Weight Watchers အရှိန်အဟုန်အစီအစဉ်

Weight Watchers များ၏အသက်ကြီးဗားရှင်းဆဲတချို့ကများအတွက်အလုပ်လုပ်

Weight Watchers အရှိန်အဟုန်အဆိုပါအစီအစဉ်ကတည်းကဖြင့်အစားထိုးထားပြီး 2009 ခုနှစ်ဖန်တီး Weight Watchers အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်၏ version တစ်ခုဖြစ်ပါတယ် Weight Watchers ၏အသစ်များဗားရှင်း 2012 ခုနှစ်တွင် PointsPlus အပါအဝင်နှင့် SmartPoints နှင့် FitPoints ပါဝင်သောလက်ရှိအလွတ်အစီအစဉ်။ ဒါပေမယ့်အရှိန်အဟုန်အစီအစဉ်တွင်အချို့စိတ်ဝင်စားမှုရှိနေတုန်းပဲ။

Weight Watchers အရှိန်အဟုန်ဆိုတာဘာလဲ

Weight Watchers အရှိန်အဟုန်နောက်တော်သို့လိုက်သူတွေကိုတက်ရောက်ခဲ့သည် အုပ်စုသည်ကိုယ်အလေးချိန်အစည်းအဝေးများ ဒေသခံတစ်ဦးအလေးချိန် Watchers Center မှာ။

Weight Watchers ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည် ချိန်-in ကိုအပတ်စဉ် , သင်မူကားအခြားသူများ၏ရှေ့တွင်ကိုယ့်ကိုယ်အလေးချိန်မလိုအပ်ပါ။ သင်အစည်းအဝေးတွေမှာချင်ပါတယ်သလောက်သို့မဟုတ်အဖြစ်အနည်းငယ်သာသတင်းအချက်အလက်မျှဝေပါ။

သငျသညျအပတ်စဉ်မျက်နှာ-to-မျက်နှာအစည်းအဝေးများအတွက်စိတ်ဝင်စားမဟုတ်ကြလျှင်, သူတို့သည်လည်းအွန်လိုင်းအစီအစဉ်တွင်အောက်ပါတို့ကထို option ရှိခဲ့ပါတယ်။ အွန်လိုင်း features နဲ့အပတ်စဉ်အစည်းအဝေးတက်ရောက်သူပေါင်းစပ်တစ်ဦးကအပတ်စဉ်ဖြတ်သန်း option ကို။

အဆိုပါ Weight Watchers အရှိန်အဟုန်အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်အဆာထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်ဟုအချို့သောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်သင်တန်းသားများကိုအားပေးအားမြှောက်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများကိုသင်ကူညီပေးခဲ့သည် သင်သည်လျော့နည်းစားကိုယ်အလေးချိန်နိုင်အောင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုထိန်းချုပ် ။ အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုလည်းအစားအစာများမီနှင့်အပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအဆင့်ဆင့်စောင့်ကြည့်ဖို့ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းပါဝင်သည်။

Weight Watchers အရှိန်အဟုန်အစားအစာများ

သငျသညျအရှိန်အဟုန်အစီအစဉ်ကိုတက်သည်လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သည့်အခါသင်အကြောင်းအသေးစိတ်လေ့လာသင်ယူ ဖြည့်ခံရဖို့စဉ်းစားနေကြသည်ဟုအစားအစာများ ။ သင်အွန်လိုင်းအစီအစဉ်ကိုသုံးလျှင်, သင့်အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာခြေရာခံခြင်း tool ကိုအထူးသင်္ကေတနှင့်အတူဤအအစားအစာများကိုညွှန်ပြပါလိမ့်မယ်။

အဖွဲ့ဝင်များလည်းထွက် print ထုတ်နိုင်ပါတယ် အစားအစာများကိုဖြည့်ဆည်းတဲ့စာရင်းထဲမှာ ရည်ညွှန်းရန်။

ဖြည့်စွက်အစားအစာများကိုမကြာခဏပိုပြီးဖိုင်ဘာဆံ့ကြောင်းအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများကိုပျော်ဝင်သို့မဟုတ်မပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင်ဆံ့နိုင်ပြီးတစ်ဦးချင်းစီအမျိုးအစားတစ်ဦးကိုထောက်ပံ့ပေး ကွဲပြားခြားနားသောကိုယ်အလေးချိန်အကျိုးအတွက်။ သို့သော်အမျိုးအစားအားလုံးကို ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ တွေဟာအစာကြေဖို့ကြာကြာယူနိုင်အောင်ပိုပြီးမကြာခဏကဤအစားအစာများကိုရှေးခယျြသူ Dieter အချိန်တစ်ပိုရှည်ကာလအတွက်အပြည့်အဝနဲ့စိတ်ကျေနပ်မှုခံစားရနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။

စိတ်ကျေနပ်မှု-လည်းခေါ်၏ခံစားချက်သူတို့ကိုတစ်နေ့တာအတွင်းလျော့နည်းစားအစားအစာမတရားသောရှောင်ရှားကူညီမွတ်မပြေနိုင်သော-လိမ့်မည်။

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအဆင့်ဆင့်တိုင်းတာရန်, Weight Watchers အစားအစာများမီနှင့်အပြီးသုံးစွဲဖို့ရိုးရှင်းတဲ့စကေးဖြစ်သည်။ ဒီ tool က Dieter အချို့သောအစားအစာများသို့မဟုတ်ပင်လယ်အော်မှာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်မတရားသောစောင့်ရှောက်ကူညီအစားအစာပေါင်းစပ်ဖော်ထုတ်ရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။

အရှိန်အဟုန်အပေါ်ခြေရာကောက်အမှတ်

ယခင်ဗားရှင်းနဲ့အတူအတိုင်း, သင်တို့၏စားနပ်ရိက္ခာနှင့်အဖျော်ယမကာစားသုံးမှုခြေရာခံသည့်အလေးချိန် Watchers အရှိန်အဟုန်အစီအစဉ်၏အလွန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ တိုင်းအစားအစာသို့မဟုတ်အဖျော်ယမကာကို "မှတ်" တန်ဖိုးကိုတာဝန်ပေးအပ်ခဲ့သည်နှင့်အသငျသညျအသီးအသီးနေ့အဘို့စုစုပေါင်းရမှတ်တစ်သတ်မှတ်ထားသောအရေအတွက်အားပေးခဲ့သည်။ သင်တို့သည်လည်း "အားလပ်ချိန်မှာ" အချက်များကိုတစ်အရေအတွက်ရက်သတ္တပတ်တစ်လျှောက်လုံးသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ခဲ့ကြသည်။

သင့်ရဲ့ရမှတ်ကိုခြေရာခံရန်, သငျသညျမယ် တစ်ဦးပုံနှိပ်ဂျာနယ်ကိုသုံးပါ မှာပေး Weight Watchers အစည်းအဝေးများ ။ သို့မဟုတ်သင်သည်များစွာသောဘုံအစားအစာများနှင့်စားသောက်ဆိုင်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဒေတာဘေ့စပါဝင်သောအွန်လိုင်းဗားရှင်းအသုံးပြုနိုင်တယ်။ အရှိန်အဟုန်အစီအစဉ်တွင်, သငျသညျလညျးသငျ့ရဲ့နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုကိုခြေရာခံရန်သူတို့အား tools တွေကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။

ဟုတ်ပါတယ်, ဤအစီအစဉ်အပေါ်အောင်မြင်မှုရရန်, ခြေရာခံခြင်းမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်ထောက်ပြသည်။ အတော်များများက Dieter အားလုံးစားစရာဘို့မှတ်ခဲ့သေချာအောင်ခြေရာခံခြင်းအစားအစာစားသုံးမှု၏ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများပေါင်းစပ်။ တခါတရံမှာအွန်လိုင်းဗားရှင်း, စမတ်ဖုန်း app များနှင့်စက္ကူဂျာနယ်ပေါင်းစပ်ပြီးအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါတယ်။

Weight Watchers အရှိန်အဟုန်: ဒါဟာအလုပ်လုပ်သလား

အများအပြား Dieter အရ, Weight Watchers အရှိန်အဟုန်အစီအစဉ်ကိုလုံခြုံ, စိတ်ချကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုနှင့်၎င်း၏တည်းဖြတ်မူများကိုအားလုံး Weight Watchers စျေးကွက်အပေါ်အများဆုံးကောင်းစွာအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်ကောင်းစွာလေးစားဖွယ်စီးပွားဖြစ်အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်များကိုတဦးဖြစ်လာကူညီပေးခဲ့တယ်။

အဆိုပါ Weight Watchers အရှိန်အဟုန်အစီအစဉ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်ကျန်းမာဆီ၏လုံလောက်စွာနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းစားရန် Dieter အားပေးမှုအပါအဝင်အများအပြားအရေးကြီးသောကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရအကျိုးခံစားခွင့်ပေးခဲ့သည်။ အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်မှုအဖြစ်ရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်ဖြစ်ကြောင်းသောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်မှုများကဲ့သို့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲ, စားသောက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း, ကျန်းမာချက်ပြုတ်နှင့်အောက်မေ့စား, သင်ပေးတယ်။

အရှိန်အဟုန်အစီအစဉ်ကိုကတည်းကအလေးချိန် Watchers ၏အသစ်များဗားရှင်းဖြင့်အစားထိုးခဲ့သည်။ အဘယ်သူမျှမကအထူးအစားအစာများကိုလိုအပ်သည်နှင့်အစားအစာနီးပါးမည်သည့်အမျိုးအစားအစီအစဉ်သို့ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအားပေးတိုက်တွန်းတာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ Weight Watchers အရှိန်အဟုန်အောက်ပါစဉ်အပတ်တိုင်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ဦးနှစ်ဦးကိုမှပေါင်ဆုံးရှုံးဖို့မျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျ Weight Watchers ပူးပေါင်းစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, အကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူ နေတဲ့အစည်းအဝေးတွင်မျှော်လင့်သောအရာကို , အစားအသောက်အစီအစဉ်၏အကောင်းအဆိုး cons နှင့် အဆိုပါ Weight Watchers အစီအစဉ်၏အများဆုံးလက်ရှိကုန်ကျစရိတ်, ရရှိနိုင်မည့်အစီအစဉ်နှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ သငျသညျရင်းနှီးမြှုပ်နှံမတိုင်မီတတ်နိုင်သမျှသတင်းအချက်အလက်ရယူခြင်းကသင်၏ခါး, သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏ဘတ်ဂျက်ကိုပါလိမ့်မယ်။