Publix Sub အာဟာရအချက်အလက်

Publix ငုပ်သင်္ဘောအတွက်ကယ်လိုရီ: healthiest နှင့် Unhealthiest ရွေးချယ်မှု

သင်သည်များစွာသောကျန်းမာစားနဲ့တူတယ်ဆိုရင်, သင်ရှောင်ရှား အမြန်အစားအစာ အစားကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှနေ့လယ်စာအချိန်နှင့်ဦးခေါင်းမှာလိုင်းများ။ အများစုမှာစတိုးဆိုင်, Publix ကဲ့သို့အာဟာရများနှင့်အဆင်ပြေဖြစ်ကြောင်းဆုပ်ကိုင်-and go အသားညှပ်ပေါင်သည်။ ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးနှင့် unhealthiest Publix ခွဲရွေးချယ်မှုဘာတွေလုပ်နေလဲ? သငျသညျ Publix သို့မဟုတ်သင့်ဧရိယာ၌အခြားကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာဝယ်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ်, အကောင်းဆုံး option ကိုမှနျအားဖွငျ့ဖြစ်ပါတယ် သင့်ကိုယ်ပိုင်သားညှပ်ပေါင်မုတည်ဆောက် သို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်မှုအတွက်ကယ်လိုရီရေတွက်စောင့်ရှောက်ရန်အခြေခံခွဲများကိုရွေးချယ်ပါ။

healthiest Publix Sub Options ကို

Publix မှာစျေးဝယ်သူကိုကျန်းမာစားသုံးသူအများအပြားရှိသည်လိမ့်မယ် နေ့လယ်စာရွေးချယ်စရာ ရွေးချယ်ဖို့ရာကနေ။ သငျသညျ Go ဆုပ်ယူ-and အသားညှပ်ပေါင်, အအေးဆုပ်ယူ-and Go ကိုကြက်သားနှင့် flatbread ပီဇာ, ဟင်းချိုနှင့်သုပ်ကဲ့သို့အခြားရွေးချယ်မှု, Publix ငုပ်သင်္ဘောကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ သူတို့သွားလာရင်းစားရန်မြန်ဆန်လွယ်ကူသောကြောင့်အလုပ်များစားများသောအားဖြင့်အသားညှပ်ပေါင်ကိုရွေးချယ်ပါ။

ဒါကြောင့်ကျန်းမာရေး Publix ငုပ်သင်္ဘောများနှင့်အသားညှပ်ပေါင်ထားတဲ့ရှိပါသလဲ လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏အစားအစာကိုစောင့်ရှောက်ရန်, သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံး option နဲ့အတူအခြေခံခွဲရွေးရန်ဖြစ်ပါသည် မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့် နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ကန့်သတ်သို့မဟုတ်လုံးဝစစ်ဆေးမှုများ၌သင်တို့၏ကယ်လိုရီနဲ့အဆီဂရမ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ် Mayonnaise ကဲ့သို့ဖက်တီး extras ပပျောက်။ သငျသညျကိုသိသိသာသာကယ်လိုရီရေတွက်ပြောင်းလဲနေတဲ့မရှိဘဲသင်၏ခွဲများမှအရသာနှင့်အာဟာရကိုထည့်သွင်းဖို့ငရုတ်ကောင်း, သခွားသီး, ငှက်ပျောငရုတ်ကောင်း, ဆလတ်, ခရမ်းချဉ်သီး, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်တူ extras ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါ Publix တူရကီ Sub တစ်စမတ် low-ကယ်လိုရီရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရအချက်အလက်များအဘယ်သူမျှမကဆက်ပြောသည်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ် Mayonnaise နှင့်အတူမြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်ပေါ်တွင်ဝက်အရွယ်အစားဝက်ရဲ့ဌာနမှူးတူရကီ Sub များအတွက်ပြသလျက်ရှိသည်။ သည်အခြားကျန်းမာ Publix ခွဲရွေးချယ်မှုအဖြစ်ကောင်းစွာရှိပါတယ်။

• အဆိုပါ Publix ဟာမခွဲ (မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်ပေါ်တွင်ဝက်ရဲ့ဌာနမှူးဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူဖန်ဆင်းဝက်သားညှပ်ပေါင်မု) 310 ကယ်လိုရီအဆီ၏ 5 ဂရမ်, သုညဂရမ် trans ဆိုတဲ့အဆီ, ပရိုတိန်း၏ 27 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 38 ဂရမ်, ဖိုင်ဘာ၏ 5 ဂရမ်, နှင့် 1070 မီလီဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေး ဆိုဒီယမ်။ သင်သည်သင်၏ဆားစားသုံးမှုကန့်သတ်ဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်, ဤ option-စဉ်အနိမ့်အတွက်ကယ်လိုရီ-စေခြင်းငှါ, သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ဘူး။

• အဆိုပါ Publix အမဲသားကင် Sub (မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်ပေါ်တွင်ဝက်ရဲ့ဦးခေါင်းကင်အမဲသားနှင့်ဖွဲ့ဝက်သားညှပ်ပေါင်မု) 360 ကယ်လိုရီ, အဆီ 7.5 ဂရမ်သုညဂရမ် trans ဆိုတဲ့အဆီ, ပရိုတိန်း၏ 35 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 35 ဂရမ်, ဖိုင်ဘာ၏ 5 ဂရမ်နှင့် 370 ကိုထောက်ပံ့ပေး ဆိုဒီယမ်များစွာမီလီဂရမ်။
• အဆိုပါ Publix ဟင်းသီးဟင်းရွက် Sub (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်အပေါ်ဒိန်ခဲတစ်ဦးရှေးခယျြမှုနှင့်ဖွဲ့ဝက်သားညှပ်ပေါင်မု) 300 ကယ်လိုရီကိုထောက်ပံ့ပေး, အဆီ 9 မှ 10 ဂရမ်, သုညဂရမ် trans ဆိုတဲ့အဆီ, ပရိုတိန်း၏ 17 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 35 ဂရမ်, ဖိုင်ဘာ၏ 5 ဂရမ် သင့်ရဲ့ဒိန်ခဲရွေးချယ်မှုအပေါ် မူတည်. ဆိုဒီယမ်များစွာနှင့် 265 520 မှမီလီဂရမ်။ သင်ဤသားညှပ်ပေါင်မုထံမှကယ်လိုရီဖြတ်လိုပါက 80 လောက်ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ၏ 6 7 ဂရမ်ကိုကယ်တင်ဖို့ဒိန်ခဲတွေကိုဖယ်ရှားထားပါတယ်။
• အသားအမျိုးမျိုးနှင့်အတူတစ်ဦးရိုးရာ Sub-စတိုင်သားညှပ်ပေါင်မုကြိုက်တတ်တဲ့သူကိုညစာစားပွဲများအတွက်အဘို့, Publix အမေရိကန် Sub (ဝက်သားညှပ်ပေါင်မုတပြင်လုံးကိုဂျုံမုန့်ပေါ်တွင်ဝက်ရဲ့ဌာနမှူးဝက်ပေါင်ခြောက်, ကင်အမဲသား, အမဲသား Bologna နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်ဖွဲ့) 450 ကယ်လိုရီကိုထောက်ပံ့ပေး, အဆီ 19 ဂရမ်, သုညဂရမ် trans ဆိုတဲ့အဆီ, ပရိုတိန်း၏ 32 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 36 ဂရမ်, ဖိုင်ဘာ၏ 5 ဂရမ်နှင့်သင့်ဒိန်ခဲရွေးချယ်မှုအပေါ် မူတည်. ဆိုဒီယမ်၏ 880 1090 မှမီလီဂရမ်။ သင်ဤသားညှပ်ပေါင်မုထံမှကယ်လိုရီဖြတ်လိုပါက 80 လောက်ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ၏ 6 7 ဂရမ်ကိုကယ်တင်ဖို့ဒိန်ခဲတွေကိုဖယ်ရှားထားပါတယ်။

အဆိုပါ Publix ဟာမနှင့်တူရကီ Sub (ဒိန်ခဲမပါဘဲ 310 ကယ်လိုရီ) နှင့် Publix ကျူးဘား Sub (320 ကယ်လိုရီ) လည်းသူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီနဲ့အဆီစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်နေသောလူများအတွက်အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်ရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။

သင်ဤဈေးကွက်မှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်နောက်ထပ်သားညှပ်ပေါင်မုရွေးချယ် Publix ဆုပ်ယူ-and Go ကို Sandwich ကဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမုန့်နှင့် လုပ်. အသားညှပ်ပေါင်, ကိစ္စ္စ, ဒါမှမဟုတ်ထံမှရှေးခယျြနိုငျ croissants ဂန္ထဝင်အီတလီ, Sausalito, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သား Cransational တူသောအမျိုးပေါင်း၌တည်၏။ ထိုအသားညှပ်ပေါင်အတော်များများဟာတဝက်-size ကိုငုပ်သင်္ဘောထက်ပိုမိုကြီးမားသောဖြစ်ကြပြီးအများဆုံးပြီးသားဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီအရေအတွက်တိုးမြှင့်ကြောင်း (ဒိန်ခဲလိုမျိုး) extras ပါဝင်သည်။

အဆိုပါကျန်းမာရေး Publix ဖမ်းပြီး Go ကို Sandwich ပိုအခြေခံမျိုးပေါင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ဥပမာ, Publix အသင့်စားဆိုင်တူရကီဆုပ် & Go ကို Sandwich က (255 ဂရမ်) 510 ကယ်လိုရီ, အဆီ 17 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 49 ဂရမ်, နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 40 ဂရမ်ပေးပါသည်။

ဒါပေမဲ့ဒီသားညှပ်ပေါင်မုကိုလည်း 1580 မီလီဂရမ်အားဖြင့်သင့်ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုတိုးပွားစေပါသည်။ အဆိုပါဝက်ရဲ့ဌာနမှူး Everroast ကြက်သား Cransational ဖမ်းပြီး Go ကို Croissant 510 ကယ်လိုရီအဆီ 35 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 36 ဂရမ်, နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 16 ဂရမ်နှင့်အတူအခြားအောက်ပိုင်းကယ်လိုရီရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလညျးဤသားညှပ်ပေါင်မုအတူဆိုဒီယမ်၏ 720 မီလီဂရမ်စားသုံးပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါအနည်းဆုံးကျန်းမာရေး Publix Sub Options ကို

သငျသညျစိတ်ကူးမယ်သကဲ့သို့, အနည်းဆုံးကျန်းမာ Publix ခွဲရွေးချယ်မှုကပိုမြားပါဝငျသောသူတို့ဖြစ်ကြ ဖက်တီးသား , ဒိန်ခဲနှင့် condiments ။ ပိုကြီးတဲ့အသားညှပ်ပေါင်မှာလည်းအဆီနှင့်ကယ်လိုရီမြင့်ဖြစ်ကြသည်။

• ကကြက်သားနှင့်ဖွဲ့သောကြောင့် Publix ကြက်သားအတားအဆီးတွေ Bleu ဟော့ Sub (မြေတပြင်လုံးအရွယ်) ကျန်းမာအသံ။ ဒါပေမယ့်သားညှပ်ပေါင်မုကိုလည်းဘေကွန်နှင့်ဒိန်ခဲများပါဝင်သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့မုန့်နှင့်ဒိန်ခဲရွေးချယ်မှုအပေါ် မူတည်. 1260 ကယ်လိုရီအထိပေးပါသည်။
• Publix ဝက်ရဲ့ဌာနမှူး Philly ဒိန်ခဲ Sub (မြေတပြင်လုံးအရွယ်အစား) သင့်မုန့်နှင့်ဒိန်ခဲရွေးချယ်မှုအပေါ် မူတည်. 1915 ကယ်လိုရီအထိပေးပါသည်။
• Publix ကြက်သားတင်ဒါ Sub (မြေတပြင်လုံးအရွယ်အစား) သင့်မုန့်နှင့်ဒိန်ခဲရွေးချယ်မှုအပေါ် မူတည်. 2005 ကယ်လိုရီအထိထောက်ပံ့ပေး

အနည်းဆုံးကျန်းမာဆုပ်ယူ-and Go အသားညှပ်ပေါင်တစ်ခုမှာထုပ်ပိုးပြီးတစ်ဦးလျှင် 680 ကယ်လိုရီကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်း Publix တူရကီအီတလီဆုပ် & Go ကိုထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါဂန္ထဝင်အီတလီဝက်ရဲ့ဌာနမှူးဖမ်းပြီး Go ကို Sandwich က 770 ကယ်လိုရီပေးပါသည်။

Publix မှာကျန်းကျန်းမာမာစျေးဝယ်

သငျသညျ Publix မှာသင့်ရဲ့ပုံမှန်ကုန်စုံစျေးဝယ်ပြုပါနှင့်သင်တစ်ဦးကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အစားအစာကိုစားဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိကူညီစေခြင်းငှါခြားနားသောအစီအစဉ်များရှိပါသည်။

Publix GreenWise ထုတ်ကုန်အချို့ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းသောသူတို့ကိုပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။ ကုမ္ပဏီ၏အဆိုအရအစားအစာထုတ်ကုန်:

• ကြံ့ဖွံ့အော်ဂဲနစ်ဖြစ်ရမည်
• ကအနည်းဆုံး 70 ရာခိုင်နှုန်းအော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဖွဲ့ရပါမည်
• အဘယ်သူမျှမတုကြာရှည်ခံ, အရသာ, ဒါမှမဟုတ်အရောင်တွေဆံ့; သဘာဝအရင်းမြစ်များမှအရောင်များင်နိုင်ပါသည်
• အဘယ်သူမျှမပဋိဇီဝဆေးများနှင့်အတူကြီးပြင်းသို့မဟုတ်ဆက်ပြောသည်ဟော်မုန်း

သငျသညျ (ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်တိကျတဲ့ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်ရှိပါကကြောင်း, သို့သော်စိတ်ကိုထားပါ ကိုယ်အလေးချိန် , သကြားပေါ်ပြန်ဖြတ်တောက်, သို့မဟုတ်သင့်ဆားစားသုံးမှုလျှော့ချ), တစ်ဦး Greenwise ထုတ်ကုန်သေချာပေါက်ရှိသည်ပါဘူးတဲ့ထုတ်ကုန်ထက်သင်တို့အဘို့ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါ ကြောင်းတံဆိပ်။ ဥပမာ, Greenwise ထုတ်ကုန်အော်ဂဲနစ်နှင့်ဓါတ်-အခမဲ့ဖြစ်လိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်လည်းတံဆိပ်မပါဘဲတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားထုတ်ကုန်ထက်ပိုပြီးသကြား, ဆား, ဒါမှမဟုတ်ကယ်လိုရီများကိုဖြစ်နိုင်သည်။

Publix စျေးဝယ်လည်းသူတို့ကိုလျင်မြန်စွာအချို့အမျိုးအစားများအတွင်းပိုကောင်းရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီဖို့ သာ. ကောင်း၏ရွေးချယ်မှုကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း tags များ၏အားသာချက်ယူနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့အဘို့အစျေးဝယ်မယ်ဆိုရင်ဥပမာအားဖြင့် အဆိုပါကျန်းမာရေးသီးနှံ , သင်လျင်မြန်စွာဆက်ပြောသည်သကြားနဲ့တူ (ဖိုက်ဘာနဲ့တူ) ကိုပိုမိုကျန်းမာအာဟာရနှင့်နည်းပါးလာကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများ, ကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းထို option ကိုသိရှိနိုင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏ရွေးချယ်မှုကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း tag ကိုရှာပေးနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးတော့သင်ဟာစမတ်အစားအစာရွေးချယ်မှု၏ပြီးပြည့်စုံသော, ရေရှည်အစီအစဉ်နှင့်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုအတွင်းဘောဇဉ်တို့ပါဝင်သည်လျှင်သင်ကျန်းမာ Publix ခွဲရွေးချယ်မှုရှေးခယျြတစ်ခုသို့မဟုတ်လျော့နည်းကျန်းမာသားညှပ်ပေါင်မုရွေးချယ်မှုအတွက်လုပ်ကြခြင်းရှိမရှိ, သင်ပိုမြန်သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိပါလိမ့်မယ်ဖြစ်သည်။ သတိရ

> Source:

> Publix ။ ငုပ်သင်္ဘောများနှင့်ပိုမို။ 2017 ။