သင့်ရဲ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအစီအစဉ်သို့ကြက်သွန်ဖြူထည့်သွင်းရန်စမတ်နည်းလမ်းများ
အဆိုပါ shallots ဖို့ကြက်သွန်နှင့်ညီမမှဝမ်းကွဲ, ကြက်သွန်ဖြူအရှုံးအလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်ရဲ့သေးငယ်တဲ့ဒါပေမယ့်တန်ခိုးကြီးသောပစ္စည်းဖြစ်ပါသည်, နှင့်၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများဝေးမကောင်းတဲ့အသက်ရှု၏အန္တရာယ်ထင်ရှားသော! ငါမိန်းကလေး Lisa ကို Lillien ဆာငတ်မွတ်သိပ်မိပါတယ်နှင့်ဒီမှာကြက်သွန်ဖြူ-for-အလေးချိန်-အရှုံးသီအိုရီအပေါ်မှာငါ့ယူပါတယ်။
အဆိုပါအလေးချိန်-ဆုံးရှုံးမှု Link ကို
ကျန်းမာ, မျှတသောအစားအစာထဲသို့ထည့်သွင်းတဲ့အခါမှာကြက်သွန်ဖြူအများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ကိုပူဇော်စေနိုင်သည်။
အဆီ Burning ကိုတိုးပှားကိုကူညီပါနိုင်ပါစေ
ရဲ့အမှုအရာကိုတက်အပူကြပါစို့ အာဟာရ၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးက 2011 ခုနှစ်လေ့လာမှုကြက်သွန်ဖြူနဲ့အဆီ-ကိုမီးရှို့အကြားတစ်ဦးအသင်းအဖွဲ့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ နောက်ထပ်လေ့လာမှုအသက်ကြက်သွန်ဖြူထုတ်ယူအချို့အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြစေခြင်းငှါတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါကောင်းသောအရာအများစုဖြစ်ပါတယ် အဆီ-ကိုမီးရှို့အစားအစာများ minced ကြက်သွန်ဖြူတစ်နည်းနည်းနှင့်အတူကြင် pair တစုံ။
အစားအသောက်အရသာဟာကယ်လိုရီအရေအတွက် Up ကိုမောင်းနှင်မရှိရင်စေသည်
ငါကြက်သွန်ဖြူ-ကအနိုင်နိုင်ဆိုကယ်လိုရီထည့်သွင်းစဉ်မရေမတွက်နိုင်သော savory ဟင်းလျာများမှ yummy အရသာဆောင်တတ်၏ကိုချစ်ဘာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အစားအစာအရသာမပါလျှင်အဘယ်သူမျှမနေတဲ့အလေးချိန်-အရှုံးအစားအသောက်များတွင်ကပ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်ကြက်သွန်ဖြူကျန်းမာအစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပြီးပြည့်စုံမက်လုံးပေးဖြစ်ပါတယ်။
HG အစွန်အဖျား: အရသာသိပ်ပြင်းထန်သောမဟုတ်ပါဘူးဒါကြောင့်ပေါ့ပေါ့သင့်ရဲ့ကြက်သွန်ဖြူချက်ပြုတ်။ အနည်းငယ်ရှည်လမ်းတတ်၏။
ပိုများသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ကိုယ်အလေးချိန်ပြင်ပ, သုတေသနကြက်သွန်ဖြူနောက်ထပ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကမ်းလှမ်းကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ
လေ့လာရေး allicin (ကြက်သွန်ဖြူထုကုန်တယ်သို့မဟုတ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရသောအခါထုတ်လုပ်တစ်ဦးဝင်း) အထူးသဖြင့်ပြီးသားမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားနှင့်အတူရှိသူများအတွက်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချစေခြင်းငှါပြသပါ။
အောက်ပိုင်းသွေးဖိအားဟာကျန်းမာသန်စွမ်းနှလုံးနဲ့သင်တစ်ဦးကျန်းမာဆိုလိုတယ်!
သွေးသကြားကိုလျော့နည်းစေ
ဒီရယူပါ: ကြက်သွန်ဖြူသဘာဝကျကျသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချကိုကူညီလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ချိုမြိန်သွားကုသကြက်သွန်ဖြူနိုင်သလား? မရအတော်လေးဒါပေမယ့် (သင့်ဗလာ-အစာအိမ်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုခေါ်) သင့်အစာရှောင်ခြင်းအသှေးကိုဂလူးကို့စကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ Bonus: စားနပ်ရိက္ခာနှင့်ဓာတုဝိသဗေဒအတွက်တစ်ဦးကလေ့လာမှု, ကြီးသောအရာ, ကြက်သွန်နီသွေးသကြားဓာတ်အပေါ်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုတွေ့ကြက်သွန်ဖြူထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ကြက်သွန်နီတစ်အရသာရှိတဲ့ pair တစုံများမှာ!
သင်ကသင့်ရဲ့အလေးချိန်-ဆုံးရှုံးမှုအစီအစဉ်သို့ကြက်သွန်ဖြူထည့်သွင်းသင့်သလော
ကြက်သွန်ဖြူဥသုံသငျသညျ 10 ပေါင်ကိုဆုံးရှုံးစေမည်မဟုတ်ပေမယ့်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်-အရှုံးခရီးတစ်အရသာရှိတဲ့တိုးတက်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်ဦး boatload ကိုငါပေးမည်။ Plus အား, ကသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ချက်ပြုတ်သို့ထည့်သွင်းရန်မှာရယ်စရာကောင်းလောက်အောင်လွယ်ကူသည်။
လေ့လာရေးအတွက်ကြက်သွန်ဖြူတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ကြောင့်သင်ကsautéသို့မဟုတ်ကင်တဲ့အခါမှာဆုံးရှုံးခဲ့ရပမာဏကိုလျှော့ချ, အပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးဖို့ allicin ဝင်းခွင့်ပြုခုတ်ပြီးနောက်ထိုင်ကွောငျးဖျောပွသညျဒီမှာသပ်သပ်ရပ်ရပ်တကယ်တော့ပါပဲ။
ဆာလောင်မွတ်သိပ်မိန်းကလေးကြော်အကြံပြုချက်များ
နံနက်စာ: သင်၏နံနက်ကြက်ဥအဲန်ဂျီအိုများသို့မဟုတ် omelets ဖို့ minced ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ သင်သည်သင်၏အိမ်သူအိမ်သားတောင်မှထွက်ခွာသွားပါတယ်ရှေ့၌သင်တို့ကိုယ်အလေးချိန် jumpstart ဖို့ဘာကိုကြီးစွာသောလမ်း! ငါသည်ငါ့ကြက်ဥစေလို သည့်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာခွက်ထဲမှာ ... လိုအပ်သောအဘယ်သူမျှမ skillet!
နေ့လည်စာ: nonstick မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ပက်ဖျန်းတဲ့ skillet အချို့ပိန်ပရိုတိန်းထချက်ပြုတ်။ ဒါဟာနီးပါးအပြည့်အဝချက်ပြုတ်ရဲ့သောအခါ, skillet ဖို့ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ (ကစောလွန်းမီးရှို့စေနိုင်ပါတယ်ထည့်သွင်းခြင်း။ ) ငါသည်လည်းငါ၏အနှင့်အတူအချို့သောကြက်သွန်ဖြူချက်ပြုတ်လို ဆန်ပန်းဂေါ်ဖီ အဓိကကယ်လိုရီချွေတာသော။ တကယ်တော့ကြက်သွန်ဖြူရုံ skillet အတွက်ချက်ပြုတ်မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ပတ်သက်. နှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။
ညစာ: ကင် နှင့်ကြက်သွန်ဖြူအစားကောင်းကြိုက်သူများကောင်းကင်ဘုံ၌ရှိတော်မူလုပ်နေတဲ့ပွဲစဉ်ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းသိသည်အတိုင်းဒါပေမယ့်အားလုံးမဟုတ်အနီရောင်အသားကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ။ သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးကစားနည်း? round နှင့်ထိပ်တန်း sirloin နှင့် tenderloin (filet mignon tenderloin စဉ်းစားသည်), ချွတ်, နှင့် T-အရိုးအပါအဝင်ပိန်ဖြတ်တောက်မှု။
တဖန်သင်တို့ garlicky ကင်နှင့်အတူကောင်းစွာတတ်သောအရာကိုသိ? မှို, အခြားအလေးချိန်-အရှုံးလျှို့ဝှက်အေးဂျင့် !
မုန်: ငါ့အလေး-ဒိန်ခဲတစ်ပန်းကန်ထဲသို့တူးကျပ်-ပြောင်နောက်နောက်မှို။ သူတို့ဟာ cheesy, garlicky ကောင်းမြတ်ခြင်းနှင့်အတူစိမ်းဖြင့်ပါတယ်! သို့မဟုတ်သင့်ပြင်သစ်ကြော်တဏှာအတွက်ပေးနဲ့တစ်အိုးဖုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် fries minced ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူဖြန်းလေ၏။
ပိုပြီးအပြစ်ရှိတယ်-အခမဲ့အကြံပေးချက်များ '' ဎ, tricks, ပေါင်းချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်အစားအစာကိုတွေ့နှင့်ပို hungry-girl.com မှာအခမဲ့နေ့စဉ်အီးမေးလ်များကိုအဘို့အ sign up ကို!