သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာစျေးနှုန်းလောက်အောင်ထိုက်တန်သလား
သင်တစ်ဦးပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, အလေးသာသင်သည်အဘယ်သူသည်မတစ်စုံတစ်ဦးကိုသိကြသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးကနေရှေးခယျြဖို့ ပို. ပို. ရွေးချယ်စရာ, စတိုင်များနှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့ကြီးထွားလာစက်မှုလုပ်ငန်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အိမ်တွင်သင်တွေ့ဆုံဒါမှမဟုတ်ပြင်ပ Boot တက်စခန်းလူတန်းစား join ဖို့သင်တန်းဆရာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးအားကစား-တိကျတဲ့သင်တန်းဆရာ, ဒါမှမဟုတ်အမျိုးသမီးများ, သို့မဟုတ်နှင့်အတူသီးသန့်အလုပ်လုပ်သောသူတဦးတည်းငှားရမ်းနိုင် ကျကွီးရှယျအိုမြား သို့မဟုတ်ပင် ကလေးများ ။
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေး client များအတွက်ယှဉ်ပြိုင်မှုပြင်းစွာသောအပင်ဖြစ်သည်နှင့်အခြားသူများကအားလုံးကိုလုပ်ဖို့တောင်းဆိုနေချိန်တွင်အချို့သောသင်တန်းဆရာ, သူတို့ရဲ့ထူးခြားတဲ့ကျွမ်းကျင်မှုသို့မဟုတ်အားကစားနည်းပြအတွေ့အကြုံအပေါ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုစျေးကွက်။ သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာကသူတို့အလုပ်ချိန်နာရီအခကြေးငွေရကျိုးနပ်ပါလျှင်ဒီတော့သင်မည်သို့သိနိုင်မည်လဲ? မည်သို့ပင်သငျသညျကို select သင်တန်းဆရာများ၏အမျိုးအစားကအောက်ပါဇယားပြန်လည်သုံးသပ်ရန်နှင့်သင့်သင်တန်းဆရာသင့်ကိုယ်ပိုင်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်အကဲဖြတ်ပေးဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာစာရင်းအပေါ်တစ်ဦးချင်းစီကို item သည်းမပါဘူးဆိုရင်, သငျသညျမသူတစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာရှာနေဆက်လက်ချင်ပေမည်။
1. ပညာရေးနှင့်လက်မှတ်
သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာလယ်ပြင်၌ပညာသင်ကြားခြင်းနှင့်အသိအမှတ်ပြုသလဲ? အဲဒီမှာပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာများအတွက်အများအပြားဒီဂရီနှင့်အောင်လက်မှတ်များထုတ်ပေးရန်လည်းရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အမြဲတမ်းသာမန်အနေအကောင်းကိုထုတ် sort ဖို့လွယ်ကူမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာတစ်ဒီဂရီရှိပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့, ကသေချာပေါက်သူတို့တစ်တွေအကြီးအနည်းပြများမှာမဆိုလိုပါ, ဒါပေမယ့်တက Starting Point သို့ပါတယ်။ ကြံ့ခိုင်ရေး, အာဟာရနှင့်ကျန်းမာရေးလောကီသားတို့သည်လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲနှင့်လက်ရှိတည်းခိုပင်အများဆုံးဆက်ကပ်အပ်နှံပညာရှင်များအဘို့စိန်ခေါ်နေသည်
သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာသူတို့အသိပေးနေဖို့နှင့်တက်ကြွစွာအတန်း, အလုပ်ရုံ, စာဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်စာပေပြန်လည်သုံးသပ်စာရေးများနှင့်စက်မှုလုပ်ငန်းကွန်ရက်အခွင့်အလမ်းများမှတဆင့်ဆက်လက်ပညာရေးကိုလိုက်ကွောငျးတငျပွနိုငျရနျသငျ့သညျ။ ရှာဖို့လူသိအများဆုံးအောင်လက်မှတ်များထုတ်ပေးရန်၏အချို့တို့ပါဝင်သည်: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE အား, AFFA, Cooper ကအင်စတီကျု။
စမ်းသပ်အောင်မြင်ပြီးဘဲလျက်သေချာပေါက်လိမ္မာနည်းပြသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာဖြစ်ခြင်းသို့ဘာသာပြန်ရန်မထားဘူးစိတ်ထားပါ။ ဂရိတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးတစ်သိပ္ပံအဖြစ်အနုပညာအဖြစ်တာဖြစ်ပါတယ်, သင်၏သင်တန်းဆရာသင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်တဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့အပေါငျးတို့သသုတေသနနှင့်အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်ဘာသာပြန်ဆိုနိုင်ပါလိမ့်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာအောင်လက်မှတ်များထုတ်ပေးရန်လည်းရှင်းပြခဲ့
2. သူတို့ကအကဲဖြတ် Perform
တစ်ဦးကအရည်အချင်း, အရည်အချင်းပြည့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာတစ်ဦးအစီအစဉ်ရှိပါတယ်မသာ, ဒါပေမဲ့သူတို့ကသင့်ရဲ့အစီအစဉ်နှင့်သင့်တိုးတက်မှုကိုမှတ်တမ်းတင်။ တစ်ဦးအခြေခံအကဲဖြတ်ခြင်းမရှိဘဲ, ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးမပါမြေပုံနှင့်အတူခရီးချွတ် setting ကဲ့သို့ဖြစ်၏: သင်နေတုန်းပဲပျော်စရာတွေအများကြီးရှိသည်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်စိန်ခေါ်တစ်ခုခုသင်ယူနှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပင်ရလဒ်များကိုရပေမယ့်ဝေးလျော့နည်းအကျိုးရှိစွာနှင့်အာရုံစိုက်သင်ရှိသည်သည့်အခါထက်င်နိုင်ပါတယ် မြေပုံတစ်ခု။ $ 100 ကိုတစ်နာရီအထိအားသွင်းခြင်းမရှိပါအရည်အချင်းသင်တန်းဆရာပင်စေ့စေ့စပ်စပ်အခြေခံကြံ့ခိုင်ရေးအကဲဖြတ်ခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦးကို client လေ့ကျင့်စဉ်းစားပါနှင့်ပုံမှန်တိုးတက်မှုစစ်ဆေးမှုများမယ်လို့, ဤမရကြပါလျှင်ဒီတော့သင်ဟာအခြားပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာများအတွက်ကြည့်ဖို့လိုပေမည်။
3. သူတို့ကအာရုံစိုက် တိုးတက်မှု နှင့် အနားယူ
သင်သည်သင်၏အခြေခံအကဲဖြတ်ပြီးစီးခဲ့နှင့်သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်, သမိုင်း, လူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြောင်းအတော်အတန်ကျယ်ပြန့်ဆွေးနွေးကြသည်င့်ပြီးနောက်ကိုကြီးစွာသောသင်တန်းဆရာအချို့အိမ်စာပြုလိမ့်မည်။ သင်ပထမဆုံး session များအတွက်ပြန်လာအချိန်ကိုအသုံးပြုပုံသူတို့သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးအကဲဖြတ်ရလဒ်များကို, သင့်နေ့စဉ်ကတိကဝတ်, သင်၏ခြုံငုံရည်မှန်းချက်များပြန်လည်သုံးသပ်အချိန်ကုန်ရပြီလိမ့်မယ်, ပြီးဆုံးဖြတ်ထားကြပါပြီ မျှမျှတတအသေးစိတ်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ။
ဒါဟာသင့်ရဲ့လမ်းပြမြေပုံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစအဦး, အလယ်တန်းနှင့်အဆုံးရှိသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာဖွယ်ရှိလစဉ်စစ်ဆေးရေးဂိတ်, ချိန်ညှိနှင့်အတူသုံးလခန့်ကြာမြင့်စွာဖြစ်, ထိုသို့တညျဆောကျရကျပတျလုံးငြိမ်ဝပ်စွာနေပါလိမ့်မယ်။ တိုးတက်စေရန်အလို့ငှာ, အချို့ကိုသင်ခက်ခဲတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း (သင်လျော်သော technique ကိုသင်ယူနှင့်သင့် core ကိုတည်ငြိမ်ရေးတည်ဆောက်ပြီးမှသာ) လုပ်နေပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားခဲယဉ်းအားထုတ်မှုသဘာဝကျကျတိုးတက်မည်ကြွင်းသောအရာရက်ပေါင်းအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ကြလိမ့်မည်။ သင်တို့သည်လည်းသဘာဝကျပါတယ်တဲ့တိုးတက်သောထုံးစံ၌ပြင်းထန်မှုနှင့်အသစ်သောလေ့ကျင့်ခန်းထည့်သွင်းသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုးဆုံးသင်တန်းဆရာမျှအစီအစဉ်မရှိလမ်းပြမြေပုံရှိသည်နှင့်သင်၏အအစည်းအဝေးများသို့ကျပန်းလေ့ကျင့်ခန်းပစ်ဒါမှမဟုတ်စက်အပြောက်ပေါ်မှာတက်စေမည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့စွမ်းရည်, ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်စိန်ခေါ်မှုများအပေါ်မှာအခြေခံသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးမှပြုပြင်မွမ်းမံစေရန်တဦးတည်းအရာပါပဲ, ဒါပေမယ့်သူကတောင်ပံက OK ကိုမဟုတ်ပါဘူး။
သင် session တစ်ခုတက်သည်ကိုပြသသည့်အခါသင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာကသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုတက်အောင်ဖြစ်ပါတယ်ခံစားရလျှင်အသစ်တစ်ခုသင်တန်းဆရာကိုရှာပါ။
4. သူတို့ကအာဟာရလျစ်လျူရှုမထားပါနဲ့
သင့်ရဲ့အစားအစာရွားလှပါလျှင်အဆုံးမဲ့လေ့ကျင့်ခန်း, ကီထိုင်ခြင်း, သေလွန်သောသူတို့သည်-LIFT နည်းနည်းရေရှည်တန်ဖိုးရှိပါတယ်။ A ကောင်းဆုံးသင်တန်းဆရာအဆီဆုံးရှုံးကျန်းမာဖြစ်ခြင်း, ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းကိုသငျသညျလောင်သောအရာကိုအပေါ်အခြေခံပြီးကြောင်းအသိအမှတ်ပြုထားသည်။ သင်ကိစ္စရပ်များကိုစားသောအရာကိုနေ့တိုင်း cardio နာရီပေါ်စီစဉ်နေကြသည်မဟုတ်လျှင်။ တဖန်သင်တို့အနေနဲ့ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်း junkie များမှာပင်လျှင်, သင်ကိစ္စရပ်များနေဆဲကိုစားသောအရာကို။ သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာသင့်ရဲ့အကြောင်းကိုသင်နှင့်အတူပြောနေတာအချိန်ဖြုန်းသင့်တယ် အာဟာရအစီအစဉ်ကို အခြေခံမုန့်ညက်အစီအစဉ်နှင့်စားရန်လက်တွေ့ကျကျ, ပြည့်မီနိုင်အာဟာရချဉ်းကပ်သည်။ သင်ပိုမိုသတင်းအချက်အလက်တောင်းသို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာသင့်ရဲ့အာဟာရမရနိုင်ပါက, ကောင်းတစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာအသေးစိတ်ထွက် sort မှအားကစားအာဟာရရန်သင့်အားရည်ညွှန်းပါလိမ့်မယ်။
5. သူတို့ Talk ကို Walk
သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာအဝလွန်လား? အလံနီ။ သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာအဆက်မပြတ်ချစ်ပ်ပေါ်မှာ snacking သို့မဟုတ်မှန်မှန်အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုမစားသလဲ? အလံနီ။ ဂရိတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ, သူတို့ကတရားကိုဟောပြောသောအရာကိုလေ့ကျင့်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပြီးကောင်းသောစံနမူနာ။ သူတို့လုပ်ပေးမည်မဟုတ်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုလုပ်ဖို့သင့်ကိုပြောပြမှာသူကိုမဆိုသင်တန်းဆရာတစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပေါ်အကောင်းဆုံးအခွင့်အာဏာမည်မဟုတ်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစုံလင်ဖြစ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ကျွန်တော်မဂ္ဂဇင်းအဖုံးများပေါ်တွင်သို့မဟုတ် web ပေါ်မှာမြင်မထိုက်မတန်အလောင်းတွေကိုမကြာခဏ Photoshopped နှင့်ချက်များမရရှိစံချိန်စံညွှန်းများဖော်ကျူးနေကြသည်။ သို့သော်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ, ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကောင်းနှင့်အထွေထွေလူဦးရေထက်ယေဘုယျအားဖြင့် Fitter ဖြစ်သင့်သည်။
6. သူတို့ကလိုင်းသက်သေခံချက်ဖူး
ဂရိတ်သင်တန်းဆရာပျော်ရွှင်အောင်မြင်သော clients များရှိသည်နှင့်ကသက်သေပြနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာ clients များအမျိုးမျိုးနှင့်အတူယခင်အောင်မြင်မှုတွေတစ်သမိုင်းကိုသရုပ်ပြမနိုင်လျှင်, သင်သည်အဘယ်ကြောင့်သူတို့သည်သင်၏ကျန်းမာရေးရလဒ်များတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်ထင်မလဲ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးတွင်တန်ဖိုးနည်းပါးမဟုတျပါဘူး, ဒါကြောင့်သင်ပေးထားသောပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာနှင့်အတူပိုက်ဆံအများကြီးဖြုန်းမီ, သူတို့ရဲ့အတိတ်ဖောက်သည်အနည်းငယ်ခေါ်ကြောင်းသင်တန်းဆရာတွေနဲ့သူတို့ရဲ့အတှေ့အကွုံအကြောင်းကိုမေးကြည့်ပါ။ သူတို့ဘာတွေလေ့လာသင်ယူနေဆဲထိုသူတို့အဘို့အလုပ်မလုပ်လျှင်မိမိတို့၏ရည်မှန်းချက်များ, ရလဒ်များ, တိုးတက်မှုနှင့် ပတ်သက်. မေးကြည့်ပါ။ အရည်အချင်းပြည့်မီသောသင်တန်းဆရာကိုသင် clients များစကားပြောရှိသည်ဖို့ပျော်ရွှင်ထက်ပိုမိုဖြစ်လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာအယူအဆမှာ balks ဆိုလျှင်, မသူကိုတစ်စုံတစ်ဦးကရှာဖွေပါ။
7 ။ သူတို့ကကိုသင်ခုနှစ်တွင်ယုံ
သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာသင်၌မယုံကြည်ပါဘူးဆိုရင်, သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိအများကြီးပိုပြီးခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ သင်မှန်, တစ်ဦးတည်းကမသွားချင်ကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ဟာတိကျစွာတစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာငှားရမ်းနေကြသနည်း A ကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာတိုင်းက client နိုင်စွမ်းနှင့်အောင်မြင်ဖို့အလားအလာရှိပါတယ်ယုံကြည်သည်။ သူတို့က, လေ့ကျင့်ရန်သင့်အားစိတ်လှုပ်ရှားရသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဝါဒီများကိုစွမ်းအားများ, နှင့်သင်သွားချင်ဘယ်မှာရဖို့သင်မည်သို့ပြပါလိမ့်မယ်။
တစ်ဦးကယ့်ကိုကြီးမြတ်သင်တန်းဆရာနောက်တစ်နေ့အဆင့်အထိယူပါလိမ့်မယ်။ ဂရိတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာသင်ကိုယ်တိုင်ယုံကြည်နှင့်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အစွမ်းသတ္တိ, လှုံ့ဆျောမှုဖော်ထုတ်ကူညီရန်သင်ယူကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျအစဉ်အမြဲလမ်း-မြေပုံလိုအပ်နိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်အလွန်ကြီးစွာသောသင်တန်းဆရာလည်း, သင့်ယုံကြည်ချက်ပြောင်းလဲသွားကူညီသင့်ရဲ့ယုံကြည်စိတ်ချမှုကြီးထွားနှင့်အစဉ်မပြတ်သင်၏အလေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများပြင်ပကျန်းမာအပြုအမူတွေကိုရွေးချယ်ဖို့သင့်ကိုယ်ပိုင်လှုံ့ဆျောမှုဖော်ထုတ်နိုင်ရန် tools များအားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးလိမ့်မည်။