အားကစားခန်းမမှာလမ်းများပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ပင်ပြေးစက်ပေါ်တွင်ပြေးမြင်ကြခံရကြောက်ရွံ့ခြင်းသဘောသည်ပြေးအလေ့အထစတင်သို့မဟုတ်ဆက်လက်ထံမှလူတွေအများကြီးစောင့်ရှောက်။ သင်, ရီစရာ, သင်နှေးကွေးကိုကြည့်ပါမယ်သောအခြားအပြေးသမားသို့မဟုတ်ခြင်းဖြင့်မောင်းနှင်လူတွေကိုအသက်ကြီးလွန်းလွန်းအဆီစိုးရိမ်နိုင်ပါသည်။
အခြားသူတွေထင်သောအရာကိုစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိကြနှင့်။ တစ်ပြေးသမားအဖြစ်, သငျသညျအခွားသောအပြေးသမားထံမှလေးစားမှုကိုရထိုက်ပါတယ်။ အပြင်အပြေးသမားလမ်းများသို့မဟုတ်လမ်းကြောင်းအပေါ်အခြားသူတွေထွက်ကိုမြင်လျှင်ချစ်ကြတယ်။
ကျွန်တော်တို့ဟာအားကစားထဲက get ဘယ်လောက်ခံစားသိနိုင်အောင်အဘယ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အခြားလူနဲ့အတူတူပါပဲလုပ်နေတာမြင်ချင်လိမ့်မည်မဟုတ်လော ဒါ့အပြင်အားလုံးအပြေးသမားတစ်ချိန်ချိန်အားကစားအသစ်ခဲ့ကြသည်, ဒါသူတို့အားလုံးအရင်ကဆိုရင်ရင်ဆိုင်ရသောတိုက်ပွဲဆက်စပ်နိုင်သည်ကိုသတိရပါ။
သငျသညျကို non-ပြေးသမားထင်သောအရာကိုစိတ်ပူတယ်ဆိုရင်လွန်းသည်ဟုပေါ်တက်ဆွဲထားရမရစမ်းပါ။ ကိုယ့်အပေါငျးတို့သ၏ကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေး ကြီးမြတ်အကျိုးကျေးဇူးများကို သငျသညျအပြေးနှင့်သူတို့အပေါ်အထဲကပျောက်ဆုံးနေတာကနေရတဲ့နေ။ အဘယ်သူ၏ထင်မြင်ချက်ကိုသငျသညျ (အနီးကပ်မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုဝင်များ) ဂရုစိုက်မည်သူမဆိုမျှသံသယသင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးတိုးတက်လာဖို့တစ်ခုခုလုပ်နေလုပ်နေကြောင်းအထင်ကြီးနေကြတယ်။ သင်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသောအရာတစ်ခုခုလုပ်နေလုပ်နေကြောင်းဂုဏ်ယူရလိမ့်မည်။
တစ်ဦး Runner လိုပဲဝတ်စားဆင်ယင်
အဆိုပါဝတ်ထား ပြေးဘို့လက်ျာဘက်အဝတ် အများပြည်သူအတွက်အပြေးလာသောအခါသင်ပိုမိုသက်သာခံစားရစေပါလိမ့်မည်။ မိန်းမတို့အဘို့, ကညာဘက်ကိုဝတ်ဆင်ရန်, အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါတယ် အားကစားဘရာစီယာ ။
သငျသညျ ထွက်. အသစ်ငါးခုပြေးမတ်မတ်မဝယ်ဖို့လိုအပ်ပေမယ့်အတူတွဲဘောင်းဘီတိုသို့မဟုတ်ဘောင်းဘီနှင့်တစ်ဦးချွန်ထက်သော-ရှာဖွေနေ running ရှပ်အင်္ကျီအပြေးအနည်းငယ် key ကိုအပိုင်းပိုင်း-တစ်ဦးအဆင်ပြေ pair တစုံ, ဘူး ညာဘက်အပြေးဖိနပ် ကိုတကယ်သင်တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချမှုပေး -can နှင့်လှုံ့ဆျောမှုထပ်တိုး။
တစ်ဦး Runner လိုပဲ run
သင်လျော်ပြေးပုံစံကိုအသုံးပြုနေလျှင် running အကြောင်းပိုမိုယုံကြည်မှုခံစားရပေမည်။ ဤအ Follow သင့်လျော်ပြေးပုံစံများအတွက်အကြံပြုချက်များကို သငျသညျအပြေးနေစဉ်တွင်အဆင်ပြေနှင့်လွယ်ကူခြင်းကိုကြည့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်။ သင့်ရဲ့ပုံစံကိုမစုံလဖြစ်ပါတယ်ရင်တောင်သင်ကအလုပ်လုပ်နေသည်ကိုမသိပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျသငျနှငျ့အတူတလျှောက်လာရန်မိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုဝင် get လျှင်သင်တို့သည်လည်းလျော့နည်း Self-သတိခံစားရပေမည်။ တစ်ဦးရဲ့ buddy နဲ့ပြေးဖို့တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်ဆုကြေးငွေကိုသင် run ဖို့လှုံ့ဆော်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကိုစောင့်ရှောက်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သင်တို့သည်လည်းတစ်ဦးကိုရှာဖွေနိုင် ဒေသခံပြေးအုပ်စုသည် ။ အစပြုသူအပြေးသမားအဘို့မဆိုအစီအစဉ်များရှိပါတယ်လျှင်ကြည့်ရှုရန်သင့်အားကစားရုံ, ဒေသခံပြေးစတိုးဆိုင်, သို့မဟုတ်သင့်မြို့သို့မဟုတ်မြို့ရဲ့အပန်းဖြေဌာနနှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။
ကို Safe ဖြစ်
သင်ကိုယ်တိုင်ခွငျးအားဖွငျ့အပြေးနေတယ်ဆိုရင်အဲဒီနောကျလို တစ်ဦးတည်းအပြေးများအတွက်အကြံပြုချက်များ ။ အကယ်. လမ်းပေါ်နှောင့်ယှက် နေတဲ့ပြဿနာဖြစ်တယ်, လူတစ်ဦးကိုလျစ်လျူရှုရန်ကြိုးစား, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုမြင့်မားသောကိုင်ထားနှင့်ပြေးစောင့်ရှောက်လော့။ နောက်ကျောအော်ဟစ်သို့မဟုတ်သူ့ကိုပယ်လှန်လှောကြည့်မှသာအခွအေနေပိုမိုဆိုးရွားပါလိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သောပန်းခြံ, စက်ဘီးလမ်းကြောင်းကို, ဒါမှမဟုတ်လမ်းကြောင်းအဖြစ်အများပြည်သူဒေသများရှိအပြေးသငျသညျအတိတ်ကားမောင်းကျပန်းလူများ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
ရုံ Moving Get
အရာအားလုံးထက်လိုပဲပထမဦးဆုံးအကြိမ်အများအားဖြင့်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအများပြည်သူအကြိမ်အနည်းငယ်အတွက် run ပြီးပြီပြီးတာနဲ့သင်ကအများကြီးပိုယုံကြည်မှုနှင့်သက်သာခံစားရ, သင်စောင့်ကြည့်အခြားသူတွေအကြောင်းကိုဒီထက်စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်လိမ့်မယ်။