12 လွယ်ကူမီးဖိုချောင် Hack သင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီပါရန်

သင့်ရဲ့မီးဖိုချောင်ကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီထူထောင်သလဲ? သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အထိရောက်ဆုံးမီးဖိုချောင်, tricks အသုံးပြုပါသလား သငျသညျအဖြေကိုသိမထားဘူးဆိုရင်, ထိုအဖြေကို "မ။ " ဖြစ်ကောင်းဖြစ်ပါသည် ဒါကြောင့်ဘာကြောင့်ပိုပြီးရိုးရှင်းလွယ်ကူစေရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ချက်ပြုတ်စေရန်သင့်မီးဖိုချောင်အတွက်အချို့သောမြန်ဆန်လွယ်ကူပြောင်းလဲမှုများမဟုတ်လော

သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်ပါဝင်နိုင်ပါသည်ဘယ်လိုဤအမြန်ဆန်လွယ်ကူသောမီးဖိုချောင် Hack အများအပြားကြည့်ဖို့ဒီ list မှတဆင့်ကိုကလစ်နှိပ်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာငွေကြေးနှင့်ပါးလွှာချကယ်တင်, အချိန်ကယ်ဖို့သူတို့ကိုသုံးပါ။

1 - အသုံးပြုမှုထက်တောင်မှန်ကန်သောအစာကိုစားရန်

အဆိုပါတစ်ခုမှာ Dieter ဖွငျ့အကြီးမားဆုံးအမှား အချို့အစားအစာအလွန်အကျွံစားရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျွန်တော်တို့အများစုကအမှန်တကယ်သီးနှံများ၏တစ်ခုတည်းဝတ်ပြုတိုင်းတာပါဘူး, ကျွန်တော့်ပန်းကန်လုံးထဲသို့သီးနှံသွန်းလောင်း။ ထိုအခါငါတို့သည်ငါတို့၏အစားအစာဂျာနယ်မှသီးနှံများ၏တစ်ခုတည်းဝတ်ပြု add - တကယ်တော့ကျွန်တော်ဖြစ်ကောင်းနှစ်ခုကြိမ်မှသုံးကြောင်းပမာဏကိုစားရင့်လာသောအခါ။

စီရီရယ်နှင့်အစေ့၏မှန်ကန်သောဝေမျှစားရန်, သီးနှံ, ဆန်, oatmeal နှင့်အခြားအစားအစာများ၏သေတ္တာအတွင်းမှ scoops တစ်ခုတည်းဝတ်ပြုစောင့်ရှောက်လော့။ ငါထက်တောင်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြောင်းဒါရှင်းရှင်းလင်းလင်းပလပ်စတစ် tubs အတွက်အစေ့နှင့်အစီရီရယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုက်နှစ်သက်သော်လည်း, သင်သည်လည်းပဲစတိုးဆိုင်မှဆင်းသက်လာသောသေတ္တာထဲသို့ကျုံးပစ်နိုင်ပါတယ်။

ပထမဦးစွာပြုလုပ်ငွေပမာဏကိုက်ညီမယ့်တိုင်းသောက်သောခွက်ကိုရ, ထို့နောက်တစ်ခုတည်းဝတ်ပြု၏မှန်ကန်သောအရွယ်အစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့အာဟာရအချက်အလက်များတံဆိပ်စစ်ဆေးပါ။ သငျသညျခွက်တိုင်းအပေါ်အပိုပိုက်ဆံဖြုန်းချင်ကြပါဘူး အကယ်. တစ်မှန်ကန်သောဝတ်ပြုအရွယ်အစားအဘို့အ marking နဲ့သန့်ရှင်းတဲ့ပလပ်စတစ်ဒိန်ချဉ်ခွက်ကိုသုံးပါ။

2 - အစားအသောက်-Friendly Berries ပါအပူပိုင်းသိမ်းဆည်းထားပါ

မြင့်မားတဲ့သကြားမုန်ရှောင်ကြဉ်ပါနဲ့အစားအစားအစာ-ဖော်ရွေသီးကိုစားကြလော့။ အချို့သောအစားအသောက်များတွင်ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရ, Raspberry ၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏ ကအကောင်းဆုံးအစားအသောက်-တိုးမြှင်အစားအစာများ ။ သို့သော် Raspberry လည်းလျင်မြန်စွာမှိုရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်မည်သို့လတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးကိုစောင့်ရှောက်သလဲ?

သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးကိုဝယ်သည့်အခါချက်ချင်းသူတို့ကိုသုတ်ပါဘူး။ ခြောက်သွေ့သောသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ချက်ချင်းသွင်းထားလေ၏။ မှိုခြောက်သွေ့ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဖွဲ့စည်းရန်လျော့နည်းဖွယ်ရှိသည်။ သငျသညျဖို့အဆင်သင့်ပါပဲတဲ့အခါမှာ သင့်ရဲ့ကျန်းမာနံနက်စာမှသီး add သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေစာ, လျင်မြန်စွာသူတို့ကိုသုတ်ခြင်းနှင့်စက္ကူသုတ်ပဝါသူတို့နှင့်အတူအခြောက်အ Pat ။

3 - တစ်ဦးကျန်းမာရေးစားနပ်ရိက္ခာဇုန် Create

မကြာခဏဘယ်လိုသင်တကယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မဟုတ်ပါဘူးအခါရေခဲသေတ္တာတစ်ဦးရေစာရှာသွားရောက်ကြည့်ရှုသလဲ? သငျသညျလူအများစုနဲ့တူနေလျှင်, သင်လည်းမကြာခဏထိုသို့ပြု - အထူးသဖြင့်ညဦးယံ၌။ ရှိပါတယ် ညဘက်မှာအစာစားခြင်းရပ်တန့်ဖို့နည်းလမ်းတွေ , သင်မူကားလည်းပဲအလေးချိန်အရှုံးအဘို့သင့်ရေခဲသေတ္တာစည်းရုံးနိုင်ပါတယ်။

အဓိကစစ်ဆေးပြုပြင်တပ်ဆင်ဘို့မလိုအပ်ရှိပါတယ်။ ဒါကမီးဖိုချောင် hack က 5 မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းကြာပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာအရေခဲသေတ္တာ၏နောက်ကျောမှ high-ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုရွှေ့ခြင်းနှင့်အစားအစာ-ဖော်ရွေမုများအတွက်ရှေ့အနီးတဦးတည်းကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းထွက် clean ။ ထိုအခါနှင့်အတူဤဧရိယာဖြည့်ပါ အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ Single-်ထမ်းဆောင်ကွန်တိန်နာ ။ သင်ရေခဲသေတ္တာတံခါးကိုဖွင့်လာသောအခါထိုလမ်းကိုသင်ပထမဦးဆုံးသူတို့ကိုမြင်ပါလိမ့်မယ်။

ဤသည် dieting ကြသည်မဟုတ်သူတွေကိုအတူအိမျ၌နထေိုငျသူမြား Dieter အဘို့ကြီးစွာသော option တစ်ခုဖြစ်သည်။ သငျသညျရေစာလိုတဲ့အခါသင်အမြဲရရှိနိုင်ပါကျန်းမာရွေးချယ်စရာရှိသည်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ "ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာဇုန်" လေးစားရန်သင်၏မိတ်ဆွေများသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များကိုမေးပါ။

4 - အဆိုပါကောင်တာပေါ်တွင်သင်၏ဒစ်ဂျစ်တယ်စကေးသိမ်းဆည်းထားပါ

သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးအကြောင်းကိုအလေးအနက်လျှင်သင်တစ်ဦးဒစ်ဂျစ်တယ်စကေးပိုင်ဆိုင်ရပေမည်။ ကသာမရှိရင်သင်ကိုယ်သင်အစားအစာအစေခံသည့်အခါတိကျသောအဘို့ကိုအရွယ်အစားအရဖွယ်ရှိမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အစားအစာဂျာနယ်သို့သူတို့ကိုငါ log အခါသင်မှန်ကန်စွာကယ်လိုရီမှတ်တမ်းတင်လိမ့်မည်ဟုလည်းမဖြစ်နိုင်ပါပဲ။

လူအများစုဟာတစ်ဦးဝန်ကြီးအဖွဲ့မှာသူတို့ရဲ့စကေးစောင့်ရှောက်လော့။ ဒါပေမယ့်စမတ် Dieter ကောင်တာပေါ်မှာစောင့်ရှောက်လော့။ သငျသညျလျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်အစေ့, စီရီရယ်နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများနဲ့တူသောအရာတို့ကိုတိုင်းတာနိုင်အောင်ထိပ်ပေါ်မှာသေးငယ်တဲ့ပေါ့ပါးတဲ့ကွန်တိန်နာပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာထားပါ။ သငျသညျကိုတိုင်းမတိုင်မှီသင်စကေးထွက်ကိုသုညသေချာအောင်လုပ်ပါ။

5 - 100 ကယ်လိုရီမုန့ Pack Make

သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်ကျန်းမာရေစာမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင် hack ကအစဦး၌အနည်းငယ်အပိုအချိန်ကြာပေမယ့်ရေရှည်မှာအချိန်နှင့်ပိုက်ဆံနှစ်ဦးစလုံးကယ်တင်တော်မူ၏။ ဒါဟာအစငျသညျပိုမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ထိန်းချုပ်မှုအတွက်သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီရေတွက်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။

အဲဒီအစားစတိုးဆိုင်မှာသူတို့အားစျေးကြီး (နှင့်မကြာခဏကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့) ရေစာထုပ်ဝယ်, သငျသညျကိုခစျြတကြောင်းကျန်းမာအစားအစာများနှင့်အတူအိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် 100 ကယ်လိုရီရေစာထုပ်ပါစေ။ သင်သည်သင်၏အပတ်စဉ်ကုန်စုံစျေးဝယ်လုပ်ပေးတဲ့အခါမှာအားလုံးတစ်ကြိမ်မှာကျန်းမာမုန်၏တစ်ပါတ်ရဲ့တန်ဖိုးရှိကိုပွငျဆငျဖြစ်လျှင်, ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သရယူပါ။

သင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ created သို့မဟုတ်သူတို့သည်သင့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေသည့်အခါသင်မြင်ပထမဦးဆုံးအရာတွေဟာဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဗီရို၏အရှေ့ဘက်၌သူတို့ကိုနေရာချသောကျန်းမာတဲ့အစားအစာကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းပေါ်တွင်သင်၏ကျန်းမာရေစာထုပ်ထားပါ။

သငျသညျကျန်းမာမုများအတွက်အကြံဥာဏ်များလိုအပ်ခဲ့လျှင်, ငါ၏စာရင်းကိုအသုံးပြုဖို့ မူလစာမျက်နှာမှာ Make 100 ကယ်လိုရီမုန့ Pack

6 - ကယ်လိုရီ Cut မှမှိုကိုသုံးပါ

သငျသညျမြေပြင်အသားနှင့်အတူ savory အစားအစာများကိုစားရန်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, သင်သည်ဤရိုးရှင်းသောမီးဖိုချောင်အစွန်အဖျားကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏မြေ၌အသားနှစ်ဆနှင့်သင်ချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာကယ်လိုရီဖြတ်ဖို့မှိုကိုသုံးနိုင်သည်။

သင်မကြာခဏမြေပြင်အသားကိုစားလျှင်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထုအန်စာတုံးမှိုကိုစောင့်ရှောက်။ သင်တို့သည်အမဲသားကိုချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာ, သင်ချက်ပြုတ်သောငွေပမာဏနှစ်ဆမှို၏တူညီသောပမာဏကိုထည့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်မြေပြင်အမဲသားတစ်ဦးခွက်ကိုချက်ပြုတ်လျှင်, အသားနှင့်အတူဒယ်အိုးမှထုကုန်တယ်မှိုတစ်ဦးခွက်ကိုထည့်ပါ။ အရောအနှောချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အေးခဲပြီးနောက်ပိုင်းတွင်နေ့စွဲမှာသုံးစွဲဖို့ဘေးဖယ်အရောအနှော၏ထက်ဝက်ထားတော်မူ၏။

သငျသညျမြေပြင်ကြက်ဆင်သို့မဟုတ်မြေပြင်ကြက်သားချက်ပြုတ်တဲ့အခါဒီအစွန်အဖျားအထူးသဖြင့်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ အဆိုပါမှိုများလွန်းကယ်လိုရီဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲအရသာနှင့်အစိုဓာတ်ကိုထည့်ပါ။ တချို့က အနုပညာရှငျမြားနှငျ့ဆင်းပါးလွှာမှမှိုကိုသုံးပါ , ဒါကြောင့်သင်ပင်သင်ကအနုပညာရှင်အစားအစာပေါ်မှာဆိုရင်ကြောင်းကိုသင်၏မိတ်ဆွေများဝါကွှားနိုင်ပါတယ်။

7 - စတော့အိတ်နှင့်အတူကယ်လိုရီကိုလျှော့ချပါ

စမတ်တစ်ခါတလေစားဖိုမှူးပါးရည်နပ်ရည် Dieter ဒီကြိုးစားခဲ့သိကြနဲ့စစ်မှန်တဲ့မီးဖိုချောင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ hack ။ သငျသညျအစားဆီစတော့ရှယ်ယာကို အသုံးပြု. အသားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် saute အခါသင်ကယ်လိုရီကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

သုံးစွဲဖို့အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးစတော့ရှယ်ယာကြက်သားစတော့ရှယ်ယာဖြစ်ပါတယ်သျောလညျးသငျဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ရှယ်ယာသို့မဟုတ်သင်ရွေးချယ်ကြောင်းမည်သည့်အရသာကိုသုံးနိုင်သည်။ ရိုးရှင်းစွာစတော့ရှယ်ယာ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုတက်နွေးနှင့်သင်ချက်ပြုတ်ချင်သောအစားအစာကိုထည့် non-ချောင်းကိုဒယ်အိုးကိုသုံးပါနှင့်အစားရေနံဖြည့်စွက်။ သင်မကြာခဏ saute မထားဘူးဆိုရင်သင်အမြဲသုံးစွဲဖို့လက်ပေါ်သူအချို့ရှိနိုင်အောင်, ရေခဲတုံး Tray ထဲမှာစတော့ရှယ်ယာပမာဏအနည်းငယ်ကိုအေးခဲ။

ငါကြက်ဥ-အဖြူ omelets များအတွက် saute ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ရန်ဤအစွန်အဖျားကိုသုံးပါကအကြီးအအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်မဆိုထည့်သွင်းအဆီသို့မဟုတ်ကယ်လိုရီမပါဘဲအရသာများများစုပ်ယူထားပါသည်။

8 - Flash ကို-Freeze ငှက်ပျောသီး

ငှက်ပျောသီးအများအပြားကိုယ်အလေးချိန်ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်အခြေခံဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမဲ့ငှက်ပျောသီးတှငျရငျ့မှညျ့နှင့်လျင်မြန်စွာမကောင်းတဲ့သွားနှင့်အများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများသာထိန်းချုပ်မှုအတွက်ကယ်လိုရီရေတွက်ထားရန်တစ်နှစ်ခွဲငှက်ပျောသုံးပါ။ ဒါကြောင့်သင်မည်သို့သူအပေါငျးတို့အပိုရှက်ဖြုန်းခြင်းမရှိဘဲလက်ပေါ်ငှက်ပျောသီးစောင့်ရှောက်သလဲ? ငါ flash-အေးခဲငှက်ပျောသီးအချိန်နှင့်ပိုက်ဆံကယ်ဖို့။

, ထိုငှက်ပျောသီးအေးခဲ 5-7 မှည့်သောငှက်ပျောသီးအခွံနွှာခြင်းနှင့်တစ်ဝက်၌သူတို့ကိုဖြတ်ရန်။ ထိုအခါရှက် ယူ. တစ်ဦး cookie ကိုဗန်းပေါ်သူတို့ကိုထွက်အိပ်လေ၏။ တစ်နာရီခန့်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်တစ်ခုလုံးကိုဗန်းချထားပါ။ အဆိုပါဗန်းအပြားအဲ့ဒီအချိန်မှာဒါငှက်ပျောသီးအတူတကွလှိမ့်ကြပါဘူးသေချာအောင်လုပ်ပါ။ အဆိုပါဗန်း Remove နှင့်ရေခဲသေတ္တာအိတ်ထဲသို့ငှက်ပျောသီးပစ်နဲ့ပြန်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အိတ်ထားပါ။

အဆိုပါငှက်ပျောသီးအလေးအိတ်၌အတူတကွကပ်မည်မဟုတ်ခြင်းနှင့်သင်အမြဲသင့်ရဲ့စာရွက်အဘို့အဆင်သင့်နေတဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ငှက်ပျောသီးရှိပါလိမ့်မယ်။

9 - Less စားရန်သုပ်ဟင်းပွဲများကိုသုံးပါ

သငျသညျမုန့်ညက်အချိန်တွင်လျော့နည်းစားရန်လိုလျှင်, အလှည့်ကွက်ငယ်များပြားသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်သည်။ အများအပြားကသုတေသနလေ့လာမှုများ Dieter ငယ်များပြားအသုံးပြုတဲ့အခါ, သူတို့ကအစားအစာ၏သေးငယ်ဝေမျှ ယူ. လျော့နည်းခြုံငုံစားသောတွေ့ပြီ။

ဒီကိုယ်အလေးချိန်တစ် surefire လမ်းလား? အမှတ်တချို့ကသည်အခြားလေ့လာမှုများပန်းကန်အရွယ်အစားနှင့်အဘို့ကိုအရွယ်အစားအကြားမျှဆက်သွယ်မှုတွေ့ပြီ။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်ပါသည်မဟုတ်လော သင့်ရဲ့သုပ်ပန်းကန်အစားညစာပန်းကန်ကိုသင်လျော့နည်းစားလျှင်ကြည့်ဖို့မုန့်ညက်အချိန်တွင်သုံးပါ။ အလွန်အဆိုးဆုံးမှာ, သငျသညျဆေးကြောဖို့သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ရှိပါလိမ့်မယ်။

10 - Freeze ရောဟင်းနုနွယ်ရွက်

အတော်များများကစားဖိုမှူးကေဟင်းနုနွယ်ရွက်အေးခဲ။ သငျသညျဖြစ်နိုင်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်၏ရေခဲသေတ္တာအပိုင်းများတွင်အေးခဲချက်ပြုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုမြင်ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကကုန်ကြမ်းဟင်းနုနွယ်ရွက်အေးခဲနိုငျကွောငျးကိုသိခဲ့တာလဲ ကကောင်းစွာအေးခဲပေမယ့်အမှန်တကယ်အစိမ်းရောင်ကိုယ်အလေးချိန်ဖျော်ရည်အတွက်ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်ဖြစ်တယ်ပါဘူးမသာ။

ကျွန်မမကြာခဏ (flash ကို-အေးစက်နေတဲ့ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူ) ကြက်ဥအဖြူ omelets နှင့်ကျန်းမာဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်သုံးစွဲဖို့ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏ကြီးမားသော cellophane အိတ်ဝယ်ဖို့။ သို့သော်လည်းငါသည်ငါ၏အဟင်းနုနွယ်ရွက်လျင်မြန်စွာမကောင်းတဲ့သွားရှာပါ။ ဒါနဲ့ရိုးရိုးတစ်ဦးရော်ဘာတီးဝိုင်းနှင့်အတူအိတ် secure နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့တပြင်လုံးကိုအိတ်ပစ်။

ဒါကြောင့်သင်ကသုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်ပါပဲအခါသင်လိုအပ်ကြောင်းအတိအကျပမာဏကိုဖမ်းပြီးရန်လွယ်ကူမယ့်ဒါဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက်သီးခြားစီအေးခဲ။ ထိုအခါကတစ် saute ဒယ်အိုးထဲသို့သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများသို့ပစ်နဲ့ကျွန်မအစားအစာဖြုန်းမပိုက်ဆံကယ်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။

11 - ဘယ်သူမျှမကရှုပ်ထွေးမှုနှင့်အတူ Eggshells Remove

စမတ် Dieter အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့၎င်းတို့၏အစားအစာအလုံအလောက်ပရိုတိန်းရနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ သင်သည်သင်၏ရေခဲသေတ္တာထဲမှာခဲယဉ်းပြုတ်ကြက်ဥပန်းကန်စောင့်ရှောက်လျှင်, အစာစားခြင်း ပရိုတိန်း၏ညာဘက်ငွေပမာဏ နေ့ရက်တိုင်းလွယ်ကူသည်။ သို့သော်သူတို့အားကြက်ဥကွာနေတဲ့နာကျင်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

သငျသညျကြက်ဥပြုတ်တဲ့အခါမှာရှုပ်ထွေးသို့မဟုတ်လုပ်ရတဲ့အဘယ်သူမျှမနှင့်အတူ eggshells ဖယ်ရှားပစ်ရန်, ရေမှမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသို့မဟုတ်ရှာလကာရည်ထည့်ပါ။ ထိုသူတို့ကချက်ပြုတ်ပြုမိကြသောအခါရေခဲရေတစ်အိုးထဲသို့ကြက်ဥထိုးရန်သေချာစေပါ။ အဲဒီနှစျခုအကြံပေးချက်များလွယ်ကူထိုလက်နက်ကြီးပေါက်ကွဲမှုများဖယ်ရှားပစ်ရန်လုပ်သင့်ပါတယ်။

အစားအသောက်များတွင်-ဖော်ရွေဥရေစာစိတ်ကူးများ, အခက်ခဲပြုတ်ကြက်ဥနှင့်မြန်ဆန် savory ရေစာအဘို့အနိမ့်ကယ်လိုရီ hummus ၏အနှစ်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းကြက်ဥအဖြူခုတ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်တန်ဖိုးကိုမြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ်သုပ်သို့မဟုတ်အသားညှပ်ပေါင်မှကြက်ဥကိုထည့်သွင်းဖို့ရှေးခယျြ cottage ကထည့်နိုင်သည်။

12 - ဝိုင်၏ညာဘက်ငွေပမာဏသောက်

အတော်များများကတစ်ခါတလေစားဖိုမှူးသူတို့ကညစာကိုပွငျဆငျရသောအခါစပျစ်ရည်ကိုမသောက်ရမှကြိုက်တယ်။ အဆိုပါပြဿနာကြောင့်သင်သတိထားရမှာမဟုတ်ပါဘူးသည့်အခါများလွန်းသောစပျစ်ရည်ကိုမသောက်ရန်လွယ်ကူကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဦးကတစ်ခုတည်းဝတ်ပြုသာ 5 အောင်စနှင့်များစွာသောစပျစ်ရည်ကိုမျက်မှန်စပျစ်ရည်ကိုနှစ်ကြိမ်ကြောင်းပမာဏကိုများအတွက်အခန်းဖြစ်ပါတယ်။

livliga အားဖြင့်ဒါကစတိုင်စပျစ်ရည်ကိုဖန်ကြောင်းပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ 10 အောင်စ Aveq သောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်စပျစ်ရည်ကိုဖန်ခွက်ရှိရာလောင်း 4 သို့မဟုတ် 6 အောင်စများအတွက်ဖန်ဖြည့်ရန်သင့်အားပြသသောကြော့ဒီဇိုင်းရှိပါတယ်ခြစ်ရာမပေါ်။ အဆိုပါမျက်မှန်လေးယောက်အစုံအတွက်လာနှင့် ပတ်သက်. $ 50 ဖြင့်ရောင်းချခဲ့ပါတယ်။

တစ်စျေးသက်သာ option ကိုလိုအပ်ပါသလား? သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့လာမယ့်စပျစ်ရည်ကိုခရီးစဉ်အပေါ်ပေးထားသောနေအခမဲ့စပျစ်ရည်ကိုဖန်ခွက်ကိုကယ်တင်နိုင်ပါ။ အများစုမှာဝိုင်ထုတ်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းကသင်နေတဲ့အရသာပြုကြတဲ့အခါမှာအိမ်ကယူမယ့်ဖန်ခွက်ပေးပါ။ အဆိုပါမျက်မှန်များသောအားဖြင့်သေးငယ်ဖြစ်ကြပြီးပန်းကန်လုံး၏မျက်နှာစာပေါ်စာသားကိုရှိသည်။ သငျသညျစပစျြရတစ်ခုတည်းဝတ်ပြုသွန်းလောင်းထားရမည်ဘယ်မှာမှတ်သားဖို့အမှတ်အသားများကိုသုံးနိုင်သည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

ဤအမီးဖိုချောင် Hack သင်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်အောင်သင်တို့ရှိသမျှအချိန်တိုင်းမရရှိနိုင်ပါကျန်းမာ, အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုဒီဇိုင်းထုတ်နေကြပါတယ်။ အားလုံး သို့သော်သင်သည်ဖန်တီးလာသောအခါအလေးချိန်အရှုံးသာဖြစ်ပျက်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ ကယ်လိုရီနှင့်ကယ်လိုရီ၏ညာဘက်ချိန်ခွင်လျှာထွက် ။

ပိုကောင်းတဲ့အစာကိုစားပြီးတော့အဲဒီရိုးရှင်းတဲ့အကြံပေးချက်များနှင့်သင်၏မီးဖိုချောင် Organize နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသင်ထိုက်ရလဒ်များရဖို့နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း။