ဒါကြောင့်အားလုံး Started ဒါကအနိမျ့ Carb အစားအသောက်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ
low-carb အစားအစာအသစ်များကိုချည်းနှီးသက်သက်ဖြစ်ကြ၏, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တစ်ဦးလွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်ကျော်, လမ်းပြန်သွားလျှင်, ငါတို့သည်အစပြုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဝီလျံ Banting (1796-1878), အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်ပြီးသည့်နောက်သူ့ဆရာဝန်၏ behest မှာအနိမ့် carb အစားအသောက်များတွင်စတင်ခဲ့သည်။ Banting တစ်ချိန်ကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်နှင့်ကြိယာမှာဖြစ်ပါတယ်။ Banting များသောအားဖြင့်အာဏာပိုင်များနှင့်အတူအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်တစ်ဦး၏ပထမဦးဆုံးထုတ်ဝေဗားရှင်းမြှင့်တင်လျက်ရှိသည် , နိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ သူအစားအသောက်များတွင်နှင့်အတူအဝလွန်ခြင်း၏ကိုယ်တော်တိုင်ကုသပြီးနောက်။
သူက "bant ဖို့။ " တစ်ပူးတှဲပါကြိယာတွေနဲ့, "banting" Diet များအတွက်သက်တမ်းရှိရာအမှတ်, အလွန်လူကြိုက်များဖြစ်လာခဲ့သည်ထားတဲ့ "Corpulence အပေါ်ပေးစာ" ဟုခေါ်သည့်စာအုပ်ငယ်ကိုရေးသားခဲ့သည် Banting အကျိုးစီးပွားအတွက်, ဒါပေမယ့်တချို့မဖြစ်နိုင်သောနေရာများအတွက်နောက်တစ်ကျော့ပြန်လာမြင်နေသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ, ဒီမှာသင်အနိမ့် carb အစားအသောက်များတွင်အာကာသအတွင်း banting နှင့်၎င်း၏အနာဂတ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးသိရန်လိုအပ်ပါတယျ။
အဆိုပါ Banting အစားအသောက်ရှင်းလင်းချက်
Banting ထောက်ခံအစားအသောက်များတွင်အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွအလေးပေးလျက်, ယနေ့အနိမ့်-carb အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါမည်သူမဆိုဖို့အကျွမ်းတဝင်ပါလိမ့်မယ် သကြားရှောင်ရှား နှင့်ကစီဓါတ်ပါ။ ဝီလျံ Banting ကုန်သွယ်မှုအားဖြင့်တစ်ဦးဆောင်ရွက်ချက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သူသည်အင်ဆူလင်၏ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုများအတွက်ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေး, အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်း၏ရောဂါမှအနိမ့်-carb အစားအစာ၏ link ကိုအတူအနည်းဆုံးလို့ပြောမယ့်ထူးဆန်းတဲ့တိုက်ဆိုင်မှုနိုဘယ်ဆုအနိုင်ရသူကို Fredrick Banting, တစ်ဝေးလံသောဆွေမျိုးဖြစ်ဟုဆိုသည်။
Banting ၏ပြန်ခေါင်းထောင်လာသော
မကြာသေးမီကဟူသောဝေါဟာရကို "Banting" အဓိကအားကြောင့်ဒေါက်တာတိ Noakes, ရီးရဲလ်စားတော်လှန်ရေးစာရေးဆရာများ၏အလုပ်, အထူးသဖြင့်တောင်အာဖရိကရှိ, တဖန်ရေပန်းစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသိပ္ပံနှင့်အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာ, အများ၏သုတေသီအားကစားသမားများနှင့်ထောက်ခံသူ၏ပါမောက္ခဖြစ်ပါတယ် ကျန်းမာရေးနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် / မြင့်မားတဲ့အဆီချဉ်းကပ်။
တောင်အာဖရိကမှာ, သင်ထိုသို့သော Banting ကဖေးအဖြစ် Banting name အသုံးပြုခြင်းစားသောက်ဆိုင်များ, ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သို့သော် Banting နှင့် Noakes အကြားအသင်းအဖွဲ့အခြေအမြစ်မရှိဖြစ်နိုင်သည်။ Banting Noakes မတူပဲမြင့်မားသောအဆီဓာတ်စာထောက်ခံဘူး, ဒါကြောင့်အနိမ့် carb အပေါ်၎င်းတို့၏သဘောတူညီချက်မှာအကောင်းဆုံးကျဉ်းမြောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အဆိုပါတံဆိပ်မည်သို့ပင်ဆိုစေညပ်သိရသည်။
Atkins နှင့် Paleo အစားအသောက် vs. Banting
အဆိုပါ paleo အစားအသောက်များတွင် တသမတ်တည်း banting နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါပေမယ့်နှစ်ခုကြောင့် paleo အတွက်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ပါတယ်သက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ် pescatarian ဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သောအစားအစာလျော့နည်းနှင့်ပိုပြီးတစ်စားလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖြစ်ပါသည်။ paleo အစာစားသူတွေဟာပါဘူး carbs ရေတွက် တစ်ခုသို့မဟုတ်နံပါတ်များကိုရှုထောငျ့ကနေအစားအစာ၌တည်ရှိ၏မည်မျှအဆီသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အာရုံစိုက်ပါ။ Paleo လုံးလုံးလြားလြားအချို့သောအစားအစာများကိုရှောင်။ Atkins ၏စည်းကမ်းချက်များ၌, Noakes ကြောင်းထောက်ပြ Atkins မြင့်မားသောပရိုတိန်းဓာတ်စာဖြစ်ပါသည် Banting အလယ်အလတ်ပရိုတိန်းဓာတ်များနှင့်အတူမြင့်မားအဆီဓာတ်စာသည်အဘယ်မှာရှိအဖြစ်။ Atkins ဖြစ်စေလိုသူတို့ Atkins အစီအစဉ်အလားတူအဆင့်ရှိဘူးပေမယ့် Banting, ကိုယ်ပိုင်မပေးပါ။
Banting များ၏အနာဂတ်
banting အားလုံးအသက်အရွယ်မရွေးလူတို့နှင့်အတူဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲရဖို့ဆက်လက်ကြောင့်အနိမ့် carb အစားအစာများအတွက်လမ်းညွှန်အဖြစ်က၎င်း၏နောက်တစ်ကျော့ပြန်လာဆက်လက်သေချာသည်။ သငျသညျ banting စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, စာအုပ်နှင့်အခြားပစ္စည်းများနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ပညာပေး, ဒါပေမယ့်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်ကြည့်ဖို့သာသေချာပါစေ ဆိုသစ်ကိုအစားအသောက်များတွင်စတင် ။ သင့်အနေဖြင့်အစားအစာအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်ရဲ့ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုရှာဖွေစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကျန်းမာစားရန်ဘယ်လိုတစ်ခုအသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်ချကူညီပေးပါမည်ဖြစ်သည်။