ကုထုံးနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဘို့အယောဂ

သငျသညျဖြစ်ကောင်းခေတ်ပြိုင်ယောဂက၎င်း၏အနေအထားကို၏ညီတူညီမျှသေချာတစ်ခုချင်းစီဘက်နှင့်အတူ, လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ဝိညာဉ်ရေးရာအလေ့အကျင့်တစ်ခုပုံစံထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်ရှိမရှိကျော်ဆွေးနွေးငြင်းခုံကြားရပြီ။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ယောဂဆေးဝါးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်သောစိတ်ကူးကော?

အိန္ဒိယမှာတော့ကြောင်းစိတ်ကူးဒါရို့ကားမဟုတ်ပေ။ ယောဂ၎င်း၏ညီမစည်းကမ်း Ayurveda အတူ, အစဉ်အလာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝေဒနာတွေကုသရန်သတ်မှတ်ထားသောမဟုတ်, ယ့်မကောင်းတဲ့ကျောတစ်ခုသို့မဟုတ်ကြွက်သားဒဏ်ရာကနေပြန်လည်နာလန်ထူတူသောအရာများအတွက်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

မိမိအ 1966 ဂန္အတွက် ယောဂအပေါ်အလင်း , BKS Iyengar အများအပြားအခြားသူတွေအကြား, ပန်းနာရင်ကြပ်, မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားများနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုများအတွက် pose ၏ပာပေးထားပါတယ်။ T. Krishnamacharya နှင့်သူ၏ကျောင်းသား, Ashtanga ဂုရု Pattabhi Jois လည်းသိမြင်လျှင် Asana ဟာ curative အဖြစ်နှင့်နာမကျန်းအမျိုးမျိုးနှင့်အတူလူနာနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

ယောဂ၏ဤလျှောက်လွှာကိုသုတေသနသိပ္ပံအားဖြင့်အများကြီးအာရုံစိုက်မှုပေးထားနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေသောကြောင့်, ကယျြပွနျ့စှာမကြာသေးမီကသည်အထိအပြင်ဘက်အိန္ဒိယကျင့်သုံးနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ သို့သော်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးအတွက်အကျိုးစီးပွားတိုးတက်မှုနှင့်အတူ, ယောဂကုထုံးမြင့်တက်အပေါ်လည်းဖြစ်ပါတယ်။

ယောဂကုထုံးဆိုတာဘာလဲ

အဆိုပါဝေါဟာရကို "ယောဂကုထုံး" ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများနှင့်ရည်ရွယ်ချက်များ၏ကျယ်ပြန့်အကွာအဝေးလွှမ်းခြုံ။ အများစုမှာအခြေခံအားဖြင့်တစ်ဦးကုထုံးနည်းလမ်းတစ်ဦးချင်းအခြေခံပေါ်မှာဖြေရှင်းသောကျောင်းသား / လူနာများ၏ကျန်းမာရေးကိုဦးစားပေးသဖြင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာအာရုံစိုက်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၏စည်းကမ်းချက်များ၌, ဒီ, ပြန်လည်ထူထောင် curative, တားဆီးကာကွယ်ရေးနိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်အသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်အောင်၏ရည်မှန်းချက်နဲ့နာတာရှည်အခွအေနေစီမံခန့်ခွဲရန်။

ယောဂကုထုံးလူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသမျှန့်အသတ်နဲ့အလုပ်လုပ်, တစ်ခုလုံး-ခန္ဓာကိုယ်ချဉ်းကပ်ကြာပါတယ်။ ဤသည်ချဉ်းကပ်မှုကိုလည်းစိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာပေါင်းစည်းသောယူဆချက်အောက်မှာတခါတရံဆွေးနွေးချက်ကုထုံးနှင့်လှုပ်ရှားမှုပေါင်းစပ် အသုံးပြု. စိတ်ကျန်းမာရေးသတ်မှတ်ထားသည်။

အလားတူအခြေအနေများနှင့်အတူလူနှစ်ဦးသည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းနဲ့သို့မဟုတ်ကုသမှုတဲ့နေရာမှာမတူညီတဲ့သင်ရိုးများတွင်ဖြစ်ပေါ်မယ်လို့ရှုပ်ထွေးအချက်များရှိသည်နိုင်ကတည်းကတစ်ဦးချင်းအကဲဖြတ်သော့ချက်ဖြစ်ပါသည်။

အဘယ်သူသည်ယောဂကုထုံးကနေအကျိုးပြုနိုင်သလား?

ယောဂကုထုံးနှင့်အတူအချို့သောအကျိုးကျေးဇူးကတော့အစအဆုံးအကုန် run မြင်စေခြင်းငှါ၎င်းအခြေအနေများ: ဓာတ်မတည်, အဆစ်, IBS, သိုင်းရွိုက်အခြေအနေများ, မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း , လိပ်ခေါင်း, စိတ်ကျရောဂါနှင့်အစာစားခြင်းမမှန်ရုံအနည်းငယ်အမည်ကိုရန်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်အခြားရွေးချယ်စရာတော်များရန်သင့်အားယူစခွေငျးငှါဘာမှမယောဂကုထုံး၏ကြည့်ရှုမှုအောက်သို့ကျရောက်ပါတယ်။

ယောဂ, သငျသညျအခြို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးနိုငျအများဆုံးကိစ္စများတွင်ကဖြည့်စွတ်လိမ့်မည်, ထက်စံဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှု, များအတွက်အစားထိုးအနေဖြင့်ထိုသို့မှတ်မိဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, သင်အမြဲသင့်ဆရာဝန်ကိုမြင်လျှင်ဆက်လက်အသစ်တစ်ခုကုသမှုကိုစတင်ရှေ့၌သင်တို့စစ်အစိုးရသို့ယောဂထည့်သွင်းများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေဆွေးနွေးရန်သင့်ပါတယ်။

ယောဂအထူးပြုကုသ၏အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအသင်း (IAYT), ယောဂကုသမှုအတွက်တဲ့ professional အဖွဲ့အစည်းဘုံဝေဒနာတွေနှင့်မည်သို့သူတို့ယောဂမှတဆင့်ကုသစေခြင်းငှါအပေါ်သုတေသနပစ္စည်းများတစ်ခုကျယ်ပြန့်ကျမ်းကိုးစာရင်းထိန်းသိမ်းထားသည်။ အဆိုပါ IAYT ကိုလည်းအဖွဲ့ဝင်များအတွက်ပုံမှန်စာတမ်းဖတ်ပွဲအိမ်ရှင်အဖြစ်နှင့်ယောဂကုထုံးသုတေသနအပေါ်သတင်းပေးပို့ပေးသောယောဂကုထုံး၏အင်တာနေရှင်နယ်ဂျာနယ်, ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေနှင့်ကုသမှုအတွက်အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်ပေးထားပါတယ်။

တစ်ဦးယောဂကုထုံးရှာဖွေခြင်း

ယောဂကုထုံးအတွက်ကုထုံးနှင့်လူနာအကြားတစ်-on-one ဆကျဆံရေးအပျေါမှီခိုဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကလက်ျာ Practitioner ရှာဖွေတာဟာအလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ပတ်ပတ်လည် 2900 အဖွဲ့ဝင်များနှင့် 80 အဖွဲ့ဝင်အဖြစ်ကျောင်းများရှိပါတယ်ရသော IAYT, အလုပ်အမှုဆောင်ဒါရိုက်တာဂျွန် Kepner သည်နှင့်အညီ, ကုသလူနာချိတ်ဆက်ဖို့အွန်လိုင်းမှဒေတာဘေ့စပေးထားပါတယ်။

ယောဂကုထုံး ပို. ပို. လူကြိုက်များဖြစ်လာကဲ့သို့ရှိကုသမရှိရှားပါးမှုဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဤထွန်းသစ်အလုပ်အကိုင်အများအားဖြင့်စည်းကမ်းတဖြစ်ခဲ့သည်။ 2013 ခုနှစ်, Integrated ကျန်းမာရေးမေရီလန်းတက္ကသိုလ်ယောဂကုထုံးအတွက်သိပ္ပံဘွဲ့တစ်မာစတာပူဇော်ဖို့ပထမဦးဆုံးအဖွဲ့အစည်းဖြစ်လာခဲ့သည်။

အများဆုံးအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ရှိကြ၏သော်လည်းအဆိုပါ IAYT, ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း 25 အပိုဆောင်းလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုအသိအမှတ်ပြုခဲ့သည်။ 2016 ခုနှစ်, IAYT တစ်ခု IAYT အသိအမှတ်ပြုအဖွဲ့အစည်းမှာယောဂကုထုံးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်ပြီးစီးခဲ့ကြသူအရည်အချင်းပြည့်အဖွဲ့ဝင်များမှအသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်အထောက်အထားများပူဇော်ဖို့ရေရှည်အစီအစဉ်ကိုအကျိုးခံစားရရှိရေးကိုရောက်စေဖို့စီစဉ်နေပါတယ်။ သူတို့ကအသိအမှတ်ပြုအစီအစဉ်ကိုစတင်ခဲ့မတိုင်မီ၎င်းတို့၏သင်တန်းနှင့် / သို့မဟုတ်ထံမှအတွေ့အကြုံကိုသရုပ်ပြနိုင်သူအရည်အချင်းပြည့်မီကုသတှငျလညျးအဖိုးမည်။ အဆိုပါယောဂအသိုင်းအဝိုင်းအတွင်းအချို့သောစံချိန်စံညွှန်းမှာဒီကြိုးပမ်းမှုကန့်ကွက်ခဲ့ကြသော်လည်း, ကနောက်ဆုံးမှာစားသုံးသူတစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်ဆရာကိုကူညီရှာဖွေကူညီပေးပါမည်တဲ့လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တစ်ဦးကိုစတင်ရာအရပ်ကဲ့သို့တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။

အထဲက Check မှယောဂအမျိုးအစားများ

ကုထုံးအလုပ်အထူးသဖြင့်သက်ဆိုင်ကြောင်းယောဂလေ့ကျင့်ရေးတို့ပါဝင်သည် Viniyoga မိမိသား, TKV Desikachar ၏သွန်သင်မှတဆင့် Krishnamacharya ၏လုပျငနျးဆက်လက်သော။ Viniyoga တစ်ဦးချင်း၏ကျန်းမာရေးနှင့်လိုအပ်ချက်များ fit မှတစ်ဦးအလေ့အကျင့်ကိုစိတ်ကြိုက်အလေးပေးဖော်ပြသည်။ Iyengar ယောဂ လည်းပြန်လည်ထူထောင်ရေး, ခန္ဓာဗေဒနှင့်လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်မှ pose လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ကျားကန်၏အသုံးပြုမှုကိုတင်ပြလိုပါသည်။ သူချင်းယောဂကျောင်းသားများကိုသို့မဟုတ်ဆရာ, ဆရာမများထံမှနှုတ်လည်းသင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာအကောင်းဆုံးကုသအကြောင်းကိုတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောသတင်းအချက်အလက်ပေးနိုင်ပါသည်။