သင့်ရဲ့ဟယ်လိုအနိမျ့-Carb နှင့် Keeping သကြား-အခမဲ့
သင်သည်သင်၏အနိမ့်-carb စားနှင့်အတူအကြီးအလုပ်နေခဲ့ကြရတယ်, ဒါပေမယ့်ဟယ်လိုဝင်းပတ်ပတ်လည်ကြွလာသောအခါအဘယ်သို့ပြုရမည်? သင်သကြားလုံးပန်းကန်ထဲကသင့်ရဲ့ MITT စောင့်ရှောက်ဖို့အသည်းရှိပါသလား ဒီနေရာတွင်ဟယ်လိုသကြား-အခမဲ့မှတဆင့်လုပ်ကိုကူညီအချို့သောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
Option ကို 1: အိမ်၏ Candy ထဲကသိမ်းဆည်းထားပါ
နညျးလမျးမြားစှာတှငျဤပိုကောင်းတယ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ကလေးတွေရှိသည်ဆိုပါက, သင်သည်သူတို့၏လှည့်ကွက်-or-အားရစရာသကြားလုံးအကြောင်းကိုထွက်တွက်ဆရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။
တဦးတည်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုသင် menu ကိုထိန်းချုပ်ဖို့နှင့်ရက်ပေါင်းသို့မဟုတ်ရက်သတ္တပတ်အဘို့အိမ်တော်ပတ်လည်မှာဆွဲထားမည်သကြားလုံးပမာဏကိုကန့်သတ်နိုင်မည့်တစ်ဦးဟယ်လိုဝင်းပါတီပစ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အချို့သောပျော်စရာဟယ်လို-ရေးရာပေမယ့်ထိုကဲ့သို့ရေညှိအဖြစ် Non-အစားအစာရယူထားသောထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။
လှည့်စားသို့မဟုတ်ဆက်ဆံ!
သို့သော်လည်းအဘယ်သို့သောသူတို့ကိုလှည့်ကွက်-or-treaters ကော? သငျသညျအခြို့သောသကြားလုံးရှိသည်ဖို့ရှိသည်မဟုတ်လော ဒီတော့လျှင်, သင်သွေးဆောင်မှုကိုတွန်းလှန်နိုင်ပါလိမ့်မည်နည်း ဒီနေရာတွင်ကပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အချို့အတွေးအခေါ်များနေသောခေါင်းစဉ်:
- ပါဝင်ဆောင်ရွက်မထားပါနဲ့။ တစ်ဦး fuddy-duddy Be နှင့်ညနေပိုင်းတွင်ထွက်သွားပါသို့မဟုတ်မီးထွက်လှည့်။
- ထိုကဲ့သို့သောအခွံမာသီး၏ packages များ, ဒါမှမဟုတ် Non-အစားအစာရယူထားသောအဖြစ်ကျန်းမာရယူထားသောထွက်ပေးပါ။
- သငျသညျသကြားလုံးထွက်ပေးရမယ့်ဆိုရင်တော့ဟယ်လိုနေ့လည်ခင်းတိုင်အောင်မဝယ်ကြဘူး။ အဘယ်သူမျှမသုံးစွဲခြင်းကြောင့်အိမ်သူအိမ်သားတစ်ဝှမ်းဆွဲထားရှိခြင်း။
- သငျသညျကိုယျတိုငျကိုကြိုက်နှစ်သက်သို့မဟုတ်မတည့်ဖြစ်ကြဘူးသကြားလုံးထွက်ပေးပါ။
- သငျသညျသကြားလုံးထွက်ပေးရမယ့်ဆိုရင်တော့ "ပျော်စရာအရွယ်အစား" သကြားလုံးထဲမှာကယ်လိုရီနဲ့ carbs ကြည့်ဖို့ဒီ list ထုတ်စစ်ဆေး ။
- ညနေပိုင်းတွင်၏အဆုံးသည်သကြားလုံးတက်အိတ်မှာအိတ်တံဆိပ်ခတ်ထားလော့, သင်၏ကားတစ်စီး၏ပင်စည်မှထုတ်ယူပါ။ သင့်ရဲ့ဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်း, သင်မကြာခဏမသွားဘူး, ဒါမှမဟုတ်သင်သိသူတစ်ဦးဦးကတန်ဖိုးထားလိမ့်မယ်ဘယ်မှာသင့်ရဲ့အလုပ်ခွင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - နောက်တစ်နေ့နံနက်, တစ်နေရာရာမှာသင်ကမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်မဟုတ်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ယူပါ။ သငျသညျထိုနေ့ရက်ကလုပျနိုငျပါလျှင်သို့မဟုတ်တစ်အမိုးအကာကလှူဒါန်း။
အဘယ်အရာကိုသကြား-အခမဲ့ Candy အကြောင်း?
အများဆုံးသကြား-အခမဲ့သကြားလုံးနှင့်အတူပြဿနာကိုသူတို့ထဲကအများစုဟာပြဿနာပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်ဆိုသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ သကြား၏အသွေးသကြားသက်ရောက်မှု၏ 75% အဖြစ်ချို၏ 75% နဲ့သကြားအရက်, ဒါကြောင့်သင်သကြားအဖြစ်နည်းတူမကောင်းတဲ့ကြောင်းအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူတက်အဆုံးသတ် - အဆိုးဆုံးပြစ်မှုကျူးလွန်သူ maltitol ဖြစ်ပါတယ်။
maltitol အကြောင်းပိုမို။ သငျသညျကွညျ့ရှုပါလျှင်သို့သော်သင်သည်တခါတရံနည်းပါးလာပြဿနာပါဝင်ပစ္စည်းများရှိကြောင်းသကြားလုံးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ChocoPerfection အရက်ဆိုင် ဥပမာတစ်ခုရှိပါတယ်။
အိမ်လုပ်အနိမျ့-Carb ရယူထားသော
သင်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထိန်းချုပ်နိုင်အောင်တောင်မှပိုကောင်း, သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဟယ်လိုရယူထားသောပါစေ။ ချောကလက်ချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်, ကိုယ့်များသောအားဖြင့်အချို့တို့ပါဝင်သည်သတိပြုပါ erythritol ။ ဒါကလူအများစုအတွက်နီးပါးမျှများသောသက်ရောက်မှုနှင့်အတူသကြားအရက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မနှင့်အတူချက်ပြုတ်သည့်အခါကွောငျးတှေ့ unsweetened ချောကလက် တစ်သကြား-အရက်ဖြည့်စွက်တကယ်ရလဒ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ချက်ပြုတ်နည်း:
- လွယ်ကူသောသကြား-အခမဲ့ Fudge
- low-Carb truffles
- low-Carb ချောကလက် Rum ဘောလုံး
- အံ့ဖွယ် Brownies
- low-Carb ရွှေဖရုံသီး Pie
- အခြားအအနိမျ့-Carb အချိုပွဲ
ရုံဟယ်လိုကြွလာသောအခါ, အရေးအပါဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပျော်စရာရှိသည်ဖို့ဖြစ်တယ်, သတိရ!