တစ်ပျော်စရာအနိမျ့-Carb Super Bowl ပါတီပစ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း Learn

by လော်ရာ Dolson

ကောင်းပြီစားသင့်အကြိုက်ဆုံးဂိမ်းနေ့အစားအစာများခံစားကြည့်ပါ

အဆိုပါ Super Bowl အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌အကြီးမားဆုံးအစာ "အားလပ်ရက်" ၏တဦးတည်းသို့လာခဲ့သည်။ သင်ကပျော်စရာအနိမ့်-carb ပါတီရှိသည်ဖို့ခက်ခဲလိမ့်မယ်လို့ထင်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်တကယ်တော့အတွက်ကြောင့်ခက်ခဲမဟုတ်ပါဘူး။

အဲဒီမှာအနိမ့်-carb ရွေးချယ်စရာအများကြီးဖြစ်ကြပြီးသူတို့သင်အကြိုက်ဆုံးဂိမ်းနေ့ကအစားအစာများကိုများစွာ၏ကျန်းမာသန်စွမ်းဗားရှင်းပါဝင်သည်။ သင်တို့သည်ဤအရသာရှိတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူဘာမှလွဲချော်မည်မဟုတ်, သင်ကစားပွဲဆင်နွှဲနေချိန်တွင်သင်သည်လည်းသင့်သွေးဂလူးကို့စသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုတက်ပေးပို့ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ရှေ့ကိုစီစဉ်

တစ်ဦး Super Bowl ပါတီစားစရာဘို့စီစဉ်တဲ့အခါမှာစိတျထဲမှာထားရန်အရာသုံးခုရှိတယ်:

ရိက္ခာရှိသမျှကိုရှေ့ဆက်လုပ်ခံရဖို့တတ်နိုင်ဖြစ်သင့်သည်။
အရာအားလုံးကအလွယ်တကူ Self-အစေခံလုပ်ရပါမည်။
အရာအားလုံးတီဗီ-ဒီများ၏ရှေ့မှောက်၌ထိုင်ထိုင်ချညစာမဟုတ်ပါဘူးစဉ်စားရနိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ ဤသည်ကိုလက်ညှိုးအစားအစာများကိုအလွယ်တကူငရုတ်သီးဒါရေပန်းစားသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်သည့်တစ်ခွက်သို့မဟုတ်ပန်းကန်၏ထွက်စားရနိုင်သည်ကိုဘာမှကိုဆိုလိုသည်။

ဤအမျိုးအစားများထဲသို့ကျကြောင်းစီစဉ်ဂိမ်းနေ့က menus တွေသင်သည်သင်၏ဧည့်သည်များနှင့်အတူပါတီပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်သေချာလူတိုင်းတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်အောင်နောက်ခံ fussing ကိုရှောင်ရှားနိုင်မသေချာ။

သွားရည်စား

ထိုသူတို့သည်မိမိတို့အထိုက်မတန်မြင်သည်အတိုင်းဧည့်သည်များအပေါ် nibble နိုငျသောအဆုံးစွန်လက်ညှိုးကိုအစားအစာပါပဲဘာလို့လဲဆိုတော့မုဆိုဘောလုံးကွင်းပါတီများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သငျသညျ carbs လျှော့ချဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အခါဒီလှည်ဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ရရှိနိုင်ပါနိမ့်သကြားရွေးချယ်မှုများများရှိပါတယ်။

အခွံမာသီးတစ်ကိုက်-အရွယ်အစားရေစာအဘို့ကြီးစွာသော option ကိုဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျဖြောင့်အိုးတလုံးထဲကသူတို့ကိုအစေခံသို့မဟုတ်သူတို့ကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးထိတွေ့ပေးနိုင်ပါသည်။

ဤအ Mocha-ဖုန်မှုန့်ပျားရည်ကဲ့သို့စာရွက်တစ်ခုသို့မဟုတ်အမွှေးအကြိုင်ခွံမာသီးရေစာရောနှောကြိုးစားပါ။ ပန်းကန်လုံး၏ဘေးထွက်အပေါ်အချို့သောဒိန်ခဲ Cube Add ပြီးကောင်းမွန်စွာ rounded ရေစာပန်းကန်ညျ့စုံ၏။

low-carb ဟင်းသီးဟင်းရွက်အခြားအကြီးအရှေးခယျြမှုရှိပါတယ်။ ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ် mini ကိုငရုတ်ကောင်း, မုန်လာဥနီ, မှိုနှင့်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ Dipper ပါစေ။ အခြားတစ်ဖက်, သခွားသီးအချပ်, ဆလရီ, jicama ချပ်နှင့်ဆင်တူဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်န့်ဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။

ကြောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖောင်ဒေးရှင်းနှင့်အတူ, သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ကျန်းမာအရသာ dips နှင့်န်သင့်ရဲ့ရွေးယူနိုင်သည်

အချိုရည်

အဆိုပါ cabs တက် add နိုင်ပါတယ်သော်လည်းအများအားဖြင့်တစ်ဦး Super Bowl ပါတီများအတွက်အချိုရည်, အဇီဇာအမျိုးမျိုး၏မရှိကြပေ။ ဥပမာ, သင်ဆဲဘီယာခံစားနိုငျ သျောလညျးသငျပညာရှိရှိရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်၏နံပါတ်ရှိပါသည် Low-carb အဖျော်ယမကာ သင့်ထံမှရွေးချယ်ဖို့ပါ။

သငျသညျအနညျးငယျကော့တေးအစေခံချင်လျှင်, ပိုလျှံသကြားကိုရှောင်ရှားသင့်ရဲ့ထိပ်တန်းဦးစားပေးဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးက သကြား-အခမဲ့မာဂရီးစာရွက် စတင်ပြီးပြည့်စုံနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ဂျင်နှင့်အစားအစာလုပ်သူများနှင့်အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အသုံးပြုရောထွေးဖြည့်အချိုရည်များကဲ့သို့အစားအစာဆိုဒါတွေနှင့်အတူ highballs ပါဝင်သည်။ သင်တစ်ဦးသွေးထွက်သံယိုမာရိသညျတစ်ခုသို့မဟုတ်အဖြူရုရှားများအတွက်စိတ်ဓါတ်များနေပဲဖြစ်ဖြစ်, တစ်အရေအတွက်ကို ဂန္ကော့တေးအနိမ့်-carb ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ် နှင့်နည်းတူအကြီးအမြည်းစမ်း။

ပူပြင်းတဲ့အစားအသောက်

သငျသညျနှေး cooker ထဲမှာဒါမှမဟုတ်မီးဖိုပေါ်တကျီကျီရှိသည်ဟုနိုင်မပူတဲ့အစားအစာရွေးချယ်ခြင်းသင့်ရဲ့ Super Bowl ပါတီအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူစေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီငရုတ်သီးဒါရေပန်းစားသည်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောဒီအဖြစ်စာရွက်ရတဲ့အကြောင်းရင်းတွေထဲကရဲ့ ကြက်ဆင်အနက်ရောင် bean ကိုငရုတ်သီး ဂိမ်းနေ့၌သင့်ရဲ့အစားအစာများအတွက်စုံလင်သည်။

အခြားအကြီးအရှေးခယျြမှုနှင့်အစဉ်အမြဲပူခွေးသို့မဟုတ်ကင်ငံပြာရည်တွေဖုံးလွှမ်းနည်းနည်းဝက်အူချောင်းဘောလုံး-ဖြစ်ပါတယ်ပရိသတ်တွေအကြားတစ်ဦးအနှစ်သက်ဆုံး။

အဲဒီအစားထက်သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်စေလျက်, high-သကြားငံပြာရည်နှင့်အတူနှေးနှေး cooker ဖြည့်ပါ။ တစ်ဦးက သကြား-အခမဲ့ကင်ငံပြာရည် အတူတူရိုက်မှမယုံနိုင်လောက်အောင်လွယ်ကူသည်နှင့်သင်အရသာအတွက်ခြားနားချက်ကိုသတိပြုမိမည်မဟုတ်။

နှင့်အညီ, သငျသညျအနညျးငယျမူထူးခြားတဲ့ရဲ့တကယ့်လူအစုအဝေး-စိတ်ကိုနူးများအတွက်စိတ်ဓါတ်များရောက်နေသည်မှန်လျှင်, ကြိုးစားပြီး Crockpot ropa vieja (ကျူးဘားအမဲသားနှင့်ငရုတ်ကောင်း) ။ ဖလား၌ဖြစ်စေနိမ့် carb tortillas နှင့် fixings နှင့်အတူဤပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

လက်ချောင်းအစားအစာများ

အတောင်ပံသင်သည်သင်၏လက်နှင့်ကောက်နိုငျကွောငျးဆိုဘာမျှမ-ပရိုတိန်းစုံလင်သောအဘို့လူကြိုက်များ Super Bowl အစားအစာမရှိကြပေ။ အစားအစာဒုက္ခသို့အရအဘယ်အရပ်သို့သျောလညျးကိုလက်ညှိုးအစားအစာများကိုမကြာခဏဖြစ်ကြသည်။ လက်ျာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ, သင်သည်ဤထောင်ချောက်ထဲသို့ကျရန်မလိုပါ။

အားလုံးနီးပါးသင်အကြိုက်ဆုံးဂိမ်းနေ့ကကိုက်၏ကျန်းမာ, ညီတူညီမျှအရသာအစားအစာအဖြစ်အသွင်ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။ ယင်းကြိုးစားပါ တက်ကိုပေါ့စေကြ၏ကြက်သားတောင်ပံစာရွက် ဤ ကျန်းမာမာရျနတျကြက်ဥ များအတွက် toppings အပေါ်, ဒါမှမဟုတ်ပုံ အနိမ့်-carb Nacho ။

သကြားလုံး

သငျသညျ (အအရှုံးသမားသို့မဟုတ်နှစ်သိမ့်) ကအခမ်းအနားပယ်ဦးထုပ်ဖို့အားရစရာ add ဖို့ရှိသည်ပေမယ့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သကြားအပေါ်ဝန်မလိုအပ်ရှိပါတယ်။ ကအတူတူထားရန်မကောင်းတဲ့စိတ်ကူးမယ့်နေချိန်တွင် တစ်ဦးအနိမ့်-carb အသီးပန်းကန် ကိုသင်လည်းအရသာအချိုပွဲအတွက်လုပ်ကြနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျအစားအသောက်များတွင်-ဖော်ရွေချက်ပြုတ်နည်းများလိုပါလိမ့်မယ်သော်လည်းချောကလက်, မေးခွန်းထဲကမဟုတ်ပါဘူး။ ဤအ Give chocolatey brownies flaxseed အခွင့်အလမ်းနှင့်သင်အံ့သြသွားပေမည်။ သင်တို့သည်လည်းကြိုးစားနိုင် gluten- နဲ့သကြား-အခမဲ့ရမ်ဘောလုံး တောင်, ဒါမှမဟုတ် တစ်ဦးသကြား-အခမဲ့ fudge စာရွက် ။ သငျသညျဖန်စီ up ပြုလုပ်နည်းနည်းချင်ပါတယ်လျှင်, ထိုအရသာကိုခံစား flourless, သကြား-အခမဲ့ချောကလက်တရားမျှတမှုမရှိခြင်း ။

လူတိုင်းမချောကလက်အများကြီးအတော်ပင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Cheesecakes အခြားအကြီးအ option ကိုဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျအကောင်းဆုံးကြိုက်နှစ်သက်ရာကိုမြင်စုံတွဲတစ်တွဲကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းများထွက်ကြိုးစားပါ:

ထံမှသမ်မာကမျြး

ကျန်းမာအစားအစာနှင့်အကြီးအမျိုးစုံမြည်းစမ်းအစားအစာအတူတူပါပဲနိုင်ပါတယ်, သင်ရုံသင့်ရဲ့အစားအစာ fit သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှေးခယျြဖို့ရှိသည်။ သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးဂိမ်းနေ့ကအစားအစာများအများစုမဆိုအရသာအသွင်ပြောင်းနှင့်ဤပူဇော်သောယဇ်အဘယ်သူအားမျှနိုင်ပါသည်။ ဂိမ်းပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာစားသောက်သင့်တယ်။