Dunkin '' Donuts မှာအကောင်းဆုံးနဲ့အဆိုးဆုံးကနျြးမာရေးရွေးချယ်မှု
ဒိုးနက်သည်သင်၏အပြစ်ရှိအပျော်အပါးဖြစ်ပါသလား သင်အကြိုက်ဆုံးအစာရှောင်ခြင်းအစာကိုအစက်အပြောက် Dunkin '' Donuts သည်ဆိုပါက, စိတ်ပူစရာမလိုပါ။ Dunkin '' Donuts အာဟာရအားလုံးမကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး, ကယုံကြည်သို့မဟုတ်မ။ သငျသညျမျိုး ... Dunkin Donuts ရန်သင့်ခရီးစဉ်ကျန်းမာစေနိုင်သည်။
သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်ချင်တယ်ဆိုရင်ကျနော်တို့သေချာပေါက်မဆိုအမြန်အစားအစာစားသောက်ဆိုင်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအကြံပြုမဟုတ်ဘူး။ သင်တစ်ဦးအနေဖြင့်တစ်ကြိမ် Dunkin '' Donuts ကိုသွားလျှင်မူကား, သင်နိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီဒိုးနတ်နှင့်အစားအစာရွေးချယ်မှုရွေးချယ်ရာတွင်အားဖြင့်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏အစားအစာထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
အဆိုပါ Dunkin '' Donuts Menu ကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း
သင်တို့သည်နောက်ကိစ္စသင်သည်သွားရောက်ကြည့်ရှုရာဒိုးနတ်ဆိုင်တစ်ဒိုးနတ်ဆိုင်မှာအမှန်တကယ်ကျန်းမာအစားအစာကိုရှာဖွေနိုင်ဖွယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သင်ဆဲပိုကောင်းရွေးချယ်မှုစေနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားသင်သွားပြီးနောက်သင်၏ချိုမြိန်သွားကျေနပ်အောင်တစ်ဦးသည်ရေနှင့်သေးငယ်တဲ့ဒိုးနတ်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်ကော်ဖီရှေးခယျြမတိုင်မီအွန်လိုင်း menu ကိုစစ်ဆေးရန်ဖြစ်ပါသည်။
သင်စားသောက်ဆိုင်မှာရဲ့ website ကိုစစျဆေးဖို့အချိန်မရှိဘူးဆိုရငျ, မျိုးစုံ toppings နှင့် creme ဖြည့်နှင့်အတူဒိုးနက်ကိုပိုပြီးကယ်လိုရီရှိသည်ဖို့အများဆုံးများပါတယ်ဆိုတာကိုသတိရ။ နှင့်အရွယ်အစားလည်းကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ အဆိုပါ glaze Stick နဲ့တူတချို့ကဒိုးနက်, အလွန်ကြီးမားတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဖြစ်စေမိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူတစ်ဒိုးနတ်ခွဲသို့မဟုတ်အခြားသောနေ့ရက်ကိုအဘို့တစ်ဝက်အိမ်မှာယူပါ။
လူကြိုက်အများဆုံး Dunkin '' Donuts စားနပ်ရိက္ခာ
| glaze Donut အာဟာရအချက်အလက် | |
|---|---|
| အရွယ်အစား 1 Donut စအမှုဆောင်ခြင်း | |
| ဝတ်ပြုနှုန်း | % နေ့စဉ် Value ကို * |
| ကယ်လိုရီ 260 | |
| အဆီ 126 ကနေကယ်လိုရီ | |
| စုစုပေါင်းအဆီ 14g | 22% |
| Saturation ဆီ 6g | 30% |
| လက်စထရော 0mg | 0% |
| ဆိုဒီယမ် 330mg | 14% |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 31g | 10% |
| အစားအသောက် Fiber 1g | 4% |
| sugars 12g | |
| ပရိုတိန်း 3g | |
| ဗီတာမင်တစ်ဦးက 2% ·ဗီတာမင် C က 0% | |
| ကယ်လ်ဆီယမ် 0% ·သံ 6% | |
| > * တစ်ဦးအပေါ် အခြေခံ. 2000 ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင် | |
အဆိုပါစံ glaze ဒိုးနတ် Dunkin Donuts မှာပန်ကာအကြိုက်ဆုံးပါပဲ။ ဒီအားရစရာမီနူးပေါ်တွင်သင်၏အကြိုက်ဆုံး အကယ်. သင်သည်လုပ်ကြ-မဟုတ်လျှင်အခါသင်တစ်ဦးအနိမ့် carb အစားအစာပေါ်မှာ, ထို့နောက်သင်သည်လုံးဝသင့်ရဲ့အစားအစာလွဲသွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အလင်းသည်, sugary အားရစရာပဲ 260 ကယ်လိုရီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 31 ဂရမ်နဲ့သကြား 12 ဂရမ်ပေးပါသည်။
သငျသညျနံနကျအခြိနျသို့မဟုတ်နေ့လယ်ထဲမှာဒိုးနတ်ကိုခံစားလြှငျ, သကြားအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများ, အဆင့်မြင့်အစာစားခြင်းအားဖြင့်တစ်နေ့တာ၏ကျန်နေစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့အစားအစာထွက်ဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးဖို့ကြိုးစား ဖိုင်ဘာ, နှင့်ပိန်ကျန်းမာပရိုတိန်းသည်။
အဆိုပါ Dunkin '' Donuts Menu ကိုအပေါ် healthiest Options ကို
သင်ဤအမြန်အစားအစာပူးတွဲမှာဒိုးနက်ခစျြလြှငျ (နှင့်အဘယ်သူနည်းပါဘူး) သင်အနေဖြင့်ရွေးချယ်ဖို့အမျိုးပေါင်းအများကြီးရရှိပါသည်။ နာမည်ကျော်ဒိုးနက်အများစုမှာ 300-400 အကွာအဝေးမှာရှိတဲ့ကယ်လိုရီအရေအတွက်ရှိသည်။ သို့သော်အနည်းငယ်နိမ့်အတွက်လာသောသူအချို့ရယူထားသောရှိပါတယ်။
- Apple နှင့် Spice Donut: 260 ကယ်လိုရီ
- သစ်ကြံပိုးခေါက်မာလကာ Donut: 250 ကယ်လိုရီ
- glaze ဘာသာစကား Bavarian Krème Donut: 270 ကယ်လိုရီ
- ချောကလက် Frost Donut: 280 ကယ်လိုရီ
- ဖျန်းနှင့်အတူချောကလက် Frost Donut: 290 ကယ်လိုရီ
- ကိုကိုး glaze Donut: 260 ကယ်လိုရီ
- ပြင်သစ် Cruller: 220 ကယ်လိုရီ
- သံပုရာ Donut: 260 ကယ်လိုရီ
- glaze Donut: 260 ကယ်လိုရီ
- ဂျယ်လီ Donut: 260 ကယ်လိုရီ
- glaze မာလကာ Donut: 280 ကယ်လိုရီ
- အုန်းသီးမိုးဖွဲ Dulce က de Lech Donut: 300 ကယ်လိုရီ
- glaze သံပုရာ Donut: 300 ကယ်လိုရီ
- မာလကာ Donut စကျူးဧသောအသံကို: 260 ကယ်လိုရီ
- မေပယ်နှင်းခဲ Donut: 270 ကယ်လိုရီ
- မေပယ်နှင်းခဲဖျန်း Donut: 290 ကယ်လိုရီ
- စကျင်ကျောက်များကိုနှင်းခဲ Donut: 270 ကယ်လိုရီ
- နံ့သာ Dulce က de Lech Donut: 290 ကယ်လိုရီ
- စတော်ဘယ်ရီ Donut: 280 ကယ်လိုရီ
- စတော်ဘယ်ရီ Frost Donut: 280 ကယ်လိုရီ
- ဖျန်းနှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီ Frost Donut: 290 ကယ်လိုရီ
- vanilla Frost Donut: 280 ကယ်လိုရီ
- vanilla Frost ဖျန်း Donut: 290 ကယ်လိုရီ
ထိုအ Dieter များအတွက်အကောင်းဆုံးကျန်းမာ Dunkin Donuts အာဟာရရွေးချယ်မှု? အဆိုပါသကြားရုံ 230 ကယ်လိုရီကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်း Donut စခဲ့ပါသည်။
Dunkin '' Donuts Sandwich
သင်ဒိုးနက်ကျော်လွှားနိုင်မယ်ဆိုရင်တစ်ဦးကိုရှေးခယျြ သားညှပ်ပေါင်မု အစား။ အခြို့သောအသားညှပ်ပေါင်များအတွက်ကယ်လိုရီအရေအတွက်နှင့်ပတ်သက်ပြီးတူညီသော်လည်း, သငျသညျလျော့နည်းသကြားနှင့်ပိုပြီးအစားအသောက်များတွင်-ဖော်ရွေပရိုတိန်းရပါလိမ့်မယ်။
- ကြက်ဥအဖြူရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Flatbread: 280 ကယ်လိုရီ
- ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲ (အင်္ဂလိပ် muffins အပေါ်): 240 ကယ်လိုရီ
- ဟာမနှင့်ဒိန်ခဲ Flatbread: 290 ကယ်လိုရီ
- ရေစာ '' ဎ Go ကိုကင်ထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင်: 210 ကယ်လိုရီ
သင့်ရဲ့မုန့်ညက်၏ကယ်လိုရီရေတွက်သငျသညျအစာကိုစားသောအရာကိုအကြောင်းကိုမဖြောင့်, ဒါပေမယ့်လည်းအကြောင်းကိုဆိုတာသတိရပါ သငျသညျအစာကိုစားဘယ်လောက် ။
သင်ကိုချစ်သမျှ၏သေးငယ်တဲ့ဝတ်ပြုကိုစား, ကျန်းမာ Dunkin '' Donuts ရန်သင့်အလည်အပတ်ခရီးစောင့်ရှောက်လျှင်, ထို့နောက်ကျေနပ်မှုတံခါးကိုထွက်သွားလာရကြ၏။
Dunkin '' Donuts သောက်အာဟာရ
တစ်ဦး Dunkin '' Donuts ကျန်းမာသောက်မှာ, သင့်ကိုအကောင်းဆုံး option ကိုအနက်ရောင်ကော်ဖီသို့မဟုတ်ရေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ချိုမြိန်သွားကျေနပ်အောင်အနည်းငယ်သည်အခြားရွေးချယ်မှုရှိပါတယ်။
- Unsweetened Iced Tea: 5 ကယ်လိုရီ
- ဒူ Iced Tea: 80 ကယ်လိုရီ
- Iced Latt (နို့ယူသွား): 80 ကယ်လိုရီ
- Iced caramel Latt Lite ကို: 80 ကယ်လိုရီ
- ဗာဒံသီးနွားနို့နှင့်အတူပူ Latt: 80 ကယ်လိုရီ
သငျသညျအရာဖြည့်အချိုရည်များကိုရှောင်ရှားသင့်သလဲ တစ်ဦးက Frozen ကော်ဖီ Coolata 460 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 27 ဂရမ်ရှိပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်လုံးနွားနို့နှင့်အတူနို့ဓမ်း Pecan လောကဓာတ် Iced Latt 460 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 12 ဂရမ်ပါဝင်သည်။
အဆိုပါ Unhealthiest Dunkin '' Donuts အာဟာရရွေးချယ်မှု
သငျသညျကျန်းမာ Dunkin '' Donuts ရန်သင့်ခရီးစဉ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုလျှင်ဒါသငျသညျအရာဒိုးနက်ကိုရှောင်ရှားသင့်သလဲ ယင်းချောကလက်အုန်းကိတ်မုန့် Donut စကဲ့သို့ပိုမိုမြင့်မားကယ်လိုရီဒိုးနက်အချို့သည် 550 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 39 ဂရမ်ကိုပေး။ အခြားအဖက်တီးရွေးချယ်မှုများပါဝင်သည်:
- Bismark: 490 ကယ်လိုရီ
- glaze Fritter: 410 ကယ်လိုရီ
- glaze Jelly Stick: 480 ကယ်လိုရီ
- သံပုရာ Stick: 430 ကယ်လိုရီ
- မြေပဲ Donut: 450 ကယ်လိုရီ
- vanilla Frost ကော်ဖီ Roll: 400 ကယ်လိုရီ
သငျသညျနံနက်စာများအတွက် Dunkin '' Donuts သွားရောက်ကြည့်ရှုခဲ့လျှင်သင်တစ်ဦးနံနက်စာသားညှပ်ပေါင်မုအတူလိမ့်မည်ထက်, သင်ဆဲတစ်ဦးဒိုးနတ်နှင့်အတူပိုကောင်းခွအေပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါဘီစကစ်မုန့်များနှင့်ကြက်ဥမျိုးပေါင်းအတော်များများ 500 ကယ်လိုရီသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသည်။ တစ်ဦးအပေါ်ဝက်အူချောင်း, ကြက်ဥ, နှင့်ဒိန်ခဲ croissant ဥပမာ, တစ်ဦးဖြတ်ပြီးဖလားကိုရယူခဲ့တာပါ 650 ကယ်လိုရီပေးပါသည်။