10 နွေရာသီအိုလံပစ်အားကစားကိုသင်ဟောငျးမြားအတှကျခငျြးမီဖို့အရမ်းမနေ

by လော်ရာ Williams က, MSEd, ASCM-ယဉ်ကျေးမှုဖလှယ်ရေးအစီအစဉ်အ

သူတို့လက်ျာအားကစားကိုရွေးချယ်တဲ့အခါမှာတောင်မှသက်ကြီးရွယ်အိုအိုလံပစ်ပွဲတော်အတွက်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ပါတယ်

မိုက်ကယ်ဖဲ့လ်ပ်စသည်သူ၏ 23rd ရွှေတံဆိပ်, ဒါမှမဟုတ်ဆီမှသည်းခြေအနိုင်ရအကဲခတ်သည့် 2016 အိုလံပစ်မှာသူမ၏ယှဉ်ပြိုင်မှုနှင့်အတူကျွမ်းဘားကြမ်းပြင်ကိုကွောကျရှံ့နှင့်မှန်းကိုမသိပေါင်းစပ်နှင့်အတူမည်သူမဆိုဖြည့်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်သုတ်။ အဆိုပါကွောကျရှံ့ Self-ရှင်းလင်း-သူကိုဒီနေ့ရဲ့အိုလံပစ်၏အားကစားစွမ်းရည်အားဖြင့်အံ့သြလိမ့်မည်မဟုတ်ပါသနည်း ဒါပေမယ့်မှန်းကိုမသိသငျသညျတခုအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအားကစားဇာတ်စင်ပေါ်တွင်ယှဉ်ပြိုင်အိပ်မက်မက်ဘယ်တော့မှအထူးသဖြင့်လျှင်, သင်အံ့သြသွားပေလိမ့်မည်။ ထိုအသေး, အတှေးနေဆဲသငျ့စိတျ၏နောက်ကျောမှာ niggling, အဲဒီမှာထိုင်, "ဘာပဲအဘယ်အရာသည်မှန်လျှင်, သည်မှန်လျှင်, ငါသည်လက်ျာလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူ, ငါအိုလံပစ်အားကစားများအတွက်အရည်အချင်းပြည့်မီနိုင်ခဲ့လျှင်အဘယ်သို့နည်း, ငါ၏အခေါ်ဆိုမှုလွဲချော်?"

ကောင်းပြီ, သင်တော့ဘူး 16 မကျမည်အကြောင်း, ဒါပေမယ့်သင်တစ်ဦးအိုလံပစ်ရွှေကိုအဘို့သင့်မျှော်လင့်ချက်တက်ဆွဲထားဖို့ရှိသည်မဆိုလိုပါ။ တကယ်တော့ခုနှစ်, ရီယိုနွေရာသီအိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲအတွက်ယှဉ်ပြိုင်ဖို့အသက်အကြီးဆုံးအိုလံပစ်မြင်းစီး dressage အတွက်သူမ၏ပထမဦးဆုံးအစဉ်အဆက်အိုလံပစ်ဆုတံဆိပ်များအတွက်ရည်မှန်း, နယူးဇီလန်ကနေ 62 နှစ်အရွယ်ဂျူလီ Brougham ဖြစ်ခဲ့သည်။ သူမသည်သူမဆဲကိုယ်မှာငယ်ရွယ် 66 နှစ်အရွယ်အဖြစ်ပြန်လေးနှစ်အတွက်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, ထိုဖိုင်နယ်လ်ပွဲစဉ်မှလုပ်ပေမယ့်ဒါဟာအားကစားပြိုင်ပွဲမှာသူမ၏ပထမဆုံးသွားခဲ့တာစဉ်းစားခဲ့ပါဘူး။

ထိုပင်သူမ၏ယှဉ်ပြိုင်ဖို့အစဉ်အဆက်အသက်အကြီးဆုံးအိုလံပစ်လုပ်မထားဘူး။

အဲဒီဆုချီးမြှင့်သူကသမင်အဖွဲ့ကအပြေးတစ်ခုတည်းသောရိုက်ချက်အတွက်သေနတ်သမားအဖြစ် 1912 ခုနှစ်တွင်ပါဝင်ခဲ့သည့်အခါ 64 နှစ်သမီးအရွယ်မှာအိုလံပစ်သမိုင်းမှာအသက်အကြီးဆုံးကိုရွှေ medalist ဖွစျလာသူဆွီဒင်မှအော်စကာ Swahn တတ်၏။ ဒါက Swahn ရဲ့ယှဉ်ပြိုင်မှုအနှစ်ပင်အဆုံးမဟုတ်ခဲ့ပေ။ သူကအခြားအသင်းပစ်ခတ်မှုဖြစ်ရပ်အတွက်ငွေတံဆိပ်ကိုယူပြီးတစ်ဦး 72 နှစ်အရွယ်အဖြစ် 1920 အတွက်အားကစားပြိုင်ပွဲသို့ပြန်သွား၏။

ခွင့်ပြုဒီနေ့ရဲ့အားကစားဖြစ်ရပ်များကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်လူသိရှင်ကြားနှင့် 1920 ခုနှစ်ထက်ပါဝင်ခဲ့ပေမယ့်သင်ကအားကစားအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့နာမည်တစ်ခုအောင်မှတကယ်ဆက်ကပ်အပ်နှံထားနေလျှင်, သင်ဆဲရွှေအနိုင်ရမှာရိုက်ချက်ရှိစေခြင်းငှါနေကြသည်။ သင်တို့မူကားနေလျှင်, 35 နှစ်ရှိပြီဆင့်ဆိုရမည်မှာ, သငျသညျဖြစ်ကောင်းတဲ့ကမ္ဘာ့အဆင့်မီဘားဂျွမ်းကစားသမားဖြစ်လာရန်မျှော်လင့်ထားသင့်ပါဘူး။ တခါတရံမှာအသက်အရွယ်တကယ်ကိစ္စပါပဲ။ အဲဒီအစားသင့်ရဲ့မြင်ကွင်းများနှင့်သတ်မှတ်ထား များအတွက်မီးရထား သင်တို့အဘို့အအရည်အချင်းပြည့်မီရန် (မျှော်လင့်) အသက်ကြီးလွန်းမဟုတ်ပါဘူးအောက်ပါနွေရာသီအိုလံပစ်အားကစားတဦး။

ကိုယ့်လမ်းလွယ်ကူသော-in ကိုပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ရေးများအပြင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သင်ကသဘာဝအခွက်တဆယ်နှင့်အမျိုးအစားရှိသည်ဖို့လိုပါလိမ့်မယ်, သတိရ မျိုးရိုးဗီဇမိတ်ကပ် အိုလံပစ်အောင်မြင်မှုရဲ့သူ့ဟာသူချေးငှားသည်စေသည်။ ဤရွေ့ကားလိုအပ်ချက်ကနေအားကစား-to-အားကစားကွဲပြားပေမယ့်သင်အလားတူပင်သင်တစ်ဦးရှိသည်ဖို့လူသတ်သမားလက်မျက်စိညှိနှိုင်းလိုပါလိမ့်မယ်, တစ်ဦးမာရသွန်အပြေးသမားအဖြစ်အရည်အချင်းပြည့်မီရန်အနည်းငယ်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်နှလုံးသွေးကြောနှင့်ကြွက်သားခံနိုင်ရည်လိုပါလိမ့်မယ်ပြောမျှမျှတတလုံခြုံမယ့် စားပွဲတင်တင်းနစ်မှာရိုက်ချက်။ အမြော်အမြင်ရှိရှိ Choose, ထို့နောက်ချ buckle နှင့်အလုပ်ရ။

1 - မြားပစ်

Quinn ရွန်နီ / Getty Images

အဲဒါကိုယုံကြည်သို့မဟုတ်မ, အော်စကာဆုချီးမြှင့်-အနိုင်ရမင်းသမီးကျား Davis ကလုနီးပါး (အလုပျသူမသည်ပင် 1997 အထိလေးနှင့်မြှားကိုတက်ခူးဘူး 42 ၏အသက်အရွယ်မှာအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမြှားပစ်အဖွဲ့သည်၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသအဖြစ် 2000 ဆစ်ဒနီအိုလံပစ်ကလုပ် 1996 အတ္တလန်တာအိုလံပစ်စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ထို့နောက်-21 နှစ်အရွယ်ကာလီဖိုးနီးယားလေးသမား, Justin Huish ထံမှလှုံ့ဆော်မှုဆွဲပြီးနောက်) သူမ၏ 39 ဖွဲ့သောသင်္ချာ။ 2000 ခုနှစ်အိုလံပစ်အသင်းကိုအပေါ်တစ်ဦးပွဲချင်းပြီးများအတွက်ယှဉ်ပြိုင် 300 လေးသမားထဲက Davis ကတစ်ဦးအထင်ကြီး 24th ရာအရပ်ကိုတက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။

ယေဘုယျအားအပြိုင်အဆိုင်လေးသမား၏အသက်အရွယ်ဒါ 30, 40 သို့မဟုတ်ပင် 50 နှစ်အရွယ်၏ကြားဖူးမဟုတ်ပါဘူးအဖြစ်ယှဉ်ပြိုင်, ပိုမိုလူသိများအိုလံပစ်ဖြစ်ရပ်များထက်ပိုမိုမြင့်မား skews ။

အရေးကြီးကျွမ်းကျင်မှု: လက်-မျက်စိညှိနှိုင်း, proprioception, အလယ်အလတ် အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် , အလယ်အလတ်အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ခွန်အားကိုအစွန်းရောက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံ

2 - မြင်းစီး

ဒါဝိဒ်သည်ရော်ဂျာ / Getty Images

အသက်အရွယ် 62 မှာရီယိုဂိမ်းနယူးဇီလန် Brougham ရဲ့ဝင်ပေါက်များကသက်သေအဖြစ်, တစ်ဦးချင်းစီကိုကောင်းစွာသူတို့ရဲ့ရွှေနှစ်ပေါင်းသို့မြင်းစီးဖြစ်ရပ်များအတွက်အရည်အချင်းပြည့်မှီနိုင်သည်ဟုအဘယ်သူမျှမသံသယရှိပါတယ်။ များအတွက်ရည်ရွယ်သည့်အခါကသော်လည်းအနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုမှတ်မိဖို့အရေးကြီးပါတယ် မြင်းစီးခြင်း အောင်မြင်မှု:

သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျွမ်းကျင်မှုအပြင်, သငျသညျအညီအမျှ, ကျွမ်းကျင်သောလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့်ယှဉ်ပြိုင်ရန်ပြင်ဆင်ထားမယ့်တစ်ဦးမြင်းလိုအပ်ပါတယ်။
မြင်းများစျေးကြီးတယ်။ အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကိုပြသ Jumper ဥပမာ, ခြောက်လသို့မဟုတ်ခုနစ်ခုကိန်းဂဏန်းများကုန်ကျနိုင်ပါတယ်။ ဒေါ်လာထောင်ပေါင်းများစွာ၏ဟုတ်ကဲ့-ရာပေါင်းများစွာ, ဒါမှမဟုတ်ပင်သန်းပေါင်းများစွာသော။ Plus အား, မြင်းကိုယ်နှိုက်၏ကုန်ကျစရိတ်ထက် ကျော်လွန်. , သင်မြင်း၏စောင့်ရှောက်မှုနှင့်နို့တိုက်ကျွေးရေးများအတွက်ပေးဆောင်ရပါမည်။ ဒါကအားကစားအတွက် entry ကိုတစ်ခုနီးပါးကျြောလှားနိုငျအတားအဆီးဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

ပိုက်ဆံနှင့်အချိန်ပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်ခဲ့လျှင်သျော, ထို့နောက်အဘယျကွောငျ့အဘို့အသွားသည်မဟုတ်လော

အရေးကြီးကျွမ်းကျင်မှု: အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်နှင့် core ကိုအစှမျးသတ်တိ, မြင်းနှင့်အတူမြင့်မားတဲ့နှစျသိမျ့-Level, ငွေနှင့်အချိန်တစ်ခုနီးပါးချိုးထောက်ပံ့ရေး

3 - သေနတ်ပစ်

ဆမ် Greenwood / Getty Images

သေနတ်ပစ်, မြှားပစ်နဲ့တူ, သင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ဖို့အထူးသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်သို့မဟုတ်အရွယ်အစားရှိသည်ဖို့ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူတွေနောက်ပိုင်းမှာအသက်တာ၌စတင်ရန်များအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူမယ့်တစ်ဦးအားကစားဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ခုနှစ်, 2016 ရီယိုအိုလံပစ်အတွက်ယှဉ်ပြိုင်အားကစားသမားအများဆုံး 26 နှင့် 40 ကိုကြည့်ပါအကြားကျသွားနှင့်အတူ, 16 ကနေ 55 အရွယ်အတွက်အရွယ်ရှိ? သငျသညျစတင်ရန်အချိန်ရှိနေတုန်းပါပဲ။

တကယ်တော့အဟောင်းတွေအားကစားသမားအကျိုးပြုကြောင်းအရာတစ်ခုမှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံနှင့်အားကစားလိုအပ်ပါတယ် wherewithal ။ သက်သက်အစွမ်းသတ္တိကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစှမျးသတ်တိသကဲ့သို့အရေးမပါသည်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစွမ်းသတ္တိကိုအချိန်ကျော်နှင့်အတွေ့အကြုံနှင့်အသက်အရွယ်နှင့်အတူတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

လက်-မျက်စိညှိနှိုင်း: အရေးကြီးကျွမ်းကျင်မှု proprioception အနိမ့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်, စိတ်ပိုင်းခိုင်မာခြင်း, အလယ်အလတ်အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်နှင့်အမာခံခွန်အားကိုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်

4 - မာရသွန်

ဧဇရကို Shaw / Getty Images

သင် Sprint-Level အမြန်နှုန်းမှာ 26.2 မိုင်အပြေးတက်သည်င်ထင်လျှင်, သငျသညျဆက်ဆက်မှာသင်၏လက်ကိုကြိုးစားနိုင် မာရသွန်ပြေး ။ အဆိုပါ 2016 ရီယိုဂိမ်းများအတွက်ခြောက်လအမေရိကန်တွေထဲကသူတို့ထဲကတစ်ဦးတည်းသာ (ယာရပ်ကွက်) ကကျန်ရှိသောယောက်ျားမိန်းမတို့ Meb Keflezighi 41 နှစ်တာမှာအဖွဲ့အပေါ်အသက်အကြီးဆုံးအဖြစ်ဆုချီးမြှင့်ဟုဆိုကာအတူ 32 နှစ်နှင့်အထက်ခဲ့ကြသည် 30. အောက်မှာဖြစ်ခဲ့သည်။

အများအပြားမာရသွန်သူတို့ရဲ့နှောင်းပိုင်းတွင်ဆယ်ကျော်သက်သို့မဟုတ်အသက် 20 အရွယ်အထိသူတို့၏စတင်မရကြဘူးအဖြစ်မာရသွန်ပြေးအတွက်အဟောင်းတွေအားကစားသမားဆီသို့အဆိုပါ skew ကြောင့်အားကစားသို့ entry ကို၏အဟောင်းများကိုအသက်အရွယ်မှတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

အရေးကြီးကျွမ်းကျင်မှုများ: Extreme နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်, အထူးသဖြင့်အောက်ပိုင်းကိုယ်ခန္ဓာ၏လွန်ကဲကြွက်သားခံနိုင်ရည်, စိတ်ပိုင်းခိုင်မာခြင်း

5 - အပြေးပြိုင်ပွဲ

မာရီယို Tama / Getty Images

အပြေးပြိုင်ပွဲ, မာရသွန်အပြေးနှင့်စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့အများအပြားအားကစားသမားများဟာသူတို့ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်သို့မဟုတ်အသက် 20 အရွယ်တိုင်အောင်, ဒါပေမယ့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သုံးခက်ခဲတဲ့ခံနိုင်ရည်ဖြစ်ရပ်များကိုဖြတ်ပြီးလိုအပ်သောခိုင်မာတဲ့ပြတက်ယူကြပါဘူးတဲ့အားကစားဖြစ်ပါတယ်, အားကစားသမားများကိုအနည်းငယ်အငယ်ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဥပမာ, 2016 ရီယိုအိုလံပစ်အတွက်အမေရိကန်အဖွဲ့ကအများဆုံးအားကစားသမားညာဘက်န်းကျင်ကို 30 နှစ်သမီးအရွယ်ထိုင်လျက်နှင့်အတူ, 23 ကနေ 34 အရွယ်အတွင်းမရသေးသည်လည်းရှိသည်။ ဒီမှာလှည့်ကွက်သင်တို့ရှိသမျှသည်သုံးဖြစ်ရပ်များ-စက်ဘီးစီးခြင်း, ရေကူးခြင်း, မာရသွန်ပြေးအတွက်ဖြစ်ဖို့ရှိသည်ဘယ်လောက်ကောင်းလှ၏။ ဒါဟာအားလုံးသုံးဒေသများရှိအောင်မြင်ဖို့အထူးမျိုးရိုးဗီဇမိတ်ကပ်ကြာပါသည်။

အရေးကြီးကျွမ်းကျင်မှုများ: Extreme နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်, အစွန်းရောက်ကြွက်သားခံနိုင်ရည်, ကြွက်သားခွန်အားကိုအထူးသဖြင့်နိမ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ core ကို, စိတ်ပိုင်းခိုင်မာခြင်း

6 - လမ်းစက်ဘီး

Getty Images / အားကစားရေကူးကန်

သာရီယိုအိုလံပစ်မှာအဖွဲ့အမေရိကန်နိုင်ငံအဘို့အလမ်းစက်ဘီးစီးပါဝင်သည့်အားကစားသမား (တေလာ Phinney) ၏တဦးတည်းအသက် 30 နှစ်အောက်နှစ်ပဲရှိသေးတယ်။ ထိုအခါအသက်အကြီးဆုံးစက်ဘီးစီးသူ, Kristin အမ်းစထရောင်း, သူမအသက် 27 နှစ်အရွယ်မှာသည်အထိသူမ၏ပြေးနဲ့ကြားတွင်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအဆုံးသတ်သော osteoarthritis ရောဂါခံရပြီးနောက်, စက်ဘီးစီးခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မစတင်ခဲ့ဘူးသူတစ်ဦးသုံး-အချိန်အိုလံပစ်ရွှေကို medalist ဖြစ်ပါတယ်။ သူမအသက် 43 မှာသူမ၏တတိယကိုရွှေဆင်းသက်နိုင်ခဲ့တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတော်တော်လေးအထင်ကြီးဖြစ်ပါတယ်။ သူကားအဘယ်သူဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်နောက်တစ်နေ့ Kristin အမ်းစထရောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်, သိတယ်။

အရေးကြီးကျွမ်းကျင်မှုများ: Extreme နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်, အစွန်းရောက်ကြွက်သားခံနိုင်ရည်, အစွန်းရောက်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ခွန်အားနှင့်ပါဝါ, စိတ်ပိုင်းခိုင်မာခြင်း

လမ်းစက်ဘီးစီးခြင်းအဘို့အဆင်သင့်မဟုတ်လော အထဲက Check အစားမိုးလုံလေလုံစက်ဘီးစီး ။

7 - လှေလှော်

ဿိ Hangst / Getty Images

ဒါဟာအံ့သြစရာအဖြစ်မဝင်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်တက္ကသိုလ်တွေကောလိပ်အဆင့်သို့အစာကျွေးဖို့အထက်တန်းကျောင်းသို့မဟုတ်ကလပ်အသင်းများခြင်းမရှိဘဲ, အထူးသဖြင့်လှေလှော်လျော့နည်းလူသိများသည်ရှိရာနိုင်ငံဒေသများရှိ၎င်းတို့၏လှေလှော်သင်းဖြည့်ဖို့ရုန်းကန်ဖို့အတှကျပုံမှန်မဟုတ်သောမဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်မအထက်တန်းကျောင်းအင်္ဂလိပ်စာသင်ခန်းထဲမှာထိုင်လျက်နဲ့ဟောင်းတစ်ဦးကျောင်းသားလူတန်းစားမှလာသူရိုးရှင်းစွာအလေ့အကျင့်တက်သည်ဖေါ်ပြခြင်းနှင့်အဖွဲ့သည်လာရောက်ပူးပေါင်းခြင်းဖြင့်လှေလှော်များအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဌာနခွဲ 1 ပညာသင်ဆုဆင်းသက်ပုံကို share ရှိခြင်းဘယ်တော့မှမေ့လိမ့်မယ်။ ဒါကမိန်းကလေးအထက်တန်းကျောင်းတစ်ခုတည်းအားကစားကစားဘယ်တော့မှခဲ့သည်။

ဒါဟာအိုလံပစ်-Level rowers သူတို့ရဲ့နှောင်းပိုင်းတွင်ဆယ်ကျော်သက်သို့မဟုတ်အသက် 20 အရွယ်၌မိမိတို့စတင်ရအပ်သည်ပုံမှန်မဟုတ်သောမဟုတ်ဘူးကြောင်းဤကဲ့သို့သောအကြောင်းပြချက်ပါပဲ။ အားကစား၌ဤနှောင်းပိုင်းတွင်စတင်ညာဘက်န်းကျင်ကို 30 နှစ်သမီးအရွယ်ထိုင်ထားတဲ့အဟောင်းပျမ်းမျှအားအိုလံပစ်အသက်, စေပါတယ်။ ရုံလှေလှော်ခက်သည်နှင့်မကြာခဏအစောပိုင်းစောစောနံနက်လိုအပ်သည်သတိထားပါ။ မြစ်တမြစ်ပေါ်တွင် 5:00 pm တွင်သင်တန်း၏အတွေးစိတ်ဆင်းရဲအသံလျှင်, သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအားကစားစဉ်းစားရန်လိုလိမ့်မည်။

အရေးကြီးကျွမ်းကျင်မှု: နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်, အစွန်းရောက် Full-ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားခံနိုင်ရည်, အထက်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားခွန်အားနှင့်ပါဝါ, နှစ်သိမ့်ရေထဲမှာ

8 - စားပွဲတင်တင်းနစ်

ဖီးလ်ဝေါလ်တာ / Getty Images

အိုလံပစ်ပွဲတော်မှာစားပွဲတင်တင်းနစ်သင့်ရဲ့ကလေးတွေနှင့်အတူကားဂိုဒေါင်ထဲမှာ ping ရဲ့-Pong တစ်ဦးအမြန်ဂိမ်းနဲ့တူအချည်းနှီးဖြစ်၏။ ဒါကအားကစားသငျသညျအသကျရှငျနေတဲ့ volley စောင့်ရှောက်ဖို့အမြန်နှုန်း, သွက်လက်နှင့်လက်မျက်စိညှိနှိုင်းရှိရမည်အဖြစ်ကြံ့ခိုင်ရေး၏အံ့သြစရာအဆင့်အထိလိုအပ်, အလေးအနက်ထားခက်ခဲလေးနက်ဖြစ်ပြီး, ။ ဒါကြောင့်သင်စားပွဲတင်တင်းနစ်တက်ယူဖို့ပိုပြီးစိန်ခေါ်မှု "အဟောင်းအားကစားသမား" အားကစားတွေထဲကဖြစ်နိုင်စကားကိုနားထောငျဖို့အံ့သြသွားပေမည်။ ဒါကြောင့်အသက်ကြီးအားကစားသမားများအမြင့်ဆုံးအဆင့်မှာယှဉ်ပြိုင်ရန်အဘို့အများကြားဖူးပါဘူးဟုပြောသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဂျာမဏီကနေ 2016 ယောက်ျားရဲ့ကြေးဝါတံဆိပ်-အနိုင်ရတဲ့အသင်း Dimitrij Ovtcharov တစ်ဦးအသက် 27 နှစ်အရွယ်ပါဝင်သည်နှင့်နှစ်ခုကို 35 နှစ်အရွယ်, Timo Boll နှင့် Bastian Steger (အထက်ပါပုံတွင်ပြထား) ။

အရေးကြီးကျွမ်းကျင်မှု: မြန်နှုန်း, သွက်လက်, လက်မျက်စိညှိနှိုင်း, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်

9 - Canoeing

ပက်ထရစ်စမစ် / Getty Images

Canoeing, လှေလှော်မတူဘဲအဖွဲ့အမေရိကန်နိုင်ငံအားကစားသမားနိမ့်အသက် 20 အရွယ်ကနေအထက်အသက် 30 မှအသက်အတွက်အထိအတူအသက်အသုံးအနှုန်းများအတွက်အစအဆုံးအကုန်ပြေးဘူး။ နူးလှေလှော်ကစားနည်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ကောင်းတဲ့အရာသည်ဤလူတစ်ဦးချင်းစီသို့မဟုတ် Doubles အားကစားတစ်လှေတက်ဖြည့်ဖို့လူတစ်ဦးကွပ်မျက်မလိုအပ်ပါဘူးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်တစ်နည်းပြများ၏အကူအညီဖြင့်, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်နှင့် Dime ပေါ်မှာတက်ယူနိုင်ကြောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ, သို့သော်, ရေ၏ကြီးမားသောခန္ဓာကိုယ်အဖြစ်အချို့သောအလေးအနက်အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ခွန်အားနှင့်ပါဝါကိုမှဝင်ရောက်ခွင့်မလိုအပ်ပါဘူး။

ရေ၌နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်, စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားခံနိုင်ရည်, အစွန်းရောက်အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားခွန်အားနှင့်ပါဝါ, နှစ်သိမ့်: အရေးကြီးကျွမ်းကျင်မှု

10 - ဝါးတားပိုလို

ဂျေမီ Squire / Getty Images

အသင်းကိုအားကစားဘတ်စကက်ဘော, ဘောလုံးနှင့်ဘော်လီဘောထက်မထပ်မံကြည့်ရှုသူတို့ကလေးတွေ-အဘို့သက်သေအထောက်အထားများဖြစ်ကြသည်ကတည်းကကမ္ဘာ့အကောင်းဆုံးအားကစားသမားကစားခဲ့ကြအကြီးအကျယ်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်နောက်ပိုင်းတွင်အသက်တာ၌တစ်ဦးခြေကုပ်ရဖို့ခဲယဉ်းဖြစ်ကြသည်။

တဦးတည်းဖြစ်နိုင်သမျှခြွင်းချက်ရေပိုလိုသည်။ အားကစားဆက်ဆက်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကကစားခဲ့ကြသူအားကစားသမားများနှင့်ပြည့်စုံသည်နေစဉ်, တစ်ဖွဲ့လုံးက, တကလျော့နည်းလူသိများရဲ့အဖြစ်အပျက်ပါဝင်ခဲ့။ သငျသညျအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်လျှင်ဒီကိုဆိုလိုသည်, သင်အရူးသို့မဟုတ်မိန်းမကဲ့သို့လေ့ကျင့်ပေးဖို့ဆန္ဒရှိပါတယ်, သင်ကသဘာဝအခွက်တဆယ်တစ်ဖွဲ့လုံးတွေအများကြီးရှိသည်, သင်ရုံတစ်နှောင်းပိုင်းတွင်ဘဝအစက်အပြောက်ထွက် eke နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

အရေးကြီးကျွမ်းကျင်မှု: နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်, စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားခံနိုင်ရည်, အထက်ခန္ဓာကိုယ်ခွန်အားနှင့်ပါဝါ, ရေ၌နှစျသိမျ့, ယေဘုယျအားဖြင့်လက်မျက်စိညှိနှိုင်း, သွက်လက်, အမြန်နှုန်းနှင့်အာဏာအပါအဝင်ကောင်းစွာ-မျှတသောအားကစား-related ကျွမ်းကျင်မှု

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

> အား NBC ရီယိုအိုလံပစ်လွှမ်းခြုံ။ http://www.nbcolympics.com/