အဘယ်အရာကို Pilates Classes ရဲ့များ၏ကြင်နာမှုအကြောင်းကိုသိရန်နှင့်သူတို့ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်
ဟောလိဝုဒ်ထင်ရသောတစ်ဝက်နာမည်ကြီးတွေဟာသူတို့ရဲ့ဓါတ်ပုံတွေ Pilates အတန်းထွက်ခွာခေါ်ဆောင်သွားနှင့်ဖြစ်ကောင်းသင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အိမ်နီးချင်းများကိုက်ခဲခြင်းနှင့်ဝဒေနာကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အတူမထိုက်မတန်ဖြစ်လာရတဲ့နှင့်အတူ Pilates , သငျသညျကိုယျအဘို့ Pilates သင်ခန်းစာများနှင့်ပတ်သက်ပြီးအံ့သြစေခြင်းငှါ။ ကျနော်တို့အတန်းအကြောင်းအသေးစိတ်သို့ get မပြုမီ, ငါ့ကိုသင်ညာဘက်လမ်းကြောင်းပေါ်မှာပိလတ်မင်းကြံ့ခိုင်ရေး၏အသက်အရွယ်နှင့်အဆင့်ဆင့်၏လူတို့အဘို့ကြောင်းကိုသင်သည်အာမခံကုန်အံ့။
မျှော်လင့်, သင်သည်အတွက်ဆင်းသက်မတိုင်မီ Pilates လူတန်းစား, ထိုအရပ်၌သင်တို့၏အကျိုးစီးပွားများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအချို့ကိုဝေမျှဖို့တယ်ဘယ်မှာတစ်ခုစားသုံးမှုဖြစ်စဉ်ကိုဖူးနှင့်အပေါ်အခြေခံပြီးကြလိမ့်မည်, သင့်လျော်တဲ့လူတန်းစားကိုသင်အကြံပြုခဲ့သည်။ တချို့က Pilates စတူဒီယိုအဖြစ်ကောင်းစွာအနေနဲ့အကဲဖြတ်ချိန်းလိုအပ်သည်။ သငျသညျခြိမ်းခြောက်သည်ဟုမခံပါနဲ့။ ကောင်းသော Pilates ညွှန်ကြားချက်ဒီတော့ကိုယ့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှာသင်တန်းပို့ချကြည့်ကူညီပေးသည်နှင့်သင်မည်သို့လူတန်းစားအတွက်ပိုကောင်းသငျသညျအစေခံနိုင်ရန်အတွက်ရွှေ့တစ်ဦးအကဲဖြတ် setting ပင်အုပ်စုတစ်စုအတွက်သီးခြားဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အရှိဆုံး Pilates အတန်းထဲတွင်အုပ်စုအခြေခံအားဖြင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအတူတူပင်အရာလုပ်နေပါလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်တစ်နည်းပြဆရာကိုပူဇော်စေခြင်းငှါ, ပြုပြင်မွမ်းမံ သူတို့ကျောင်းသားများ၏အလောင်းများနှင့်လိုအပ်ချက်များအကြောင်းကိုသိသောအရာကိုအပေါ်အခြေခံပြီးကွဲပြားခြားနားသောလူများ။ ကောင်းစွာလုပ်နိုင်စွမ်းယေဘုယျကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းဆရာများအနေဖြင့်ဆိတ်ကွယ်ရာ Pilates သင်တန်းပို့ချသတ်မှတ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
Pilates အတန်းအများကြီးကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းအများစုကိုအခြားမျိုးကဲ့သို့အဖွင့်လှစ်ထားပါသည်။
တဦးတည်းနည်းပြဆရာနှင့်လူမျိုး၏အုပ်စုတစုအဘယ်သူကိုအများစု Pilates နှင့်အတူကျွမ်းခြင်းနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုများနှင့် ပတ်သက်. တူညီသောအဆင့်မှာရှိပါတယ်, များသောအားဖြင့်ရှိပါတယ်။ ဘယ်လိုခက်ခဲတဲ့လူတန်းစားအတန်း၌ရှိသောသူလည်းအပေါ်မူတည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အတန်းအင်္ဂါ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်များမှာသင့်တယ်နေသည်။ သငျသညျလွှမ်းမိုးစိန်ခေါ်ခံစားရပေမယ့်သင့်ပါဘူး။
Pilates အတန်း၏အရွယ်အစားအလွန်ကြီးစွာသောသဘောတူညီချက်ကွဲပြားသော်လည်း, သူတို့သည်ပုံမှန်အားဖြင့်သေးငယ် - လူ 10 မှ 3 - Pilates သော်လည်း ဖျာအတန်း အချို့သောအားကစားရုံသို့မဟုတ်ကြီးမားသောစတူဒီယို setting တွင်သိသိသာသာပိုကြီးကို run ပါလိမ့်မယ်။
Group မှ Pilates အတန်းပုံမှန်အားဖြင့်တစ်နာရီကြာရှည်နှင့်ဒေသခံဘောဂဗေဒတူသောကြောင့်မကြာခဏပိုပြီးကုန်ကျသည့်စက်ကိရိယာများလူတန်းစားသည်ဖြစ်စေမအမှုအရာပေါ် မူတည်. $ 15 မှ $ 25 ကုန်ကျခဲ့ပါတယ်။
Pilates Classes ရဲ့မျိုး
တစ်ဦး Pilates လူတန်းစားများ၏အခြေခံကျသောရည်ရွယ်ချက်နေစဉ် - ဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်, စိတ်, စိတ်ဝိညာဉ်ပေါင်းစည်းခြင်းနှင့်မြှများ၏ဝန်ဆောင်မှုအတွက်အဓိကတည်ငြိမ်မှုနှင့်တစ်ဦးတစ်ပုံစံတည်းခိုင်မာတဲ့နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ - မပြောင်းပါဘူး, "မျိုးနံပါတ်ရှိပါတယ် "Pilates အတန်း၏။ ယောသပ်သည် Pilates ပိလတ်မင်း၏တည်ထောင်သူလေ့ကျင့်ခန်းများ၏စနစ် (သူ Contrology ကခေါ်) တစ်ဦးတီထွင်ခဲ့တယ်တီထွင်သူဖြစ်ခဲ့သည်။ သူကလူတွေကိုထိထိရောက်ရောက်ရွှေ့ကြောင်းခိုင်မာတဲ့, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အလောင်းတွေဖန်တီးကူညီပေးဖို့သူတတျနိုငျသသကဲ့သို့နညျးလမျးမြားစှာကိုရှာဖွေမောင်းနှင်ခဲ့သည်။ သူသည်ထိုကွောငျ့ပိလတ်မင်းပစ္စည်းကိရိယာများ, စက်, ဒါမှမဟုတ်ယန္တရားဟုခေါ်သောအရာကိုပေါ်တွင်ဖျာပေါ်ပြုမိကြသည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု sequence ကိုများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေအများကြီးကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။
အားလုံး Pilates အတန်းအဆိုပါမြှင့်တင်ရန် ပိလတ်မင်းအကြိုးကြေးဇူးမြား - သူတို့ပဲအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားမှာလာကြ၏။ သငျသညျရရှိနိုင်ပါသောအတန်းနှင့်အတူစတင်နှငျ့သငျမှအယူခံနှင့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသင့်ရဲ့အတှေ့အကွုံမှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်အဓိက Pilates လူတန်းစားရွေးချယ်မှုတချို့၏စာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်:
Pilates Mat Classes ရဲ့
အများစုမှာ Pilates ဖျာအတန်းဟာအပေါ်အခြေခံထားတယ် ဂန္ထဝင် Pilates ဖျာလေ့ကျင့်ခန်း သည်ယောသပ် Pilates '' စာအုပ်ထဲတွင် featured ကဲ့သို့၎င်း, sequence ကို Contrology မှတဆင့်ဘဝကပြန်သွား ။
သို့သော်သင်တန်းပို့ချမကြာခဏကျောင်းသားများ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်စွမ်းရည်၏အဆငျ့ပေါ် မူတည်. သူတွေကိုလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြုပြင်မွမ်းမံ။ ယောသပ်ကိုပိလတျနဲ့စာအုပ်၌နေကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်အများအားဖြင့်အသုံးပြုကြသည်နှင့်အသင်ဖို့အသုံးပြုရလိမ့်မည်ဟုသူ၏ကျောင်းသားများကိုမှဆင်းလွန်ပြီလေ့ကျင့်ခန်းလည်းရှိပါတယ်။
အများစုမှာ Pilates စတူဒီယိုထိုကဲ့သို့သော image ကိုအထက် 1 မှာသူများအဖြစ် Pilates ဖျာတပ်ဆင်ထားကြသည်။ သင်တစ်ဦးအားကစားရုံမှာလူတန်းစားယူပြီးနေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရောက်စေဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ် ဖျာတက်လိပ် ။ သငျသညျသေချာမသိကြပါလျှင်, ကိုယ့်ကိုခေါ်ခြင်းနှင့်မေးပါ။ Pilates ဖျာအတန်းလည်းအဖြစ်ကောင်းစွာငယ် Pilates ပစ္စည်းကိရိယာများထည့်သွင်းလိမ့်မည်။ ဒါဟာကိုရှာဖွေပုံမှန်မဟုတ်သောမဟုတ်ပါဘူး Pilates မှော်စက်ဝိုင်း , လေ့ကျင့်ခန်းဘောလုံး တစ် Pilates ဖျာလူတန်းစား၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကဲ့သို့၎င်း, ခညျြအနှော။
သငျသညျဤပစ္စည်းများကိုယူဆောင်လာရန်ရှိသည်မပြုသင့်ပေ။
ဖျာအတန်း Pilates စတူဒီယိုနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆောက်အဦမှာကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်ပါဖြစ်ကြပြီးသူတို့ Pilates စတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သူတို့ကသငျသညျ Pilates လှုပ်ရှားမှု၌ကြီးစွာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကိုပေးမည်နှင့်သူတို့များသောအားဖြင့်ပစ္စည်းကိရိယာများအတန်းထက်လျော့နည်းစျေးကြီးတယ်။ ပထမဦးဆုံးမှာစက်ယန္တရားများကအာရုံမပြုတဲ့အခါလည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ညှိဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။
Pilates ပစ္စည်း Classes ရဲ့
သင်တစ်ဦး Pilates စတူဒီယိုကိုသွားသည့်အခါ, သင် Pilates ပစ္စည်းကိရိယာများ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများအတော်လေးနံပါတ်တွေ့မြင်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးအစပြုသူအဖြစ်, သင်ကိရိယာများအတန်း၏စည်းကမ်းချက်များ၌ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်လိမ့်မည်အသုံးအများဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမားပိလတ်မင်းကုလားထိုင်နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးတိုင်သည့်စနစ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ Pilates ပစ္စည်းကိရိယာများ၏ဤသုံးပါးကိုအပိုင်းပိုင်းအားလုံးနွေဦး-based ခုခံဆက်ကပ်။ အောက်တွင်တစ်ဦးချင်းစီတဦးတည်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူဖို့လင့်များဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျကံကောင်းရောက်နေတယ်ဆိုရင်အဖြစ်ကောင်းစွာကမ်းလှမ်းခဲ့သည်အချို့ combo အတန်းရှိပေလိမ့်မည်။ တနည်းကား, သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်သည့်လူတန်းစားကိုတွေ့မြင်ဖို့နည်းပြဆရာနှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။
အဆိုပါ Pilates ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး
အဆိုပါ Pilates သဘာပတိ
အဆိုပါ Pilates ဝင်ရိုးစွန်းစနစ်
သင်စတူဒီယိုထဲမှာတွေ့မြင်စေခြင်းငှါ, အခြားအ Pilates စက်ကိရိယာများမှပါဝင်သည် လှေကားစည် နှင့် ခြေလှမ်းစည် , အ Cadillac နှင့် ped-a-ဆွဲထုတ်အဖြစ်ကဲ့သို့သောသေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းအများကြီး ခြေလျင် correctors ။ ဤရွေ့ကားကိုအပိုင်းပိုင်းအများအားဖြင့်အစပြုသူအုပ်စုတစ်စုအတန်းထဲတွင်မိတ်ဆက်ကြသည်မဟုတ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ရှိနိုင်ပါသည်။
Pilates Fusion Classes ရဲ့
ဒီတော့ဝေးကျနော်တို့ရိုးရာ Pilates အတန်းအကြောင်းပြောနေတာပါပြီ။ သို့သျောလညျးပိလတ်မင်း၏လူကြိုက်များထိုရိုးရာအတန်းအပေါ်အခြေခံပြီး, ထိုကဲ့သို့သောလက်ဝှေ့, ယောဂ, aqua ကြံ့ခိုင်ရေး, လုယူရာဒီကြောင်းသို့မဟုတ်အခြားမဆိုအရေအတွက်ကနဲ့ပေါင်းစပ် Pilates အဖြစ်စပ်အတန်းတစ်ဦးကြီးမားသောအမျိုးမျိုးကိုဆန့်ကျင်ဘက်ပြုကြပါသည်ထားပါတယ် လက်ဝါးကပ်တိုင်လေ့ကျင့်ရေး options များ။ ဤရွေ့ကားအတန်းပျော်စရာနှင့်အကျိုးနပ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရုံနောက်ထပ်တဦးတည်း Pilates ၏အဓိကအနေဖြင့်ရရှိသွားတဲ့, ပိုမိုအခန်းထဲမှာရောခံရဖို့နည်းလမ်းအဘို့လည်းမရှိနှငျ့သငျ In-depth Pilates ကမ်းလှမ်းမှုသောအပြည့်အဝအကျိုးခံစားခွင့်မရစေခြင်းငှါသတိပြုမိစေသတည်း။ ပိုမိုလေ့လာပါ Pilates Fusion ရှုပ်ထွေးရှောင် ။
အတန်းနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများရွေးချယ်စရာထိုသို့သောမျိုးစုံရှုပ်ထွေးအသံလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။ Pilates သင်တန်းပို့ချနာမည်ဆိုးညွှန်ကြားချက်ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျကိုယျတိုငျကိုသင့်ရဲ့အတန်းအစားအမျိုးမျိုးရှိသမျှအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှတဆင့်ပဲ့ထိန်းလျက်ရှိသည်တူသောတကယ်တော့, သငျသညျဖြစ်ကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သေချာတာပေါ့, အချိန်ကျော်ပေါ်တက်ကောက်ဖို့အမှုအရာရှိလိမ့်မည်, နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုများနှင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိတဲ့တစ်သက်တာများကိုထုတ်ကိုဖွင့်သွားဖို့ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ခြုံငုံပိလတ်မင်းကအရမ်းလက်လှမ်းကြံ့ခိုင်ရေးဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦး Pilates ဆရာကိုရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို
သင့်ရဲ့ပထမဦးစွာ Pilates Class ကိုပြင်ဆင်နေ - အဘယျသို့ဆောင် ခဲ့. , ဝတ်ဆင်ရန်
Pilates Learn အခြားနည်းလမ်းများ
Pilates အတန်းမှတပါး Pilates သင်ယူဖို့တခြားနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ အုပ်စုတစုအတန်းအစားသင်တို့အဘို့အညာဘက်ကိုမပါရှိလျှင်, ပုဂ္ဂလိက Pilates သင်ခန်းစာများအလွန်လူကြိုက်များကြသည်။ သင်တစ်ဦးဒဏ်ရာသို့မဟုတ်အခြားအထူးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါကပုဂ္ဂလိကညွှန်ကြားချက်နဲ့စတင်ပြီးမကြာခဏအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတကယ့်နည်းပြဆရာတွေနဲ့အတန်းကိုယူမယ့်အစပြုသူများအတွက်အမှန်တကယ်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်နေချိန်မှာလည်း, သင်သည်အခြားထိုကဲ့သို့သောအွန်လိုင်း Pilates လေ့ကျင့်ခန်းသင်ယူခြင်းအဖြစ်နည်းလမ်းတွေ, စာအုပ်တွေ, DVD, နှင့်၌သင်တို့၏လေ့ကျင့်ရေးဖြည့်စွက်နိုင်ပါတယ် Pilates ဗီဒီယိုများ ။