သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တက်မြိန်မယ့်လတ်ဆတ်တဲ့နည်းလမ်းသစ်ရှာဖွေနေပါသလား? သငျသညျယူနိုင်ပါသည် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ် Barre လူတန်းစား သစ်မဆိုထုတ်စစ်ဆေး ပါးလွှာချမှဗိုင်းငင်အတန်း , ဒါမှမဟုတ်ပင် ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားအစီအစဉ်ကိုစတင်ပါ ။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့တစ်ဦးခြံစည်းရိုးလူတန်းစားယူပြီးကော? လူအတော်များများဟာခြံစည်းရိုးကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းကြောင်းအထဲကရှာတွေ့မှအံ့သြသွားကြသည်။
တစ်ဦးဓားရေးပြိုင်ပွဲလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း
သင်ဟာဖြစ်ကောင်းအိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲကာလအတွင်း fencing မြင်ကြပါတယ်။
သငျသညျရုပ်မြင်သံကြားပေါ်မှာခြံစည်းရိုးကိုကြည့်သောအခါအားကစားသမားအလွန်ခဲယဉ်းအလုပ်လုပ်ကိုင်နေကြသည်နှင့်တူပါကမထင်ပေမည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ဖြစ်ကြသည်။
တစ်ဦးခြံစည်းရိုးယလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်ပွဲစဉ်များတွင်ပါဝင်စဉ်ပျှမ်းမျှတွင်တစ်ဦး 150 ပေါင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးတစ်နာရီလျှင် 400 ခန့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း။ အံ့သြ? အတော်များများကသစ်ကို fencers လှုပ်ရှားမှုတစ်ဦးပွဲစဉ်ကာလအတွင်းနိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုပြင်းထန်သောမှာမိန်းမောတွေဝေကြသည်။ သင်တို့မူကား, ဖြစ်ကောင်းအပြည့်အဝကို 60 မိနစ်များအတွက်ပွဲစဉ်များတွင်ပါဝင်ရန်မည်မဟုတ်ဆိုတာကိုသတိရ။
epee, သတ္တုပါး, ဒါမှမဟုတ်ဖုံးကိုဓားရှည်: သင်ခြံစည်းရိုးစဉ်ကိုသုံးပါစေခြင်းငှါ, လက်နက်သုံးကွဲပြားခြားနားသောမျိုးရှိပါတယ်။ လက်နက်အမျိုးအစားကိုက်ညီမှု၏အရှည်ဆုံးဖြတ်သည်။ Epee နှင့်သတ္တုပါးပွဲအမေရိကန်နိုင်ငံဓားရေးပြိုင်ပွဲသည်နှင့်အညီ, ကြား၌တစ်မိနစ်ချိုးနှင့်အတူသုံး 3-မိနစ်မီးခြစ်ထားရှိရေး။ ဖုံးကိုဓားရှည်ကိုသူတို့ "ထိ" သို့မဟုတ်အချက်များအပေါ်အခြေခံပြီးကြောင့်မဟုတ်တော့ကြာရှည်စေခြင်းငှါတိုက်စစ်ပါတယ်။
သငျသညျခြံစည်းရိုးအသစ်ဖြစ်ကြလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းခြံစည်းရိုးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းထက်တရားဝင်ပွဲလုပ်နေတာကပိုအချိန်ဖြုန်းပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပြောင်းရွှေ့သင့်ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်နှင့်သင့်နှလုံး, ကြံ့ခိုင်ရေး၏သင့်အဆင့်မြှင့်တင်ရန်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ချပေး။
သင့်ရဲ့ခြံစည်းရိုးယလေ့ကျင့်ခန်းခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ရန်သင့်အားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ခြံစည်းရိုးလေ့ကျင့်သည်လည်းသင်တို့ကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာတုံ့ပြန်နိုင်အောင်သငျသညျအစာရှောငျထင်ပါစေ။
ပိုများသောဓားရေးပြိုင်ပွဲလေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးကျေးဇူးများ
ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းအပြင်, ခြံစည်းရိုးအဖြစ်ကောင်းစွာနဲ့အခြားကြံ့ခိုင်ရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးစွမ်းသည်။ Dagmara Wozniak အားကစားနှလုံးသွေးကြော, တန်ခိုးတော်ကို၎င်း, ပင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးအကြိုးခံစားခှငျ့ပေးနိုငျကပြောပါတယ်။
Dagmara ဟာ 2016 အမေရိကန်နိုင်ငံဓားရေးပြိုင်ပွဲရေးအဖွဲ့၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် Rio de Janeiro မြို့, ဘရာဇီးအတွက်သူမ၏တတိယအိုလံပစ်အတွက်ယှဉ်ပြိုင်လိမ့်မည်။
"ဟုအဆိုပါအားကစား၏ဂုဏ်အသရေငျလိုခငျြသကဲ့သို့သငျပြင်းထန်သောကြောင့်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကလှုပ်ရှားမှု၏ကန့်သတ်အကွာအဝေးနှင့်အတူ technique ကိုပိုမိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ်သင်နှစ်ဦးစလုံးသည်လေကိုရမှထွက်လွန်သွားချိန်အထိသင်ချွတ်တက်ဆင်းသင့်ရဲ့ပြိုင်ဘက်ရွှေ့နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါပြင်းထန်မှုအဆင့်ကိုလုံးဝသငျသညျအထိပါပဲ။ "
အသင်းဖော်မော်နီကာ Aksamit သဘောတူ။ "ဓားရေးပြိုင်ပွဲကိုကြီးစွာသောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဆက်ဆက်ပျော်စရာတွေအများကြီးဖွင့်နေစဉ်, ဒါကြောင့်လည်းကယ်လိုရီကိုမီးရှို့နှင့်သင့်ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်မယ့်ကြီးမြတ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ " သူမသည် "သင်သင်၏ခြေထောက်ကြွက်သားတွေ, လက်နက်နှင့်အမာခံများအများအပြားအလုပ်လုပ်သောကွောငျ့အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းလည်းပါဝင်ပတ်သက်သည်။ " ကြောင်းဖြည့်စွက်
ဓားရေးပြိုင်ပွဲလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုစတင်ပါဖို့ကိုဘယ်လို
သငျသညျ, ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ဖို့ခြံစည်းရိုးကြိုးစားကြပုံသဏ္ဍာန်ရ, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်တချို့အမျိုးမျိုးကိုထည့်သွင်းချင်တယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ဧရိယာ၌အစ-Level လူတန်းစားကိုရှာဖွေချင်ပါလိမ့်မယ်။ တချို့ကခြံစည်းရိုးအစီအစဉ်များကိုအသက်အရွယ်နုပျိုသောသင်တန်းသားများကိုများအတွက်ဂီယာသော်လည်း, အပြင်လူကြီးများအတွက်ရည်ရွယ်တာပရိုဂရမ်တွေရှိပါတယ်။
"ဓားရေးပြိုင်ပွဲသင့်ရဲ့ပုံမှန်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တက်ရောနှောဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်" ဟု Dagmara သူမလေ့ရှိရာမန်ဟက်တန်ဓားရေးပြိုင်ပွဲစင်တာမှာရရှိနိုင်အတန်းများနှင့်အသင်းဝင်ရှိပါတယ်သူကထပ်ပြောပါတယ်။ သင်က New York City, ဧရိယာထဲမှာမနေလျှင်မူကား, အရင်ကဆိုရင်များအတွက်အစီအစဉ်များကိုပူဇော်သောအခြားနေရာများတွင်လည်းရှိပါသေးတယ်။
ယူအက်စ်အေဓားရေးပြိုင်ပွဲအဆိုအရတစ်နိုင်ငံလုံးတိုင်းပြည်နယ်အတွက် 500 ကလပ်ကျော်ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာတည်နေရာကိုရှာဖွေရန်သင့်အားကသူတို့ရဲ့ website သို့ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ တဖန်သင်တို့တက်ရောက်ရန်လာသောအခါ Out-of-ရာအရပ်ကိုခံစားရရန်မလိုအပ်ရှိပါတယ်။ "ကျနော်တို့က fencers အသက်အရွယ် 50 နှစ်နှင့်အထက်ရရှိနိုင်အမျိုးသားရေးနှင့် World ချန်ပီယံရှစ်အခွင့်အလမ်းများကိုနှစ်ဦးစလုံးနှင့်ဝသကဲ့သို့ကောင်းစွာမဆိုအသက်အရွယ်မှာခြံစည်းရိုးကိုစတငျတဲ့သူ moms မေ, အဖေနှင့်အဖိုးအဖွားရှိသည်," သူတို့ကဆိုသည်။
ခြံစည်းရိုးယလေ့ကျင့်ခန်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့
သငျသညျ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ခြံစည်းရိုးကြိုးစားကြဖို့ရွေးချယ်ထားလျှင် သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကို သင်ချင်ပေလိမ့်မည် ကိုအခြားလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူကတွဲ ရက်သတ္တပတ်၏တက်ကြွအများဆုံးရက်ပေါင်းနေဖို့။ အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာလမ်းညွှန်ချက်များ၏အမေရိကန်ကောလိပ်၏အဆိုအရ, သငျသညျသငျ့သညျ တစ်ပတ်ကို 250 မိနစ် get အလယ်အလတ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့။
သင့်ရဲ့နှစ်ခြံစည်းရိုးအတန်းတစ်ခုပေါင်းထည့်ကြည့်ပါ ကိုယ်အလေးချိန်လမ်းလျှောက်အစီအစဉ်ကို , ယောဂအစီအစဉ်ကို , ဒါမှမဟုတ် ရေကူး program ကို ။ ထိုအဖို့သတိရပါ ကျန်းမာ, ကယ်လိုရီထိန်းချုပ်ထားသောအစားအစာကိုစား သင်ထိုက်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်ရလဒ်များကိုရသေချာစေရန်။