တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်တစ် Taco အစားအသောက် Fad သို့လှည့်ကိုဘယ်လို
အဆိုပါတာစင်ကြယ်: နှစ်စဉ်မီဒီယာထိမှန်ကြောင်း fad အစားအစာများ၏ရာပေါင်းများစွာအနက်တဦးတည်းသီးခြားအစီအစဉ်မှာစိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်သိချင်စိတ်ကိုရရှိထားသူဖြစ်သည်။ မျှော်လင့်ချက် Dieter ထောင်ပေါင်းများစွာ၏ "ဟုအဆိုပါတာအစားအသောက်များတွင်ကဘာလဲ?" အကြောင်း Google တွင်ရှာဖွေနေကြပါတယ် နှင့် "ငါတာသန့်စင်ပေါ်တွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးနိုင်သလား?" အစားအသောက်များတွင် Taco နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမျှော်လင့်ချက်ဖြစ်သည်။ သင်သည်ထိုသူတို့၏တဦးတည်းဆိုရင်သင်တို့ရှေ့မှ, ပယ်ကိုင် Taco Bell ကိုပြေး ပါးလျပုံအဘို့။
သငျသညျရင်းနှီးမြှုပ်နှံရှေ့တော်၌ကိုယ်ကိုပရိုဂရမ်အကြောင်းကိုသိသင့်အနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုရှိပါသည်။
အဆိုပါ Taco သန့်စင်ဆိုတာဘာလဲ
သငျသညျအလေးအနက်ထားတဲ့တာအစားအသောက်များတွင်၏စိတ်ကူးကိုယူပြီးတစ်ခက်အချိန်ရှိခြင်းနေလျှင်သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး; သင်သည်လက်ျာခြေရာခံပေါ်မှာဆိုရင်။ အဆိုပါတာသန့်စင်လေးနက်သန့်စင်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအဘို့အသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုထောက်ပံ့ပေးမယ့်ရယ်စရာစာအုပ် "ဟု The Taco သန့်စင်," မှလာ Taco ခစျြတဲ့သူကလူ နှင့်သက်သတ်လွတ်တဲ့လူနေမှုဘဝပုံစံတွေနဲ့စမ်းသပ်ချင်ကြတယ်။ ကမျြးစာ၌ဖော်ပြထားအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးသို့ရာတွင်သက်သေအထောက်အထားများကို (စာရေးဆရာများ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများကို) ပေါ်တွင်အခြေခံနှင့်ဖတ်ရှုဖို့စာအုပ်ရယ်စရာနှင့်ပျော်စရာအောင်ကဆက်ပြောသည်နေကြသည်။
ဒါကြောင့်ဘယ်လိုတာအလုပ်ကင်းစင်သနည်း? အဆိုပါစာအုပ်ရေးသားသူ, လေးခု Self-ကိုကြွေးကြော်တာသိပ္ပံပညာရှင်များ, အစီအစဉ်အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ကြောင်းရှင်းပြပါ။ သင့်ရဲ့အစားအသောက်အားလုံး Taco ပါဝင်ရပါမည်။ တစ်ဦးကစင်ကြယ်ရုံတစျနေ့အဘို့ဒါမှမဟုတ်လတစ်လအထိကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ "တဦးတည်းကိုမျှော်လင့်မယ်လို့သကဲ့သို့" သူတို့က "တစ် Fuego အဆင့်ကိုချဉ်းကပ်သကဲ့သို့မြင့်မားတာအစားအသောက်များတွင်၏အကျိုးကျေးဇူးများအထူးသဖြင့်သိသာလာပါတယ်။ " ရှင်းပြ
သင်က Taco အစားအသောက်အပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်သလား?
Dieter အစီအစဉ်တွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း "ဟု The Taco သန့်စင်" ၏စာရေးဆရာတစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံးအစီအစဉ်ကိုအဖြစ်စာအုပ်မြှင့်တင်ရန်ပါဘူး။ သူတို့ရဲ့သေံနဲ့ content, တကယ်တော့, Anti-အစားအသောက်များတွင်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအစယေဘုယျအားဖြင့်အစားအစာစင်ကြယ်စေခြင်းဟာသူတို့ရဲ့ထင်မြင်ယူဆအကြောင်းကိုအလွန်ရှင်းလင်းသောဖြစ်ကြသည်။
"ဒါဟာကျနော်တို့ (သင်တန်း၏ Taco သန့်စင်, ထက်အခြား) သန့်စင်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြစ်ကြသည်ထင်တော်တော်လေးရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖွင့်" လို့သူတို့ကပြောပါတယ်။ အဆိုပါစာရေးဆရာ fad အစားအစာ debunk ကြောင်းအရင်းအမြစ်များအများအပြားစာရင်းပြုစုခြင်းနှင့်လည်းတစ်ဦးအစာစားရောဂါနှင့်အတူရုန်းကန်နေစေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်လူတို့အဘို့တစ်ဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့အဖွဲ့အစည်း link တစ်ခုပေးအပေါ်သွားပါ။
ဒါကြောင့်သင်တို့ကိုစင်ကြယ်စေသည့်တာပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်မည်မဟုတ်ကိုဆိုလိုသလဲ မဟုတ်သေချာပေါက်။ သင်တာသန့်စင်လိုက်နာရန်နှင့်ကျန်းမာအဆီထဲမှာအဘို့ကိုထိန်းချုပ်ထားခြင်းနှင့်နိမ့်ဖြစ်ကြောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီနှင့်သင်၏ Taco ဖြည့်ဖို့ရွေးချယ်ပါကသင်သည်ပါးလွှာချငှါ။ ဒါပေမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်တိုးတက်လာသောနျြးမာရေးအတှကျဒီ program ကိုအသုံးပြုပြီးမှအကောင်းအဆိုး cons ရှိပါတယ်။
အဆိုပါ Taco သန့်စင် Follow လုပ်နည်း
Dieter ၏လူအုပ်များကဖြေရှင်းမည်အဆိုပါတာကိုလိုက်နာဖို့ကြိုးစားနေခြင်းနှင့်မီဒီယာတွင်၎င်းတို့၏ရလဒ်များကိုအစီရင်ခံရသည်။ ဆောင်းပါးများမြင်သောသူစားသုံးသူအမှန်တကယ်စာအုပ်ဝယ်ဖို့, ဒါပေမယ့်ဒါဟာနောက်ကွယ်ကဟာသအပြည့်အဝပညာအတတ်မရှိဘဲ program ကိုမလိုကျနိုငျသညျ။
အဆိုပါသန့်စင်နောက်ကိုလိုက်ရန်သူတို့ကဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရမယ်:
- သငျသညျနံနက်စာအပါအဝင်တိုင်းမုန့်ညက်မှာအနည်းဆုံးတာကိုစားရကြမည်။
- Taco အရွယ်အစားကိစ္စရပ်များ။ သင်တဦးတည်းလက်တော်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီတာကိုကိုင်ထားနိုင်သူဖြစ်ရမည်။
- အရက်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ မာဂရီးနှင့်အတူဖြည့်စွက်အကြံပြုနှင့်အားပေးအားမြှောက်ဖြစ်ပါတယ်။
- သငျသညျ Taco နှင့်အတူဖန်တီးမှုရနိုင်ပေမယ့် "တာ" ရှင်းလင်းစွာသတ်မှတ်ထားသည်။ တစ်ဦးကတာတစ်ဦးတည်းသာခြံ (ဥပမာ, တစ်ဦး Burrito တစ်ဦးတာမဟုတျပါဘူး), ကပြားချပ်ချပ်ဖြစ်ရမည်နှင့်မဖြစ်ရှိပါတယ် "bready ။ " Waffles Taco စဉ်းစားနေကြသည်။ စာရေးသူအဆိုအရသူတို့က "၌ grandfathered ။ " နေကြတယ်
- Taco လက်ကိုင်အိတ်ဆောင်ဖြစ်ရမည်။
- သင်သည်သင်၏တာများအတွက် tortillas ၏ကျယ်ပြန့သုံးနိုင်သည်။ သငျသညျဂျုံ, ပြောင်း, collard အစိမ်းရောင်, ဒါမှမဟုတ်ငှက်ပျောကနေ (ချက်ပြုတ်နည်းများထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်) သူတို့ကိုမဝယ်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုစေနိုင်သည်။
Taco အစားအသောက်အကောင်းအဆိုး cons
သင်တစ်ဦးတာစိန်ခေါ်မှုအပေါ်ယူဖို့ရှေးခယျြခဲ့လျှင်အစီအစဉ်ကိုစတင်ရှေ့မှာဤအချက်များစဉ်းစားပါ။
Pros
- အဆိုပါစာအုပ်စီစဉ်ထားအစားအစာများနှင့်အောက်မေ့စားအားပေး။
- သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အစားအသောက်ချက်ပြုတ်ရန်နှင့်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏စားအစီအစဉ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင်နှင့်အတူအစားအစာများပြင်ဆင်ဆောင်ကြဉ်းဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ။
- သငျသညျအာဟာရအကျိုးခံစားခွင့်ပေးကြောင်းတပြင်လုံးကိုအစားအစာများမှာအများအပြားထားတဲ့သစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, ကြိုးစားရန်မှုတ်သွင်းပါလိမ့်မယ်။
- သင်ကအစီအစဉ်ပေါ်တွင်သင်၏မုန့်ကိုစားသုံးမှုနှင့်အခြား starchy carbs လျော့ကျပါလိမ့်မယ်။
- နမူနာ menus တွေအဘို့ကိုထိန်းချုပ်ထားသောဖြစ်ကြပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံတဲ့အာဟာရစားသုံးမှုအကြံပြုအပ်ပါသည်။
- အဆိုပါတာသန့်စင်နောက်ကိုလိုက်ရန်အလို့ငှာ, သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်များသင်တို့၏စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်တယ်, နှင့်စာအုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားလိုကြဘူးသူကလူတွေကိုအကြံပြုချက်များပေးစွမ်းသည်။
- အဆိုပါစာရေးဆရာသင် program ကိုပေါ်နေပါကကူညီမှပုံစံမျိုးအကြံပေးချက်များသည်။ အဆိုပါအကြံပေးချက်များယောဂ, ဂျာနယ်များ, မိတ်ဆွေများထံမှထောက်ခံမှုရတဲ့, ထိုကဲ့သို့သောစားသောက်ဆိုင်မှာလမ်းညွှန်မှုအဘို့အ waitstaff တောင်းဆိုနေတာအဖြစ်, မည်သည့်အစားအသောက်မှလျှောက်ထား, သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်ကိုကြီးထွားလာစေနိုင်သည်။
အားနည်းချက်များ
- အဆိုပါတာသန့်စင်မှုအတွက်ကုန်စုံစာရင်းသေချာပေါက်ကျန်းမာမဟုတ်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, tater tots, စည်သွတ် refried ပဲမျိုးစုံနှင့် tortilla ချစ်ပ်သေချာပေါက်အာဟာရအစားအစာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြသည်မဟုတ်။
- အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုဗေရထိခိုက် Portobellos နှင့်အခြားကြော်အစားအစာများနဲ့တူလျော့နည်း-ထက်ကျန်းကျန်းမာမာပစ္စည်းများကိုအဘို့အချက်ပြုတ်နည်းများပါဝင်သည်။
- အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုသင့်ရဲ့အစားအစာမှအချည်းနှီးသောကယ်လိုရီ add နိုင်ပါတယ်နှင့်လူတိုင်းအတွက်ကျန်းမာမကျမည်အကြောင်းအရာအရက်၏ပါဝင်မှု, အားပေး။
- တစ်ခုတည်းအစားအစာအပေါ်အခြေခံပြီးမည်သည့်အစားအစာရေရှည်တည်တံ့မဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါစာအုပ်ရေးသားသူတစ်ဦးလေးနက်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတိုင်းအစီအစဉ်ကိုမရောင်းပါဘူး, ဒါပေမယ့်တပြင်လုံးကိုစာအုပ်ဖတ်ပါနှင့်ရိုးရှင်းစွာတာအစားအသောက်များတွင်၏အွန်လိုင်းဗားရှင်းကိုလိုက်နာကြဘူးသူကို Dieter သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့များပါတယ်တဲ့အစားအစာမဟုတ်ကြောင်းနားလည်သင့်တယ် သို့မဟုတ်ကျန်းမာသောစားသောက်။
ဒါဟာ Way ကိုလုပ်ပါ
သငျသညျဆိုလြှငျ Taco ကိုချစ်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်တယ် , နည်းလမ်းများရှိပါသည် အစားအသောက်များတွင် Taco ပါဝင်သည် ကျန်းမာကယ်လိုရီ-controlled မုန့်ညက်အစီအစဉ်၌တည်၏။ သင်တို့သည်လည်းပါဝင်နိုင်ပါသည် အာဟာရမက္ကဆီကန်အစားအစာ သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ရေရှည်အစီအစဉ်တွင်။ သို့သော်အားလုံး Tex-Mex ခသင့်ရဲ့အစားအသောက်ကောင်းမွန်သည်မဟုတ်။
သင့်ရဲ့ကျန်းမာမက္ကဆီကန်အစားအစာပြင်ဆင်ထားရန် Pre-ထုပ်ပိုးတာပစ္စည်းများနှင့်အဆငျသငျ့ထုတ်ကုန်ရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။ precooked ဖြစ်ကြောင်း Taco ခွံကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ trans ဆိုတဲ့အဆီဆံ့နှင့်သင်အိမ်မှာလုပ်သူများထက်ကယ်လိုရီအတွက်ပိုမိုမြင့်မားများမှာပေမည်။ ထိုအစည်သွတ် refried ပဲမျိုးစုံနဲ့တူတာဖြည့်စွက်ဆီဥနှင့်ဆိုဒီယမ်အဆင့်မြင့်ဖြစ်ဖို့များပါတယ်။ တချို့ကပြင်ဆင်ထားဆဲလ်ဆာနှင့် guacamoles ကျန်းမာသော်လည်း, သင်အကြိုက်ဆုံးအမှတ်တံဆိပ်ကဆက်ပြောသည်ကြားသို့မဟုတ်အတုပါဝင်ပစ္စည်းများင်နိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာအမှတ်တံဆိပ်ကိုရွေးချယ်ပါသို့မဟုတ်ဖို့အာဟာရအချက်အလက်နဲ့တံဆိပ်နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ Check သင့်ကိုယ်ပိုင် guacamole အောင် လတ်ဆတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းရန်အိမ်တွင်နှင့်ဆဲလ်ဆာ။
တစ်ဦးတာအစားအသောက်များတွင်၏သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာဗားရှင်းဖန်တီးဤလမ်းညွှန်ချက်များကိုသုံးပါ။
- ကျန်းမာသောအစားအစာတာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူမက္ကဆီကန်အစားအစာနှင့်စမ်းသပ်မှုခံစားရန်အပတ်တိုင်းတစ်ညကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ Taco အင်္ဂါနေ့သင်၏မိတ်ဆွေများသို့မဟုတ်မိသားစုကိုစုသိမ်းနှင့်တောင်ဘက်-of-the-နယ်စပ်အစားအစာများပျော်စရာချက်ပြုတ်ဖို့ပြီးပြည့်စုံသောညဥ့်သည်။
- သုံးပါ ကျန်းမာချက်ပြုတ်နည်းလမ်းများ အဆိုပါတာခွံပြင်ဆင်ထားရန်။ အဲဒီအစားသင့်ရဲ့ tortillas ကြော်၏, (ပျော့ Taco များအတွက်) သတ္တုပါးပတ်ရစ်မီးဖို၌သူတို့ကိုနွေးသို့မဟုတ်သူတို့ကိုပြတ်သားအောင်ပူပြင်းတဲ့မီးဖိုတဖို၌သူတို့ကိုဖုတ်ဖြစ်စေ။
- Broil, ရေနွေးငွေ့, ဒါမှမဟုတ်ရေနံအပေါ်ပြန်ဖြတ်ဖို့ကင်တာဖြည့်ပါ။
- အရသာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကျယ်ပြန့်ခင်းကျင်းနှင့်သင်၏ Taco ဖြည့်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်မွတ်မပြေနိုင်သော (ပြည့်စုံခြင်း) မြှင့်တင်ရန်ပိန်ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်။ ငါး Taco, ပုစွန် Taco, တူနာငါး Taco, bison Taco နှင့်မြေပြင်ကြက်ဆင် Taco ကြိုးစားပါ။
- စပါးအနည်းငယ်သာကျန်းမာဆီအသုံးပြုပါ။ ထောပတ်သီး ကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည် ကျန်းမာအဆီ ။ အချဉ်မုန့်နှင့်ဒိန်ခဲလည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးခံစားခွင့်ပေးကြောင်းနို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ဤအရသာပါဝင်ပစ္စည်းများအဆီလည်းမြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်။ တဦးတည်းကိုရွေးချယ်ပါရုံများပါဝင်သည် တစ်ခုတည်းသောအဘို့ကို အသီးအသီးတာဖြစ်သည်။
- သင့်ရဲ့ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှု Watch ။ (ပဲ, ဒိန်ခဲနှင့်သံလွင်သီးများကဲ့သို့) အများအပြားကတာဖြည့်ပါဆားမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။ အနိမ့်ဆိုဒီယမ်အခြားနည်းလမ်းကိုရှာဖွေခြင်းနှင့်အဆငျသငျ့သို့မဟုတ်လုပ်ငန်းများ၌ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရှောင်ကြဉ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
- သင်သည်သင်၏မုန့်ညက်နှင့်အတူတစ်ဦးကော့တေးကိုခံစားဖို့ရွေးချယ်ပါက, ရှေးခယျြ တဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီမာဂရီးစာရွက် နှင့်စိတ်တွင်အဘို့ကိုထိန်းချုပ်စောင့်ရှောက်လော့။
"ဒီ Taco သန့်စင်မှု" ကိုဖတ်ရှုဖို့ပျော်စရာစာအုပ်ဖြစ်ပြီး, စာရေးသူအစားအစာနှင့်သန့်စင်ပေါ်တွင်ကျန်းမာရှုထောင့်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကစာအုပ်ဖတ်ပါနှင့်အစားသငျသညျကိုမသိစေခြင်းငှါ, အွန်လိုင်းဗားရှင်းကိုလိုက်နာကြဘူးဆိုရင်။ သင်တစ်ဦးတာအစားအသောက်များတွင်နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုပါလျှင်, သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရောက်ရှိဖို့ကျန်းမာပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဘုံအသိကိုအသုံးပြုပါ။