သင်က Pilates ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းသိထားဖို့လိုအရာအားလုံးကို

တစ်ဦးက Pilates ခန္ဓာကိုယ်မတစ်ကိုယ်တည်း Pilates တသမတ်တည်းနှင့်အများအပြားအနည်းဆုံးအချို့ကိုလျှင်အားလုံးမဟုတ်, ပျြောမှေ့ ပိလတ်မင်းအကြိုးခံစားခှငျ့ ။ အားလုံးပြီးနောက်, လူတွေ၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုး Pilates ပြုပါ, သူတို့ကမတူညီတဲ့အကြောင်းပြချက်တွေအများကြီးအဘို့ထိုသို့ပြုကြ၏။ တစ်ဦး Pilates ခန္ဓာကိုယ်တူအောင်သို့မဟုတ်လုပ်ဖို့နိုင်တော့မည်ဖို့ရှိပါတယ်ဘယ်သို့သောအကြောင်းအဘယ်သူမျှမစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။

တစ်ဦး Pilates ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စိတ်ကူးနဲ့ဆက်စပ်အချို့အကောင်းဆုံးကတော့, သို့သော်ရှိပါတယ်, အဲဒီစံနမူနာနှင့်အတူအနီးကပ် alignment ကိုသို့တဦးတည်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းပိလတ်မင်းထံကျင့်သုံးရာမှရရှိမြင်သာထင်ရလဒ်များကိုရှိပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ယောသပ်သည် Pilates ဤလုပ်ငန်းကိုတီထွင်ကျွန်တော်ဒီရက်ကြော်ငြာ Pilates ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာမြင်သည်အတိုင်းသူသည်တာရှည်ပိန်ကြွက်သား, ဒါမှမဟုတ်အပြား ABS အကြောင်းပြောဆိုခဲ့ပါဘူး။ သူကမျှမျှတတသဘာဝရလဒ်ကြွက်သား-ဖြစ်ပါတယ်, ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားရာမှတစ်ဦးနှစ်သက်ပြင်ပတင်ဆက်မှု-ပြားချပ်ချပ် ABS ကျန်းမာရေးနှင့်တက်ကြွစုစုပေါင်းအထုပ်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစိတ်ဝင်စားခဲ့သည်။

တစ်ဦး Pilates ခန္ဓာကိုယ်၏ Core

တစ်ဦးကစစ်မှန်တဲ့ Pilates ခန္ဓာကိုယ်အသက်ရှူနှင့်စောင်ရေ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စနစ်များနှင့်အတူနက်ရှိုင်းသောအတွင်းပိုင်းစတင်သည်။ ယောသပ်သည် Pilates သည်မိမိစာအရေးအသား၌ဤကျော်-and ကျော်၏အရေးပါမှုကိုအလေးထားပြောကြားခဲ့သည်။ သူကတခြားအရာအားလုံးထက်အထက်, တဦးတည်းသငျ့သညျ, ကပြောသည် ရှူဖို့သင်ယူ စနစ်တကျ။ အပြည့်အဝအသက်ရှူထိုအသွေး detoxifies နှင့်ဆဲလ်တွေလန်းဆန်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, feeds နှင့်လှုံ့ဆော်။ ဤတွင်ကျွန်တော်အသက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုခံစားရန်လိုအပ်သည်တက်ကြွ၏အမြစ်သည်။ အသက်ရှူခြင်းနှင့်စောင်ရေကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နေကြသည့်အခါခန္ဓာကိုယ်သည်လည်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ toned နှင့်လန်းဆန်းနေကြသည်ကျသောသဘာဝစည်းချက်ရှိပြီး, နေ့စဉ်အသက်အဘို့စွမ်းအင်လည်းမရှိ။

ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုမှ Over-ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လွတ်မြောက်လာတစ်ဦးကခန္ဓာကိုယ်အမြဲအောင်မြင်စွာခေတ်သစ်လူနေမှုအပေါငျးတို့သရှုပ်ထွေးသောပြဿနာများတွေ့ဆုံ၏အပြည့်အဝနိုင်စွမ်းသောကောင်းစွာ-မျှတသောစိတ်ကိုရာများအတွက်သဘာဝကပေးအပ်စံပြအမိုးအကာဖြစ်ပါတယ်။ ယောသပ်သည် Pilates

တစ်ဦး Pilates ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကျောရိုးထိပ်တန်းအရေးပါမှုသည်။

Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကျောရိုးကကောင်းစွာ-supported ဖြစ်ပါတယ်သေချာစေရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြသည် core ကိုကြွက်သား များနှင့်အပေါငျးတို့သအရိုးလျော်သော alignment ကိုရှိရဲ့။ ယောသပ်ကိုပိလတ်မင်းကလည်းအတိုင်း, သင်တို့၏စစ်မှန်သောအသက်အရွယ်ဖို့သာအစစ်အမှန်လမ်းညွှန် "ဘဝတစ်လျှောက်လုံးသင့်ရဲ့ကျောရိုး၏ခံစားဒီဂရီမှာသဘာဝနှင့်သာမန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည်။ " သငျသညျနောက်ထပ် Pilates စုံစမ်းစစ်ဆေးရန်အဖြစ်, သင် Pilates လေ့ကျင့်ခန်း, ကိုခိုင်ခံ့ရှည်, ပိလတ်မင်းနှင့်အတူလူကူညီပေးနေကျော်ကြားသည်အဘယ်ကြောင့်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်ကျောရိုး, တို့အကြားဖို့ဒီဇိုင်းနေကြသည်ကိုတွေ့လိမ့်မည် ကျောနာကျင်မှု ။

တစ်ဦးက Pilates ခန္ဓာကိုယ်ကျေးဇူးတော်ရှိစေသတည်းနှင့်ထိထိရောက်ရောက်နှင့်အတူရွှေ့

စတူဒီယိုသို့မဟုတ်အားကစားရုံထဲမှာ, ဒါပေမယ့်နေ့စဉ်ဘဝ၌မယ့်ဘယ်လိုခန္ဓာကိုယ်ရွေ့လျား, ပိလတ်မင်းသင်တန်း၏အရေးအပါဆုံးရှုထောင့်လျက်ရှိ၏ အဲဒါကိုပဲကြည့်ဘို့ဖွံ့ဖြိုးမခံခဲ့ရပါဘူး။ ယောသပ်သည် Pilates အဘို့, အမှတ်ခန္ဓာကိုယ်ကျေးဇူးတော်, လွယ်ကူခြင်းနှင့်ထိရောက်မှုနှင့်အတူကတောင်းသည်ကိုအဘယ်သို့ပြုခွင့်ပြုမယ်လို့သင်တန်းတစ်နည်းလမ်းကိုပေးခဲ့ပါသည်။ ထိုသို့သောခန္ဓာကိုယ်အားပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှစ်ဦးစလုံးဖွစျဖို့ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အချို့သောထိုကဲ့သို့သောဗဟိုပြုနှင့်မျှမျှတတခံအဖြစ်လှုပ်ရှားမှု၏အရည်အသွေးတွေ, အဖြစ်သေးထိန်းချုပ်ထားစီးရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအရည်အသွေးတွေ, ဒါမှမဟုတ် Pilates အခြေခံမူ သူတို့ကိုထောက်ပံ့သောအစွမ်းသတ္တိနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တီထွင်နေကြပါတယ်အဖြစ်ပိလတ်မင်းလေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်သတိရှိရှိကျင့်သုံးနေကြသည်။

ယူနီဖောင်းဖွံ့ဖြိုးရေးကောင်စီ

အဘယ်အရာကိုသင်တစ်ဦးစံပြ Pilates ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတွေ့မြင်ယူနီဖောင်း, function ကို-သင့်လျော်သော, ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးရေးလုပ်ငန်းဖြစ်ပါတယ်။

တကယ်တော့အမြောက်အများမပါဘဲအစွမ်းသတ္တိကိုကလူအတော်များများဆွဲယူပိလတ်မင်းထံများ၏ရှုထောင့်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ မသာယူနီဖောင်းကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးရေးလုပ်ငန်းကိုလည်းသဟဇာတနှင့်ထိရောက်မှု၏မြင့်မားသောအဆင့်မှာရွှေ့ဖို့ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်၏သဘာဝရလဒ်ဖြစ်ပါသည်, တစ်ဦးနှစ်သက်အမြင်အာရုံဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ကြွက်သားခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားနည်းချက်တွေနှင့်လျော်ကြေးအမျိုးမျိုးတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့် imbalanced လမ်းအတွက် Over-ဖွံ့ဖြိုးသို့မဟုတ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးကြသောအခါအဘယ်သူသည်အမှန်တကယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်နိုင်သလဲ

ယခုမှာပါတဲ့အဘို့အ ပြားဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ Pilates အားပေးအားမြှောက်။ သူ့တို့ကခင်ဖို့ကောင်းတယ်။ နှင့်အညီ, သူတို့မျှသာကြွက်သားနှင့်အယဉ်, ထိရောက်လှုပ်ရှားမှုများ၏ဝန်ဆောင်မှုအတွက်အရိုး alignment ကို၏သဟဇာတညှိနှိုင်းလမ်းဖြင့် core ကိုခွန်အားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အလေးပေးကြောင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစနစ်၏သဘာဝရလဒ်ဖြစ်ကြသည်။

သူ့ဟာသူနှင့်၎င်း၏ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုမြင့်မားတဲ့အဆင့်မှာစပ်လျဉ်းကြောင်းတစ်ခုဘက်ပေါင်းစုံခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြေအနေတွင် (တစ်ဦးကိုမကြာခဏအစား poofed ABS ၏ပြားချပ်ချပ်ရတဲ့သော့ချက်သတိမမူ) က ABS ခိုင်ခံ့စေ၏နေကြသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့မှာလည်းစနစ်တကျအတူတကွအလုပ်လုပ်လေ့ကျင့်သင်ကြားလျက်ရှိသည်။

တစ်ဦး "Coordinated သုံးပါးပေါင်းတစ်ဆူခန္ဓာကိုယ်၏, စိတ်နှင့်ဝိညာဉ်တော်သည်" ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု

ကျနော်တို့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုလူတစ်ဦးအနေဖြင့်သီးခြားအဖြစ်ရှုမြင်ဘယ်တော့မှကြောင်းအသိအမှတ်ပြုခြင်းမရှိဘဲ Pilates ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆှေးနှေးမချန်မထားနိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်စေ့စပ်နှင့်စိတ်ကို Pilates ငါတို့သည်အစဉ်မပြတ်သတိရှိရှိအလှည့်ထဲ၌ဝိညာဉ် rejuvenates သောခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ပေါင်းစပ်နေကြတယ်, အာရုံထဲမှာလှည့်လည်သို့မဟုတ်လုပ်ကြဖို့ကျန်ရစ်သည်အဘယ်မှာရှိ "ကြံ့ခိုင်ရေး" အစီအစဉ်များကိုတခြားအမျိုးအစားများနှင့်မတူဘဲ။ ပိလတ်မင်းလူတစ်ဦးက၎င်း၏အမြင့်ဆုံးအလားအလာမှာသူမ၏ / သူ၏ဘဝအတှေ့အကွုံကိုခံစားကူညီပေးနေအကြောင်းပါ။ တစ်ဦးက Pilates ခန္ဓာကိုယ်ရှိနေခြင်းနှင့်တက်ကြွသောအဆင့်ကိုထင်ဟပ်။