pedometer လျှောက်လှမ်းခြင်း
တစ်ဦးကသန်းခြေလှမ်းများကတစ်သန်းခြေလှမ်းလမ်းလျှောက်ဖို့သငျသညျယူမယ်လို့ဘယ်လောက်ရှည်ရှည်တွေအများကြီးနဲ့တူအသံ? သင်တစ်ဦး pedometer သို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးတီးဝိုင်းအသုံးပြုနေသည်ဆိုပါကသင်ကလမ်းလျှောက်လျှင်သင်ကို 100 ရက်အတွင်းတစ်သန်းခြေလှမ်း log နိုင်လိမ့်မယ်လို့ တစ်နေ့လျှင် 10,000 ခြေလှမ်းများ ။
ဒါဟာသင်လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့တစ်နှစ်ရဲ့အစမှာသတ်မှတ်ထားဖို့လိုလိမ့်မည်တဲ့ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သန်းအဆင့်ကလပ် join ချင်တယ်ဆိုရင်ဒီနေရာမှာဒီကြီးမားတဲ့အရေအတွက်ကိုအကြောင်းပိုမိုအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဖြစ်ကြသည်။
ဘယ်လို Long ကဒါဟာတစ်ဦးသန်းခြေလှမ်းများ Walk မှကိုယူပါသလား
ပုံမှန်မှန်မှန် လမ်းလျှောက်အရှိန်အဟုန် တစ်နာရီလျှင်သုံးမိုင်သို့မဟုတ်တစ်နာရီလျှင်ငါးကီလိုမီတာဖြစ်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်နာရီသို့ကြောင့်ဘာသာပြန်ဆိုကြပါစို့။
- တစ်နာရီသုံးမိုင်လမ်းလျှောက် 166,7 နာရီ။ လမ်းလျှောက်နီးပါးခုနစျပါးအပြည့်အဝရက်။
- ရုံတစ်နာရီလျှင်သုံးမိုင်မှာ 91 ရက်ကြာနေ့က (1:50) နှုန်းလမ်းလျှောက်၏နှစ်နာရီအောက်မှာ။
အခုတော့အမြင်တစ်ခု All-နေ့က pedometer ခြေလှမ်းများအချက်မှကြည့်ပါ။
- တစ်နေ့လျှင် 5000 ခြေလှမ်းများမှာက 200 ရက်ပတ်လုံးသငျသညျယူလိမ့်မယ်။
- တစ်နေ့လျှင် 8000 ခြေလှမ်းများမှာက 125 ရက်ပတ်လုံးသငျသညျယူလိမ့်မယ်။
- မှာ တစ်နေ့လျှင် 10,000 ခြေလှမ်းများ , ကရက်ပေါင်း 100 ကိုသင်ယူလိမ့်မယ်။
တစ်ခုမှာသန်းခြေလှမ်းများဘယ်လောက်ဝေးပါသလဲ?
ပျမ်းမျှချဲ့မနေတော့မိုင်နှုန်း 2000 ခြေလှမ်းများနှင့် ပတ်သက်. ရရှိ။ သငျသညျတိုတောင်းခြေထောက်ရှိပါကဒါပေမယ့်သင်ကမိုင်နှုန်း 2300 ခြေလှမ်း log ပေလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ချဲ့မနေတော့တိုင်းတာရန်မည်သို့မည်ပုံပိုမိုကြည့်ရှုပါ ။
- 500 မိုင်သို့မဟုတ်ပျမ်းမျှချဲ့မနေတော့နှင့်အတူ 806 ကီလိုမီတာ။
- 435 မိုင်သို့မဟုတ်တစ်တိုတောင်းချဲ့မနေတော့နှင့်အတူ 701 ကီလိုမီတာ။
- 2016 လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြေးတစ်ဦး 400 မီတာဝန်းကျင်ကြိမ်။
- 8.800 ဘောလုံးလယ်ကွင်းသို့မဟုတ်ဘောလုံးလယ်ကွင်း။
- 9.778 ဘေ့စ်ဘောတွင် "လမ်းလျှောက်" ။
- ၏တစ်ဦးကလမ်းလျှောက် Camino က de စန်တီယာဂို စန်တီယာဂိုက de Compostela, စပိန်မှပြင်သစ်တွင် Saint-Jean-Pied-de-ဆိပ်ကမ်းကနေ။
- San Diego မှနှင့် San Francisco, California ပြည်နယ်ကနေတစ်ဦးကလမ်းလျှောက်။
- နယူးယောက်စီးတီး, New York ကမှဒက်ထရွိုက်, မစ်ရှီဂန်ကနေတစ်ဦးကလမ်းလျှောက်။
- မီလန်, အီတလီမှပဲရစ်, ပြင်သစ်ကနေတစ်ဦးကလမ်းလျှောက်။
- Edinburgh, Scotland မှဒိုဗာသည်အင်္ဂလန်၏အဖြူရောင်ကမ်းပါးကနေတစ်ဦးကလမ်းလျှောက်။ ထိုအခါသင်သည်ထိုကြွေးကြော်နှင့်အတူသီခငျြးဆိုနိုင်ကြောင်း, "ငါ 500 မိုင်လမ်းလျှောက်မယ်လို့ ... "
နေ့စဉ်ရှုထောင့်မှ:
ရက်ပေါင်း 90 အဘို့အ 5.5 မိုင်သို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင် 8.9 ကီလိုမီတာ။
သင်ကသန်းခြေလှမ်းများအတွက်ဘယ်လိုအတော်များများကယ်လိုရီ Burn သလား?
တစ်ဦးကသန်းခြေလှမ်းများတစ်ဦး 150 ပေါင်လူတစ်ဦးအဘို့အကြောင်းကို 40,000 ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း။ ဒါကအဆီ 11 ပေါင်သာရှိပါတယ်။ ယင်းနှင့်အတူနောက်ထပ်ကြည့်ရန် pedometer ခြေလှမ်းများကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်ဇယား ။
သင်က 1,000,000 ခြေလှမ်းများကိုဘယ်လိုတိုင်းပါသလား
pedometer လမ်းလျှောက်ခြေလှမ်းများရေတွက်။ ရိုးရှင်းသော pedometer သင်သည်နံပါတ် reset သည်အထိသင့်ရဲ့ခြေလှမ်းရေတွက်, သာ 99.999 ခြေလှမ်းများမှတက်မှတ်ပုံတင်ရန်လိမ့်မည်။ သငျသညျလမ်းကြောင်းသင့်ရဲ့တစ်ဦးသန်းရန်သင့်လမ်းပေါ်တွင် "odometer လှည် ့. " အခါတိုင်းစောင့်ရှောက်ရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ သငျသညျမတော်တဆပြန်လည်သတ်မှတ်မှု button ကိုထိမှန်ပြီးကြီးမားသော count ကပျောက်ဆုံးသွားလျှင်သင်တို့သည်လည်းအမှန်တကယ်နှလုံး-နာရှိနိုငျတယျ။ ကြည့်ရှုပါ pedometer များအတွက်ထိပ်တန်း Picks ။
အတော်များများခေတ်မီ pedometer နဲ့လှုပ်ရှားမှုမော်နီတာမှတ်ဉာဏ်အတွက်ယခင်နေ့ကချွေတာ, All-တစ်နေ့ခြေလှမ်းရေတွက်ခြင်းနှင့်အလိုအလြောကျသန်းခေါင်မှာပြန်စပါ။ pedometer နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးခညျြအနှော ထိုကဲ့သို့သောထံမှထိုအဖြစ် Fitbit apps များသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းဒက်ရှ်ဘုတ် link ကိုတစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်ခြင်းနှင့်သင့်ဒေတာသိမ်းဆည်းပါ။ သင်အွန်လိုင်းသို့မဟုတ် app တစ်ခုအပေါ်ရက်, ပတ်, လများအတွက်စုစုပေါင်းပြန်လည်သုံးသပ်လို့ရပါတယ်။
အားလုံးနေ့ခြေလှမ်းများသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်း?
သင်သည်သင်၏လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးကိုရေတွက်, ဒါမှမဟုတ်ပဲဆက်ကပ်အပ်နှံလမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းထိုသို့ဝတ်ဆင်ဖို့အားလုံးကိုနေ့ရက် pedometer ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကိုခြေရာခံရာမှကပုဂ္ဂိုလ်ရေးရွေးချယ်မှုကိစ္စပါပဲ။ လေ့လာရေးရှိပါတယ်ကွောငျးတငျပွ ထိုင်လျက်များအတွက်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ လွန်းရှည်လျားနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို 30 မိနစ်ခန့်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုရရှိဘို့ အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု တစ်နေ့လျှင်။
ဒါဟာသိပ်နည်းထိုင်ဖို့နဲ့ရေတွေလမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ရရှိရန်အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ကဲ့သို့သောအခြားသူတွေစဉ်တချို့က pedometer, သာခြေလှမ်းများကိုခြေရာခံ Omron HJ-321 ကိုလည်းသီးခြားစီအလယ်အလတ်-ပြင်းထန်မှု "အေရိုးဗစ်" လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံ။
တစ်ဦးသန်းခြေလှမ်းများမှတစ်ဦးကခရီး
လင်ဒါ 91 ရက်အတွင်းတစ်သန်းခြေလှမ်းအောင်မြင်ရန်စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်အတွက်ဝင်ရောက်ခဲ့သည်။ ဇန်နဝါရီလ 1 စတင်ခြင်းကြောင့်သူမ၏ pedometer အပေါ်မှတ်ပုံတင် 1,000,000 ခြေလှမ်းများရောက်ရှိဖို့ဧပြီလ 3 သည်အထိလင်ဒါခေါ်သွားတယ်။ သူမသည်နေ့တိုင်းတစ်နေ့အများစုက Fitbit တစ်ခုမှာ waistband pedometer နဲ့ဟာ Nike + Fuelband ကြံ့ခိုင်ရေးတီးဝိုင်းနှစ်ခုလုံးကိုဝတ်ဆင်။ သူမသည်ကိုယ့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအသေအတွက် Fuelband အပေါ်သူမ၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုပန်းတိုင်ရတဲ့လွယ်ကူသောမဟုတ်ခဲ့ဟုဆိုသည်။
သူမသည်အလုပ်မှာစင်္ကြံလမ်းလျှောက်တွေအများကြီးလုပ်ခဲ့တယ်နှင့်ဒေသခံတစ်ဦးကုန်တိုက်ထဲမှာတနင်္ဂနွေအပေါ်အကြိမ်အနည်းငယ်လမ်းလျှောက်ဖို့ရောကျလာ။
ပိုကောင်းတဲ့ရက်ပေါင်းတွင်သူမ၏အလုပ်အားလပ်ချိန်အပေါ်သွက်လမ်းလျှောက်တမိုင်လေ့ကျင့်ခန်းပြုနေတဲ့အပတ်စဉ်ထုတ် Zumba class ကိုပျော်မွေ့ခဲ့သည်။ ထိုအခါတနင်္ဂနွေ, သူမကြာကြာလုပ်ခဲ့တယ်သွားလာ, 9 မိုင်လေ့ကျင့်ရေးလမ်းလျှောက်ခြင်း, နှစ်ခုတစ်ဝက်မာရသွန်သွားလာ 10-ကီလိုမီတာ volkssport အပါအဝင်လမ်းလျှောက်။ သူများသည်သူမ၏ခြေလှမ်းစုစုပေါင်းတိုးမြှင်။
သင်က 1,000,000 ခြေလှမ်းများ Walk ကြမည်နည်း
သငျသညျရှိရနျရှေးခယျြသို့သော်သင်သည်လည်းယင်းသန်းအဆင့်ကလပ် join လို့ရပါတယ်။ ဒါဟာသတ်မှတ်ထားခြင်းနှင့်အောင်မြင်ရန်ပျော်စရာရည်မှန်းချက်ပါပဲ။