သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးမူလစာမျက်နှာအားကစားရုံပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ပါဖို့ကိုဘယ်လို

by ရှင်ပေါလုရော်ဂျာ

မူလစာမျက်နှာမှာ Multi-အားကစားရုံ Set Up လုပ်နည်း

တစ်ဦးကနေအိမ်အားကစားရုံသင်တဦးတည်းဘူတာရုံမှာအများအပြားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ခွင့်ပြုပါရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲပစ္စည်းကိရိယာများတစ်ကျစ်လစ်သိပ်သည်းယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားလည်း Multi-gyms သို့မဟုတ် multi ဟုခေါ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားစက်ကိုသင်အိမ်မှာအလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးလုပျနိုငျအောငျတစ်အားလပ်ချိန်မှာအခန်းတစ်ခန်း, မြေအောက်ခန်းသို့မဟုတ်ကားဂိုဒေါင်သို့ fit ဖို့ဒီဇိုင်းနေကြသည်။

များစွာသောအားသာချက်များအဖြစ်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း။ သင်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင် အိမ်ပြန်အကောင်းဆုံးနေရာပါ (အားကစားရုံဆန့်ကျင်ကဲ့သို့ဖြစ်၏ သင်တို့အဘို့), လာမယ့်ခြေလှမ်းသင်လိုအပ်သောအရာကိုပစ္စည်းကိရိယာများဆုံးဖြတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျအနီးဆုံးဆိုင်မှထွက်ဦးမဖြစ်မီ, ဒီမှာပထမဦးဆုံးထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အချိန်အနည်းငယ်အရာဖြစ်ကြ၏။

အများဆုံးလူကြိုက်များ, Mid-range ကို Multi-gyms များသောအားဖြင့်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်:

ထိုင်လျက်သို့မဟုတ်လျောင်းများအတွက်ချိန်ညှိခုံတန်းလျား
ဝန်များအတွက် pin ကိုရွေးချယ်ရေးနှင့်အတူ stacked သတ္တုလေး
အဓိကအားဖြင့် LAT pulldown ပြန်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် Pulldown ဘား
ပခုံး, လက်မောင်းနှင့်နောက်ကျောအဘို့တွန်းအားပေးနှင့်ဆွဲဘို့စာနယ်ဇင်းအရက်ဆိုင်,
ပေါင်၏ quadricep ကြွက်သားများအတွက်ခြေထောက် extension ကိုစနစ်က
ပေါင်၏နောက်ကျောမှာတံကောက်ကြောဒဏ်ရာကျင့်သုံးဘို့ခြေထောက်ဆံပင်ကောက်ကောက်မှုစနစ်
နောက်ကျောနှင့်လက်နက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ထိုင် cable ကိုအတန်းစနစ်က

Setup အမျိုးအစားများ

သင်တစ်ဦးတက် setting ထဲမှာအများအပြားရွေးချယ်စရာရှိ နေအိမ်အားကစားရုံ , ဒါပေမယ့်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးအတှကျရှေးခယျြမှုအများအားဖြင့်အောက်ဖော်ပြပါအမျိုးအစားများသို့ကျလိမ့်မည်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း ထိုကဲ့သို့သော treadmill, rowers နှင့်စာရေးကိရိယာစက်ဘီးအဖြစ်ကိရိယာများအမြဲ options များဟူမူကား, ယခုမူကားငါအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ပါလိမ့်မယ်။

ခရီးဆောင်ပစ္စည်းပေါင်းစပ်။ Dumbbells, ခုံတန်းလျား, ဘောလုံး, ခြေလှမ်းများ, တပ်သားဖျာ, ab လုပ်သားများစသည်တို့ကဒီမှာအရမ်းရှုပ်ထွေးပြီးအဘယ်အရာကိုမျှပဲအခြေခံပေမယ့် extensible ပစ္စည်းကိရိယာများ။ မည်ဖြစ်ပြီးအဆိုပါ dumbbell အစုံနှင့်အတူ Reebok အလေးချိန် Bench တစ်ဦးလူကြိုက်များ starter ဖြစ်ပါတယ်။

အခမဲ့အလေးချိန် ဘူတာ။ ချိန်ညှိခုံတန်းရှည်, လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း, dumbbells, လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းနှင့်ပန်းကန်ကိုင်ပြီးဘို့ပါဝါထိန်သိမ်း (ပတ်ပတ်လည်အလေး) ။ ပိုပြီးလေးလံတာဝန်အသုံးပြုမှုအတွက်အများအားဖြင့်ရွှေ့ပြောင်းပစ္စည်းကိရိယာများ။
သံမဏိသို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်ခညျြအနှောများနှင့်ကြိုးများပေါ် အခြေခံ. multi-gyms ။ အဆိုပါ Flex တီးဝိုင်းတော်လှန်ရေးဖန်တီးပေးပါတယ်။ Bowflex အမှတ်တံဆိပ် Weider အားသာချက်ဥပမာတစ်ခုဖြစ်တယ်, အကောင်းဆုံးလူသိများသည်။

စုစုပေါငျးအားကစားရုံအယူအဆ။ ဒါကစိတ်ကူးထားတဲ့ချိန်ကိုက်အမြင့်, ရှိုခုံတန်းရှည်နှင့်ယဉ်ပါးတိုးမြှင့်ဖို့သင့်ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအသုံးပြုလျှောထိုင်ခုံပလက်ဖောင်းအသုံးပြုသည်။ ဥပမာ: Total ကုမ္ပဏီအားကစားရုံ 1500 ။
stacked အလေးအပေါ်အခြေခံပြီး multi-gyms ။ ဤသည်လူကြိုက်အများဆုံး configuration ကို stack အလေးနှင့်အတူတစ်ကေဘယ်ကြိုးများနှင့်စက်သီးယန္တရားကိုအသုံးပြုပါတယ်။ သင်ကကိုယ်အလေးချိန်ကို select ဖို့တံစို့ရွှေ့။ ဥပမာ: ခန္ဓာကိုယ်အစိုင်အခဲ EXM စီးရီး။
အခမဲ့အလေးချိန်ပြားများအတွက်ပြဌာန်းချက်နှင့်အတူ multi-gyms ။ အဆိုပါပတ်ပတ်လည်အလေးကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း extension များတပ်ဆင်အသုံးပြုရန်နေကြသည်။ ဥပမာ: Powertec လုပျခှငျ။ (မှတ်ချက်: အလေးအပိုရှိပါတယ်။ )
Smith ကစက်ပေါင်းစုံပေါင်းစပ်။ အဆိုပါစံ Smith ကစက်အခမဲ့-အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်နှင့်ထိန်သိမ်းမတူဘဲတဦးတည်းဒေါင်လိုက်လေယာဉ်ထဲမှာဘားဖိအားတစ်ခုယန္တရားကိုအသုံးပြုပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအိမ်ပြန်အားကစားရုံ Multi တစ်ဦးစွယ်စုံကို Workstation အောင်မြင်ရန်အပိုဆောင်း attachment များကိုထည့်ပါ။ ဥပမာ: Mega စမစ်စနစ်။

ငါအောင်မြင်ရန်အဘယ်အရာစေချင်သလား?

သင်နှင့်အတူသွားကြဖို့ရာလမ်းဆုံးဖြတ်ကူညီရန် အားကစားရုံပစ္စည်းကိရိယာများ , သင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်နှင့်ကတိကဝတ်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ သငျသညျအလေးခြိနျလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူထွက်စတင်ဖွင့်ဆိုပါကသင်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုနှင့်ကတိကဝတ်များတကယ်သေချာနေသရွေ့, ငါသည်သင် option ကိုကြိုးစားကြဖို့အကြံပြုပါတယ် '' 1 '' အားကစားရုံအမျိုးအစားစာရင်းထဲတွင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အားလပ်ချိန်မှာခန်းအတွက်နေရပ်ရင်းအသုံးမပြုတဲ့, စျေးကြီးပစ္စည်းကိရိယာများအများကြီးရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ လူများကနှင့်အတူပျင်းတယ်အစားအားကစားရုံမှဆင်းသွား၏။

သငျသညျဖွစျဖို့မသွားမယ့်အကြောင်း, လက်ျာ - '' ကလူတို့ကိုအပ်ပေး၏ဘာလို့လဲဆိုတော့ '' ယခုငါမပြောခဲ့ပါဘူး?

ဒီနေရာတွင်အိမ်အားကစားရုံထွက် fit မှဆုံးဖြတ်လျှင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အချိန်အနည်းငယ်စိတ်ကူးများဖြစ်ကြသည်။

Beginners နှင့်အလင်းလေ့ကျင့်ခန်း

သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုယေဘုယျအားကြံ့ခိုင်ရေး, အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု, ကြွက်သားသေံနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်နိမ့်ဆုံး (က Reebok ခြေလှမ်းလိုမျိုး) အဖြစ်အေရိုးဗစ်ခြေလှမ်းဖြစ်နိုင်ကြောင်း, dumbbells အတော်ကြာအစုံ - ကီထိုင်ခြင်းနှင့်အဆုတ်တစ်ပိုလေးတစ်စုံနှင့် overhead များအတွက်ပိုမိုပေါ့ပါးအစုံနဲ့ ဘေးထွက် LIFT - တစ်ချိန်ညှိခုံတန်းရှည်တစ်ခုကြံ့ခိုင်ရေးဘောလုံးကိုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖျာ။ သင်တို့အဘို့အခုခံခညျြအနှောများနှင့်ပြွန် add နိုင် အမျိုးမျိုး နှင့်သင်ရာပေါင်းများစွာသောဒေါ်လာဘို့သင့်ကိုအမျိုးမျိုးနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပေးတော်မူမည်တဲ့သပ်သပ်ရပ်ရပ် setup ကိုရပါလိမ့်မယ်။

တချို့ကအရာအားလုံးကိုတစက်ပေါ်ကျစ်လစ်သိပ်သည်းခြင်းနှင့်ရရှိနိုင်ပါသည်နှင့်တစ်ဦးလမ်းညွှန်စာအုပ်တွင်သင်လုပ်နိုင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဖော်ပြထားတယ်ဘယ်မှာ Multi-gyms ပိုနှစ်သက်ပေလိမ့်မည်။ အောက်မှာ $ 500 ကနေ $ 4000 အထိဒါတွေကအကွာအဝေးဒါရှေးခယျြမှု, အရည်အသွေး, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ကုန်ကျစရိတ်၏ကျယ်ပြန့ရရှိနိုင်ပါသည်။ ယူနစ်န်းကျင် $ 500 မှ $ 1000 ဝတ်စုံကိုအများအပြားလေ့ကျင့်ခန်းသျောလညျးသငျအခြေခံပေမယ့်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အတူအောက်မှာ $ 500 အဘို့အဖွဲ့စည်းရနိုငျသညျ။ အောက်မှာ $ 1000 များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အစိုင်အခဲ EXM S နှင့်ပတ်ပတ်လည် $ 500 များအတွက် Weider အားသာချက်ဥပမာဖြစ်ကြသည်။

အလယ်အလတ်လူ့အခွင့်အရေးသင်တန်း

ပိုပြီးလေးနက်ကြံ့ခိုင်ရေး, ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းသို့? အောက်မှာ $ 1000 ဘို့ - သငျစဉျးစားသငျ့တဦးတည်း option ကို dumbbells နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းနှင့်ပန်းကန်တစ်ဦးထက်ပိုသောပြည့်စုံတစ်စုံနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုံတန်းရှည်နှင့်ကောင်းမွန်သောအရည်အသွေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းထိန်သိမ်းဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးကပိုပြီးအဆင့်မြင့် Multi-အားကစားရုံလည်းဖြစ်ကောင်း $ 1000- $ 1500 အကွာအဝေးတွင်, အစက်အပြောက်ထိမှန်စေခြင်းငှါ, ဒါမှမဟုတ်တခြားသင်ကဲ့သို့အထက်အခမဲ့အလေး option ကိုသွားနှင့် Weider သို့မဟုတ် Bowflex တီးဝိုင်းသည့်စနစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်စုစုပေါင်းအားကစားရုံကဲ့သို့စျေးနှုန်းချိုသာ Multi-အားကစားရုံ add နိုင် (အားကစားခန်းမအမျိုးအစားများစာရင်းထဲတွင်ပစ္စည်းများ 3 နှင့် 4) ။ အခမဲ့အလေးနှင့်စျေးနှုန်းချိုသာပေါင်းစုံ၏ဤပေါင်းစပ်အောက်မှာ $ 1500 အကွာအဝေး၌ရှိသေး၏။

အဆင့်မြင့်လူ့အခွင့်အရေးသင်တန်း

မူလစာမျက်နှာပစ္စည်းကိရိယာများ ဟာလေးနက်အလေးချိန်သင်တန်းဆရာနှင့်ကာယဗလမယ်များအတွက်မကြာခဏအားကစားရုံအစည်းအဝေးများမှဖြည့်စွက်သည်။ သဘာဝကျကျအများစုပုံမှန်အားကစားရုံသင်တန်းဆရာသူတို့မြို့လယ် gyms မှာပုံမှန်အစည်းအဝေးများအတွက်သုံးပါဘယ်အရာကိုပုံတူပွားဖို့ကြိုးပမ်းကြပါဘူး, ဒါပေမယ့်တချို့အခမဲ့-အလေးချိန်ခုံတန်းလျား Setup ရှိသည်သို့မဟုတ်အိမ်မှာသုံးစွဲဖို့တစ်မိုးသည်းထန်စွာ-တာဝန်ပေါင်းစုံများအတွက်ရွေးချယ်။ အဆိုပါ Powertec လုပျခှငျအခမဲ့အလေးအသုံးပြုကြသည်ရှိရာကဒီအတန်းထဲတွင်ဥပမာတစ်ခုဖြစ်တယ်, သငျသညျ extras အဖြစ်ဝယ်ယူရန်မလိုအပ်ပါ။

ငါဘယ်လိုအများကြီးမတတ်နိုင်နိုင်သလား?

သင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်နှင့်လိုအပ်ချက်များကိုအကြောင်းကိုကတိကဝတ်များနှင့်သိကျွမ်းခြင်း၌ရော့ခ်အစိုင်အခဲပါပဲမဟုတ်လျှင်ကြီးတွေတက်ဖြုန်းအကြောင်းကိုငါ့အအစောပိုင်းတွင်သတိပေးသတိပြုပါ။

(အမေရိကန်ဒေါ်လာ) ကုန်ကျအနှစ်ချုပ်ရန်:

အနည်းငယ် dumbbells, ခြေလှမ်း, ချိန်ညှိခုံတန်းလျား, ကြံ့ခိုင်ရေးဘောလုံးကို, လေ့ကျင့်ခန်းဖျာနှင့်ခညျြအနှောထက်နည်း $ 400 ကုန်ကျသင့်ပါတယ်။
dumbbells အခမဲ့အလေးနှင့်ခုံတန်းရှည်နှင့်ထိန်သိမ်း၏တစ်ဦးထက်ပိုသောပရော်ဖက်ရှင်နယ်အစုံအောက်မှာ $ 1000 မှာလာသင့်ပါတယ်သင်မူကား, High-end ပစ္စည်းကိရိယာများအဘို့ပိုပြီးပေးဆောင်နိုင်ပါ။
အဆိုပါစုစုပေါင်းအားကစားရုံ 1500 ရှိုခုံတန်းလျားလျှောမှုစနစ်အကြောင်းကို $ 300 ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးက Weider အားသာချက်သို့မဟုတ် Bowflex အားကစားန်းကျင် $ 500 နှင့် $ 700 ရှိပါတယ်။
အဆိုပါခန္ဓာကိုယ်အစိုင်အခဲ EXM 1500 နဲ့တူတစ်ဦးကဘတ်ဂျက်အလေးချိန် stack အိမ်မှာအားကစားရုံပေါင်းစုံ $ 800 အထိသငျသညျကုန်ကျမည်ဖြစ်သည်။
အဆိုပါပိုကောင်းတပ်ဆင်ထားခန္ဓာကိုယ်အစိုင်အခဲ G41 သို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ် Craft Galena န်းကျင် $ 1500 ဖြစ်ကြသည်။
ပတ်ပတ်လည် $ 800 နှင့်နောင်လာမည့်မော်ဒယ်တရာဒေါ်လာငွေအနည်းငယ်ပိုပြီးများအတွက် Powertec လုပျခှငျသြဇာနဲ့တူတစ်ဦးကအရည်အသွေးကိုအခမဲ့-အလေးချိန်ပေါင်းစုံ။
တစ်ဦးက Multi-ဘူတာရုံတစ်ကြိမ်မှာအများအပြားသည်အသုံးပြုသူများလိုက်လျောညီထွေနိုင်ပါတယ်သောခန္ဓာကိုယ် Craft မိသားစု Xpress တူသော Multi-အားကစားရုံ, အကြောင်းကို $ 3000 ဖြစ်ပါတယ်။
နှင့်ကောင်းမွန်သောအတိုင်းအတာ, ထက်နည်း $ 1500 ဘို့ပေါင်းစုံတစ်စမစ်အမျိုးအစားအဘို့ - အပိုဆောင်းလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ attachment ပါမစ်စက်အမျိုးအစားအရေးယူပေါင်းစပ်သော, Mega Smith ကဖြစ်ခြင်းဥပမာတစ်ခု။

ဘယ်လိုအများကြီးအာကာသလိုအပျသလော

ဤသည်အရေးပါသောတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ငါသာပေးအာကာသသို့မဟုတ်အခန်းထဲမှာ fit မည်မဟုတ်ကိုရှာဖွေ, မမွငျရသောပစ္စည်းကိရိယာများဝယ်ယူလူများကြားလျှင်, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံး unmeasured ပါတယ်။ ဒီအထဲကစစျဆေးဖို့သေချာပါစေ။ သင်တို့ရှိသမျှသည်ဖြစ်နိုင်သော attachment များကိုနှင့်တကွ, စုဝေးယူနစ်၏အတိအကျပြင်ပရှုထောင့်အပေါ်ပုံ, ပြီးတော့လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဆို extension ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ တစ်ဦးခြေထောက် extension ကိုသို့မဟုတ်ရင်ဘတ်ယင်ကောင်လိုအပ်သောအခန်းကထပ်ပြောသည်ဆိုပါကသင်လိုအပ်အာကာသထွက်အလုပ်လုပ်နေသည့်အခါများတွင် factored ရန်လိုအပ်ပါသည်။ တချို့ကခန္ဓာကိုယ် Craft မော်ဒယ်များတစ်ထောင့်သို့ fit ဖို့ဒီဇိုင်းနေကြသည်။ ဤသည်အာကာသဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များနှင့်အတူကူညီနိုင်သည်။

ဘယ်လိုအတော်များများအသုံးပြုသူများ?

အမြဲတမ်းအိမ်ပြန်အားကစားရုံမှဝင်ရောက်ခွင့်အဘို့, မိတ်ဖက်, ကလေးတွေ, အကြောင်တွေနဲ့တိုက်ခိုက်နေ? တစ်ဦးထက်ပိုလူတစ်ဦးတစ်ချိန်တည်းမှာကငျြ့သုံးနိုငျအောငျ multi-ဘူတာရုံစက်ကိုရယူပါ။ ဤရွေ့ကားကိုကျော် $ 2000 မှာစျေးကြီးဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဥပမာခန္ဓာကိုယ် Craft မိသားစု Express ကိုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိုင်အခဲ EXM-3000LPS ဖြစ်ကြသည်။

ငါကကိုယ် Install နိုင်သလား?

နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားပို့ဆောင်မှုနှင့်စုရုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ, ရှိုပလက်ဖောင်းနှင့်အတူစုစုပေါင်းအားကစားရုံအမျိုးအစားစနစ်များကိုလုံးဝနီးပါးတအပိုင်းအစဖြစ်ကြပြီးသင်ရုံတံခါးဝ၌သူတို့ကိုလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် 'သူတို့ကို start up' '။ တချို့ကသည်အခြားအမျိုးအစားများကိုသာအပေါ်သော့ခတ်အနည်းငယ်-bits လိုအပ်ပေမယ့်အခြားသူများကိုစုဝေးဖို့နာရီကြာနိုင်ပါသည်။ ဤသူသည်သင်တို့ရန်အရေးကြီးပါသည်လျှင်သင်ဝယ်ခင်ဒီအကြောင်းကိုမေးပါ။ ရှင်းနေသည်မှာအပြည့်အဝစုဝေးအများအပြား Multi-gyms, တစ်ဦးတံခါးမှတဆင့် fit, ဒါကြောင့်အချို့သောအချိန်နှင့်ကျွမ်းကျင်မှုတက် setting မမြျှောလငျ့ပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါပစ္စည်းကို Safe ဖြစ်သနည်း

ပထမဦးစွာ dumbbells နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းနှင့်ပန်းကန်မိုးသည်းထန်စွာဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကိုလှည့်ပတ် lugging သတိထားပါ။ သင်ဤပစ္စည်းပစ္စယတွေနဲ့အလုပ်လုပ်ခဲ့လျှင် OH & S ကလူတွေကိုသင်သံမဏိ-အဖြစ်သို့ဘွတ်ဖိနပ်ဝတ်ဆင်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုမယ်လို့!

သို့သျောထိုထက် ကျော်လွန်. , အမေရိကန်စားသုံးသူကုန်ပစ္စည်းအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးကော်မရှင်က၎င်း၏က်ဘ်ဆိုက်မှာပျက်ယွင်းနေသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ပစ္စည်းကိရိယာများကြောင့်ပြန်လည်သိမ်းဆည်းရှိသမျှတို့ကိုသာဓကထုတ်ဝေသည်။ ငါအချို့ Bowflex ယူနစ်သည်အလွန်ကြီးမားပြန်လည်သိမ်းဆည်းခြင်းနှင့်ကို Nautilus Bowflex အကြောင်းကြားစာစည်းမျဉ်းများနှင့်အတူလိုက်နာဆောင်ရွက်ခြင်းမဒဏ်ရိုက်ခံခဲ့ရသည်ခံယူကြောင်းသတိပြုပါ။ ဒါတောင်မှသည်လူအပေါင်းတို့ကို Bowflex ပစ္စည်းကိရိယာများစိတ်မချရကြောင်းအထူးသဖြင့်အသစ်များမော်ဒယ်များမဆိုလိုပါ။

ဒုတိယလက်ပစ္စည်း

သင်ကပြန်ပြောပြခဲ့ပါတယ်လျှင်ကြည့်ဖို့ပထမဦးဆုံးဒုတိယ-လက်ကိရိယာများစစ်ဆေးခြင်းဝယ်ယူထည့်သွင်းစဉ်းစားနေတာပါ။ တော်တော်များများကို Nautilus Bowflex ယူနစ်နှင့်စုစုပေါင်းအားကစားရုံ XL စနစ်ကအတိတ်နှစ်တွေအတွင်းမှတ်မိဖို့ဘာသာရပ်ခဲ့ကြသည်။ အမေရိကန်ထက်အခြားတိုင်းပြည်များတွင်ဒေသခံစားသုံးသူအာဏာပိုင်များသို့မဟုတ်နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များကိုများအတွက်အေးဂျင့်သို့မဟုတ်ဖြန့်ဖြူးနှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ မော်ဒယ်အချို့ထုတ်ကုန်များအတွက်တိုင်းပြည်အတွက်တိုင်းပြည်အနေဖြင့်ကွဲပြားခြားနား။

မူလစာမျက်နှာအားကစားရုံအကြံပြုချက်များ

ကျယ်ပြန်ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီးနောက်, ငါစျေးနှုန်းနှင့် functional လိုအပ်ချက်များကိုတစ်ဦးအပိုင်းအခြားအတွင်းခုနစျပါးအိမ်ပြန်အားကစားရုံစက်အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်အလားတူတန်ဖိုးကိုပေးသွားမှာပါအခြားမော်ဒယ်များရှိနေကြသည်မဟုတ်ကြောင်းပြောသည်မဟုတ်, ဤအကြှနျုပျအဘို့ထွက်မတ်တပ်ရပ်။

ထိပ်တန်း 7 မူလစာမျက်နှာ gyms နှင့် Multi gyms