Pei ဝေအာဟာရအချက်အလက်: Menu ကိုရွေးချယ်မှုနှင့်ကယ်လိုရီ

pei ဝေမှာအကောင်းဆုံးနဲ့အဆိုးဆုံးကနျြးမာရေးရွေးချယ်မှု

သငျသညျအာရှအစားအစာမျိုးစုံကိုချစ်ပြီးသင်သွားလာရင်းပေါ်မှာဆိုရင်အခါကမ္ဘာလုံးအနှံ့မှအစားအစာများကိုစားခြင်းကိုခံစားလျှင်, သင်ဖြစ်နိုင် pei ဝေသွားရောက်လည်ပတ်။ အစားအစာဂျပန်, တရုတ်, ထိုင်းနှင့်အခြားအာရှအစားအစာများအားဖြင့်မှုတ်သွင်းသည်ကိုသင် pei ဝေစားသောက်ဆိုင်မှာအများအပြားကျန်းမာ menu ကိုပစ္စည်းများတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

သို့သော်အားလုံးမဟုတ်သည့်ရွေးချယ်မှု၏အာဟာရဖြစ်ကြသည်။ စောင့်ရှောက်ဖို့ရှောင်ရှားရန်အဘယ်အရာကိုအမိန့်ပေးရန်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ထွက်ရှာပါ သင့်ရဲ့ကျန်းမာစားအစီအစဉ်ကိုသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကို သင် pei ဝေအစားအသောက်စားတဲ့အခါမှာလမ်းကြောင်းပေါ်မှာ။

အဆိုပါ pei ဝေ Menu ကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း

pei ဝေမှာ menu ကအတော်လေးကျယ်ပြန့်သည်။ သင်အလွယ်တကူကျန်းမာခငျတှေ့ဖို့မတူညီသောရွေးချယ်မှုသွားလာရန်ကြိုးစားနေသည်လွှမ်းရနိုငျသညျ။ သငျသညျမီနူး၏ကွဲပြားခြားနားသောကဏ္ဍများစစ်ဆေးလျှင်မူကား, တကနည်းနည်းပိုလွယ်ဖြစ်လာသည်။ သငျသညျတွေ့ပါလိမ့်မယ်:

• ဆလတ်ကိစ္စ္စ, သုပ်နှင့်ဆူရှီအပါအဝင်ပေါ့ပါးယဇ်ကိုပြုရမည်
• ဆန်နှင့် Kung-Pao နဲ့တူရိုးရာအရသာအပါအဝင်ခေါက်ဆွဲပန်းကန်, လီးနှင့်နှမ်းအဖြစ် caramel, ထိုင်း Basil နှင့်မီးလောင်ဘန်ကောက်မြေပဲခေါက်ဆွဲနဲ့တူဖန်တီးမှုဖလားပန်းကန်လုံးတွေ။
• နွေဦးပေါက်လိပ်, ကြက်ဥလိပ်, wontons, ဟင်းချို, edamame နှင့်အတောင်ပံများကဲ့သို့သေးငယ်တဲ့ဟင်းလျာများနှင့်နှစ်ဖက်

ဆိရဲ့ menu ကိုတစ်ဦး gluten-အခမဲ့ menu ကိုများနှင့်အနည်းငယ်အချိုပွဲပစ္စည်းများလည်းရှိပါသည်။ အတော်များများက entrees တောင်းဆိုမှုကိုအပေါ်သို့သက်သတ်လွတ်ကိုဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါ pei ဝေ menu ပေါ်တွင်အတော်လေးအနည်းငယ်ပစ္စည်းများကိုစိတ်ကြိုက်နိုင်ပါသည်။ ဆူရှီလိပ် ဥပမာ, သင့်ရဲ့အရသာကိုက်ညီမှဆေးထည့်သို့မဟုတ်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများမပါဘဲကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်ကွဲပြားခြားနားသောအရွယ်အစားနှင့်အသုပ်အတွက်လာ။

သငျသညျပန်းကန်အမိန့်လျှင်သင် (သေးငယ်တဲ့ဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်) တစ်ဦးရဲ့အရွယ်အစားကောက်, ထို့နောက်သင်တစ်ဦးကိုရှေးခယျြ မှာပရိုတိန်းပစ္စည်း ။ ကြက်သား, ကင်, ပုစွန်များနှင့် tofu ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်အဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် tofu တစ်ဦးရောနှောလျက်ရှိသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့, သင်ပန်းကန်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်သောအခြမ်းကိုရွေးချယ်ပါ။ Options ကိုဆန်ဖြူ, အညိုရောင်ဆန်, သုပ်, quinoa, ဆလတ်ခွက်များ, ကြော်ဆန်, ဒါမှမဟုတ်ခေါက်ဆွဲပါဝင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့, သင် pei ဝေ menu ပေါ်တွင်ကွဲပြားခြားနားသောအမွှေးအကြိုင်အဆင့်ဆင့်မှာဟင်းလျာများကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျပိုနှစ်သက်ပါလျှင် စပ်အစားအစာများ , မီနူးစာရင်းဘေးမှာသေးငယ်တဲ့မီးလျှံနှင့်အတူပစ္စည်းများကိုရှာဖွေပါ။

လူကြိုက်များသော pei ဝေစားနပ်ရိက္ခာများအတွက်အာဟာရအချက်အလက်

ခေါက်ဆွဲနှင့်ဆန်ဖလား pei ဝေမှာလူကြိုက်များရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ သူတို့က, သို့သော်, မီနူးအပေါ်ကျန်းမာရေးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါ။ သငျသညျအနိမ့်သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီကိုစောင့်ရှောက်ရန်သေးငယ်တဲ့ဆန်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲပန်းကန်အမိန့်နိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ်သင်တစ်ဝက်၌သင်တို့၏ဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီရေတွက်ဖြတ်ဖို့မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူတဦးတည်းခွဲထွက်နိုင်ပါတယ်။

နာမည်ကျော်ပန်းကန်ရွေးချယ်မှုအချို့အဘို့အကယ်လိုရီအရေအတွက်များပါဝင်သည်:

• ကြက်သားနှင့်အတူအသေးစား Fried Rice က Bowl: 750 ကယ်လိုရီ, 23 ဂရမ်ဆီဥ, အဆီ, 245 ဂရမ်လက်စထရော, 2290 မီလီဂရမ်ဆိုဒီယမ်, 95 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 37 ဂရမ်ပရိုတိန်းပြည့်နှက် 4.5 ဂရမ်။
• ကင်နှင့်အတူပုံမှန် pei ဝေစပ် Bowl: 1210 ကယ်လိုရီ 54 ဂရမ်အဆီ, အဆီ, 65 ဂရမ်လက်စထရော, 2290 မီလီဂရမ်ဆိုဒီယမ်, 95 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 37 ဂရမ်ပရိုတိန်းပြည့်နှက် 11 ဂရမ်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် & Tofu အတူအသေးစားချိုမြိန် & Sour Bowl: 490 ကယ်လိုရီ, 26 ဂရမ်ဆီဥ, အဆီ, 0 ဂရမ်လက်စထရော, 760 မီလီဂရမ်ဆိုဒီယမ်, 51 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 12 ဂရမ်ပရိုတိန်းပြည့်နှက် 4 ဂရမ်။

• ပုစွန် 670 ကယ်လိုရီ, 33 ဂရမ်ဆီဥ, ပြည့်နှက် 5 ဂရမ်အဆီ, 75 ဂရမ်လက်စထရော, 3640 မီလီဂရမ်ဆိုဒီယမ်, 69 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 21 ဂရမ်ပရိုတိန်းနှင့်အတူပုံမှန်နှမ်း Bowl ။

အဆိုပါ pei ဝေ Menu ကိုအပေါ် healthiest Options ကို

သငျသညျလိုလျှင် သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီနဲ့အဆီစားသုံးမှုအနိမ့်စောင့်ရှောက် သငျသညျ pei ဝေသွားရောက်ကြည့်ရှုသောအခါ, ပေါ့ပါး Menu ကိုကြည့်ပါ။ သငျသညျဆူရှီနှင့်အခြားမြင့်မားသောပရိုတိန်း, Low-carb low-ကယ်လိုရီရွေးချယ်မှုတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ, 4-အပိုင်းအစစပ်တူနာ Roll 180 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 8 ဂရမ်ပေးပါသည်။ အဆိုပါ 4-အပိုင်းအစ Mango ကယ်လီဖိုးနီးယား Roll အဆီ 190 ကယ်လိုရီနှင့်ဂရမ်ပေးပါသည်။

ထိုင်းကြက်သားဆလတ်ထုပ်ပိုးပြီးအခြားကောင်းသော option ကိုဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးကတစ်ခုတည်းဝတ်ပြု 510 ကယ်လိုရီပေးပါသည်။

ဒါပေမယ့်လည်းသိသိသာသာသင့်ရဲ့ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုတိုးပွားစေပါသည်။

သငျသညျဟင်းချိုကိုကြိုက်နေလျှင်, 100 အောက်တွင်ကယ်လိုရီအဘို့အချိုချဉ်ဟင်းချိုသို့မဟုတ်ထိုင်း Wonton ဟင်းချိုတစ်ခွက်ကိုစမ်းပါ။ ရုံ 160 ကယ်လိုရီအဘို့ပရိုတိန်းတစ်ခုထပ်တိုး (15 ဂရမ်) ရရှိရန် edamame ၏သေးငယ်တဲ့အမိန့်နှင့်အတူကအတူတွဲပါ။

သငျသညျအစဉ်အလာဖလားချစ်ကြလျှင်, ကြက်သားမှုနှင့်အတူငယ်ချိုချဉ် Bowl ကဲ့သို့သောပေါင်းပန်းကန်ကိုရယူပါ။ ဒါဟာ 430 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 18 ဂရမ်ပေးနေတုန်းပဲပရိုတင်းတစ်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ 24 ဂရမ်ပေးပါသည်။ ပုစွန်နဲ့အတူငယ်ဂျင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း Bowl ရုံ 370 ကယ်လိုရီအဆီ 21 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ် 14 ဂရမ်နှင့်အတူအခြားအနိမ့်ကယ်လိုရီရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျအစားဆန်ဖြူ၏အညိုရောင်ဆန်နှင့်သင်၏ပန်းကန်အမိန့်လျှင်, သင်အနည်းငယ်ကယ်လိုရီအရေအတွက်တိုးမြှင့်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကတိုးလာမှအကျိုးပါလိမ့်မယ် တပြင်လုံးကိုအစေ့အတွက်ဖိုင်ဘာ ။ သင်တို့သည်လည်းဆလတ်နှင့်သင်၏ပန်းကန်ကစီဓါတ်များနှင့်ကယ်လိုရီနှစ်ဦးစလုံးအပေါ်ကိုပြန်ဖြတ်ဖို့ဆန်အစားထုပ်အမိန့်ပေးနိုင်သည်။

အဆိုပါ pei ဝေ Menu ကိုအပေါ် Unhealthiest Options ကို

ဒါကြောင့်သင်သည်အဘယ်သို့ pei ဝေမှာကျန်းမာနေဖို့ကိုရှောင်ရှားသင့်သလဲ

ကြော်သောပိုကြီးတဲ့ (ပုံမှန်အရွယ်) ဖလားများနှင့်ပစ္စည်းများကို Skip ။ အတူဆန်နှင့်ခေါက်ဆွဲဖလား ကင် လည်းဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီအတွက်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကင်နှင့်အတူပုံမှန် pei ဝေစပ်စပါးကျီ 1210 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 54 ဂရမ်ပေးပါသည်။ ကင်နှင့်အတူဘန်ကောက်မြေပဲခေါကျဆှဲလျှံ 1330 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 64 ဂရမ်ပေးပါသည်။ သငျသညျကယ်လိုရီဖြတ်ဖို့ပေါင်းမှကင်ဘို့တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်, သို့သော်ဤ menu ကို option ကိုစားသောက်ဆိုင်အားဖြင့်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ဒါပေမယ့်ကိုယ့်အမဲသားကိုရှောင်ရှားသေချာပေါက်တစ်ဦးအောက်ပိုင်းကယ်လိုရီ entree အာမခံမည်မဟုတ်။ ကြက်သားနှင့်အတူအဆိုပါ Pad ထိုင်းခေါက်ဆွဲ Bowl ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူ 1590 ကယ်လိုရီနှင့် 41 အဆီဂရမ်နှင့် Pad ထိုင်းခေါက်ဆွဲ Bowl ပေး Tofu သင့်ရဲ့နေ့စဉ်စုစုပေါင်းမှတစ်ဦးဖြတ်ပြီးဖလားကိုရယူခဲ့တာပါ 1670 ပြည့်နှစ်တွင်ကယ်လိုရီ add ပါလိမ့်မယ်နှငျ့သငျဘောဇဉ်နှင့်အတူအဆီ 50 ဂရမ်စားသုံးပါလိမ့်မယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့, ဆား-အထိခိုက်မခံညစာစားပွဲများအတွက် pei ဝေသွားရောက်ခြင်းမပြုမီအွန်လိုင်း menu ကိုစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါအစားအစာများထဲကအတော်များများဆိုဒီယမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုတဲ့အပြည့်အဝတနေ့တန်ဖိုးရှိပေး။ နီးပါးအပေါငျးတို့သ Pad ထိုင်းရွေးချယ်မှုများ၏ကုမ္ပဏီများကထောက်ပံ့ပေးအာဟာရသတင်းအချက်အလက်များအရသိရသည်ဆိုဒီယမ်၏ 6000 မီလီဂရမ်ကျော်ဆံ့။ အဲဒီဆိုဒီယမ်၏နှစ်ရက် '' တန်ဖိုးရှိကျော်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆလတ်ကိစ္စ္စ, ဆူရှီနှင့်သုပ်အဖြစ်ကောင်းစွာငန်ဖြစ်ကြသည်။ စီစဉ်ခြင်းနှင့်စုံစမ်းစစ်ဆေးတစ်နည်းနည်းနှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုတွေ့ဆုံကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

> Sources:

> pei ဝေအာဟာရပြန်ကြားရေး။