ထိပ်တန်းအနိမျ့-Carb နှင့် gluten-အခမဲ့အချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်း

သင်တစ်ဦးအနိမ့်-carb နှင့် gluten-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်အခါသင်ဘာအချိုပွဲစေနိုင်သနည်း သကြားနဲ့မုန့်ညက်အများအပြားကိတ်မုန့်တွေ, cookies, နှင့်အခြားအချိုပွဲ၏အခြေစိုက်စခန်းဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုသင်စရာမလိုဘဲတစ်ဦးချိုမြိန်အားရစရာခံစားနိုင်။ ဤရွေ့ကား, 10 အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများမကြာခဏထိုကဲ့သို့သော agave, ပျားရည်, ဒါမှမဟုတ်သုညဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အဖြစ်အထူးပါဝင်ပစ္စည်းများ, ရှိသည်။ ဤအချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဂျုံ-အခမဲ့နှင့် gluten-အခမဲ့အတွင်းအနိမ့်ဖြစ်ကြသည်။

1 - အနိမျ့-Carb Cheesecake

ဒါက အခြေခံ cheesecake နည်းလမ်းတွေများစွာထဲမှာ "တက်ဝတ်ဆင်" နိုင်ပါသည်။ စတော်ဘယ်ရီ cheesecake တစ်အကြိုက်ဆုံးပါပဲ။ ဒါဟာ agave ရည်နှင့်အတူဒူနှင့်ဗာဒံသီးမုန့်ညက်ဖြင့်လုပ်သော gluten-အခမဲ့အပေါ်ယံလွှာတပ်ဆင်ထားသည်။ ဒီအစဉ်အလာ cheesecake နှင့်နှိုင်းယှဉ်သည့် carbs လျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ပုံမှန်အား cheesecake နှင့်အပေါ်ယံလွှာမှာတွေ့ရှိလိမ့်မည်ဟုသော gluten ရှင်းလင်းစေပါတယ်။

အံ့ဖွယ် Brownies - 2

ဤရွေ့ကား အံ့ဖွယ် brownies ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုမုန့်ညက်အစားမုန့်ညက်နေဖန်ဆင်းတော်ကြပါတယ်။ အဆိုပါအံ့ဖွယ်သူတို့က, ကျန်းမာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်အနိမ့်နှင့် gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်အနိမ့်သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းအနေဖြင့်အဆိုပါ agave ရည်, ကိုကိုးအမှုန့်နှင့် unsweetened ချောကလက်ချောကလက်သက်ရောက်မှုသည်။ သင်တစ်ဦးထက်ပိုသော bittersweet ဗားရှင်းဖြစ်စေခြင်းငှါ agave ရည်အပေါ်ကိုခုတ်လှဲနိုင်။ ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုဖိုင်ဘာနှင့်ကောင်းတစ်ခုငွေပမာဏကိုထောက်ပံ့ပေး Omega-3 fatty acids သည်သင်၏ဆယ်စုနှစ် brownies အဲဒီအာဟာရပေးနေကြသည်ဒါကြောင့်။

3 - စတော်ဘယ်ရီ Shortcake

စတော်ဘယ်ရီ shortcake ဝန်ကြီးချုပ်နွေရာသီအချိုပွဲဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဒီဗားရှင်းတစ်ဦးနှင့်အတူစတင်သည် ဗာဒံသီးမုန့်ညက် gluten-အခမဲ့ muffins ယင်း၏ shortcake အစားထိုးအဖြစ်စာရွက်။ ထိုအခါသင်သည်အိမ်လုပ်နှင်တံမုန့်နှင့်အသီးမှည့်စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူကထိပ်ဆုံး။

4 - အနိမျ့-Carb ရွှေဖရုံသီး Pie

ဒီလုပ်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ဘို့စောင့်ဆိုင်းမနေပါနဲ့ အနိမ့် carb ဖရုံသီးပိုင် ။ ဒါဟာလုပ်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းအချိန်မရွေးအရသာနှင့်မဟုတ်ပါဘူး။ သင်က pecan အပေါ်ယံလွှာထဲမှာပါစေ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကိုဖုတ်ဖရုံသီး custard အဖြစ်ပဲလွင်ပြင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီဗားရှင်းဟာဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အဖြစ် agave ရည်ကိုအသုံးပြုသည်။

5 - သကြား-အခမဲ့အုန်း Macaroons

ဤရွေ့ကား သကြား-အခမဲ့အုန်းသီး macaroons သာအနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်နှင့်တက်နှင့်မုန့်ဖုတ်ရောနှောဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ သကြားမပါဘဲလည်းခြောက်သွေ့တဲ့ဖြစ်ခြင်းမှသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့တစ်လှည့်ကွက်ရှိပါသည်။ သူတို့ကနေ့လယ်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်အခါသင်ရုံအနည်းငယ်ချိုမြိန်နှင့် crunchy တစ်ခုခုလိုအပ်အတူအစက်အပြောက်ကိုနှိပ်ပါ။

6 - အလွန်လွယ်ကူချောကလက်မြေပဲထောပတ် Fudge

ဒါက ချောကလက်မြေပဲထောပတ် fudge စေရန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်အပြင်းအထန်စိတ်ကျေနပ်စရာဖြစ်ပါသည်။ သင်ရုံတစ်ပန်းကန်ထဲမှာထရောမွှေပြီး pan.You ထဲသို့ထုပ်ပိုးသည့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အဖြစ်အမှုန့် erythritol သုံးပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရပါလိမ့်မယ်။ သင်သာသင့်ရဲ့ချောကလက်ပြင်ဆင်ချက်ကိုခံစားရသေးငယ်တဲ့စတုရန်းလေးထောင့လိုအပ်ပါတယ်။

7 - အနိမျ့-Carb သံပုရာ Cheesecake

ဘယ်လိုသင်ဤစေနိုင်သည် Low-carb သံပုရာ cheesecake အပို-lemony ပေမယ့်အချဉ်မဟုတ်လော အဆိုပါလျှို့ဝှက်သံပုရာ zest နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးအပိုထိခိုက်ရှိပါတယ်တဲ့အချဉ်မုန့် topping ၌တည်ရှိ၏။ ဒါဟာပျားရည်နှင့်အတူဒူကာဗာဒံသီးမုန့်ညက်အပေါ်ယံလွှာကိုအသုံးပြုသည်ဖြစ်ပါတယ်။

8 - Cranberry walnut ကွတ်ကီး

Cranberry walnut cookies များကို အားလပ်ရက်အချိန်များအတွက်ပွဲလမ်းသဘင်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်သူတို့တစ်တွေအကြီးအကျန်းမာ cookie ကိုအချိန်မရွေးဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသကြား-အခမဲ့, Low-carb နှင့် gluten-အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ walnuts နှင့် cranberries နှစ်ဦးစလုံးဟာသူတို့ရဲ့အာဟာရများအတွက်မျက်နှာသာကြသည်နှင့်သူတို့ texture, အကြပ်အတည်းနှင့်အရသာသည်။

9 - အနိမျ့-Carb သံပုရာ Mousse

သံပုရာ mousse သင်သည်ပေါင်းစပ်နှင့်အတူစေနိုငျသောလန်းဆန်းအချိုပွဲဖြစ်ပါတယ် သကြား-အခမဲ့သံပုရာထောပတ် နှင့်အိမ်လုပ် နှင်တံမုန့် ။ သင်သံပုရာထောပတ်ဝယ်နိုင်နေစဉ်, ခြစ်ရာကနေအောင်ကတုနှိုင်းလို့မရနိုင်တဲ့အရသာပေးသည်။

10 - သကြား-အခမဲ့ Raspberry Chiffon Square

Raspberry chiffon ရင်ပြင် Raspberry ရာသီ၌ရှိကြ၏တဲ့အခါအံ့သြစရာနွေရာသီအချိုပွဲရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်အဖြစ်ကိုကောင်းစွာအေးခဲသီးဖြင့်လုပ်သောနိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားရင်ပြင်သကြား-အခမဲ့ Raspberry gelatin နှင့်မုန့်ဒိန်ခဲကို အသုံးပြု. gluten-အခမဲ့နှင့်သကြား-အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သင်နှင့်အတူပါသို့မဟုတ် pecan အပေါ်ယံလွှာမပါဘဲသူတို့ကိုအောင်အတွက်ရွေးချယ်စရာရှိသည်။