အဆိုပါဂိမ်းစဉ်အတွင်းအာဟာရ, အစားအသောက်-Friendly စားနပ်ရိက္ခာကိုစား
သင်ကြီးအဖြစ်အပျက်ကိုစောင့်ကြည့်နေစဉ်အတွင်း yummy မုန်စားရန်ကိုချစ်ကိုငါသိ၏။ သင်တို့မူကားကျန်းမာ Super Bowl မုန်ကိုစားပါသလဲ သင့်ရဲ့ဂိမ်းနေ့ပွဲတော်အလွယ်တကူစမတ် Diet ၏တစ်ပါတ်ရဲ့တန်ဖိုးရှိ undo နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဘီယာနှင့်ဒိန်ခဲကယ်လိုရီကိုချွတ်လည်းမီးလောင်အားကစားခန်းမမှာအများအပြားအပိုနာရီဖြုန်းဖို့လိုလားသူတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်တွင်မဟုတ်ပါဘူးရင်တောင်?
သင် Super Bowl (သို့မဟုတ်အော်စကာဆုအတွက်သို့မဟုတ်အိမ်မှာသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူပဲရုပ်ရှင်) စောင့်ကြည့်နေချိန်တွင်ထိန်းချုပ်မှုအတွက်သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီရေတွက်စောင့်ရှောက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းရှေ့ဆက်စီစဉ်ရန်ဖြစ်သည်။
သင်တစ်ဝှမ်းအခြားသူတွေ Nacho နှင့်သောက်ဘီယာကိုစားနေချိန်တွင်ဆလရီတုတ်နှင့်ငုံရေပေါ်မှာ Munch နိုင်ပါလိမ့်မယ်မဟုတ်ပါဘူးငါသိ၏။ အဲဒီအစား ... ကျေနပ်သင်နှင့်သင်၏မိတ်ဆွေများကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏အစားအစာစောင့်ရှောက်မည်ဤအရသာရေစာချက်ပြုတ်နည်းများ၏တဦးတည်းလုပ်ကြိုတင်မဲအတွက်အချို့သောအချိန်အချိန်စာရင်း။
yummy နှင့်ကျန်းမာရေး Super Bowl ရေစာ
ဤအချက်ပြုတ်နည်းများ၏တစ်ဦးချင်းစီ, ငန် crunchy နှင့် savory မုန်အဘို့သင့်မတရားသောကျေနပ်နိုင်ပါတယ်။ ကော်ဖီစားပွဲပေါ်တွင်အရသာရေရာအိုးဒီတော့သင်နှင့်သင်၏မိတ်ဆွေများကျန်းမာအရည်များပေါ်တက်ဖြည့်ပါနှင့်အရက်သောက်စားသုံးမှုကိုလျော့ချဖို့သတိပေးနေကြပါတယ်။
- လူကြိုက်များ Super Bowl ရေစာ: creamy ဖက်တီးကင်ငံပြာရည်သို့မဟုတ်အပြာရောင်ဒိန်ခဲတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူတင်ဆောင်ကြက်သားအတောင်ပံ
- ကျန်းမာ Super Bowl လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်: ကြက်သား, ဝက်သား, ဒါမှမဟုတ်ပိန်အမဲသား skewers ။ သင့်ကိုယ်ပိုင် Make နှင့်ငံပြာရည်ကြော် skip: Broiled ကြက်သား Skewers သို့မဟုတ် နံ့သာမျိုးကိုဝက်သား Kebobs ။ ဖိုင်ဘာကြွယ်နှင့်အတူအသားပျော်မွေ့ လျှော Root ဟင်းသီးဟင်းရွက် အပြည့်အဝနဲ့စိတ်ကျေနပ်မှု feeling သငျသညျစောငျ့ရှောကျကူညီပေးဖို့။
- လူကြိုက်များ Super Bowl ရေစာ: Taco သို့မဟုတ် Nacho မြေပြင်အမဲသား, ဒိန်ခဲ, guacamole နှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူတင်ဆောင်။
- ကျန်းမာ Super Bowl လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်: ပိန်ကြက်ဆင်နှင့်ပြည့်စုံဆလတ်ကိစ္စ္စ, ဖျက်စီးရမဲ့ကြက်သားသို့မဟုတ်ဝက်သား။ သူတို့ပြတ်သားဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်လက်ရှေ့မှာ "တာခွံ" နှင့် Chilling အဖြစ် bibb ဆလတ်ကိုသုံးပါ။ ကြက်သွန်နှင့်ငရုတ်ကောင်းတူသောအရသာကျန်းမာဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့အသား Saute ။ ဒါကြောင့်အစာစားရန်အချိန်မယ့်အခါ, ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူ Top ။ တစ်ဦး creamy texture များအတွက်ထောပတ်သီး၏တစ်ခုတည်းသောအချပ်နှင့်အတူထိပ်တန်း။
- လူကြိုက်များ Super Bowl ရေစာ: အာလူးချစ်ပ်, tortilla ချစ်ပ်, ဒိန်ခဲဆံပင်ကောက်ကောက်နှင့်အခြားချစ်ပ်။
- ကျန်းမာ Super Bowl လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်: အဲဒီမှာတချို့ပါအိတ်စွပ်များမှာ ကျန်းမာဖြစ်ကြောင်းချစ်ပ်များနှင့်မုန် (အတန်ငယ်), ဒါပေမယ့်အများအပြားမဟုတ်။ Parmesan သို့မဟုတ်အခြားရာသီနှင့်အတူဖြန်း Air ကို-နတေုနျးရုတျတရကျပေါက်ပေါက်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးလောင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးလေကြောင်းင့်ဖောက်သည့်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, ယင်းခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာအနိမ့်ကယ်လိုရီပေါက်ပေါက်စေ ။ သင်တို့သည်လည်း hummus နှင့်အတူမုန်လာဥ, ဆလရီ, မုန်လာဥ, ဒါမှမဟုတ်ပဲသီးတောင့်နဲ့တူမြင့်မားသောဖိုင်ဘာဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါ် Munch နိုင်ပါတယ်။
- လူကြိုက်များ Super Bowl ရေစာ: ကိုက်အရွယ်ချောကလက်တွေ, cookies, brownies နှင့်အခြားမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ။
- ကျန်းမာ Super Bowl လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်: စပျစ်သီး, သီးသို့မဟုတ် Cube ဖရဲသီးပေါ် nibble မှကြီးမြတ်မုန်ပါစေ။ အသီး, သင့်ချိုမြိန်သွားကျေနပ်အောင်ကျန်းမာဗီတာမင်ပေးသငျသညျအပြည့်အဝနဲ့ဓါတ်ကိုပြန်လည်ခံစားစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျအသီး Cube နှင့်ပြင်ဆင်ထားရန်အချိန်မရှိဘူးလျှင်, ဈေးကွက်မှာ Pre-တဖက်သတ်ကွန်တိန်နာဝယ်ကော်ဖီစားပွဲပေါ်အင်တုံ၌သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်လော့။
- လူကြိုက်များ Super Bowl ရေစာ: ပီဇာဒိန်ခဲနှင့် pepperoni သို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူတင်ဆောင်။
- ကျန်းမာ Super Bowl လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်: တစ် Make အရသာအနိမ့်ကယ်လိုရီပီဇာ ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီနှင့် jalapenos တူသောရောင်စုံဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူပဲရှိတယ်။ သင်ပင်နိုင်ပါတယ် ပန်းဂေါ်ဖီထဲကအပေါ်ယံလွှာအောင် (ဒီကယ့်ကိုအလုပ်ဖြစ်တယ်အဘယ်သူမျှမဟာသ ... !) သင့်ရဲ့ဖိုင်ဘာစားသုံးမှုတိုးမြှင်တစ်ဦးအနိမ့်-carb option ကိုပါ။
- လူကြိုက်များ Super Bowl ရေစာ: Mayonnaise နှင့်ဖွဲ့မာရ်နတ်ကြက်ဥ။
- ကျန်းမာ Super Bowl လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်: Hard ပြုတ်ကြက်ဥအမှန်တကယ်သင့်ရဲ့အစားအစာအဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြပေမယ့်အနှစ်နှင့်ဆူအောင်ကျွေးသော Mayo လွန်းမြင့်ကယ်လိုရီရေတွက်ပေးပို့နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစား, အရသာအနိမ့်ကယ်လိုရီ hummus စာရွက် (အထက်) ဖြစ်စေတစ်ဦးချင်းစီကြက်ဥ၏အလယ်ဖြည့်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းတစ်ဦးထက်ပိုသောအစဉ်အလာအနိမ့်-ကယ်လိုရီ deviled ကြက်ဥစာရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။
- လူကြိုက်များ Super Bowl အချိုရည်: ဘီယာ, စပျစ်ရည်နှင့်အခြားမြင့်မားသောကယ်လိုရီကော့တေး။
- ကျန်းမာ Super Bowl လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်: အ Make အကောင်းဆုံးအနိမ့်ကယ်လိုရီ Super Bowl အရက်များရွေးချယ်မှု ။ ထိုအခါသင်၏ဆားနဲ့ချိုမြိန်မတရားသောထိန်းချုပ်ရန်ကူညီအိမ်လုပ်အရသာရေကိုသောက်လော့။ ကြော်: 5 အရသာရေချက်ပြုတ်နည်းမုန့တဏှာကိုထိန်းချုပ်ရန်
သငျသညျကြီးတွေဂိမ်းကိုစောင့်ကြည့်သည့်အခါအရပ်ဌာန၌သင်တို့၏ကျန်းမာစားအစီအစဉ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အနည်းငယ်ပိုပြီးအကြံပေးချက်များလိုအပ်ပါသလား? အဘို့အကြှနျုပျ၏ချက်ပြုတ်နည်းများထုတ်စစ်ဆေး ကျန်းမာရေးအမြင့်ပရိုတိန်းရေစာ ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့အသိဉာဏ်မရှိတဲ့စားသင့်ရဲ့အစားအစာစားသုံးမှု impact ဖွယ်ရှိကြောင်းသတိရပါ။ သငျသညျ ပို. ဖြစ်နိုင်ဖွယ်သင်သည်လည်း overeating နေသောအခြားသူများဝိုင်းရံကြသောအခါသင်တို့ကိုရုပ်မြင်သံကြားကြည့်ရှုကြသောအခါ overeat မှဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကအလိုလိုကျလှနျးခွငျးကျော်ဖို့စုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံကြသည်မဟုတ်ဒါကြောင့်ဂိမ်းကာလအတွင်းတက်ကြွနေဖို့ကြိုးစားပါ။ အချိုရည် Refill, အလုပ်ရှုပ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ပြောဆိုမှုများအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ။ သွားဖုံးဝါးအများအပြားကျန်းမာစားအစားအစာချွတ်သူတို့၏စိတ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အသုံးပြုသည်အခြားနေရာလေးကိုလှည့်ကွက်သည်။