အဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့ဗိုက်အဆီစေပါသလား

ဗိုက်အဆီအဖြစ်တိုးမြှင့်ခါးအရွယ်အစားရလဒ်များကြောင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီများစုစည်းနေခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဗိုက်အဆီကိုလည်းဗဟို adiposity သို့မဟုတ်ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းအဖြစ်လူသိများသည်။

ဗိုက်အဆီအချက်အလက်

ဗိုက်အဆီကျွန်တော်တို့အများစုကများအတွက်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အတော်များများကအချက်များသင်တစ်ဦးပိုကြီး midsection ရစေနိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့လူလတ်ပိုင်းဖြစ်လာသည့်အခါကျနော်တို့မကြာခဏကိုယ်ဝန်ပြီးနောက်ပိုဗိုက်အဆီပေါ်တွင်တင်သို့မဟုတ်ကျွန်တော်ကိုစားသည့်အခါသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံသောက်ပါ။

သူတို့ကဘာမျှမများအတွက်ဘီယာဝမ်းကမခေါ်ကြဘူး! သို့ရာတွင်အဘယ်သူမျှကိစ္စဘာအကြောင်းမရှိ, တစ်ဦးပြူးလာပြီးဝမ်းငါတို့ရှိသမျှသည်ပပျောက်ချင်တစ်ခုခုပါပဲ။

အကြောင်းတရားများ

ဗိုက်အဆီ၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများတစ်ခုမှာရိုးရိုးအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းနှင့်လည်းနည်းနည်းရွေ့လျားဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှကျနော်တို့မကြာခဏပိုပြီးအထိုင်များဖြစ်လာသည်။ ကျနော်တို့လှေကားတာနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းနည်းအချိန်လမ်းလျှောက်ဖြုန်းနေကြတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးချင်းစီနေ့ကမီးရှို့ခြင်းထက်ပိုပြီးကယ်လိုရီကိုစားတဲ့အခါ, တစ်ဦးစွမ်းအင်မညီမမျှကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် ။ ဒါပေမယ့်ဗိုက်အဆီ၏အခြားအကြောင်းတရားများလည်းရှိပါတယ်။

အသက်အရွယ်နှင့်အမျှကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဇီဝြဖစ် သဘာဝကျကျနှေးကွေးနှင့်စုစုပေါင်း ခန္ဓာကိုယ်အဆီ တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေပါသည်။ အမြိုးသမီးမြားကိုသူတို့အဟောင်းတွေ get အဖြစ်ယောက်ျားထက်ပိုမိုမြင့်မားအဆီရာခိုင်နှုန်းရရှိလေ့ရှိပါတယ်။ အတွက်ခန္ဓာကိုယ်အဆီဖြန့်ဖြူးအပြောင်းအလဲများကို သွေးဆုံး ပိုပြီးအဆီသင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ကိုသွားဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သော။

မျိုးရိုးအလိုက်လည်းတစ်အချက်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျမြိုးရိုးဗီဇသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြားအစိတ်အပိုင်းများထက်ပိုမိုသင့်ရဲ့အလယ်အလေးချိန်ရဖို့ predisposed ခံရပေလိမ့်မည်။ ဟော်မုန်းများနှင့်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲအဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှုလည်းဗိုက်အဆီစုဆောင်းခြင်းထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဗိုက်အဆီတိုင်းကိုဘယ်လို

သင့်ရဲ့ခါးလုံးပတ်တိုင်းသင်ကသိပ်ဝမ်းဗိုက်အဆီတင်ဆောင်လာသောလျှင်ပြောပြရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ 40 ကျော်လက်မတစ်ခါးတိုင်းတာခြင်းနှင့်အတူကျော်ကို 35 လက်မသို့မဟုတ်ယောက်ျားတစ်ခါးတိုင်းတာခြင်းနှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့မြင့်မားရောဂါအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်စကားပြော သင့်ရဲ့ခါးလုံးပတ်အကြောင်းကိုနှင့်သင်၏နောက်ချိန်းမှာအန္တရာယ်များကိုသက်ဆိုင်ရာအကြောင်းကိုမေးကြည့်ပါ။

အဘယ်ကြောင့်ဗိုက်အဆီတစ်ပြဿနာဖြစ်သနည်း

သင်သည်သင်၏ခါးပတ်ပတ်လည်အလွန်အကျွံအဆီသယ်ဆောင် အကယ်. သင်အဓိကအားဖြင့်သင့်ရဲ့တင်ပါးနှင့်ပေါင်များတွင်အဆီသယ်ဆောင်လျှင်ထက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ပိုပြီးဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဗိုက်အဆီသိသိသာသာအပါအဝင်လေးနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို၏နံပါတ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်

• နှလုံးရောဂါ
• ရင်သားကင်ဆာ
• ဆီးချိုရောဂါ
• သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောပြဿနာများ
• သွေးတိုး

ဗိုက်အဆီနဲ့ပိုကြီး midsection နှင့်ဆက်စပ်အန္တရာယ်များ၏အရေးပါမှုကိုနားလည်ခြင်းသင်သည်သင်၏ဗိုက်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့ program တစ်ခုစတင်နိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဗိုက်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get လုပ်နည်း

ဗိုက်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့အများအပြားကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ သငျသညျစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်လုံလောက်သောကျန်းမာဖြစ်ကြောင်းသေချာရန်သင့်ဆရာဝန်မှပြောနေတာခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ ထိုအခါ whittle သာ. ကောင်း၏ကျန်းမာရေးအဘို့သင့်ခါးကဤပရိုဂရမ်ကိုမဆိုသုံးပါ။

• ဗိုက်အဆီလျှော့ချဖို့ဘယ်လို
• Flat ABS Get လုပ်နည်း
• Flat ABS Get 10 လျင်မြန်စွာသိကောင်းစရာများ

* Malia Frey, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု Exper t ကိုတို့ကတည်းဖြတ်သည်

> Sources

_{ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးစင်တာ။ ကျန်းမာတဲ့အလေးချိန်: သင့် ... / ခါးလောက်လုံးပတ်များကိုသုံးသပ်ခြင်း။ 4 ဇန်နဝါရီ 2011 ခုနှစ်။}

_{Fahey, သောမတ်စ်ဃ et al ။ ဘဝအဘို့အ fit နှင့်ကောင်းပြီ။ 7th Edition ကို။ ကိုလံဘတ်စ်, OH: McGraw-Hill ကထုတ်ဝေရေးကုမ္ပဏီ, 2007 ။}

_{ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ အဆိုပါခွဲခြားရွေးထုတ်ခြင်း, အကဲဖြတ်များနှင့်လူကြီးများအတွက်အဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်း၏ကုသမှုအပေါ်လက်တွေ့လမ်းညွှန်ချက်များ: အဆိုပါအထောက်အထားအစီရင်ခံစာ။ 1998; NIH ထုတ်ဝေမှုအမှတ် 98-4083 ။}