့ကြောင့်-Aria 2 မျိုးစုံအသုံးပြုသူများနှင့်အစီအမံအလေးချိန်ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီသာကိုခြေရာခံနိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့သင်တို့သည်လည်း Fitbit Flyer, ကြိုးမဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးနားကြပ်နှင့်အတူသင်၏ tracker တွဲနိုင်ပါ။

Strava, သူတို့ကိုလေ့ကျင့်ရေးရည်မှန်းချက်များ, MyFitnessPal နှင့် LoseIt နှစ်ခုလူကြိုက်များကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း apps များရောက်ရှိရန်ကူညီပေးဖို့အပြေးသမားနှင့်စက်ဘီးစီးဆက်သွယ် app တစ်ခုနှင့်အတူ Fitbit လည်းအားလုံး။

ဘယ် Fitbit အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သနည်း

ဒီတော့ Fitbit အကောင်းဆုံးဖြစ်သော သင်တို့ကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါ? ထိုသူအပေါင်းတို့သည် Fitbit ဒက်ရှ်ဘုတ်ရရှိမှုများကိုပေးစွမ်းနိုင်အောင်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်သောတဦးတည်းကိုသင်အများဆုံးမကြာခဏဝတ်ဆင်လိမ့်မည်သည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်သင်ပုံမှန်အသုံးပြုမည့် features တွေရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်က Fitbit ဝယ်ဖို့စျေးကွက်၌ရှိကြ၏လျှင်သင့်ရဲ့ဘတ်ဂျက်ကိုက်ညီသောစတိုင်, သင့်ဗီရို, သင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်ပါ။

ထည့်သွင်းစဉ်းစားသို့ဤအအကြောင်းရင်းများကိုယူ:

• ငါ၏အဘတ်ဂျက်ကဘာလဲ? တစ်ဦး Fitbit များ၏စျေးနှုန်း Fitbit ionic များအတွက်ရုံအောက်မှာ $ 300 ဖို့ Fitbit ဇစ်များအတွက်ရုံအောက်မှာ $ 60 ကနေကွဲပြားခြားနားသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိကူညီမယ့်ကျန်းမာရေးစက်ကိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့စမတ်ရဲ့နေချိန်မှာသင်မလိုအပ်ပါဘူးကြောင်းအင်္ဂါရပ်များအဘို့အပေးဆောင်ချင်ကြဘူး။ ဒါကြောင့်သင်နှင့်အသုံးမမည်သည့်အင်္ဂါရပ်များနှင့် ပတ်သက်. ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လိမ့်မည်။
• သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဗီရိုပြိုင်ကားဆန်သောလား? စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကိုပေါ့ပေါ့? Professional က? သင်နှစ်ဦးစလုံးအလုပ်နှင့်ကစားနာရီအတွင်းဝတ်ဆင်နိုငျသောမော်ဒယ်ရသေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင်တနင်္ဂနွေနှင့်ညနေပိုင်းများတွင်ဝတ်ဆင်ကြောင့်အဝတ်အစားအမျိုးအစားကိုစဉ်းစားပါ။ ဒါဟာသင်တို့သည်ဤနာရီအတွင်း data တွေကိုစုဝေးလုံးဝမရှိမဖြစ်င်, ဒါကြောင့်သင်အားလပ်ရက်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ထဲကမြို့ပေါ်မှာ, စားသောက်ဆိုင်မှဝတ်ဆင်မဟုတ်ဘူးတဲ့မော်ဒယ်မဝယ်ကြဘူး။
• သင်တို့ရှိသမျှသည်နေ့ရက်သည်ကီးဘုတ်ပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်သလား? သင့်ရဲ့ကွန်ပျူတာကိုကီးဘုတ်ဆန့်ကျင်သင့်ရဲ့ Fitbit တီးဝိုင်း Bang လျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းကချွတ်ယူပါလိမ့်မယ်, ပြီးတော့သင်ကအကောင်းဆုံးအချက်အလက်များနှင့် features တချို့ကိုဝင်ရောက်ခွင့်ဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။ ကွန်ပျူတာအလုပ်ကသင်၏အလုပ်ဟာကြီးမားတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါလျှင်ဒီတော့ပျော့ပျောင်းတီးဝိုင်း, လက်ရုံးအပေါ်ပိုမိုမြင့်မားသို့ပြောင်းရွှေ့နိုင်မယ့်တီးဝိုင်း, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့အဝတ်အစားမှ clip နိုငျသောမော်ဒယ်များတစ်ဦးကိုရွေးချယ်ပါ။
• သငျသညျအိပျပျြောကိုခြေရာခံရန်သင့် Fitbit ဝတ်ဆင်လိမ့်မည်နည်း တချို့က Dieter အိပ်ပျော်ဒေတာကိုခြေရာခံရန်အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းရှာပါ။ အဆိုပါ Fitbit ပစ္စည်းတွေအများစုဟာအိပ်ပျော်ခြင်းခြေရာခံခြင်းနှင့်အချို့သောမော်ဒယ်များပေး (Alta HR, တာဝန်ခံ 2, ဤကဲ့သို့, ionic) သင်အိပ်ပျော်ရာအရှိဆုံးမှေးကွိုအဆင့်သုံးဖြုန်းအချိန်ကိုအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ပေးရခြေရာခံအိပ်ပျော်ခြင်းဇာတ်စင်သည်။ ဒါပေမယ့်လက်ပတ်နာရီ-စတိုင် Fitbit အချို့ကိုနည်းနည်းပိုကြီးဖြစ်ကြပြီးလူတိုင်းကိုညအချိန်တွင်ဝတ်ဆင်ရန်အဘို့အသက်သာဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။
• ကျန်းမာသန်စွမ်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏အလေးချိန်အရှုံးအစီအစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလား? သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းခက်ခဲချွေးလျှင်, အပူယူနိုငျသောပုံစံကိုရွေးချယ်ပါ။ အကောင်းဆုံးရှာဖွေနေသားရေကြိုးနှင့်ချည်နှောင်အချို့သည်မိုးသည်းထန်စွာချွေးမှတက်ကိုင်နိုင်ဖွယ်မရှိကြပေ။ ထိုအရေကူးရွေးချယ်မှုသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်လျှင်, သင်တစ်ဦး Fitbit မော်ဒယ်ကိုရွေးချယ်သင့်ကြောင်း ionic စမတ်လက်ပတ်နာရီကဲ့သို့သောရေကိုခံနိုင်ရည်နှင့်ရေလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အသုံးပြုခံရဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည်။
• သငျသညျနှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်ခြင်း, GPS သို့မဟုတ်နည်းပြများကဲ့သို့အထူး features တွေလိုအပ်ပါသလား? သငျသညျလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်အပြင်ဘက်ကို run လျှင်, သင်အရှိန်အဟုန်နှင့်အကွာအဝေးခြေရာခံတဲ့စက်ကိုပိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။ အဆိုပါ Fitbit ဤကဲ့သို့နှင့်တာဝန်ခံ 2 ကိုသူတို့ရဲ့စမတ်ဖုန်းကိုသယ်ဆောင်သူကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ချိတ်ဆက် GPS စနစ်ဖြစ်သည်။ သင်တစ်ဦးကိုဖုန်းသယ်ဆောင်ဖို့မကြိုက်တတ်တဲ့လျှင်မူကား, ထို့နောက် ionic သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအပိုဆောင်းစက်ကိုတင်ဆောင်ခြင်းမရှိဘဲသင်အကြိုက်ဆုံးတီးလုံးကိုနားထောင်နိုင်အောင်ဒါဟာလက်ပတ်နာရီပေါ်မှာ GPS စနစ် (လိုအပ်ပါကအဘယ်သူမျှမဖုန်း) နှင့်စတိုးဆိုင်များဂီတပေးပါသည်။ ဤကဲ့သို့နှင့် ionic နှစ်ဦးစလုံး Fitstar နည်းပြနှင့်အတူ On-screen ကိုလေ့ကျင့်ခန်းကိုပေး။ ထိုအ Alta HR, တာဝန်ခံ 2, ဤကဲ့သို့နှင့် ionic နှလုံးခုန်နှုန်း data တွေကိုပေး။
• သငျသညျလူနေမှုပုံစံစတဲ့ features တွေကိုအသုံးပြုနိုင်သည်တော်မူမည်လော မဆို Fitbit သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီနိုငျသျောလညျးသငျလည်းအဖြစ်ကောင်းစွာအခြေခံလူနေမှုပုံစံစတဲ့လှုပ်ရှားမှုများစီမံခန့်ခွဲရန်သင့် device ကိုသုံးနိုင်သည်။ သင်က devices များ (Alta, Alta HR, တာဝန်ခံ, ဤကဲ့သို့နှင့် ionic) ၏အတော်ကြာပေါ်စမတ်ဖုန်းအကြောင်းကြားစာများရလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ဤကဲ့သို့နှင့် ionic ဖတ်ရှုဖို့လွယ်ကူသည်တစ်ပြောင်ပြောင်တောက်သောရောင်စုံ Display ကိုပေး။ အဲဒီနှစျခုပစ္စည်းတွေလည်းထောက်ပံ့ပေးပဲ့ထိန်းစိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းမှ app ကိုနည်းနည်းအနားယူရှိသည်။ ထိုအခါ ionic သငျသညျကိုတိုက်ရိုက်လက်ပတ်နာရီကနေငွေပေးချေစေနိုင်အောင်ခရက်ဒစ်ကဒ်သတင်းအချက်အလက်သိုလှောင်တဲ့ပိုက်ဆံအိတ် app ကိုရှိပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Fitbit အသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို

သငျသညျ Fitbit နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်, သင်စနစ်တကျသင့်ဒက်ရှ်ဘုတ်ကို set up မကြာခဏကရည်ညွှန်းပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါဒိုင်ခွက်ပေါ်မှာတစ်ခုချင်းစီ tile ကိုကျန်းမာရေးကောင်းမွန်အားပေးအားမြှောက်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အဓိကရည်မှန်းချက်ပါးလွှာချရန်ဖြစ်ပါသည်တဲ့အခါမှာပိုပြီးအရေးပါသည်ဟုအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ဤအမရှိမဖြစ်အုပ်ကြွပ်မီးမောင်းထိုးပြနိုင်ရန်သင့်ဒက်ရှ်ဘုတ်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။

• စားနပ်ရိက္ခာအစီအစဉ်။ ဤ tile ကိုအသုံးပြုပါ ကသင်၏အလေးချိန်အရှုံးရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ် ။ သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ် သင်ဆုံးရှုံးချင်ဘယ်လောက်အလေးချိန် နှင့်မည်သို့ခက်ခဲသင်ရည်မှန်းချက်ရောက်ရှိရန်လုပ်ကိုင်ဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်အပေါ်အခြေခံပြီး, သင်ကတာဝန်ပေးအပ်ကြသည် နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှု ။ ဒီ feature သတ်မှတ်ပြီးတာနဲ့သင်ကသင်၏လိုငွေပြမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့စားနိုင်မည်မျှထွက်ရှာတွေ့သောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးဒီ tile ကိုစစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
• ကယ်လိုရီခုနှစ်တွင် vs ထဲက။ ဒါဟာရှေ့ပေါ်တွင်မီတာနှင့်အတူကြွေပြားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်မီးရှို့ပစ်တော့ကယ်လိုရီအရေအတွက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါသောကာလ၌ယခုအချိန်အထိဖျက်ဆီးမည်မျှကယ်လိုရီကိုသင်ပြောပြသည်။ ထိုနေ့၏အဆုံးမှာ, သင်သည်သင်၏မီတာစာဖတ်ခြင်းအလယ်မှာအစိမ်းရောင်ဇုန်အတွက်ဖြစ်ချင်တယ်။ ဒါကြောင့်သင်မည်သို့ကြောင့်ဖြစ်ပျက်စေသလဲ? သင်ရှို့ထက်နည်းပါးလာကယ်လိုရီစားသောသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဒါကကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုဖန်တီးပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှု (သင့်အစားအစာအစီအစဉ်မှာ set up) သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ရည်မှန်းချက်များအတွက်လိုအပ်သောလိုငွေပြမှုကိုက်ညီသောအခါ, သငျသညျအစိမ်းရောင်ဇုန်အတွက်တစ်နေ့တာကိုအဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်။
• အလုပ်ချိန်နာရီလှုပ်ရှားမှုပန်းတိုင်။ ဤ tile ကိုအသုံးပြုပါ ကသင်၏ဇီဝြဖစ်မြှင့်တင်ရန် ။ သင်တို့ပတ်လည်ရွေ့လျားခြင်းနှင့်တနေ့လုံးတတ်နိုင်သမျှအများအပြားကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးကစစ်ဆေးပါ။ တက်ရရွှေ့ဖို့သတိပေးလိုအပ်ပါသလား? အဆိုပါ Fitbit မော်ဒယ်များအပေါငျးတို့သ Fitbit ဇစ် မှလွဲ. ရွှေ့ဖို့သတိပေးချက်များသည်။ သင်တို့သည်လည်းသင်တို့ကိုအနည်းဆုံးတက်ကြွဖြစ်များပါတယ်အခါတစ်နေ့တာ၏အချိန်များခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့နာရီအလိုက်လုပ်ဆောင်ချက်ရည်မှန်းချက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤအကြိမ်အတွင်းလှုပ်ရှားမှုရက်စွဲများတက်သတ်မှတ်မည်။ မိတ်ဆွေတစ်ဦး, အိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာ, သို့မဟုတ်ဤကြိမ်အတွင်းလမ်းလျှောက်လိုအပ်ကြောင်းအမှုကိုနှင့်အတူလမ်းလျှောက်အချိန်စာရင်း။

သငျသညျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေကြသောအခါအထောကျအကူဖွစျနိုငျသောအခြား Fitbit ဒိုင်ခွက်အုပ်ကြွပ်ရှိပါတယ်။ သင်အမှန်တကယ်ဒေတာကိုသုံးပါလိမ့်မယ်လျှင်မူကားသာသင့်ဒက်ရှ်ဘုတ်မှသူတို့ကိုထည့်ပါ။ သငျသညျသင်အသုံးပြုဖွယ်ရှိမဟုတ်အုပ်ကြွပ်, နံပါတ်များနှင့်ဒေတာဖြင့်သင့်ဒက်ရှ်ဘုတ်လွှမ်းမိုးပါကရှာတွေ့ဖို့အရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်များခက်ခဲစေသည်။

• အဆိုပါအိပ်စက်ခြင်း tile ကိုသူတို့မကြာခဏငြီးငွေ့ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေးများ skip စေခြင်းငှါ, အဘယ်သူသည် Dieter အဘို့ကြီးစွာသောကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ကျွန်တော်ငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်လုံလောကျအိပျပျြောရတဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ဟော်မုန်းဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးဖို့ကူညီစေခြင်းငှါအခါကျွန်တော်လျော့နည်းကျန်းမာအစားအစာဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်ကြောင်းအကြံပြုအချို့သက်သေအထောက်အထားလည်းရှိပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အရာကြွင်းလေရရှိသွားတဲ့ဒါမှသင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထမှချိန်ညှိစေရန်ဒေတာကိုသုံးနိုင်သည်တစ်နေ့တာအတွင်းတက်ကြွစွာဖြစ်ခြင်းနှင့်အစားအစာ-ဖော်ရွေအစားအစာရွေးချယ်မှုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။
• အဆိုပါမကြာမီကလေ့ကျင့်ခန်း tile ကိုသင်ရောက်ရှိကြပုံကိုအနီးကပ်သင်ပြပါလိမ့်မယ် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် ကိုသင်နေ့အဘို့ဒါမှမဟုတ်တစ်ပတ်သတ်မှတ်ထားပါတယ်။
• အဆိုပါရေ tile ကိုလေ့သူကို Dieter များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည် သူတို့ရေငတ်သောအခါအစာကိုစား ။
• ကြွင်းသောအရာနှလုံးခုန်နှုန်း tile ကိုစိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်စားသောက်လေ့သူကလူများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်အဆိုပါအရောင်းစက်မှဒါမှမဟုတ်သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မဟုတ်ပါဘူးအခါရေခဲသေတ္တာဖို့ဦးတည်ရှာတွေ့ပါက, သင်၏သင်္ချိုင်းနှလုံးခုန်နှုန်းစစ်ဆေးပါ။ ဒါဟာသင်စိုးရိမ်ပူပန် feeling သို့မဟုတ်အလေးပေးဖြစ်ကြောင်းဖြစ်နိုင်သောပါပဲ။ ထိုအခါနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူအစားအစားအစာတွေနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်ဖို့နည်းနည်းအနားယူ app ကိုအသုံးပြုပါ။
• ထိပ်တန်းတံဆိပ်နှင့်သူငယ်ချင်းများတစ်ဦးယှဉ်ပြိုင်စိန်ခေါ်မှုနှင့်သူကတခြားသူတွေရဲ့ထောက်ခံမှုအားဖြင့်ကောင်းစွာတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်ကိုခံစားသောလူအဘို့ကြီးသောအရင်းအမြစ်များကိုဖြစ်ကြသည်။

Fitbit နှင့်အတူအလေးချိန်မဆုံးရှုံးနိုင်သလား? ဘုံမထင်မှတ်ဖွယ်အန္တရာယ်

ဒီတော့အဘယ်ကြောင့်အချို့သောသုံးစွဲသူများသူတို့ Fitbit နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကိုမရသောအခါစိတ်ပျက်နေကြသနည်း သူတို့မိုမျှော်လင့်ချက်များရှိသည်ကြောင့်ဒါဟာမကြာခဏပါပဲ။ သင်သည်သင်၏ Fitbit နှင့်အတူစုဆောင်းအဆိုပါဒေတာကိုသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုပိုမိုတိကျစေကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင်အဘယ်သူမျှ device ကိုသငျသညျခငျြသို့မဟုတ်မကငျြ့သုံးသငျ့အားလှုံ့ဆျောပေးနိုငျ တဲ့အားရစရာ skip သင်လိုအပ်ကြောင်းယုံကြည်နေကြသည်အခါ။

သင့်ရဲ့ Fitbit ကျရှုံးစေခြင်းငှါ, နောက်ထပ်အကြောင်းပြချက်ကိုက်ညီမှုအသုံးပြုမှုဖြစ်ပါတယ်။ တချို့က Dieter သာ၎င်းတို့၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစားအစာအလေ့အထကိုမှတ်တမ်းတင်ထိုက်တန်ကြသောအခါ "အကောင်း" ရက်သူတို့ရဲ့ Fitbit ဝတ်ဆင်။ သင်သာရံဖန်ရံခါ device ကိုဝတ်ဆင်လျှင်သင်တို့မူကားတိကျသောဒေတာစုဆောင်းရန်အခွင့်အလမ်းကိုဆုံးရှုံး။ ထိုအခါသင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်လာဖို့အပြောင်းအလဲများကိုလုပ်လို့မရပါဘူး။

တစ်ဦးလှုပ်ရှားမှု tracker တွင်သင်သည်ပါးလွှာချကကူညီမယ့်ကြီးမြတ် tool ကိုဖွစျနိုငျပါတယျ။ နှင့်သင့် Fitbit ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့မူကား, မှန်မှန်သင့်ရဲ့ Fitbit ဝတ်ဆင်အရှိဆုံးတိကျမှန်ကန်ဒေတာစုဆောင်းပြီးတော့သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှကျန်းမာရေရှည်အပြောင်းအလဲများလုပ်သတင်းအချက်အလက်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

> ကုန်ပစ္စည်းနမူနာပြန်လည်သုံးသပ်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ထုတ်လုပ်သူများကထောက်ပံ့ပေးခဲ့ကြသည်။