အဘယ်သို့ Wear ခဲ့. , တစ်ဦး Pilates စတူဒီယိုမှာမျှော်လင့်ရန်
ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အ Pilates စတူဒီယိုသို့ Walking စိတ်ညစ်စရာရှိနိုင်ပါသည်။ ပတ်ပတ်လည်တစ်ဦးကမြန်မြန်ဆန်ဆန်တစ်ချက်သင်သည်မှန်ကန်စွာ Pilates စက်တွေရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်တို့သည်ဤမျှအလွယ်တကူသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကတကယ်တော့သူတို့နှင့်အတူထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ပုံကိုစိတ်ကူးမည်မဟုတ်ပါယူဆလိမ့်မည်ဟုထူးဆန်း-ရှာဖွေနေပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကိုဖျောပွပါလိမ့်မယ်။
Pilates အဖြစ်စိတ်မပူပါနဲ့ဖို့မတစ်ဦးအလွန်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် client-ဗဟိုပြုအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စကိုသင်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုသောအရာကိုစတူဒီယိုတစ်ခုဖော်ရွေများနှင့်တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့န်ထမ်းလူတစ်သင်တို့ကိုနှုတ်ဆက်ကြ၏သငျ့သညျ။
"ဒါကြောင့်အဘယျသို့တကယ်ကဒီမှာဖြစ်သွားမလဲ" သင်တွေးမိ။ အများစုမှာစတူဒီယို ကိုသင်သင်တန်းတက်ဖို့ခွင့်ပြု drop-in (အတန်းအစားအားဖြင့်ပေးဆောင်) အခြေခံပေါ်မှာ။ သင့်ရဲ့နည်းပြဆရာကိုသင်သောအရာတို့ကိုရှင်းပြဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်သင့်ပေမယ့်သငျသညျဖြစ်ကောင်းမျှော်လင့်သောအရာကိုအဘို့ပြင်ဆင်ခံရဖို့ချင်တယ်။
ဘာ Pilates Class ကိုမှယူလာပါရန်
သင်က Pilates စတူဒီယိုမှသင်နှင့်အတူအများကြီးယူဆောင်လာရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါစတူဒီယိုပုံမှန်အားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာများထောက်ပံ့ပေးသည်။ သူကပြောပါတယ်, များစွာသောလူတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ထွက်အလုပ်လုပ်လို ဖျာ ။ Pilates ဖျာမကြာခဏယောဂဖျာထက်အနည်းငယ်ပိုထူထားကြပါတယ်။ သူကအကြံပြုသောအရာကိုဖျာအကြောင်းကိုသင့်ရဲ့နည်းပြဆရာနှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းတစ်ခုအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသလောက်ရေမသောက်မည်မဟုတ်ပါသော်လည်း, သင်ဆဲရရှိနိုင်မယ့်ရေပုလင်းရှိသည်နှင့်သင်စတင်ရန်ရှေ့တော်၌ကိုယ်ကိုကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်ဖြစ်ကြောင်းသေချာစေချင်ပါလိမ့်မယ်။
အဘယ်အရာကို Pilates အတန်းအစားမှ Wear မှ
အများစုမှာ Pilates စတူဒီယိုပေါ့ပေါ့ဖြစ်ကြသည်။ ရိုးရှင်းသင့်ရဲ့ခါးပန်းကို Keeping အနည်းဆုံးပထမဦးဆုံးမှာသင်သည်အဘယ်အရာကိုသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်နှင့်ဘာစံချိန်စံညွှန်းသင့်ရဲ့စတူဒီယို၌ရှိကြ၏ထွက်တွက်ဆကူညီပေးပါမည်။
ဤတွင် Pilates များအတွက်ဝတ်ဆင်ရန်အဘယ်သို့သောအကြောင်းအချို့အရေးကြီးသောမှတ်စုဖြစ်ကြသည်။
- အဘယ်သူမျှမဖိနပ်: Pilates များသောအားဖြင့်ဘိနပ်မပါသောပြုသောအမှုသည်, ဒါကြောင့်အဘယ်သူမျှမဖန်စီဖိနပ်လိုအပ်ပါသည်။
- Form ကို-လျောက်ပတ်, မအိတ်နှင့်တူသော: သင် stretchable သော်လည်းမအိတ်နှင့်တူသောကြောင်းယလေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားချင်တယ်။ သင့်ရဲ့နည်းပြဆရာသင်၏အရိုး alignment ကိုနှင့်မည်သို့သင့်ရဲ့ကြွက်သားဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ဖြစ်ကြောင်းတွေ့မြင်နိုင်ဖြစ်ရပါမည်။ တကယ်တော့ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဗဟိုမျဉ်းကြောင်းများနှင့်ပြင်ပကိုလိုက်နာကြောင်းချုပ်ရိုးများနှင့်ချုပ်နှင့်အတူအဝတ်အစားအဘို့အကြည့်ဖို့ကောင်းသောနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလူတန်းစားအတွင်းမှာသင့်ရဲ့ alignment ကိုနှင့် symmetry ဖော်ထုတ်ရန်သင်နှင့်သင့်သင်တန်းပို့ချကူညီပေးပါမည်။ ဒါ့အပြင်အချို့ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းထှနျးဖြစ်တက်စီးသို့မဟုတ်ပြပ်နိုင် inverted လေသို့မဟုတ်ကိုယ်ထည်၌သင်တို့၏ခြေထောက်များနှင့်အတူတက်အဆုံးသတ်နှင့်မြည်းကြိုးကိုဖြည်အဝတ်အစား။
- Tie-ကျောနှင့်ခါးပတ်ရှောင်ကြဉ်ပါ: အကယ်. သင်သည်သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်းသည့်အခါ Tie-ပြန်ထိပ်မသက်မသာရှိနိုင်ပါသည်။ ဆက်ဆံမှုသို့မဟုတ်ခါးပတ်သို့မဟုတ်ပနျးပှားကိုတို့တိုင်း Pilates စတူဒီယို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းစမ်းရေပေါက်များတွင်ဖမ်းမိခြင်းနှင့်တစ်ဦးဒဏ်ရာရစေရနိုငျသညျ။
- အဘယ်သူမျှမဆင်ယင်ခြယ်: သင်၏အဝတ်ပေါ်မှာဆင်ယင်ခြယ်သ, ထိုကဲ့သို့သောဇစ်, ခါးပတ်များသို့မဟုတ်အခြားသတ္တုချုံ့အဖြစ်ပြင်းထန်စွာအဆိုပါ upholstered Pilates ပစ္စည်းကိရိယာများကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ပြုပြင်ရေးအကုန်အကျဖြစ်ကြောင်းနှင့်စတူဒီယိုများအတွက်ကျချိန်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လုံးဝမပါသတ္တုသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်ဆင်ယင်ခြယ်သနှင့်အတူရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း wear ကိုရွေးချယ်ပါ။
- အဘယ်သူမျှမဆက်စပ်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်လက်ဝတ်ရတနာ: သူတို့ကပစ္စည်းကိရိယာများအတွက်ချီဆောင်ခြင်းကိုခံရသောအားရရှိလျှင် Long ကလည်ဆွဲ, ခါးပတ်နှင့် dangling လက်ကောက်စိတ်အာရုံထွေပြားအဖြစ်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်
- သင့်ဆံပင်သို့ပြန်သွားရန်ကိုကြိုးနဲ့တုတ်: ဆံပင်မျက်နှာကိုထဲကဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်ထိုသို့ရှည်လျားသည်ဆိုပါကပြန်ချည်ထားလေ၏။
- အဘယ်သူမျှမမွှေးရနံ့: လူအတော်များများရေမွှေးနှင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ရနံ့ deodorants, လက်မုန့်နှင့်အခြားသန့်စင်ခန်းသုံးမှအထိခိုက်မခံဖြစ်ကြ၏။ Studios ကမကြာခဏ clients များခိုင်မာတဲ့ရနံ့ဝတ်ထားမှရှောင်ကြဉ်ကြောင်းတောင်းဆိုရန်။
- အဘယ်သူမျှမမိတ်ကပ်: Make-up, ထိုကဲ့သို့သောရိုးအမြစ်နှင့်မျက်နှာမပျက်အဖြစ်သင်မျက်နှာကိုနှိမ့်ချများမှာအထူးသဖြင့်လာသောအခါအိပ်သည့်မျက်နှာပြင်များပေါ်သို့သွေးထွက်နိုင်ပါတယ်။
Pilates အတွက်ရိုးရှင်းပြီးအခြေခံစည်းမျဉ်းဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း, သင်ဆဲသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဝတ်စုံများနှင့်အတူပျော်စရာရှိနိုင်ပါသည်။ ပိလတျနဲ့ယောဂအဘို့အဝတ်အစားမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အတူတူပင်ဖြစ်ပြီး, နှစ်ဦးစလုံးစည်းကမ်းများကို၏လူကြိုက်များ၏ပေါက်ကွဲသံစတိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားအတွက်တော်လှန်ရေးအကြောင်းကိုယူဆောင်ခဲ့သည်။
ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားများနှင့်လိုအပ်ချက်များအမျိုးမျိုးများအတွက်ဒီဇိုင်းဖြစ်ကြောင်းစိတ်ဝင်စားဖို့အဝတ်ပေမယ့်ရွေးချယ်စရာမသာတွေ့ရှိရန်ဖြစ်ဖို့အသုံးပြုထက်အများကြီးပိုလွယ်သည်။
ဖျာလုပ်ငန်းနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာ
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုကိုသူတို့အားလိုက်တယ်-ရှာဖွေနေပစ္စည်းဆိုလိုသည်မှာပစ္စည်းကိရိယာများ၏နိမ့်ဆုံးနှင့်အတူသို့မဟုတ် Pilates ယန္တရားအပေါ်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာပြုမိသော Pilates ဖျာအလုပ်အပေါ်အခြေခံထားတယ်။
အဆိုပါဖျာအလုပ်စလုပ်ဖို့နေရာကောင်းတခုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအားလုံးသည် အခြေခံလှုပ်ရှားမှုများ နှင့် Pilates လေ့ကျင့်ခန်းအခြေခံမူ ဖျာလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ထည့်သွင်းထားပါသည်။ အဆိုပါဖျာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုကိုကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အထိချက်နဲ့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပြုလုပ်တစ်ချိန်တည်းမှာအသစ်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အတူဖော်ရွေရရန်မလိုဘဲမှန်ကန်စွာအခြေခံသင်ယူခြင်းကိုအာရုံစိုက်ဖို့ကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါဖျာလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်လျင်မြန်စွာတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိနှင့် Pilates နည်းလမ်းအတွက်ယုံကြည်မှုအများကြီးရဖို့ကူညီပေးပါမည်။
သင်တစ်ဦး Pilates စတူဒီယိုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အတူပျော်ရွှင်စရာတွေအများကြီးရပါလိမ့်မယ်။ တူပုံမှန်မဟုတ်သောအမည်များနေသော်လည်း ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး , Cadillac နှင့် Wunda ကုလားထိုင် ကြီးသားအပေါင်းတို့, စမ်းရေပေါက်, အရက်ဆိုင်, ကြိုး, အဲဒီမှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများအလွန်သန့်စင်ပြီး, ခန္ဓာကိုယ်-ဖော်ရွေအုပ်စုတစ်စုအဖြစ်အတူနေကြလော့။
Pilates Classes ရဲ့-လုပ်ဆောင်စရာများနှင့် Don'ts များအတွက် Etiquette
- အချိန်တွင်ရောက်ရှိပါနဲ့: ဆိုက်ရောက်နှောင်းပိုင်းတွင်တစ်ဦးလူတန်းစားများ၏စီးဆင်းမှု interrupts နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆရာတည်ဆောက်ခြင်းသည် sequence ကိုအပြည့်အဝအကျိုးခံစားခွင့်မရကြလိမ့်မည်ဆိုလိုသည်။ အချိန်ပေါ်ဖြစ်ခြင်းအဆိုပါနည်းပြဆရာနှင့်အခြားကျောင်းသားလေးစားမှုကဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
- တစ်ဦးမျှမ-Show ကို Be မပြုပါ: အကယ်. သင်သည်သင်၏အလူတန်းစားလက်လွတ်သွားလျှင်ဖုန်းဆက်ပါ။ တစ်ခုခုကနောက်ဆုံးမိနစ်မှာတက်လာနှင့်သင်ရှက်ဖြစ်ကြောင်း, သို့မဟုတ်သင်အတန်းအစားမေ့လျော့ခြင်းနှင့်သွားကြဖို့သိပ်နောက်ကျအောကျမေ့ရင်တောင်ခေါ်ပါ။ သင်တစ်ဦးလူတန်းစားများအတွက်ဖွင့်လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့နေတယ်ဆိုရင်, ထိုအစက်အပြောက်အလွန်နောက်ဆုံးမိနစ်သည်အထိသင်တို့အဘို့ကျင်းပလျက်ရှိသည်။ စတူဒီယိုသငျသညျမလာနေကြသည်ကိုသိလျှင်, သူတို့သည်သင့်နေရာဖြည့်စွက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်, သူတို့ကသင့်အကြောင်းစိတ်ပူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
- အတန်းအစားခင်မှာ Up ကိုပူနွေးလာမှု Do: သင်အတန်းရှေ့မှာအချိန်ရှိပါကနွေးထွေးသော-Up အသုံးပြုရန်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ : သင်အဘယ်သို့ပြုရမည်အကြောင်းကိုမသေချာရောက်နေတယ်ဆိုရင်အဲဒီလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့စတင် Pilates အခြေခံ ပိလတ်မင်းနွေး-ups ။
- အစိုးပိုငျမီအတန်းအစားအပေါ် intrude မနေပါနဲ့: တစ်လူတန်းစားအပေါ်သွားလျှင်, လေးစားမှုရှိစေသတည်း။ ကျောင်းသားကြားနာအတွင်းအခြားသူများဒါမှမဟုတ်ဖုန်းပေါ်မှာစကားပြောမထားပါနဲ့။ အတန်းပြီးဆုံးသည်အထိသင့်ရဲ့ပူနွေးတဲ့အထိပေါ်ချွတ်ကိုင်ထားပါ။ သင်၌သင့်ကိုယ်ပိုင်အရာလုပ်ဖို့တိတ်ဆိတ်တဲ့ထောင့်ကိုရှာဖွေနိုင်လျှင်, ထိုများသောအားဖြင့်ဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာတစ်ဦးအချည်းနှီးသောပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမားမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကကူညီပြီးအဆင့်အတန်းတိုးတက်မှုအတွက်ဖြစ်ပါတယ်အခါသင်လိုချင်တာတွေလုပ်နေတာစတင်ရန်များသောအားဖြင့်မကောင်းမသင့်ဖြစ်၏။
- သင့်ရဲ့နည်းပြသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်အပြောင်းအလဲများအကြောင်းသိထားကြစို့ Do: ငါ nstructors အတန်းရှေ့မှာကျောင်းသားတွေနဲ့အတူအတွက်စစ်ဆေးသူတို့ခံစားခြင်းနှင့်ပေါ်မယ့်အထူးဘာမှရှိလျှင်ဘယ်လိုမေးပါလိမ့်မယ်။ အသစ်သောအရာတစ်ခုခုသင်တို့အဘို့အပေါ်သွားလျှင်မူကား, ကိုမေးမြန်းခံရဖို့စောင့်ဆိုင်းကြဘူး။ ယဉ်ယဉ်ကျေးကျေးလူတန်းစားရှေ့တော်၌ထိုနည်းပြဆရာချဉ်းကပ်ခြင်းနှင့်သူ့ကိုဖွင့်မယ့်အရာကိုသိကြကုန်အံ့။ နယူးခန္ဓာကိုယ်ဝဒေနာသို့မဟုတ်မျိုးကွဲဆကျသှယျဖို့အရေးကြီးလှသည်။ အဖြစ်ခွဲစိတ်ကဲ့သို့သိသိသာသာအပြောင်းအလဲများကိုများမှာ ကိုယ်ဝန် , လည်ပင်းနာကျင်မှု , ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျောနာကျင်မှု ။
- Chat ကိုအချိန်အဖြစ်အတန်းအစားအချိန်ကိုသုံးပါမနေပါနဲ့: လူတန်းစားမဖြစ်မီနှင့်အပြီးသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ chat ပိလတ်မင်းအကြောင်းကိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုဝေမျှဖို့အလွန်ကြီးစွာသောကြိမ် (နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်အခြားသူများကိုနှောင့်ယှက်ကြသည်မဟုတ်ကဲ့သို့) ဖြစ်ကြ၏။ လူတန်းစားစဉ်အတွင်းကသင်သည်အဘယ်သို့ဆိုရချင်အချိန်မီနှင့်သက်ဆိုင်ရာဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်စေမပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆဖြစ်ပါတယ်။ စကားပြောယခုအချိန်တွင်ထဲကသင်တို့အားယူနိုင်ပြီး, သင်လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုမဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။
- သင့်လျော်သောမေးခွန်းများမေးပါပါနဲ့: ခှနျးအခြို့လူတန်းစားပြီးနောက်သည်အထိစောင့်ဆိုင်းနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံအချို့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းရှိနေဆဲဟုသိရသည်ကြောင်းမေးခွန်းတစ်ခုအစပျိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, သင်ကအပြီးတိုင်အောင်မှပေါ်တွဲလွဲဆွဲထားဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်အရာအမှု၌မသွားမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းစီးဆင်းမှုရှိကြောင်းကြီးမားတဲ့လူတန်းစားအတွက်ဖြစ်ပေလိမ့်မည်။ သို့သော်သင်သည်သင်၏မေးခွန်းများကိုနောက်မှပြန်ဖြေရသေချာအောင်ပါဘူး။
- သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မကောင်းကြောင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုပြုပါမနေပါနဲ့: သင့်ခန္ဓာကိုယ်တာဝန်ရှိသည်။ တစ်နည်းပြဆရာညာဘက်ခံစားရပါဘူးကြောင့်တစ်ခုခုလုပ်ရန်သင့်အားဆိုလျှင်, သင်ကတောင်းဆိုနိုင်သည် ပြုပြင်မွမ်းမံ ။
- သင်က Pilates ပစ္စည်း Leave နေရမည်ကိုဘယ်လိုအထဲက Find Do: သင်ကိရိယာများတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းရွှေ့သို့မဟုတ်ယင်း၏အရပျမှတစ်ဦးမှော်စက်ဝိုင်းယူလျှင်, နောက်ကျော၌ထား၏။ သငျသညျပေးလက်သုတ်ပုဝါနဲ့ရေမှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ပြီးဆုံးသောအခါပစ္စည်းကိရိယာများကိုချွတ် Wipe ။ တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးစတူဒီယိုကိုသင်နောက်တစ်နေ့လူတန်းစားများအတွက် setting များကိုစတင်ကပစ္စည်းကိရိယာများပြန်လာချင်ပါလိမ့်မယ်။
- Pilates Classes ရဲ့များ၏မကြောက်ပါနဲ့: Pilates စတူဒီယိုများသောအားဖြင့်လူမျိုးအပေါင်းတို့သည်အမျိုးမျိုး၏အားသာချက်ယူပြီးတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာကြိုဆိုနေကြသည် ပိလတ်မင်းအကျိုးကျေးဇူးများကို ကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သငျသညျကြုံရတဲ့သို့မဟုတ်သင့်ပထမဦးဆုံး Pilates လူတန်းစားသွားဖို့စီစဉ်တဲ့အခါမှာခြိမ်းခြောက်အနည်းငယ်နိုင်ပါသည်။ မျှော်လင့်သောအရာကိုတစ်နည်းနည်း သိ. အသုံးပြုပုံသင်သည်ပြင်ဆင်လိမ့်မည်။ သင်တဦးတည်းစတူဒီယိုသင့်ရဲ့အကြိုက်မတွေ့လျှင်သူတို့တစ်တွေကွဲပြားခြားနားသောလေထုရှိနိုင်ပါသည်အဖြစ်နောက်ထပ်ကြိုးစားကြည့်ပါ။ သငျသညျမကြာမီ Pilates သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ခြားနားချက်ခံစားပါလိမ့်မယ်။