အဆိုပါအားကစားရုံအတှကျသငျ့လျြောသော Etiquette သိကောင်းစရာများ

အဆိုပါအားကစားရုံမှာနှောင့်အယှက်အခြားသူများရှောင်ကြဉ်ဖို့ကိုဘယ်လို

အချိန်မရွေးသင်ပြဿနာများဖြစ်ရှိခညျြနှောငျနေကြသည်နှင့်, အလှည့်ပတ် posted စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမျှမရှိစေခြင်းငှါသော်လည်း, အသေးစားနေရာများအတွက်အတူတကွချွေးစေးကလူအုပ်စုများ smush အားကစားရုံ ပြုမူဖို့ဘယ်လိုအဘို့အကြှနျုပျတို့အားလုံးနှင့်အတူအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်သင့်ကြောင်းအချို့ unspoken စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ, ဟုတ်မဟုတ်ရှိပါတယ် ကျနော်တို့ဝါရင့်လေ့ကျင့်ခန်းပါပဲသို့မဟုတ်ကျနော်တို့အထဲကစတင်ပါတယ်။

အားကစားရုံ Etiquette ၏ Unspoken စည်းကမ်းများ

ကချွေးဝက်အော်ထွက်အလုပ်လုပ်နေစဉ်အတောအတွင်းမျက်နှာများအောင်ဿုံလက်ခံနိုင်ဖွယ်င်နေစဉ်, လကျမခံဖြစ်ကြပြီးအဲဒီထဲကတစ်ခုလုပ်လိမ့်မည်ဟုအနည်းငယ်အပြုအမူတွေရှိပါတယ် နှောင့်အယှက်အားကစားရုံ-goers ။

ဤတွင်သင်၏အပေါင်းအဘော်ကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူလာပြီများအတွက်အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:

• ဝေမျှမယ်: သင်တစ်ဦး machine ပေါ်တွင်မျိုးစုံအစုံလုပ်နေလုပ်နေပါက, အခြားသူများကိုသင့်ရဲ့အရာကြွင်းသမျှကာလအတွင်းမှာအလုပ်လုပ်စေဘုံယဉ်ကျေးဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်အစဉ်အမြဲလက်တွေ့ကျတဲ့ဖြစ်ပေမယ့်အခါတိုင်းသင်သည်တတ်နိုင်ဝေမျှဖို့ပူဇော်မည်မဟုတ်ပါ။
• ကိုယ်သင်ပြီးနောက် Up ကိုသန့်ရှင်းရေး: ကျွန်မရဲ့အကြီးမားဆုံးအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် peeve နောက်ကွယ်မှချွေးတစ် slimy ရေကူးကန်ထွက်ခွာသွားမယ့်စက်ကနေလမ်းလျှောက်တဲ့သူတစ်စုံတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်! အမြဲတမ်းသင်တို့နှင့်အတူရှိပဝါကိုဆောင် ခဲ့. , သင်လက်စသတ်နေတဲ့အခါစက်ချသုတ်။ အများစုမှာ gyms မဟာဗျူဟာကျကျဒီရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အားကစားရုံန်းကျင်တွင်တည်ရှိသော Wipe သို့မဟုတ်မှုန်ရေမွှားကိုဆက်ကပ်။
• အဘယ်သူမျှမ Trace Leave: ငါ့အကိုနောက်အကြီးမားဆုံးအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် peeve ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းစက်ခြောက်သန်းပေါင်ရွက်သူဖြစ်ပါတယ်။ ငါဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးငါထက်ခွန်အားကြီးကြည့်ရှုမသိရပါဘူး။ သငျသညျကိုလက်စသတ်နေတဲ့အခါအမှတ်, အမြဲပြန်သင့်ရဲ့အလေးထားရခြင်းဖြစ်သည်။
• အဆိုပါစက်ခါးပတ်ဝက်မထားပါနဲ့။ အတော်များများက gyms အလုပ်များနာရီအတွင်း cardio စက်တွေအပေါ်အချိန်ကန့်သတ်ရှိသည်။ ထိုအဘို့အကြောင်းပြချက်င်, သင်ကစကားကိုနားထောငျသငျ့သညျ။ နှင့်မျှမက, display ကိုကျော်ကသင်၏မျက်နှာသုတ်ပုဝါနဲ့ပေါက်ငါ့ကိုအရူးမထားဘူး။

• ဒါဟာ Down ထားပါ။ ငါသိအများစုမှာအားကစားရုံ-goers ဒါက Guy မြင်ကြပြီ။ ဆဲလ်ဖုန်းသို့အော်ဟစ်နေစဉ်ပြေးစက်ပေါ်တွင်ကွာချပေးတ။ ဒါဟာအရေးပေါ်င်မဟုတ်လျှင်, သင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အဘို့သင့်ကို chat-အချိန်သိမ်းဆည်းပါ။
• က Up ကိုဖုံးအုပ်ထားပါ။ ငါလူအခြို့အဝတ်အချည်းစည်းပု Locker အခန်းကိုပတ်ပတ်လည်လမ်းလျှောက်ဖို့ခွင့်ပြုသောယုံကြည်မှုလေးစားပါတယ်။ ကျွန်မလေးစားအခြားဘယ်အရာကိုမသိကြသလော သင် Locker အခန်းကလူတိုငျးအတှကျတစ်ဦးအဆင်ပြေရာအရပျကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင့်ရေချိုးခန်းပြီးနောက်သုတ်ပဝါဝတ်ထားကိုမြင်လျှင်။

ဘေးဖယ်အားကစားခန်းမမှာကောင်းသောအမူအကျင့်လေ့ကျင့်ခြင်းမှ, သငျသညျလညျးသငျ့ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုံခြုံပြီးထိရောက်သောဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်ချင်တယ်။ အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများရှုပ်ထွေးကမ္ဘာကြီးသွားလာများအတွက်သုံးပါ။

အဆိုပါအားကစားရုံမှာအထဲကအလုပ်လုပ်

ငါကလူယလေ့ကျင့်ခန်းကိုကြည့်အောက်မှာသည့်အခါရက်ပေါင်းရှိပါတယ်။ ငါကလူ, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာမိုးသည်းထန်စွာလေးကျဆင်းနေ, လှသောအလေး flinging ချစ်လှစွာသောအသက်အဘို့အ treadmill ပေါ်သို့ဆွဲထား့ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့မကောင်းတဲ့ပုံစံကို အသုံးပြု. ကြည့်ရှုပါ။ ဤတွင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နာကျင်စရာမလိုဘဲထိရောက်တဲ့ယလေ့ကျင့်ခန်းလာပြီအနည်းငယ်အကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

• ကောင်းမွန်သော Form ကိုသုံးပါ: ကောင်းမွန်သောပုံစံကိုသင်လုပ်နေလုပ်နေလေ့ကျင့်ခန်းအရာပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားခြားနားပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်ကောင်းသောပုံစံကိုအောက်ပါတို့ပါဝင်သည်:
  1. သင့်ရဲ့အလေးလွှဲမထားပါနဲ့။ သင်တစ်ဦးအားကစားတိကျတဲ့ယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေလုပ်နေမဟုတ်လျှင်, နှေးနှေးနဲ့ထိန်းချုပ်လှုပ်ရှားမှုတွေကိုအသုံးပြုပါ။ သင်အလေးချိန်တက်အခုမှပဲရန်ရှိသည်ဆိုပါကသိပ်လေးလံပါတယ်။
  2. အလေးချ drop သို့မဟုတ်ပစ်မထားပါနဲ့။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးခြေချောင်းကိုချိုးဖျက်ဖို့အလွန်ကြီးစွာသောလမ်းဖွင့် - ဥစ္စာသို့မဟုတ်ရဲ့တစ်စုံတစ်ဦး။ သင်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာအလေးချိန်အသုံးပြုနေလျှင်, သင်ကူညီအနီးအနားမှာနေတဲ့မောင်းသူမဲ့လေယာဉ်ရှိသည်။
  3. သင့်ရဲ့အဆစ်သော့ခတ်မထားပါနဲ့။ သင်တစ်ဦးရွေ့လျားမှု၏အဆုံးရသည့်အခါ - တကီထိုင်နဲ့တူ - ကိုယ့်ကိုကိုယ်နာကျင်ရှောင်ရှားရန်အပျော့သင့်ရဲ့အဆစ်စောင့်ရှောက်လော့။
  4. မဇ္ဈိမမထားပါနဲ့။ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်း၌ရှိသမျှသောကာလအတွင်းစေ့စပ်သင့်ရဲ့ ABS သိမ်းဆည်းထားပါနှင့်ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားနှင့်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းထဲကအများစုကိုရရှိရန်ဖြောင့်ထရပ်တယ်။

• အဆိုပါသံလမ်း၏သွားကြကုန်အံ့ : ဒါဟာသင်ချစ်လှစွာသောအသက်အဘို့အပေါ်ကျင်းပရန်ရှိသည်, ဒါကြောင့်မြင့်မားတဲ့အထိညှတျ / သင့်ပြေးစက်အမြန်နှုန်းယူသွေးဆောင်ရဲ့။ ငါသွေးဆောင်ရဲ့အဘယ်ကြောင့်မသေချာဘူး, ဒါပေမယ့်လူတွေအများကြီးလုပ်ကတည်းကကပုံဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏လက်နက်သည်သဘာဝလွှဲပါစေလျှင်သင်ပိုကောင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအရပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏ဟန်ချက်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံနေဖို့ရန်သံလမ်းလိုအပ်လျှင်သင်တို့သည်အငြိမ့်သွားပါစေနိုင်ပါတယ်တဲ့အဆင့်မှာသင့်ရဲ့အမြန်နှုန်းနှင့်ယိမ်းယိုင်စောင့်ရှောက်လော့။
• အဆိုပါစက်များလျော်အသုံးပြုနည်းကိုလေ့လာ: ငါကလူတစ်ဦးခြေထောက်စာနယ်ဇင်း machine ပေါ်တွင်အကြပ်အတည်းလုပ်နေတာမြင်ကြပါတယ်။ သင်တစ်ဦးစက်အလုပ်လုပ်ပုံကိုသိတစ်ခုခုကိုစက်ပေါ်တွင်ကားချပ်ကိုကြည့်ဒါမှမဟုတ်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကိုသင်ပြမှတစ်စုံတစ်ဦးကိုမမေးဘူးဆိုရင်။ အများစုမှာအားကစားရုံ-goers ကိုကူညီပျော်ရွှင်ကြသည်။

• သငျသညျတံခါးဝ၌လမ်းလျှောက်မတိုင်မီအစီအစဉ်တစ်ခုရှိသည်, ယင်းအစားပဲအားကစားခန်းမမှာတက်ဖေါ်ပြခြင်းနှင့်ကျပန်းစက်တွေကောက်နေထက်: သင့်ပန်းတိုင်များအတွက်ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်း Up ကို Set ဖို့သင်ယူပါ။ ဒါကမှသင်တန်းဆရာငှားရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်အကြောင်းကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုပညာပေးဆိုလိုခြင်းငှါ, လေ့ကျင့်ခန်း၏အခြေခံ ။
• သင့်ရဲ့မုန်တိုင်းအဆင့် Monitor မှ Learn: ငါလေ့ကျင့်ရေးစတင်ကတည်းကငါအနည်းငယ်လူများ cardio စက်တွေအပေါ်အရမ်းခက်ခဲအလုပ်လုပ်ပြီးနောက် puke ထက်ပိုမြင်ကြပါတယ်။ Beginners မကြာခဏအစာအိမ်ပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်အားလုံးသော, မြှစားတော်မူပြီးမှမရှိဘဲအစာစားခြင်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်လည်းမကြာမီကျင့်သုံးသူတို့ကိုင်တွယ်နှင့်လည်းကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေတက်အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်သေချာမရှိကြပေ။ အပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပညာသင်ပေး သင့်ရဲ့ပြင်းထန်မှုစောင့်ကြည့်ဖို့ဘယ်လို နဲ့မှနည်းမှန်လမ်းမှန် နေတဲ့ cardio အစီအစဉ်ကိုစတင် ။

ကနျြးမာရေးကလပ်တစ်ခုမျက်နှာသစ်ဖြစ်ခြင်းဖြစ်ပါသည် မည်သူမဆိုအဘို့ခက်ခဲတဲ့ သငျသညျအမှုအရာမည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံကိုသေချာမပါပဲအထူးသဖြင့်သောအခါ, ပင်ဝါရင့်လေ့ကျင့်ခန်း။ အမှုအရာသည်ပုံမှန်အားဖြင့်လူအပေါင်းတို့၏အများဆုံး, လုံခြုံ, ထိရောက်သောအစီအစဉ်ကိုထူထောင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ, သင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့အချိန်ယူပါလျှင်, သာယာသောအားကစားရုံ-goer ဖြစ်အများကြီးပိုချောချောမွေ့မွေ့သွားနှင့်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျပိုပြီးသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတက်သည်ဖေါ်ပြခြင်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်တူသောစိတ်လူတို့နှင့်အတူအချို့သောမိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်လုပ်နိုင်ဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မယ်။