လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ယောဂလိုအပ်ချက်များနှင့်အရသာဒါမှလှသောကွဲပြားသောကြောင့်, ဒါဟာ "အကောင်းဆုံးကို" ယောဂဒီဗီဒီအမည်တစ်ခုခက်ခဲတဲ့အလုပ်တစ်ခုပါပဲ။ အဘယ်အရာကိုသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်, အိမ်နီးချင်း, ဒါမှမဟုတ်အားကစားရုံရဲ့ buddy ဖို့လုံးဝ, မသင့်လျော်နာကျင်ကျိန်းစပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပျင်းစရာဖြစ်လိမ့်မယ်။ သို့သော်အချို့ဗီဒီယိုများသူတို့အတော်လေးသင့်ရဲ့စတိုင်လ်မဖြစ်စေခြင်းငှါ, သော်လည်းနည်းဥပဒေများ၏အရည်အသွေးသီလအားဖြင့်ကျိန်းသေသာလွန်ဖြစ်ကြသည်။ အောက်ကအကြံပြုဒီဗီဒီတစ်ဦးချင်းစီအတွက်ယောဂကျောင်းသားလူဦးရေအတွက်အထူးသဖြင့်နယ်ပယ်ကိုက်ညီ။
ဒီဗီဒီမရှိတော့အိမ်မှာဗွီဒီယိုတစ်ခုနှင့်အတူယောဂကျင့်ချင်သောလူများအတွက်သာ option ကိုဖြစ်ကြောင်းကိုသတိရနေပါနဲ့။ အဘို့များစွာသောရွေးချယ်စရာရှိပါတယ် အွန်လိုင်းယောဂကိုဗီဒီယိုက်ဘ်ဆိုက်များ ကိုသင်အပ်လုဒ်အသစ်များတစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်စီးနှင့်အတူသင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကွဲပြားဖို့ခွင့်ပြုသော။ ဤရွေ့ကားသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံနှင့်တန်ဖိုးကိုပူဇော်စေနိုင်သည်။
Beginners များအတွက်အကောင်းဆုံး: ယောဂဂျာနယ်အပြီးအစီး Beginner ရဲ့လမ်းညွှန်
အရင်ကဆိုရင်သို့မဟုတ်အားလုံးကိုအဆင့်ဆင့်အဘို့ဖွစျဖို့တောင်းဆိုကြောင်းအတော်များများကယောဂဒီဗီဒီအမှန်တကယ်စစ်မှန်တဲ့အရင်ကဆိုရင်အဘို့ထိုသူတို့မသင့်လျော်အောင်, ယောဂ pose နှင့်အတူကျွမ်း၏အတော်လေးနည်းနည်းယူဆ။ သငျသညျရှေ့တျော၌ယောဂပြုမိဖူးဘူးလျှင်, ဤ DVD ကိုသင်မြေပြင်ကိုတက်နေဘေးကင်းလုံခြုံအလေ့အကျင့်ကိုတည်ဆောက်ကူညီပေးပါမည်။ အဆိုပါ pose စွယ်စုံကျမ်းလည်းတစ်ခုတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ထပ်
အကောင်းဆုံး Hybrid ကိုလေ့ကျင့်ခန်း: Yogalosophy
ဒါကြောင့်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းမှကြွလာသောအခါယောဂ hybrids တွေကိုတကယ်လူကြိုက်များကြသည်။ celebrity သင်တန်းဆရာမန်ဒီ Ingber (ဂျနီဖာအကောင်းဆုံးလူသိများ client ကိုသူမ၏ဖြစ်ပါတယ်) ထည့်သွင်း ပြောင်းလဲနေသော Tone လေ့ကျင့်ခန်း အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးအလေးပေးနှင့်သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းပေါ်ပေါက်စေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ရိုးရာယောဂ pose သို့။ အခြေခံယောဂ pose နှင့်အတူအချို့သောကျွမ်းယူဆနေသည်။
နောက်ထပ်
အကောင်းဆုံးပါဝါယောဂ: အဆိုပါ Ultimate Yogi
Power ကယောဂ ကာပြင်းထန်သော, စီးသောယောဂလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအိမျမှာအလေ့အကျင့်ဒီလိုမျိုးလုပ်နေတာပျော်မွေ့ခဲ့လျှင်, အဆိုပါ Ultimate Yogi 12 ကြီးမြတ် Vinyasa ပာတစ်ဦးစုဆောင်းမှုပေးထားပါတယ်။ သင်ဤထိပ်တန်းထစ်ယောဂညွှန်ကြားချက်ကိုခံစားနိုင်ဖို့အတွက်သူတို့ကသတ်မှတ်သည့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြဿနာနှင့်မေးခွန်းများကိုလိုက်နာရန်မလိုပါ။
နောက်ထပ်
အကောင်းဆုံး East Coast: Jivamukti ယောဂနှင့်အတူကိုယ်သင် Transform
Jivamukti ယောဂ တည်ထောင်သူနှင့်နှစ်ရှည်မြို့တွင်းဒါဝိဒ်သည်ဘဝနှင့်ရှာရုန် Gannon သူတို့ရဲ့လူကြိုက်များယောဂစတိုင်ဤမိတ်ဆက်စကားဦးဆောင်လမ်းပြ။ စစ်မှန်သောလိုပဲ Jivamukti လူတန်းစား , ကညာဘက်ကိုပြန်အရှေ့ကျေးရွာ၌သင်တို့၏ရက်ပေါင်းရန်သင့်အားယူလိမ့်မည်ဟု pose တစ်စိန်ခေါ်မှု, ဖန်တီးမှုစီးဆင်းမှုပါပဲ။ အလယ်အလတ်ကျောင်းသားများအတွက်နှင့်အတူအဆင်ပြေနေသောကျော်လွန်အများစုမှာသင့်လျော်သော vinyasa စီးဆင်းမှု ။
နောက်ထပ်
အကောင်းဆုံး West Coast: Beginners များအတွက် Shiva Rea Flow ယောဂ
ဒီကယ်လီဖိုးနီးယားမိန်းကလေးယောဂစီးဆင်းရန်နူးညံ့သိမ်မွေ့မိတ်ဆက်စကားဦးဆောင်အဖြစ် Shiva Rea ရဲ့အရည် dancey စတိုင်က၎င်း၏ beachside setting ကို၌တရားအိမ်မှာပုံရသည်။ ကညာဘက်အဖုံးပေါ်တွင် "လိုအပ်သောအဘယ်သူမျှမယောဂအတှေ့အကွုံ" ပြောပါတယ်ပေမယ့်, ဒီကယ့်ကိုအတူကျွမ်းယူဆထားတဲ့အဆင့်မြင့်အစအဦး / အလယ်အလတ်အဆင့်ကို sequence ကိုပိုပြီးဖြစ်ပါသည် အခြေခံယောဂ pose ။ သငျသညျသူမ၏သင်ကြားမှုကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, Rea သင်လေ့လာစူးစမ်းရန်အဘို့အမြောက်မြားစွာသည်အခြားဒီဗီဒီရှိပါတယ်။
နောက်ထပ်
အကောင်းဆုံးဟောငျးကျောင်း: အလီ MacGraw ရဲ့ယောဂစိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်
Erich Shiffmann ထံမှညွှန်ကြားချက်တွေနဲ့အလီ MacGraw ရဲ့ "ယောဂစိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်" 1990 ပြည့်လွန်နှစ်များရဲ့ယောဂအဘို့အလွမ်းဆွတ်ကျောင်းသားများအတွက်တစ်ဦးလူကြိုက်များ option တစ်ခုဖြစ်သည်။ အတော်များများကရှေးရှေးချစ်ဖွယ်ယောဂမှသူတို့ရဲ့ပထမဦးဆုံးမိတ်ဆက်အဖြစ်ဒီဗီဒီယိုကိုသတိရနှင့်သင်ကြားမှုနေဆဲတက်ရရှိထားသူဖြစ်ပါသည်။
နောက်ထပ်
အကောင်းဆုံးရော့ဒ်နီရီ: ပါဝါယောဂစုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း
သင်ဘယ်လိုအလုပ်ရော့ဒ်နီရီရဲ့အခွားခန္ဓာကိုယ်ကနေပဲတဦးတည်းကောက်ယူနိုင်သလဲ တကယ်ရှိပါတယ်ရီရဲ့ canon အတွက်လူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ "ပါဝါယောဂစုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း" အလယ်အလတ်ကျောင်းသားများအတွက်သည်သူ၏သင်ကြားမှုစတိုင်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးမိတ်ဆက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျလုံနှင့် pose ၏ယခင်အသိပညာလိုအပ်သည်။ သင်တစ်ဦးကိုမှန်ကန်ရီပန်ကာများမှာလျှင်, သင် GAIA (ယခင် Gaiam တီဗီ) ကိုစာရင်းသွင်းခြင်းနဲ့သူ့ရဲ့ဗီဒီယိုများများစွာကို access ကိုရနိုင်သည်။
နောက်ထပ်
အကောင်းဆုံး Ashtanga: ရစ်ချတ် Freeman ကအဆိုပါမူလတန်းစီးရီး
နောက်ပိုင်းဒါကအငြင်းပွားစရာကိစ္စဖြစ်တယ် Ashtanga ကျောင်းသားများကို၎င်းတို့၏တစ်ဦးချင်းစီဆရာများရန်အလွန်သစ္စာရှိဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့အများစုနေတဲ့ certified ရရှိထားပြီးဆရာမနဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်သည့် Ashtanga အစဉ်အလာမှအဓိကကျတဲ့ကဏ္ဍကြောင်းသဘောတူသည်။ သငျသညျပြီးသားအခြေခံကိုသိနှင့်အိမ်မှာမူလတန်းစီးရီး၌သင်တို့ကိုဦးဆောင်လမ်းပြရန်ဗီဒီယိုရှာနေလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, သင်တို့ကိုလေးစားဖွယ်ဆရာရစ်ချတ် Freeman ကယ့် version ကိုမှားမသွားနိုင်ပါ။
နောက်ထပ်
အကောင်းဆုံးအွန်လိုင်း: YogaGlo
ဤသည်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ပြောင်းလဲနေပါတယ်ဒါပေမယ့် YogaGlo.com သူတို့ရဲ့ဆရာ, ဆရာမများ၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့တန်းစီဇယား, စတိုင်များအမျိုးမျိုးနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ် updates များကိုအတူသူတို့ကိုယ်သူတို့ခွဲခြားထားပါတယ်တဲ့လူစည်ကားစျေးကွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ဗီဒီယိုများ အစစ်အမှန်ယောဂသင်တန်းတွေ (သူတို့မူပိုင်ရန်, မအောင်မြင်, ကြိုးစားခဲ့ကင်မရာရှုထောင့်မှကျေးဇူးတင်စကား) များကဲ့သို့ခံစားကြရသည်။ ရွေးချယ်မှုများ၏အနံဤ website ကမ်းလှမ်းမှုတစ်ခုယောဂအိမ်မှာအလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့အမှန်တကယ်ပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ထပ်