ဗီဒီယိုများအထဲကအလုပ်လုပ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည် - သူတို့ကစျေးသိပ်မကြီးတဲ့အနေ, သင်အချိန်မရွေးလေ့ကျင့်ခန်းနိုင်ပြီးမည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်နှင့်ရည်မှန်းချက်များအတွက်အရည်အသွေးဗီဒီယိုများထောင်ပေါင်းများစွာ၏ရှိပါတယ်။ သို့သော်အားလုံးမဟုတ်ဗီဒီယိုများတန်းတူဖန်တီးကြောင့်သင်အသုံးပြုဘယ်တော့မှဗီဒီယိုများပေါ်တွင်ပိုက်ဆံဖြုန်းဖို့လွယ်ကူမယ့်နေကြသည်။ သင်တို့အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဗီဒီယိုကိုရှာဖွေဤအကြံပြုချက်များနှင့်လမ်းညွှန်ချက်များအသုံးပြုပါ။
သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်
ဤအမျိုးအစားများကိုထပ်တူပြုပါသော်လည်း Videos အများသောအားဖြင့်, အလယ်အလတ်နှင့် / သို့မဟုတ်အဆင့်မြင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, အစပြုသူများအတွက်စျေးကွက်နေကြသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်သင်တို့ကိုကျင့်သုံးဖူးပါဘူးသို့မဟုတ်ပါကအချိန်ကြာမြင့်စွာရှိခဲ့ရဲ့လျှင်, အစပြုသူဗီဒီယိုများကိုရွေးချယ်ပါ။ သငျသညျသုံးလကြာလေ့ကျင့်ခန်းခဲ့တာလျှင်, သင်အလယ်အလတ်နေနှငျ့သငျထက်ပိုသုံးလထွက်သည်အလုပ်လုပ်ကိုင်ခဲ့တာလျှင် ပို. အဆင့်မြင့်ဗီဒီယိုများအတွက်ကြည့်ရှုပါ။ ဗီဒီယိုသစ်တစ်ခုရွေးချယ်ရာတွင်သောအခါ, ဗီဒီယိုများပေါ်တွင်ဖော်ပြချက်သတိနှင့်ကြဉ်ရှောင်။ အစပြုလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပေမယ့်အလယ်အလတ်သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်ဖြစ်ထွက်ဖွင့်ဖို့တချို့ကပြောဆိုချက်ကို။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းကယ့်ကိုကြိုက်နှစ်သက်ကြသည်အရာကိုပိုကောင်းတဲ့စိတ်ကူးရရှိရန်ကောလိပ်ဗီဒီယိုသို့မဟုတ်ဗီဒီယိုကြံ့ခိုင်ရေးမှာပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များကိုထုတ်စစ်ဆေးပါ။
- Beginner တွေရဲ့ထောင့်
- ဗီဒီယိုကိုအရင်းအမြစ်များ
သင်ကလေ့ကျင့်ခန်း၏အဘယျကြင်နာစေချင်သလား?
သင်တစ်ဦး cardio ယလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိလေ့ကျင့်ရေးရှာဖွေနေပါသလား? ယောဂသို့မဟုတ် Pilates? Kickboxing သို့မဟုတ်အဆင့်? အဲဒီမှာစျေးကွက်ပေါ်တွင်ဗီဒီယိုများရာပေါင်းများစွာဖြစ်ကြပြီးအခြားသူများကိုတဦးတည်းအထူးအာရုံစိုက်နေချိန်တွင်အချို့သောကွဲပြားခြားနားလေ့ကျင့်ခန်း၏ဒြပ်စင်ပေါင်းစပ်။ သင့်ရဲ့ခေါများအတွက်အများဆုံးပေါက်ကွဲသံကြီးရရန်, လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးထက်ပိုအမျိုးအစားပါဝင်သည်သို့မဟုတ်ကြိုးစားသောဗီဒီယိုများအားထည့်သွင်းစဉ်းစား circuit ကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းဗီဒီယိုများ ။
ဗီဒီယိုတစ်ကားကို catalog အသုံးပြုခြင်း, ကောလိပ်ဗီဒီယိုနှင့်တူ, သင်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အချိန်ဇယားကို fit မှဗီဒီယိုများရှေးခယျြကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဗီဒီယိုကြံ့ခိုင်ရေးသွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ထိုအရပ်၌ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖတ်ရှုဖို့သေချာပါစေ။
သင်ကလေ့ကျင့်ပါဖူးအချိန်ဘယ်လောက်ဆုံးဖြတ်
သငျသညျတခုလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုကိုဝယ်ခင်သင်အမှန်တကယ်လေ့ကျင့်ခန်းရန်ရှိသည်မည်မျှအချိန်အကြောင်းကိုစဉ်းစားပါ။
တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းသည်ရှည်လွန်းလျှင်, သင်လုံးဝကခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်တက်အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။ သင်သာတစ်နေ့မိနစ်အနည်းငယ်ရှိသည်သို့မဟုတ်သင်ကဲ့သို့သောတိုက်နယ်လေ့ကျင့်ရေးကဗီဒီယိုလာပြီစဉ်းစား, သင့်လေ့ကျင့်ခန်းခွဲဖို့လိုအပ်ခဲ့လျှင် Cathe တွင် Friedrich ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမက်စ် ကိုသင်တိုတောင်းကိုရွေးချယ်နိုင်အောင်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးပါဝင်သည်သောဗီဒီယို cardio နှငျ့ခှနျအားလေ့ကျင့်ရေးအဖြစ် Pre-ရောနှောလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ်သင့်အချိန်ဇယားကို fit မှကြာကြာလေ့ကျင့်ခန်း။
သင်ကမည်သို့အများကြီးပစ္စည်းကိရိယာလိုအပ်သလား?
သင်တစ်ဦးသည်ဗီဒီယိုကိုဝယ်ခြင်းမပြုမီ, သင်လိုအပ်သောပစ္စည်းကိရိယာများရှိသည်ကြည့်ဖို့စစ်ဆေးပါ။ သင်မကြာခဏ (အစားလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း၏ dumbbells သုံးပြီးဥပမာအားဖြင့်,) အစားထိုးရှာဖွေနိုင်သည်နှငျ့အခြို့သောဗီဒီယိုများ (ထိုကဲ့သို့သောခုခံတီးဝိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့) လိုအပ်သောပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အတူလာလိမ့်မည်။ သငျသညျခှနျအားဗလလေ့ကျင့်ရေးသို့မဟုတ်ခြေလှမ်းလေ့ကျင်းခန်းများကဲ့သို့ပင်ရေရှည်များအတွက်ယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအချို့သောအမျိုးအစားလုပ်နေလိမ့်မယ်ဆိုရင်တော့သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ယင်းပစ္စည်းကိရိယာများပိုမိုလာရောက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်အတွက်။ သင်အမြဲသင်ဗီဒီယိုများသို့မဟုတ်လုပ်နေလုပ်နေရှိမရှိ, ကရရှိနိုင်ပါလိမ့်မယ် သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်လေ့ကျင့်ခန်း ။
ဒါဟာငှားရမ်းသို့မဟုတ်ဒါဟာစီးကြောင်း
သင်တစ်ဦးသည်ဗီဒီယိုကိုဝယ်ခြင်းမပြုမီ, ဗီဒီယိုငှားရမ်းသို့မဟုတ်စမ်းချောင်းယလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများဖြစ်စေကြောင်းဝက်ဘ်ဆိုက်များထွက်စစ်ဆေးပါ။ သငျသညျမြားကိုလညျးသူတို့ရရှိနိုင်ရှိသည်အဘယ်အရာကိုမြင်ရန်သင်၏ဒေသဆိုင်ရာစာကြည့်တိုက်သွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်သည်ကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သငျသညျဗီဒီယိုများနှင့်အတူအဘယ်သူသည်လေ့ကျင့်ခန်းမိတ်ဆွေများကိုရှိပါက, သင်ဗီဒီယိုများကုန်သွယ်မှုနှင့်သင်သည်ထိုသူတို့ဝယ်ခင်ကသူတို့ကိုကြိုးစားနိုင်ရှိရာတစ်ဦးလဲလှယ်အစီအစဉ်ကိုစတင်ပါ။
ငါတို့ရှိသမျှသည်ကြှနျုပျတို့ပွုဘယ်တော့မှဗီဒီယိုများအတူတက်အဆုံးသတ်တော့ - သင်ပိုကောင်းတဲ့တစျခုအတှကျကုန်သွယ်မှုနိုင်ပေမည်။
- On Demand ကိုလေ့ကျင့်ခန်း
- FitnessGlo