အလေးချိန်အရှုံးပဲသငျသညျအစာကိုစားသောအရာကိုအကြောင်းကိုမျှမက, သင်အစာစားဘယ်လောက်အကြောင်းကိုလည်းဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အထက်အားလုံးအရမ်းဘုံဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့လူအပေါင်းတို့ရှေ့မှာရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အစာစားခြိအလေ့အထများအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များနှင့်အပြောင်းအလဲနှင့်အတူ, သင်ထိန်းချုပ်မှုရရှိနိုင်ပြီးကောင်းသောအဘို့ကိုကျော်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကိုယ့်ကြောင့်လုပ်ဖို့အတိအကျသင်မည်သို့ပြသနိုင်ဖို့ရှစ်အကြံပေးချက်များရရှိပါသည်!
ရေနှင့်အတူတိုင်းအစားအစာ Start
ဤသည်သုည-ကယ်လိုရီအငတ် quencher တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်-ရှိရမည် ။
ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုမကြာခဏရေငတ်မှားသည်, သင်၌တူးမတိုင်မီဒါ, ရေအနည်းဆုံး 8 အောင်စသောက်ပါ။ ဤသူသည်သင်တို့ကိုတက်ဖြည့်ပါနှင့်သင်နှေးကွေးမှကူညီပေးပါမည်။ အမြဲတမ်းနေ့ကိုတလျှောက်လုံးကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုထိန်းညှိဖို့လက်ပေါ်ရေရှိသည်။
က hard လွင်ပြင်ဟောင်းရေသောက် Find? ကနှင့်အတူဖန်တီးမှုရယူပါ! SweetLeaf နှင့် Crystal Light ကစိတ်ကူးရေ enhancers စေနှင့် Citrus တစ်ညှစ်တစ်ဦးအဖြစ်တော့အတွက်လှည့်ကွက်ပြုလိမ့်မည်။
စက္ကန့်ရယူခြင်းမပြုမီမှာအနည်းဆုံး 5 မိနစ်စောင့်ဆိုင်း
အဲဒါကိုအပြည့်အဝမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်မှအချက်ပြကြှနျတျောတို့၏အစာအိမ်အတွက်အချိန်ကြာပါတယ်။ သင်ပိုမိုစားစရာဘို့ပြန်သွားပြီးရှေ့မှာခဏရပ်ရန်အရေးကြီးပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ကဘူဖေးနှင့်ပါတီများမှကြွလာသောအခါဤသည်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောအကွံဉာဏျဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးပါ Give; သင်ဘူဖေးအကွံဉာဏျတဦးအပိုင်းအစရဲ့ဒါသငျသညျအပြည့်အဝအားလုံးတလျှောက်ခဲ့ကြသည်နားလည်သဘောပေါက်ဖို့အံ့အားသင့်စေခြင်းငှါ သင်တို့ကိုအတိုင်းလိုက်နာသင့်ပါတယ် ။
တစျပိုငျးကို-ထိန်းချုပ်ထားချက်ပြုတ်နည်း Make
အဘယ်သူသည်ကအရသာတစ်ခုခုအပြည့်အဝဖွင့်သည့်အခါသူတို့၏ပန်းကန်ကိုရှင်းလင်းချင်ဘဲနေရသနည်း သောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်ထားသောအစားအစာများအောင်တို့ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ခွင့်ပြုချက်ပေးပါ။
ငါအောင်ကိုချစ် နေတဲ့ခွက်ထဲမှာမနက်စာ , muffins အိုးထဲမှာ meatloaf နှင့် တစ်ဦး Mason အိုးတလုံးထဲမှာသုပ် ။
နှင့်သင့်အစားအစာများသောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်ထားကြသည်ရုံကွောငျ့, သောအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အရွယ်အစားသေးငယ်တဲ့ဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်မဆိုလိုပါ။ တူသောအနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်ပစ္စည်းများသူတို့နှင့်အတူထ bulk ပန်းဂေါ်ဖီဆန် နှင့် zucchini ခေါက်ဆွဲ !
အလေ့အကျင့်စိတ်ကိုစား
ရိုးရှင်းစွာအထား, အောက်မေ့စားသင့်ရဲ့အစားအစာကိုမှသတိထားရမှာဖြစ်ပါတယ်။
ယနေ့နည်းပညာ-အစွဲအလမ်းကမ်ဘာပျေါတှငျ, ဘယ်လိုမကြာခဏသင်သည်သင်၏ဖုန်းကိုမှတဆင့် scrolling သို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏ပါးစပ်သို့အစားအသောက်ရေမှုတ်များအနေဖြင့် TV ကိုစောင့်ကြည့်နေကြသနည်း ဒါဟာအလွန်ဘုံရဲ့အသေးကိုအလွယ်တကူကျော်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဒီတော့ကွာအာရုံပြံ့လှငျ့ကနေခြေလှမ်းများနှင့်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့မုန့်ညက်အာရုံစိုက်ပါ။ ထိုင်သည်ကိုက်အရသာ။ ဒါဟာသင်နိုင်ပါတယ်ရုံတလမ်းတည်းရဲ့ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်လှည့်စား ။
ဟင်းရည်-အခြေပြုဟင်းချိုမှုနှင့်အတူအစာစားတစ်ခုသို့မဟုတ်ဘေးထွက်သုပ်ကိုစတင်
ဟင်းရည်-based ဟင်းချိုနှင့်သုပ်အစိမ်းရောင်နှစ်ဦးစလုံးမြင့်မားတဲ့ရေအကြောင်းအရာများကတည်းကသူတို့ပဲကိုရေကဲ့သို့သင်တက်ဖြည့်ပါ။ နှင့်လေ့လာမှုများအစာစားမတိုင်မီဤအရာဖြစ်စေအစာစားခြင်းကတကယ်တော့ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူကူညီပေးနိုင်သည်ကိုပြ။ ဒီတော့လုပ်နေသင့်ရဲ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုချွတ်အစွန်းယူ, ဒါကြောင့်သင် overeat မှလျော့နည်းဖွယ်ရှိပါတယ်။ ဒါကစမတ်ရဲ့ ဟင်းချိုအကွံဉာဏျ !
တချို့က Spice Add
အများအပြားကလေ့လာမှုများကိုသင်၏အစာမှပူငရုတ်ကောင်းနှင့်အခြားစပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကနေသင်တို့ကိုတားဆီးနိုင်ကြောင်းပြသပါ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစားအစာတချို့အလေးအနက်အပူရှိပါတယ်လျှင်လျင်မြန်စွာစားရန်ခက်ခဲပြီးကတည်းက, သဘာဝကျပါတယ်! ဒါကငါ့ကို up ပြုလုပ်မြိန်ဖို့အတွက်လုံလောက်တဲ့အကြောင်းပြချက်ပါပဲ။
ရေစာမကြာခဏဆိုသလို
သငျသညျ Raven feeling ဘောဇဉ်သို့သွားလျှင်, အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်က overdo လိမ့်မယ်ဖြစ်ကြသည်။ နေ့ကိုတလျှောက်လုံးမုရှိခြင်းအားဖြင့်, သင်မှန်မှန်သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုစောင့်ရှောက်ပါလိမ့်မယ်နဲ့ဘယ်တော့မှသင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လက်မောင်းကိုချွတ်ဝါးချင်ရှိရာအမှတ်ရ! သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီဘတ်ဂျက်သို့ fit ကြောင်းစမတ်မုန်ကိုရွေးချယ်ပါ။
ဤတွင်ဖြစ်ကြသည် ကို 100 ကယ်လိုရီဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းနှင့်အတူငါး ။
မျက်မှောက်အထဲကအစပျိုးအစားအစာများကိုသိမ်းဆည်းထားပါ
ငါတို့သည်ချင်ကျွန်တော်တို့ဟာ overeat, အမြင်အာရုံသတ္တဝါများ-ငါတို့မြင်ကိုစားပါတယ်။ သင်တန်း၏, အချို့အစားအစာများကိုအခြားသူများထက် ပို. သွေးဆောင်ဖြစ်ကြသည်။ သင်တို့ပတ်လည်ဝေးကိုယ့်ကိုကိုယ်မထိန်းချုပ်နိုင်သောအစားအစာများထားပါ။ သင်တဦးတည်းထိုင်သင်သည်တတ်နိုင်ဘင် & Jerry ရဲ့တစ်ဦးတစ်ခုလုံးကိုပိုင့်ချသိလျှင်တောင်မှသင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်စောင့်ရှောက်ဘူး!
အစား, အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, မျက်နှာစာနှင့်အလယ်ဗဟိုနဲ့တူကျန်းမာအစားအစာများ, စောင့်ရှောက်လော့။ ကျနော်တို့အများကြီးပိုစားစရာခန်းရဲ့ထိပ်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းအပေါ် brownies ထက်ကောင်တာပေါ်ပန်းသီးအဘို့အသွားဖွယ်ရှိနေပါပြီ!
ဒုစရိုက်ဖြေအခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ, အစားအစာကိုတွေ့, အကြံပေးချက်များ 'n လှည့်ကွက်များနှင့်ထို့ထက် ပို. များအတွက်အခမဲ့နေ့စဉ်အီးမေးလ်များကိုအဘို့အ sign up ကိုသို့မဟုတ်ဆာငတ်မိန်းကလေးသွားရောက်ကြည့်ရှု!