ငါမကြာသေးမီကစတင် " 5K လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်ကို။ ငါအပေါ်လာမယ့်တစ်ဦးချမ်းအေးခံစားတယ်။ ကျွန်မသင်တန်း၏တစ်ရက်လက်လွတ်ဖို့ရှိသည်ဆိုပါကငါသည်အဘယ်သို့ပြုရပါမည်နည်းငါချိုးယူလျှင်ငါ့အလိုရှိသမျှကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုဆုံးရှုံးမည်ကိုစိုးရိမ်နေကြတာပါ။ "
ဤမေးခွန်းကိုလူမျိုးအပေါငျးတို့သအမျိုးမျိုးများအတွက်လေ့ကျင့်ကြသူအားလုံးကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်အပြေးသမားထံမှလုံးကိုအချိန်တက်လာပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်အားလုံးအပြေးသမားကဒီမှာရှိလေ့ကျင့်ရေးကာလလက်လွတ်။
တခါတရံမှာကျွန်တော်တို့ဟာအလုပ်လမျး၌ရရှိသွားတဲ့, နာရ, ဒါမှမဟုတ်ကျွန်တော်တစ်ဦးကမိသားစုကိစ္စနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်။ သူတို့ရန်လိုအပ်သည့်အခါတောင်မှပရော်ဖက်ရှင်နယ်အပြေးသမားရက်ပေါင်းချွတ်ယူပါ။
သို့သော်လည်းငါသည်သင်တို့ကိုခံစားရပုံကိုသိ - သို့မဟုတ်ရက်ပေါင်းများစွာ - - လေ့ကျင့်ရေးသင်အလုပ်များသို့မဟုတ်နေမကောင်း get နှငျ့သငျတစျနေ့လက်လွတ်လျှင်စိတ်ပျက်အားလျော့ရလွယ်ကူသည်။ တစ်ပြေးပျောက်ဆုံးနေတဲ့အဘို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတက်ရိုက်နှက်မနေပါနဲ့ - ဘဝတွေ့ကြုံတတ်၏။ သင်သင့်ခန္ဓာကိုယ် recover လုပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးသောနေမကောင်းနေမယ်ဆိုရင်ဒါဟာအထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါတယ်။
သင်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းလွဲချော်သောကွောငျ့သငျသညျရုတ်တရက်ကြံ့ခိုင်ရေးကိုဆုံးရှုံးသွားမရင့်! သငျသညျကိုယူပြီးခံရဖို့ထင်နေတဲ့စိတ်ကိုထားပါ ကြွင်းသောအရာရက်ပေါင်း သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးနေစဉ်အတွင်း။ တကယ်တော့, သုတေသနတစ်ပါတ်ကိုချွတ်သည်အနည်းဆုံးတနေ့ယူပြီးကဲ့သို့သောသုံးရင်ဒဏ်ရာ၏ကြိမ်နှုန်းလျော့နည်းစေကြောင်းပြသထားပါတယ် Shin အပြား နှင့် ဖိစီးမှုကိုအရိုးကျိုး ။ ပြေးသင့်ရဲ့အဆစ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီးကိုထည့်လေ့မရှိနှင့်ကြွင်းသောအရာရက်ပေါင်းယူပြီးသင့်ရဲ့အဆစ်ရှိသမျှကိုဆာန်မှထမြောက်ရန်အခွင့်အလမ်းကိုငါပေးမည်။ ဒါဟာအပြေးနေတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချိုးယူဖို့လည်းကောင်းပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ဆုံးရှုံးကြဘူး လှုံ့ဆျောမှု နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအပြေးသည်။
သငျသညျနှိမ့်ချဝတ်ဆင်ခြင်းသို့မဟုတ်အအေးမိအပေါ်ကြွလာများကဲ့သို့ခံစားနေခဲ့လျှင်, ထိုဖြစ်ကောင်းကချိုးလိုအပ်နေသည်ဟုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာပါပဲ။
ငါလွတ်သွားသောယလေ့ကျင့်ခန်း Up ကို Make သငျ့သလော
သငျသညျတစ်ရက်သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ရေးနှစျယောကျလွဲချော်လျှင်ဒါ, သင်၏အချိန်ဇယားသို့ပြွတ်သိပ်ဖို့ဖိအားခံစားမိခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပေါ်တက်နှစ်ဆပါဘူး။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စဘာအကြောင်းပြချက်, တစ်ရက်ပျောက်ဆုံးများအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်ခက်ခဲဖြစ်မနေပါနဲ့။
သင်ထားခဲ့ဘယ်မှာတက် Pick, သင့်အရှိန်အဟုန်ပြန်လည်နှင့်လမ်းကြောင်းအပေါ်ပြန်ရ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်တဦးတည်းသို့မဟုတ်နှစ်ရက်ချွတ်လျင်မြန်စွာနှစ်ပတ်အတွင်းထို့နောက်တစ်ပါတ်သို့လှည့်နိုင်ပါတယ်, ပြီးတော့သင်လုံးဝ unmotivated ခံစားနေရတဲ့အမှတ်ရပုံကိုသိကတည်းကရုံ, အဖြစ်မကြာမီသငျသညျနိုငျခဲ့င်အဖြစ်သင့်အချိန်ဇယားကိုပြန်သွားဖို့ကွိုးစားပါ ပြန်ပြေးရ။
သငျသညျသစ်တစ်ခုလေ့ကျင့်ခန်း regimen ကိုစတင်သောအခါအသငျသညျအသုံးဝင်သောထက်ပိုပင်ပန်းနေနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဆင်းဝတ်ဆင်ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကသင်နေမကောင်းရတဲ့ဖို့ပိုအားနည်းချက်ဖြစ်နိုင်သည်။ နေမကောင်းရတဲ့ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်အပြေးစောင့်ရှောက်သေချာသငျသညျအရာကြွင်းသမျှများများရစေ, ရေအများကြီးသောက်နေတဲ့စားရန် ကျန်းမာသောအစားအစာ နှင့်မကြာခဏသင်၏လက်ဆေးကြောပါ။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ: