သင်သည်များစွာသောစူပါမားကက်တွင်ဤ gluten-အခမဲ့ချစ်ပ်ကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်
အာလူးကြော်အရသာနှင့်အတူအာလူးနဲ့အဓိကအားဖြင့် လုပ်. , စတိုးဆိုင်စင်ပေါ်အပေါ် gluten-အခမဲ့အာလူးကြော်အဘို့အမျိုးစုံရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်အပါအဝင်နေကြသည်:
- ကိပ်ကော့ဒအာလူးကြော်
- အစားအသောက်ကောင်းအာလူးကြော်မြည်းစမ်းနေရမည်
- Frito Lay ရေးသားထားပါတယ်, Ruffles နှင့် Stax (အချို့အရသာ)
- ရေနွေးအိုးကုန်အမှတ်တံဆိပ်အာလူးကြော်
- မှ Terra အာလူးကြော်
ဤအတောအတွင်း multigrain ချစ်ပ်အများဆုံးဖွယ်ရှိ gluten-အခမဲ့မည်မဟုတ်ပါသူတို့အထူးမှတ်သားပါတယ်မဟုတ်လျှင် "gluten-အခမဲ့ဖြစ်သည်။ " "multigrain" သို့မဟုတ် "မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို" ချစ်ပ်ကိုမကြာခဏဂျုံဆံ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကပါပဲ။
gluten-အခမဲ့ multigrain chip ကိုရှေးခယျြစရာမြားပါဝငျ:
- Eatsmart Nature Multigrain ချစ်ပ်
- အစားအသောက်ကောင်း multigrain ချစ်ပ်မြည်းစမ်းနေရမည်
- လမ်း သာ. ကောင်း၏ multigrain ချစ်ပ်
gluten-အခမဲ့အာလူးကြော်နှင့် multigrain ချစ်ပ်များ၏ပြည့်စုံသောစာရင်းများအတွက်အပေါ်ကိုဖတ်ပါ။
gluten-အခမဲ့အာလူးကင်
အာလူးကြော်အချို့သည်အမှတ်တံဆိပ် gluten ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အခြားသူများမှဘာသာရပ်များမှာဆံ့ Cross-ညစ်ညမ်းမှု gluten ထုတ်လုပ်နိုင်ရေးအတွက်ကျနော်တို့ကအာလူးကြော်ပဲဆိုအိတ်ဖမ်းပြီးက gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်ယူဆရန်ဖြစ်နိုင်မယ့်ရှိရာအမှတ်မှာအတော်လေးမဟုတ်ပါဘူး။
အောက်ပါရေစာအစားအသောက်တံဆိပ် gluten-အခမဲ့အာလူးကြော်ပါစေ။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ဖြစ်စေ "gluten-အခမဲ့" သူတို့တံဆိပ်ကပ်, gluten-အခမဲ့အဖြစ်၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်အတည်ပြုဒါမှမဟုတ်သူတို့ gluten-အခမဲ့ခံရဖို့စဉ်းစားပါထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုသည်:
- ကိပ်ကော့ဒအာလူးကြော်။ ဤအချစ်ပ်ကိုအဆိုပါကုမ္ပဏီ, Snyder's-လန်း၏လက်အောက်ခံ, အမှန်တကယ်ကိပ်ကော့ဒ်နှင့်ကမ်းလှမ်းမှုများစက်ရုံခရီးစဉ်အပေါ်ရုံးချုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါချစ်ပ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ "gluten-အခမဲ့," သူတို့ gluten ၏သန်းနှုန်းနည်းပါးလာခြင်းထက် 20 အစိတ်အပိုင်းများကိုအမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမယ့်စံတွေ့ဆုံရန်ဆိုလိုတာကမှတ်သားနေကြသည်။
- Eatsmart Nature အာလူးကြော်။ ၎င်း၏ဥယျာဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ - Eatsmart Nature တဦးတည်းသတ်မှတ်နိုင်ကြောင်း gluten-အခမဲ့အာလူးချစ်ပ်ထုတ်လုပ်သည်။ Snyder ရဲ့ Hanover ၏ပိုင်ဆိုင်သောအဆိုပါအမှတ်တံဆိပ်, လည်း gluten ပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့မခံပါဘူး, ဒါပေမယ့် gluten-အခမဲ့ခံရဖို့အာမခံချက်ကြသည်မဟုတ်သောအခြားအာလူး chip ကိုထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုမှန်ကန်စေသည်။
- အစားအသောက်ကောင်းချစ်ပ်မြည်းစမ်းပါ။ အစားအသောက်ကောင်းရရှိထားသူမြည်းစမ်းနေရမည် gluten-အခမဲ့လက်မှတ် (အပါအဝင်အားလုံး၎င်း၏ချစ်ပ်များအတွက် gluten-အခမဲ့ tortilla ချစ်ပ် အချို့သောထုတ်ကုန်ဆံ့အောင်စမ်းသပ်ရသော gluten-အခမဲ့လက်မှတ်ထုတ်ပေးရေးအဖွဲ့ (GFCO), တဆင့်အာလူးကြော်အပြင်နှင့် gluten-အခမဲ့ multigrain ချစ်ပ်) gluten ၏သန်းနှုန်းထက်နည်း 10 အစိတ်အပိုင်းများ။ ၎င်း၏ gluten-အခမဲ့အာလူး chip ကိုအရသာချိုမြိန်အာလူး, ကင်ချိုမြိန်အာလူး, ဆား, ငရုတ်ကောင်းမွှေးသောအာလူးနှင့်ဆားနဲ့ရှာလကာရည်ချိုမြိန်အာလူးကြော်တို့ပါဝင်သည်။ အစားအသောက်ကောင်း full-size အိတ်နှင့်ရေစာအိတ်နှစ်ဦးစလုံးထုတ်လုပ်မြည်းစမ်းနေရမည်; အဆုံးစွန်သောကျောင်းမှာနေ့လည်စာအလွန်ဖြည့်စွက်ပါစေ။
- Frito-Lay အမှတ်တံဆိပ်အာလူးကြော်။ Frito-Lay က၎င်း၏ gluten များအတွက်ထုတ်ကုန်နှင့်များစွာသောရေးသားထားပါတယ်, Ruffles နှင့် Stax အာလူး chip ကိုအရသာအပါအဝင်ဤစာရင်းတွင်အပေါ်ထုတ်ကုန်, ဆံ့ကြောင်းအစီရင်ခံစာများအစမ်းသပ် သန်းနှုန်းထက်နည်း 20 အစိတ်အပိုင်းများ gluten ၏။ အများအပြားအရသာချစ်ပ်များအပါအဝင်အခြားပစ္စည်းများ, ဆံ့ မျှ gluten ပါဝင်ပစ္စည်းများ ဒါပေမယ့် gluten ထုတ်ကုန်ကဲ့သို့တူညီသောလိုင်းများပေါ်တွင်ထုတ်လုပ်သောစေခြင်းငှါ, သူတို့သည်တွေ့ဆုံရန်လျှင်ကြည့်ဖို့စမ်းသပ်ပြီးကြသည်မဟုတ် သန်း gluten စံနှုန်း 20 အစိတ်အပိုင်းများ။ သူတို့နီးပါးနေရာတိုင်းအလွယ်တကူမရရှိနိုင်ပါနေ Frito-Lay စဉ်ချစ်ပ်-ရွေးချယ်တဲ့အခါကျိန်းသေအချို့သတိထားလေ့ကျင့်ခန်း, gluten ခြေရာကောက်ရန်တရားမျှတစွာအထိခိုက်မခံတဲ့သူတချို့လူတွေကသူတို့ထံမှ glutened တဲ့အစီရင်ခံတင်ပြကြပါပြီ။ သငျသညျအထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံမရင့်လျှင်, သင်ဖွယ်ရှိသူတို့နှင့်အတူဒဏ်ငွေပြုပါလိမ့်မယ် (နှင့်ငါသူတို့အလွယ်တကူမရရှိနိုင်ပါနေဖော်ပြထားခြင်းခဲ့တာလဲ) ။
- Eatin '' အာလူးကြော်၏ဥယျာဉ်တော်။ ဤသည်အမှတ်တံဆိပ်သည် Hain ကောငျးကငျ Group ၏လက်အောက်ခံအချို့-ပေမယ့်ခြေတစ်လှမ်းမဟုတ် All-၎င်း၏ထုတ်ကုန် gluten-အခမဲ့ဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာ gluten ၏သန်းနှုန်းနည်းပါးလာခြင်းထက် 20 အစိတ်အပိုင်းများနိမ့်ဆုံး FDA ကစံတွေ့ဆုံရန်သငျ့သညျ။ သည် "gluten-အခမဲ့" အများဆုံးဖွယ်ရှိဂျုံနှင့်နှစ်ဦးစလုံးဆံ့ထားတဲ့ Eatin '' Multi-ဘောဇဉ်ချစ်ပ်များ၏ဥယျာဉ်အပါအဝင် gluten ပါဝင်သောပစ္စည်းများ, ကဲ့သို့တူညီသောစက်ရုံအတွက်ထုတ်လုပ်နေကြပြီးထုတ်ကုန် -labeled ကိုသတိထားပါ မုယောစပါး နှင့်အသိသာ gluten-အခမဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ Eatin '' ထုတ်ကုန်များ၏ဥယျာဉ်ကိုဝယ်ယူမီကအမြဲထုတ်ပိုးစစ်ဆေး, နှစ်ဦးစလုံးသည် "gluten-အခမဲ့" သင်္ကေတဘို့ကိုကြည့်ဖို့နဲ့သေချာစာရင်းပြုစုထားခြင်းမရှိသံသယရှိသူပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါတယ်စေ။
- ရေနွေးအိုးကုန်အမှတ်တံဆိပ်အာလူးကြော်။ အားလုံးရေနွေးအိုးအမှတ်တံဆိပ်အာလူးကြော်ကတော့ GFCO အားဖြင့် gluten-အခမဲ့အသိအမှတ်ပြုကြသည်နှင့်တစ်ဦး gluten-အခမဲ့ပတ်ဝန်းကျင်တွင်လုပ်ငန်းများ၌နေကြတယ်, ကုမ္ပဏီရဲ့ gluten ကြေညာချက်အရသိရသည်။ အဲဒီကုမ္ပဏီရဲ့ရေနွေးအိုးကုန်အမှတ်တံဆိပ်ဖုတ်, လျှော့ချဆီဥ, အော်ဂဲနစ်နှင့် krinkle ဖြတ်အာလူးကြော်တို့ပါဝင်သည်။ ရေနွေးအိုးကုန်အမှတ်တံဆိပ် TIAS ကလည်း gluten ပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့မခံကြဘူးဒါပေမယ့်အတွက်လုပ်ငန်းများ၌နေကြတယ် shared စက်ရုံ နှင့် Cross-ညစ်ညမ်းတဲ့အန္တရာယ်ရှိသည်။ (shared ပစ္စည်းကိရိယာများတွင်လုပ်ဆောင်ရေနွေးအိုးကုန်အမှတ်တံဆိပ်ခွံမာသီးထောပတ်-they're ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ) သင်ဟာလည်းပုံမှန်အရွယ်အစားအိတ်နှင့်ရေစာအရွယ်အိတ်ရေနွေးအိုးရဲ့ gluten-အခမဲ့အာလူးကြော်ယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ငါသည်ငါ့မိသားစုဒီကိုဝယ်, ငါ, ငါ့ပုံမှန်အစည်းအဝေးစူပါမားကတ် (ပုံမှန်ရေစာ / chip ကိုအပိုင်းဆန့်ကျင်ကဲ့သို့) ၏သဘာဝ / ကျန်းမာရေးအစားအစာအပိုင်း၌သူတို့ရှာဖွေမတွေ့ရှိကောင်းသောကံရှိခဲ့ပါတယ်။
- တဦးတည်းအာလူးနှစ်ဦးအာလူးအာလူးကြော်။ ဟာဝယေံ BBQ နှင့် Mexicali ဆဲလ်ဆာအပါအဝင်ရှစ်အရသာအတွက်ရရှိနိုင်ပါကဤချစ်ပ်, သူတို့ gluten ၏သန်းလျှင် 10 အစိတ်အပိုင်းများထက်နည်းပါးလာဆံ့အဓိပ္ပာယ်သည် GFCO အားဖြင့် gluten-အခမဲ့အသိအမှတ်ပြုကြသည်။ တဦးတည်းအာလူးနှစ်ဦးအာလူးချစ်ပ်သည်အခြားဆိုင်များတွင်အတူအမေဇုံအပေါ်နှငျ့အခြို့လုံးအစားအစာများရောင်းချနေကြသည်။
- POPchips အာလူးကြော်။ POPchips သူတို့ကိုပုံမှန်အာလူးကြော်ထက်အများကြီးလျော့နည်းရေနံဆံ့ဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့, သူတို့ကိုဖုတ်သို့မဟုတ်ကြော်ဆန့်ကျင်အဖြစ်က၎င်း၏အာလူးကြော် "ပေါ်လာ" ။ အားလုံးကုမ္ပဏီ၏ချစ်ပ် gluten-အခမဲ့အသိအမှတ်ပြုကြသည်။ POPchips မူရင်း, အချဉ်မုန့်နှင့်ကြက်သွန်, ကင်ဆိုင်တွေ, ပင်လယ်ဆားနဲ့ရှာလကာရည်, ချိုမြိန်အာလူး, parmesan နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့် jalapeno အပါအဝင်ခုနစ်ခုအရသာ, ပေးထားပါတယ်။ အဆိုပါချစ်ပ်များ၏တချို့ကနို့ထွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမကုမ္ပဏီ၏အဆိုအရပဲပုပ်ဆံ့။
- မှ Terra အာလူးကြော်။ မှ Terra (က Hain ကောငျးကငျကုမ္ပဏီ) ကဖန်ဆင်းတော်အားလုံးချစ်ပ်ကိုသူတို့ gluten စံ၏သန်းနှုန်းကိုအမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှုရဲ့ထက်နည်း 20 အစိတ်အပိုင်းများကိုဖြည့်ဆည်းညွှန်ပြ "gluten-အခမဲ့" မှတ်သားနေကြသည်။ Options ကိုပုံမှန်အာလူးကြော်, ချိုမြိန်အာလူးကြော်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချစ်ပ်များ၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံ (Taro, parsnip နှင့် yuka ထင်), နှင့်အခြေခံဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထံမှ jalapeno ငရုတ်သီးအထိကြောင်းအရသာများပါဝင်သည်။ ငါ gluten-အခမဲ့မှတ်သားကြသည်မဟုတ်ဆိုမှ Terra ချစ်ပ်ကိုမြင်ရပြီမဟုတ်ပေမယ့်, သေချာအောင်သင်ဝယ်မစဉ်းစားပါတယ်ဆိုအိတ်အထုပ်ပေါ်ရှိ "gluten-အခမဲ့" လိုဂိုပါရှိသည်။
- Utz အာလူးကြော်။ Utz အမှတ်တံဆိပ်ရေစာချစ်ပ်ဟာ FDA ကရဲ့ gluten-အခမဲ့စံနှင့်ကိုက်ညီသောထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ အဆိုပါ gluten status ကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်ကတည်းကမဆိုအထူးသဖြင့်ထုတ်ကုန်ကျူးလွန်ခြင်းမပြုမီစာရင်းစစ်ဆေးပါ။ gluten ခြေရာကောက်ရန်အထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံတဲ့သူတချို့လူတွေက Utz ထုတ်ကုန်နှင့်အတူအချို့သောပြဿနာများအစီရင်ခံခဲ့ကြသည်။
gluten-အခမဲ့ Multigrain Chips
အဆိုပါ multigrain မုသငျသညျဆဲလ်ဆာသို့မဟုတ် guacamole ထဲမှာနှစ်ပြီးလျှင်သည့်အခါပိုမိုကောင်းမွန်တက်ရရှိထားသူတစ်ဦး crunchier ပိုပြီးသိသိသာသာ chip ကိုနှင့်အတူကျန်းမာဖိုင်ဘာတစ်နည်းနည်းပေးဘာလို့လဲဆိုတော့လူအတော်များများအာလူးကြော်ရန် multigrain ချစ်ပ်ကိုလိုလားကြပါတယ်။
အဲဒီမှာအဖြစ်အများအပြား gluten-အခမဲ့ multigrain ချစ်ပ်စျေးကွက်အပေါ်မဟုတ်, သငျသညျရှေးခယျြဖို့ရာကနေအများအပြားအမှတ်တံဆိပ်နှင့်အရသာရှိပါဘူးအပါအဝင်:
- Crunchmaster multigrain crackers ။ ဤရွေ့ကား crackers အဖြစ်ငွေကောက်ခံ, ဒါပေမယ့်ငါ့ထံသို့သူတို့ချစ်ပ်အဖြစ်အရည်အချင်းပြည့်မီနေကြသည်။ Crunchmaster နှမ်းနှင့်ပြောင်းဆန်အပေါင်း oat ဖိုင်ဘာနှင့်အတူမြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုအညိုရောင်ဆန်, ပြောင်း, လေးအမျိုးအနွယ်ကိုရောစပ်မှသူတို့ကိုစေသည် (ကိုသတိထားပါ gluten-အခမဲ့စားသောသူမဟုတ်လူတိုင်း Oats ကိုင်တွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင် အဆိုပါ crackers သုံးအရသာအတွက်လာ: ။ ပင်လယ်ဆား, လှော် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အဖြူ cheddar ။ Crunchmaster ဖြစ်ပါတယ် gluten-အခမဲ့သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်း gluten ၏သန်းလျှင် 10 အစိတ်အပိုင်းများကိုအောက်တွင်မှစမ်းသပ်ခြင်းလိုအပ်ပါတယ်သော GFCO က။
- Eatsmart Nature Multigrain ချစ်ပ်။ Eatsmart သဘောသဘာဝ, Snyder ရဲ့ Hanover ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်၎င်း၏လုံးကောက်ပဲသီးနှံ Tortilla Chips အပါအဝင်လေးယောက် GFCO-လက်မှတ် gluten-အခမဲ့ထုတ်ကုန်စေသည်။ အဆိုပါချစ်ပ်ပြောင်းဖူး, ဆန်မုန့်ညက်, နှမ်းမျိုးစေ့များ, ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကို Chia မျိုးစပါးနှင့် quinoa ပါဝင်သည်။
- အစားအသောက်ကောင်း multigrain tortilla ချစ်ပ်မြည်းစမ်းပါ။ စားစရာ GFCO အားဖြင့် gluten-အခမဲ့အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ကောင်းမွန်သော, မြည်းစမ်းနေရမည်၎င်း၏ gluten-အခမဲ့အာလူးကြော်နှင့်၎င်း၏အပြင် gluten-အခမဲ့ multigrain ချစ်ပ်များ၏အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအရသာစေသည် gluten-အခမဲ့ပြောင်းဖူး tortilla ချစ်ပ် ။ ရွေးချယ်မှုပိုက်ဆန်နှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်အတူ multigrain, လျှော်, ဖြူ cheddar ပါဝင်သည်။ အဆိုပါ multigrain ချစ်ပ်ကုမ္ပဏီ gluten-အခမဲ့ကပြောပါတယ်ထားတဲ့ oat ဖိုင်ဘာ, ဆံ့သတိပြုပါ။ ဤရွေ့ကားချစ်ပ်အမြဲပိုပြီးခေတ်ရေစီးကြောင်းစူပါမားကက်ကသယ်ဆောင်ကြသည်မဟုတ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကနောက်ဆုံးနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းပိုပြီးကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်ဖြစ်လာပါတယ်။
- ဇူလိုင်လနှောင်းပိုင်းအော်ဂဲနစ်ချစ်ပ်။ အသေးစားအော်ဂဲနစ်နှင့် gluten-အခမဲ့ထုတ်လုပ်သူနှောင်းပိုင်းဇူလိုင်လပင်လယ်ဆား, Dude Ranch, ချိုမြိန်အာလူးနှင့်အပျော့စားအစိမ်းရောင် Mojo အပါအဝင်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသော multigrain ချစ်ပ်စေသည်။ သူတို့ဟာအမြဲသင်သည်အဘယ်သို့ကုမ္ပဏီထံမှဝယ်ယူပါတယ် gluten ဖြစ်ပါတယ်သေချာအောင်ကို double-စစ်ဆေး, နှောင်းပိုင်းဇူလိုင်လလည်းအချို့သော gluten ပါဝင်သောထုတ်ကုန်စေသည်ကတည်းက (သူတို့ gluten ၏သန်းနှုန်းထက်နည်း 10 အစိတ်အပိုင်းများဆံ့ဆိုလိုတာက GFCO အားဖြင့် gluten-အခမဲ့အသိအမှတ်ပြုပါတယ် -free) ။
- Lundberg ဆန် Chips ။ ယုံကြည်စိတ်ချရသော gluten-အခမဲ့ဆန်ကို Lundberg, ထို့အပြင်ပင်လယ်ဆား, အသားကင်နှင့်အပင်နှမ်းနှင့်ပင်လယ်ရေညှိအပါအဝင်ခုနစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောအရသာအတွက်ဆန်ကနေ gluten-အခမဲ့ချစ်ပ်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ အဆိုပါချစ်ပ်အားလုံးအော်ဂဲနစ်အညိုရောင်ဆန်နှင့်ဆန်မုန့်ညက်အပေါ်အခြေခံထားတယ်; အားလုံးအော်ဂဲနစ်ပြောင်းဖူးဆံ့နှင့်အချို့သောနို့ထွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့။ Lundberg ချစ်ပ်အထူးသဖြင့်ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်များနှင့်စူပါမားကက်၏သဘာဝအစားအစာကဏ္ဍများအတွက်တော်တော်လေးကျယ်ပြန့်ရရှိနိုင်ပါသည်။
- မြေထဲပင်လယ်မုန့အစားအစာများပဲဟင်းအာလူးကြော်။ ပဲဟင်းနည်းပညာပိုင်းအစေ့မဟုတ်, မြေထဲပင်လယ်မုန့အစားအစာများ '' မီးဖုတ်ထားသောပဲဟင်းချစ်ပ်သည်ဤ gluten-အခမဲ့ multigrain chip ကိုထုတ်ကုန်၏ကျန်ကောင်းစား fit ။ သူတို့ကပဲဟင်း, garbanzo နှင့် adzuki ပဲမျိုးစုံဆံ့, ခြောက်အရသာအတွက်လာ: အက်ငရုတ်ကောင်း, သခွားသီးဇီယာစေ့, parmesan ကြက်သွန်ဖြူ, လှော်ငရုတ်ကောင်း, Rosemary နှင့်ပင်လယ်ဆား။ မြေထဲပင်လယ်မုန့အစားအစာများ '' gluten ကြေညာချက်အရ: "ကျွန်ုပ်တို့၏ tapaz2go, မုန့်ဖုတ်ပဲဟင်း Chips, ပဲဟင်း Crackers နှင့် HummuZ crackers ဟာ gluten အခမဲ့လက်မှတ်ထုတ်ပေးရေးအဖွဲ့က gluten အခမဲ့အသိအမှတ်ပြုကြသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Medley Chips နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Medley ကောက်ရိုး, gluten-အခမဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့။ ဒါပေမယ့်လည်းဂျုံပါဝင်ပစ္စည်းများ process လုပ်တယ်တဲ့စက်ရုံအတွက်ထုတ်လုပ်နေကြတယ်။ "
- မိုက်ကယ်ရာသီရဲ့ Black က Bean ကိုကြည်လင်ပြတ်သားစွာ။ ဤရွေ့ကားချစ်ပ် (ဤကိစ္စတွင်, ပြောင်းဖူးနှင့်ဆန်အတွက်) ပဲမျိုးစုံနှင့်အစေ့ပေါင်းစပ်နှင့်ဖွဲ့နေကြသည်။ ပင်လယ်ဆား, Nacho နှင့်လျှောနီငရုတ်ကောင်း: သူတို့ကသုံးအရသာအတွက်လာ။ အဆိုပါကုမ္ပဏီအအနက်ရောင် bean ကိုကြည်လင်ပြတ်သားစွာအပါအဝင်ယင်း၏မု, အပေါငျးတို့သ gluten-အခမဲ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်ဟုဖော်ပြထားသည်။
- ဗန်ရဲ့အစားအစာများ multigrain ချစ်ပ်။ တန်ခိုးကြီးသောကောင်းမွန်သော BBQ နှင့် Nacho, Nacho က Man: ဗန်ရဲ့, အ GFCO အားဖြင့် gluten-အခမဲ့အသိအမှတ်ပြုသော (သန်းနှုန်းထက်နည်း 10 အစိတ်အပိုင်းများမှစမ်းသပ်မှု) နှစ်ခု gluten-အခမဲ့ multigrain ချစ်ပ်စေသည်! အရသာ။ နှစ်ဦးစလုံး Oats ဆံ့, ဒါကြောင့်သင်လည်း Oats မှအထိခိုက်မခံနေလျှင်သတိထားပါ။ အဆိုပါ Nacho အရသာကိုလည်းနို့ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသည်။
- လမ်း သာ. ကောင်း၏ multigrain ချစ်ပ်။ လမ်း သာ. ကောင်း၏ရဲ့ multigrain chip ကိုရှေးခယျြစရာ Sweeet (Chia နှင့် quinoa နှင့်အတူ) အာလူး, (ပြောင်းဖူး, quinoa, အညိုရောင်ဆန်, Chia, မုန်လာဥနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမျိုးစပါးနှင့်အတူ) Multigrain, နှင့် (ပြောင်းဖူး, အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံ, ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်နှင့် quinoa နှင့်အတူ) က Black Bean ကိုပါဝင်သည်။ လမ်း သာ. ကောင်း၏၎င်း၏ထုတ်ကုန် gluten ၏သန်းနှုန်းထက်နည်း 10 အစိတ်အပိုင်းများဆံ့ဆိုလိုတယ်သော GFCO က gluten-အခမဲ့အသိအမှတ်ပြုသည်။ အခြားအ gluten-အခမဲ့ multigrain ချစ်ပ်လိုပဲ, သူတို့ကစတိုးဆိုင်များတွင်အစဉ်အမြဲရရှိနိုင်မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်အွန်လိုင်းသူတို့ကိုမဝယ်နိုင်ပါ။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သင့်ရဲ့စူပါမားကတ်ရဲ့စင်ပေါ်အပေါ်အားလုံးမဟုတ်ချစ်ပ်ဟာ Celiac disease သို့မဟုတ် Non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကိုအတူတစ်စုံတစ်ဦးအတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံဟုယူဆနေကြသည်နေစဉ်, အလုံအလောက်အမှတ်တံဆိပ်ယခုသင်တော်တော်လေးလွယ်လွယ်ကူကူခံစားနိုင်မယ့်ထုတ်ကုန်ကိုရှာဖွေနိုင်ပါလိမ့်သင့်ကြောင်း gluten အဘို့စမ်းသပ်။
သငျသညျ, gluten ခြေရာကောက်ရန်အထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံဖြစ်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်း gluten-အခမဲ့အမှတ်တံဆိပ်များ၏တဦးတည်းနှင့်အတူကပ်ရန်ဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်ကောင်း, ရေနွေးအိုး, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကအာလူးနှစ်ဦးအာလူးမြည်းစမ်းပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်ရာမှအမှတ်တံဆိပ်နှင့်အရသာ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးရှိသည်။
> Source:
> ဟာ Celiac disease ဖောင်ဒေးရှင်းမှ။ ငါသည်အဘယ်သို့စားသငျ့သလော တကယ်တော့စာရွက်။