နော်ဒစ်လျှောက်လှမ်းခြင်းနှင့်တောင်တက်ဝင်ရိုးစွန်းကနျြးမာရေးလေ့လာမှုရလဒ်များ
ထမ်းဘိုးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်အများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ရှိခြင်းအဖြစ်မွှမ်းတင်လျက်ရှိသည်။ ကနျြးမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အကုသအကြံပြုစခွေငျးငှါ ထမ်းဘိုးကိုလမ်းလျှောက် သူတို့ရဲ့လက်ကျန်ငွေသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းရည်ကိုထိခိုက်ကြောင်းအခြေအနေများနှင့်အတူလူများအတွက်။ သင်တို့သည်လည်းထမ်းဘိုးကိုအသုံးပြုပြီးသူတို့ကိုဖြစ်စေ, တစ်ဦးတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးခဲ့တယ်ဘယ်လောက်သင်ပြောပြသူကိုသူငယ်ချင်းများကိုရှိစေခြင်းငှါ Nordic ခင်းပေါ်လမ်းလျှောက် သို့မဟုတ်သုံးပြီး သဘာဝကလမ်းကြောင်းအပေါ် trekking ထမ်းဘိုးတို့ကို ။
သုတေသနကဤအကျိုးကျေးဇူးများကိုသက်သေပြရလဒ်များကိုကထောက်ပံ့ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. အဘယ်သို့ပြောသနည်း? ထုတ်လုပ်ရန်နှင့်စျေးကွက်သောသူကဲ့သို့ဒါဟာနည်းနည်းသံသယဖြစ်ဖို့ကောင်းလှ၏ ထမ်းဘိုးကိုလမ်းလျှောက် ခြင်းနှင့် တောင်တက်ထမ်းဘိုးကို အဖြေအတွက်အစုရှယ်ယာရှိသည်။ ဆရာဝန်များနှင့်ကုသနေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့အကြိုးကြေးဇူးမြားကိုတှေ့မွငျရှိမရှိအဖြစ်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်သကဲ့သို့, ကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများအဘို့ထိုသူတို့ကိုအသုံးပြုပြီးလေ့လာစူးစမ်းရန်အဘို့အဒါဟာအစကောင်းလှ၏။
သုတေသနမှာရှာဖွေနေခုနှစ်တွင်ကလေ့လာမှုများပုံမှန်လမ်းလျှောက်, လေ့ကျင့်ခန်း၏အခြားပုံစံများဖို့, ဒါမှမဟုတ်အလုပ်မလုပ်ဖြစ်ခြင်းမှထမ်းဘိုးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းရှိမရှိကိုသတိပြုပါရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ သင်မည်သို့ထမ်းဘိုးကိုအသုံးပြုဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခု Nordic လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် exerstriding အကြောင်းကိုပြောသွားလျှင်, ထမ်းဘိုးကိုပိုပြီးကြွက်သားတွေကိုထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုမြှင့်တင်ရန်ဖို့အသုံးပြုလျက်ရှိသည်။ ထမ်းဘိုးတို့ကိုရိုးရိုးတည်ငြိမ်မှုလမ်းလျှောက်မြှင့်တင်ရန့်မှုသည်အသုံးပြုကြသည်လျှင်ဒီဖြစ်ပေါ်မထားဘူး။
အကြီးတန်းကြံခိုင်ရေးနှင့်ရိုးစွန်းဒေသများမှအတူ Walking
သငျသညျအသက်အရွယ်အဖြစ်အတော်များများလေ့လာမှုများထမ်းဘိုးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်များ၏ကြံ့ခိုင်မှုအကြိုးခံစားခှငျ့အပေါ်ပြုမိပါပြီ။
ပုံမှန်လမ်းလျှောက်အတူထမ်းဘိုးနှင့်အတူ Nordic လမ်းလျှောက်နှိုငျးယှဉျခုခံလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အထိုင်များဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူလေ့လာမှုများများထဲမှစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုသင်တန်းသားများအတွက်ဤဆိုးကျိုးများ 60 92 မှအသက်အနှစ်အသက်တွေ့ရှိခဲ့:
- balance: Nordic လမ်းလျှောက်တိုးတက်ပြောင်းလဲနေသောလက်ကျန်ငွေ (ရွေ့လျားမှုရှိနေစဉ်ချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့စွမ်းရည်) ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ခုခံရေးလေ့ကျင့်ရေးထက် သာ. ကောင်း၏။ ပုံမှန်နှင့် Nordic နှစ်ဦးစလုံးအထိုင်များဖြစ်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်တိုးတက်အလုပ်လုပ်တဲ့လက်ကျန်ငွေ (နေ့စဉ်လူနေမှုသင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုများမှာအသုံးပြုတဲ့ချိန်ခွင်လျှာ) လမ်းလျှောက်။ စိတ်ဝင်စားစရာ Nordic လမ်းလျှောက်ငြိမ်လက်ကျန်ငွေ (မလှုပ်နေစဉ်အနေအထားကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့စွမ်းရည်) အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။
- ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်: Nordic လမ်းလျှောက်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းထက်ပိုကောင်းတဲ့နဲ့ခုခံရေးလေ့ကျင့်ရေးထက်ပိုကောင်းတဲ့အထက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်လာသည်။
- အေရိုးဗစ်စွမ်းဆောင်ရည်: ခုခံလေ့ကျင့်ရေးသို့မဟုတ်အထိုင်များဖြစ်ခြင်းနဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင်နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်တိုးတက်လာသောအေရိုးဗစ်စွမ်းရည်, ဒါပေမယ့်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ပင်ပိုကောင်းတိုးတက်မှုပြသခဲ့သည်။
- ကြွက်သားခွန်အား: Nordic လမ်းလျှောက်ခုခံသင်တန်းနှင့်အထိုင်များဖြစ်ခြင်းထက်ပိုကောင်းတဲ့အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကြွက်သားတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိတိုးတက်လာသည်။ ဒါဟာပိုကောင်းတဲ့အထိုင်များဖြစ်ခြင်းထက်အထက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကြွက်သားတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိတိုးတက်လာသည်။
- ဘဝ၏အရည်အသွေး: ပုံမှန်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ခုခံလေ့ကျင့်ရေးထက်ပိုကောင်းတဲ့အသက်တာ၏ Nordic လမ်းလျှောက်တိုးတက်အရည်အသွေးကို။
- ကနျြးမာရေး Indicator: Nordic လမ်းလျှောက်တိုးတက်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှု, lipid ပရိုဖိုင်းနှင့်အထိုင်များဖြစ်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရလဒ်များကို။
အကျိုးကျေးဇူးများများစွာကိုလေ့ကျင့်ခန်း၏အခြားပုံစံများနှင့်မြင်စေခြင်းငှါနေစဉ်, အကြီးဆုံးသက်ရောက်မှုအချို့လူတွေကထမ်းဘိုးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ခံစားကြောင်းဖေါ်ပြခြင်း, အသက်ရှင်ခြင်း၏အရည်အသွေးရှိကြ၏။ ဒါကကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကိုက်ညီဖြစ်ခြင်းအတွက်ကြီးမားတဲ့အချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်ကိုလည်းကျကွီးရှယျအိုမြား-နှလုံးသွေးကြော, အစွမ်းသတ္တိကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, နှင့်မှန်သောချိန်ခွင်အဘို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု၏အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးတိုးတက်လာသည်။
တစ်ဦးကအကြီးတန်းမဟုတ်ဘဲထိုကဲ့သို့သောကြံအဖြစ်အခြား mobility အကူအညီတစ်ခုသို့မဟုတ် Walker ထက်လမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုးကိုသုံးနိုင်ပါသည်။
တစ်ဦးကကုထုံးဘယ်မှာသင့်လျော်သောရွေးချယ်စရာအဖြစ်ဒီအကြံပြုလိမ့်မည်။ ဒါကသူ့ကို Self-လေးစားမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
တိုးမြှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမုန်တိုင်းအဆင့်
အဆိုပါ CDC, American Heart Association နှင့်အခြားကျန်းမာရေးအာဏာပိုင်များ၏အနည်းဆုံး 150 မိနစ်အကြံပြု အလယ်အလတ်-ပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်း ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များလျှော့ချဖို့တစ်ပတ်ကို။ ဒါပေမဲ့တချို့လူတွေအစာရှောင်ခြင်းအလုံအလောက်အလယ်အလတ်-ပြင်းထန်မှုဇုန်သို့သူတို့နှလုံးနှုန်းထားများမြှင့်ဖို့နဲ့သူတို့ပြေးသည်းခံနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါလမ်းမလျှောက်နိုင်ပါ။ နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်နေတဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်မြန်နှုန်းမှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုတိုးပွားစေပါသည်။
နာတာရှည်နှလုံးပျက်ကွက်, သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါ, ဒူး၏ osteoarthritis, ဒါမှမဟုတ်အဝလွန်နှင့်အတူပြည်သူ့လမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုးကိုသုံးပါနှင့်သူတို့အောင်မြင်ရန်နိုငျလမ်းလျှောက်မြန်နှုန်းမှာအလယ်အလတ်-ပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်သည်။
နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ကျန်းမာပမာဏကိုထိန်းသိမ်းသကဲ့သို့ကောင်းစွာပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်သုံးနိုင်ပါသည်။ နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုးမပါဘဲလမ်းလျှောက်ထက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု session တစ်ခုအတွင်းမှာပိုပြီးကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေမှုနိုင်ပြီး, သေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကျိုးခံစားခွင့်ကိုမြင်တော်မူ၏။
အများအပြားကလေ့လာမှုများမှညီမျှသို့မဟုတ်သာလွန်ဖြစ် Nordic လမ်းလျှောက်ပြသခဲ့ကြ သွက်လမ်းလျှောက် ကျန်းမာလူမြိုးအတှကျနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်။
Walking ရိုးစွန်းဒေသများမှနှင့်ပါကင်ဆန်ရောဂါ
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်အတူလူတို့အဘို့အသက်တာ၏ mobility နှင့်အရည်အသွေးထိန်းသိမ်းထားဖို့ကုထုံးအရေးကြီးပါသည်။ နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်အနည်းငယ် randomized ထိန်းချုပ်ထားစမ်းသပ်မှုတွေအပါအဝင်ငါးဒါဇင်လေ့လာမှုများ, ကျော်တွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ ထိုအထဲကအများစုဟာအဆင်သင့်ရလဒ်များသတင်းပို့ပါ။ ဒေတာအပြည့်အဝခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသောအခါဒါပေမယ့်နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်ကပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်ကုထုံးအကျိုးရှိသောကြောင်းသက်သေအထောက်အထားများကိုသာသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏရှိပါတယ်။ သည်အခြားဖြည့်စွတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကခုန်, စက်ရုပ်သွားလေ့ကျင့်ရေးနှင့် hydrotherapy အပါအဝင်ပိုကောင်းသက်သေအထောက်အထားများရှိသည်။
ထမ်းဘိုးနှင့်အတူ Walking ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကောင်းတစ်ခုပုံစံဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်နှင့်လမ်းလျှောက်ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချမှုပေးနိုငျသညျ။ သို့သော်လေ့လာမှုတစ်ခုစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုပိုကောင်း-ဒီဇိုင်းသုတေသနမဟုတ်ဘဲပါကင်ဆန်ရောဂါအတွက်ကုထုံးအကြိုးခံစားခှငျ့အတှကျလေ့ကျင့်ခန်း၏အခြားပုံစံများကိုထက်ကအကြံပြုကူညီပံ့ပိုးရန်လိုအပ်ကြောင်းပြောလိုက်ပါတယ်။
ကြောင်းပြန်လည်သုံးသပ်ကတည်းကပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်အတူလူတို့အဘို့ကိုယ်ဟန်အနေအထားတည်ငြိမ်မှုနှင့်သွားကိုတိုးတက်အောင် Nordic လမ်းလျှောက်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြသကြောင်းလေ့လာမှုများရှိခဲ့ပါပြီ။ ဆက်လက်လေ့လာမှုများဒီခိုင်မာတဲ့သက်သေအထောက်အထားရှိမရှိကိုပြသပါလိမ့်မယ်။
ရိုးစွန်းဒေသများမှနှင့် Peripheral သွေးလွှတ်ကြောရောဂါနှင့်အတူ Walking
သငျသညျအရံသည်သွေးလွှတ်ကြောရောဂါ (PAD) ရှိပါကသင် (claudication) လမ်းလျှောက်သည့်အခါနာကျင်မှုရှိသည်နှင့်သာတိုတောင်းသောအကွာအဝေးလမ်းလျှောက်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ရှာတွေ့လိမ့်မည်။ သငျသညျ PAD အခါရသေးလမ်းလျှောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်တဲ့ 24-တပတ်အစီအစဉ်ကိုသုတေသီများနှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောအသင်းများအားဖြင့်ကောက်ယူခဲ့သည်။ ဒါဟာတိုးတက်အောင်အတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပြခဲ့ပါတယ် အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်ရေး နှင့်လမ်းလျှောက်ကြာချိန်။ သူတို့ကအစ claudication နာကျင်မှုတစ်ခုလျှော့ချငွေပမာဏနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမပြုခဲ့တဲ့ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုတစ်စုနဲ့နှိုင်းယှဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာ claudication ရိပ်မိ၏။
ထို့နောက်သုတေသီများ၏အုပ်စုများ၏တဦးတည်း (အသုံးပြီး Nordic လမ်းလျှောက်အတူပုံမှန်လမ်းလျှောက်နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာသို့သော်လည်း exerstriding technique ကို ), သူတို့ကထမ်းဘိုးမပါဘဲလမ်းလျှောက်များအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ထမ်းဘိုးနှင့်အတူသွားလာကြဘူးသူများသည်ပိုကောင်းတဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်အလုပ်နှုန်းကိုပြေးစက်စမ်းသပ်မှုနှင့်အတူခံနိုင်ရည်လမ်းလျှောက်ခဲ့ရပါတယ်။ လမ်းလျှောက်နှစ်ခုစလုံးအမျိုးအစားများနှင့်အတူ claudication နာကျင်မှုစတင်ခြင်း၏ပိုကောင်းတစ်ရှူးအောက်ဆီဂျင်နှင့်နှောင့်နှေးရှိ၏။ နှစ်ဦးစလုံးအုပ်စုများကိုသူတို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကိုနှင့်လမ်းလျှောက်အကွာအဝေးတိုးတက်ခဲ့သည်ထင်။ စမ်းသပ်မှုဘာသာရပ်များအများစုမှာအသက်ကြီးခဲ့ကြသည်, ဒါကြောင့်, ဤရလာဒ်များအမြိုးသမီးမြားအဘို့အကွဲပြားလိမ့်မည်။ အဆိုပါလေ့လာမှုရံသည်သွေးလွှတ်ကြောရောဂါကုထုံးအဖြစ်လမ်းလျှောက်ထောက်ခံပါတယ်, ဒါပေမယ့်ထမ်းဘိုးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်သာလွန်မဟုတ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။
ရင်သားကင်ဆာ
ခွဲစိတ်မှု, ဓါတ်ရောင်ခြည်များနှင့်ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုအားဖြင့်ရင်သားကင်ဆာကုသမှုအထက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူပြဿနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလည်းရင်သားကင်ဆာကုသမှုစဉ်နှင့်အပြီးအကျိုးရှိပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုတစ်ဦးကစုံတွဲတစ်တွဲလမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ပခုံးမိုဘိုင်းနှင့်ရင်သားကင်ဆာလူနာတွေအတွက်အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားခံနိုင်ရည်တိုးတက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာအစတည်ဆဲ lymphedema ပိုမိုဆိုးဝါးလာခဲ့ပါဘူး။
ထံမှသမ်မာကမျြး
လမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုးကိုသုံးပြီးကျန်းမာတဲ့လူတွေ, ကျကွီးရှယျအိုမြားနှင့်အမျိုးမျိုးသောအခြေအနေများနှင့်အတူသူတို့အဘို့လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အကျိုးရှိသောနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ကုထုံးထမ်းဘိုးကိုလမ်းလျှောက်အကြံပေးဆိုရင်သူတို့ကအသုံးပြုသင့်ကိုဘယ်လိုသူမ၏နှင့်အတူဆွေးနွေးပါ။ သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှု (Nordic လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် exerstriding) တွင်တစ်ဦးထပ်တိုးရရှိရန်အသုံးပြု technique ကိုပိုကောင်းတည်ငြိမ်ရေးအတွက်အသုံးပြုကြောင်းထံမှကွဲပြားခြားနားသည်။ မှန်မှန်ကန်ကန်သူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုသိမှတ်ကြလော့သင်တို့ရှိသမျှအကျိုးကျေးဇူးများရသေချာနိုင်ပါတယ်။
> Sources:
> Bullo V ကို, Gobbo S က, Vendramin B, et al ။ စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် Meta-analysis သည်: Nordic လျှောက်လှမ်းခြင်းသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အသက်တာ၏အေရိုးဗစ်စွမ်းရည်ခွန်အားနှင့်အရည်အသွေးတိုးမြှင့်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းဆေးညွှန်းထဲမှာထည့်သွင်းထားနိုင်ပါတယ်။ rejuvenation သုတေသန။ 2017 Doi: 10,1089 / rej.2017.1921 ။
> Collins ကဥပမာ O'Connell က S, Mcburney ကို C, et al ။ Peripheral သွေးလွှတ်ကြောရောဂါပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်ရိုးစွန်းဒေသများမှနှင့်ရိုးရာလမ်းလျှောက်အတူ Walking ၏နှိုင်းယှဉ်။ Cardiopulmonary ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေး၏ဂျာနယ်။ 2012; 32 (4): 210-218 ။ Doi: 10,1097 / hcr.0b013e31825828f4 ။
> Cugusi L ကို, Manca တစ်ဦး, နဂါး: D, et al ။ ပါကင်ရောဂါနှင့်အတူပြည်သူ့များ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့အနော်ဒစ်လျှောက်လှမ်းခြင်း: တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်။ ညနေ & r ကို။ 2017 Doi: 10,1016 / j.pmrj.2017.06.021 ။
> Tschentscher M က, Niederseer: D, Nordic လျှောက်လှမ်းခြင်း၏ Niebauer ဂျေကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆေးပညာအမေရိကန်ဂျာနယ်။ 2013; 44 (1): 76-84 ။ Doi: 10,1016 / j.amepre.2012.09.043 ။
> Warlop T က, Detrembleur ကို C, လိုပက်ဇ်ကို MB, Stoquart, G, Lejeune T က, Jeanjean အေ Nordic လျှောက်လှမ်းခြင်းပါကင်ဆန်ရောဂါအတွက်သွားအမျိုးမျိုးပြောင်းလဲများ၏ယာယီအဖွဲ့အစည်းက restore ပါသလား? NeuroEngineering နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ဂျာနယ်။ 2017; 14 (1) ။ Doi: 10,1186 / s12984-017-0226-1 ။