"ငါသည်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကတစ်ဦးမာရသွန်ကုနျသောအခါ, ငါအပြေးပြိုင်ပွဲအပြီးလအနည်းငယ်အတွင်း 10 ပေါင်ရရှိခဲ့သည်။ ငါသည်အခြားမာရသွန်လုပ်ဖို့အကြောင်းကိုပေါ့။ အဘယ်သို့ငါ Post-မာရသွန်အလေးချိန်ဤအချိန်ရရှိကြောင်းရှောငျနိုငျ?"
မာရသွန်အပြေးသမားအခြို့သော Post-မာရသွန်ပေါင်ရဖို့ရန်အဘို့အဒါဟာအဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အတော်များများကမာရသွန်သူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးပြေးလောင်စာသာမန်ထက်ပိုကယ်လိုရီစားသုံးရန်အသုံးပြုရလျက်, မာရသွန်ကျော်ဖြစ်ပါတယ်တစ်ချိန်ကသူတို့ရဲ့သစ်ကိုစားအလေ့အထအပေါ်ဘရိတ်ထားရန်ခက်ခဲတဲ့ပါပဲ။
သူတို့လေ့ကျင့်ရေးလုပ်နေခဲ့ကြသလောက် run မနေကတည်းကနှင့်အညီ, သူအပေါငျးတို့အပိုကယ်လိုရီလျင်မြန်စွာအချို့ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
တစ်ဦးကိုလေ့ကျင့်ဖို့အချိန်တွေအများကြီးပေမယ့်စားရန်အခွင့်အလမ်းများများရှိမယ့်တဲ့အခါသူတို့ရဲ့မာရသွန်ဆောင်းရာသီအားလပ်ရက်ရာသီအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ကြသည်ဖြစ်သောကြောင့်သူတို့သည်ပြည့်စုံကျဆုံးခြင်းမာရသွန် Post-မာရသွန်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့အထူးသဖြင့်ကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။
သင်က Post ကို-မာရသွန်ပေါင်ရှောင်ကြဉ်နိုင်ပုံ
သင်တစ်ဦးမာရသွန်ပြီးပါကပြီးနောက်လအတွင်းအလေးချိန်ရရှိမှုကိုစိုးရိမ်တယ်ဆိုရင်ဒီမှာကြိုးစားရန်အနည်းငယ်အရာဖြစ်ကြ၏:
1. ကျင့်သုံးထားပါ။ တချို့ကမာရသွန်ဒါကြောင့်သူတို့လုံးဝအပြေးကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ထုတ်အလုပ်လုပ်ကိုင်သောမာရသွန်အနေဖြင့်စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအထဲကကိုမီးရှို့နေကြသည်။ သင်သည်သင်၏ပြေးအလေ့အထထဲက get တခါ, ကပြန်စရဖို့ခက်ခဲတဲ့င်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပြန်ပြေးရမာရသွန်အပြီးရှည်လျားလွန်းစောင့်ဆိုင်းဖို့မကြိုးစားပါ။ သငျသညျပါလိမ့်မယ်သော်လည်း ပြန်လည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အဘို့, သင်ဆဲသင့်ရဲ့မာရသွန်အောက်ပါကာလ၌ရေတို, လွယ်ကူသောပြေးသို့မဟုတ်လွယ်ကူသောလက်ဝါးကပ်တိုင်လေ့ကျင့်ရေးလုပျနိုငျသညျ။
2. အခြားပြိုင်ပွဲရွေးပါ။ သင်သည်အခြားမာရသွန်ပြေးဖို့စီစဉ်ရန်မလိုပါ, ဒါပေမယ့်ပြက္ခဒိန်ပေါ်မှာအခြားမျိုးနွယ်၏နေ့စွဲရှိခြင်း running စောင့်ရှောက်ဖို့သငျသညျလှုံ့ဆော်ပါလိမ့်မယ်။ ရှာဖွေပါ ကသင်၏ဧရိယာ၌လူမျိုး များနှင့် အပြေးအုပ်စုများ လာမည့်လူမျိုးများအတွက်လေ့ကျင့်ကြသည်။
3. ပါတီများနှင့်အခြားအထိမ်းအမှတ်ပွဲများကျင်းပမှာလွယ်ကူသောသွားပါ။ သင်တစ်ဦးမာရသွန်ပြီးစီးခဲ့ပါတယ်ပြီးတဲ့အခါ, သငျသညျမိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူသင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုကျင်းပနေပါတယ်နေချိန်မှာ overindulge ဖို့သွေးဆောင်ရဲ့။
ဒါဟာတစ်ဦးအလိုလိုကျလှနျးခွငျးမုန့်ညက်နှင့်အချို့သောအချိုရည်နှင့်သင်၏အောင်မြင်ခြင်းအထိမ်းအမှတ်မှဒဏ်ငွေရဲ့, ဒါပေမယ့်သူကတစ်လကြာအခမ်းအနားသို့လှည့်ပါစေခြင်းငှါမကြိုးစားပါ။ ဒါ့အပြင်သင်တို့အဘို့အကြံပေးချက်များသင်ယူသင့်တယ် သောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်မှု များနှင့် အားလပ်ရက်အလေးချိန်အမြတ်ရှောင်ရှား ။
4. တခြားနည်းလမ်းတွေထဲမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်၌ဆပ်။ ဟုတ်ကဲ့, ကသင့်ရဲ့အောင်မြင်ခြင်းအထိမ်းအမှတ်ဖို့ပျော်စရာရဲ့, ဒါပေမယ့်စားသောက်ထက်အခြားကြောင်းလုပ်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ တစ်အများကြီးလိုအပ်နေသော Post-မာရသွန်အနှိပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံသို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်အချို့သောသစ်ကိုပြေးဂီယာကိုဝယ်ကြလော့။ အချို့သောသစ်ကိုပြေးအဝတ်ရယူခြင်းလည်း running ဆက်လက်လှုံ့ဆော်သငျသညျစောငျ့ပါမညျ။
5. On-လက်ကျန်းမာမုန်ပါ။ သငျသညျအသီးအသီးရက်သတ္တပတ်အဖြစ်အများအပြားမိုင်ပြေးမရစေခြင်းငှါသော်လည်း, သင်ဆဲကိုယ့်ကိုကိုယ်ရှာတွေ့နိုင်ပါစေ ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစား လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်။ သငျသညျအလုပျ, အိမ်, ကျောင်း, သို့မဟုတ် On-The-go နေပဲဖြစ်ဖြစ်, သင်အမြဲအတူကိုပြင်ဆင်ပါတယ်သေချာအောင် ကျန်းမာမု သူတို့ကပိုအဆင်ပြေပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ကကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့, High-ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုစားကြဘူးဒါကြောင့်။
6. သင့်ရဲ့အစားအစာစစ်မည်။ သင်စားသောက်နေတဲ့ဘယ်လောက်၏အမှန်တကယ်သတိထားမဟုတ်ပါဘူးအခါများလွန်းကယ်လိုရီလောင်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကယ်လိုရီခြေရာခံစောင့်ရှောက်ခြင်း start ပြီးတာနဲ့သင်အတွက်ယူပါတယ်မည်မျှကယ်လိုရီမှာတုန်လှုပ်ခြောက်ခြားစေခြင်းငှါ, သင်တိုးတက်မှုများအတွက်ဒေသများခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ နှင့်သင့်ကယ်လိုရီခြေရာခံအမှန်တကယ်သင်သည်ဝန်ကိုထုတ်သွားမီနှစ်ကြိမ်ပြန်စဉ်းစားပါစေနိုငျသညျ။
7. သင့်ရဲ့ပြီးဓာတ်ပုံကိုတနေရာရာမှာထင်ရှားတဲ့ချထားပါ။ က, သင့်စားပွဲခုံပေါ်တွင်သင်၏ရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်သင်၏မြို့ရိုးကိုဖွင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်, ဂုဏ်ယူစွာသင့်ရဲ့ပြိုင်ပွဲဓာတ်ပုံကိုဖော်ပြရန်။ သင့်ရဲ့မာရသွန်ပြီးစီး၏သတိပေးထားကြောင်းဆက်လက် run နေရန်သင့်အားလှုံ့ဆျောပေးကူညီကြမည်နှင့်သင်သည်ထိုမာရသွန်မတ်မတ်သို့ fit မှမှုတ်သွင်းပါလိမ့်မယ်။