"ငါသည်ယခုသုံးလအဘို့မှန်မှန်ပြေးခဲ့တာနဲ့ကျွန်မဆဲပြေးသမားရဲ့မြင့်မားတဲ့ခံစားခဲ့ရကြပြီမဟုတ်။ တကယ့်တည်ရှိနေပါသလား?"
အခြို့သောအပြေးသမားကတွေ့ကြုံခံစားဖို့ရှိသေးပေမယ့်အချို့သုတေသနသောအပြေးသမားရဲ့မြင့်မားတဲ့ပြသထားဘူး, ဒါမှမဟုတ်ကြောင်းပျော်ရွှင်ဖွယ်, အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြည်နယ်တစ်ပြေး၏အဆုံးမှာရောက်ရှိခဲ့ပြီး, တည်ရှိနေပါဘူး။ နှစ်နာရီ running session တစ်ခုအတွင်းမှာအပြေးသမား '' ဦးနှောက်ထဲမှာ - သူတွေကိုခံစား-ကောင်းသောဟော်မုန်း - ဂျာမနီရှိသုတေသနပညာရှင်များအမှန်တကယ်နဲ့အတူ Endorphins ၏တိုးမြှင့်ဖြန့်ချိခြေရာခံဖို့ဦးနှောက်ပုံရိပ်အသုံးပြုခဲ့သည်။
သင်တို့မူကားတစ်ဦးအပြေးသမားရဲ့မြင့်မားတဲ့ရဖို့အပြေးဖို့လိုအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုမှော်အကွာအဝေးသို့မဟုတ်အရှည်သေချာပေါက်မရှိ။ "အဖြေ၏မေးခွန်းကိုဆင်တူသည် ပိုမိုလွယ်ကူ get ပြေးပါဘူးဘယ်အချိန်မှာ? " သူကတိုင်းပြေးသမားများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောင့်အတွက်။ အခြားသူများကိုပြေး၏နှစ်တာကာလအတွင်းကအစဉ်အဆက်ခံစားမပေးစေခြင်းငှါအနေဖြင့်တချို့ကအပြေးသမားတစ်ဦးအပြေးသမားရဲ့မြင့်မားတဲ့သူတို့ရဲ့ပထမဦးဆုံး 30-မိနစ်စဉ်ဆက်မပြတ်ပြေးပြီးနောက်ခံစားရပေမည်။ သင်ကတွေ့ကြုံခံစားတစ်ချိန်ကနှင့်, သောသင်တိုင်းပြေးပြီးနောက်ထိုသို့ခံစားရပါလိမ့်မယ်မဆိုလိုပါ - ကနောက်တဖန်ဖြစ်ပျက်မီအချိန်ကြာမြင့်စွာသွားနိုင်။
သင်က Runner ရဲ့အမြင့် Feeling သင်၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးပှားစနိုင်သလား?
ဒါကြောင့်တစ်ဦးအပြေးသမားရဲ့မြင့်မားတဲ့ "အတင်း" တစ်လမ်းရှိပါသလော သင်အမြဲအတူတူပင်အကွာအဝေးနှင့်အရှိန်အဟုန်ကို run လျှင်သင်သောအရာတို့ကိုဖွင့်အကူးအပြောင်းနှင့်ထိုခံစားမှု-ကောင်းသောနဲ့အတူ Endorphins လွှတ် start ရန်သင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုအနည်းငယ်တက်ဝင်တိုးဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်။ တစ်ဦးလုပ်နေတာကတက်ဖော်စပ်ကြိုးစားပါ fartlek ပြေးသို့မဟုတ် သင့်ရဲ့အကွာအဝေးကိုတိုးမြှင့် စေတဲ့ခြားနားချက်စေသည်လျှင်ကြည့်ပါရန်။ အများကြီးပြေးစက်အပြေးသမားထေူနိုင်ပါတယ်အဖြစ်သင့်အာရုံအားလုံးကိုလှုံ့ဆော်မှုနှင့်အတူပြင်ပရှိအပြေး, ကျိန်းသေတစ်ပြေးသမားရဲ့မြင့်မားတဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုအောင်မြင်သင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးပွားစေပါသည်။
တချို့ကအပြေးသမားလေ့ကျင့် သတိ မိမိတို့ပြေးစဉ်နှင့်အပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်ခံစားရကူညီဖို့ဟာသူတို့ရဲ့ပြေးစဉ်အတွင်း။
အုပ်စုတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုရဲ့ buddy နဲ့အပြေးလည်းအထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ အောက်စဖို့ဒထံမှတစ်ခုမှာလေ့လာမှုသိသိသာသာအတူတကွကျင့်သုံးသူကို rowers သူတို့ကိုယ်သူတို့သဖြင့်လှေလှော်သူတို့နှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းတို့၏နဲ့အတူ Endorphins လွှတ်ပေးရန်တိုးပွားလာကြောင်းအစီရင်ခံတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
သင်ကိုယ်တိုင်ခွငျးအားဖွငျ့အပြေးနေလျှင်သင်သီချင်းနားထောင်ချင်ပေမည်။ သုတေသနသင်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းနားထောင်နဲ့အတူ Endorphins နှုန်းကိုမြင့်တက်စေခြင်းငှါပြသထားတယ်။
သင်တစ်ဦးတက်သည်လက်မှတ်ထိုးရန်လိုပေမည် ဒေသခံလမ်းပြိုင်ပွဲ ကိုသင်တို့ရှေ့မှာတဦးတည်းပြုမိဖူးပါဘူးလျှင်။ တခါတရံသူကသင့်ရဲ့ကန့်သတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖြတ်ကျော်၏စိတ်လှုပ်ရှားဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးကြာ finish ကိုလိုင်း တကယ် Euphoria ပီတိကြောင်းအသိကိုခံစားရဖို့အပြေးသမားသည်။ သငျသညျပြီးသားတစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲပြုမိပါဘူးဆိုရငျ, သင်တို့အဘို့သို့မဟုတ်အသစ်တည်နေရာအတွက်အသစ်တခုအကွာအဝေးရဲ့, ဒါကြောင့်သင်ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုတွေ့ကြုံခံစားရမှာပါတကောက်။
နှင့်အညီ, သင်တစ်ဦးအပြေးသမားရဲ့မြင့်မားတဲ့မခံစားရဘူးလျှင်ပင်, သင်ဆဲသည်အခြားများများရတဲ့နေကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ အကျိုးကျေးဇူးများကို စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကနေတိုးတက်နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကိုပိုကောင်း Self-တန်ဖိုးထားဖို့ - ။
ပိုများသောအပြေးအမေးအဖြေများ: