သငျသညျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေသောသူသည်တစ်စုံတစ်ဦးအဘို့လက်ဆောင်ကိုဝယ်ခြင်းငှါလိုအပ်ပါသလား? ဒီတော့လျှင်သင်သတိနဲ့ဆက်လက်ဆောင်ရွက်သင့်ပါတယ်။ မရတိုင်း Dieter တစ်ရေချိုးခန်းစကေးတစ်ခုသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်း device ကိုသူတို့ရဲ့ရုန်းကန်သူတို့အားသတိပေးလိုသည်။ Dieter နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လက်ဆောင်များကိုဝယ်ယူသည့်အခါသင်အသုံးပြုသင့်ပါတယ်အထူးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။
တစ်ဦး Dieter များအတွက်လက်ဆောင်ပေးမယ် Buy လုပ်နည်း
တချို့ကလေ့ကျင့်ခန်း, ကြံ့ခိုင်ရေးရိုက်ကူးခြင်းနှင့်ကျန်းမာစားတကယ်ထုတ်ကုန်တွေသူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစေချင်တယ်။
သင့်ရဲ့စာရင်းကိုပေါ်တွင်လူတစ်ဦးတစ်အစားအသောက်များတွင် tool ကိုသို့မဟုတ်အဘို့တောင်းပါလျှင် ကြံ့ခိုင်ရေးလက်ဆောင်တစ်ခု , ထို့နောက်သင်သည်လုံခြုံစွာသင်တစ်ဦးလှုပ်ရှားမှု tracker အသစ်တစ်ခုယလေ့ကျင့်ခန်းမတ်မတ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးမီးဖိုချောင်စကေးတက်ခြုံအခါသင်ကသူတို့ကိုမှားယှငျးမည်မဟုတ်ကြောင်းယူဆနိုင်ပါတယ်။ သင်ချစ်တဦးတည်းအထူးသတဲ့အစားအစာ-ဆက်စပ်ပစ္စုပ္ပန်ဘို့မမေးပါဘူးလျှင်မူကား,, ထို့နောက်သင်ဝယ်ခင်မေးရန်လိုပေမည်။
ဒါကြောင့်သင်ကကိုယ်အလေးချိန်ဆုကြေးဇူးကိုလိုခငျြပါဘူးသူတစ်ဦး Dieter အဘို့အဘယ်သို့ကိုဝယ်သလဲ? သူတို့ကိုယခုပင်ဖြစ်၏လမ်းကိုသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကိုအကောင်းခံစားရစေမည်ဟုပစ္စည်းများအကြောင်းကိုစဉ်းစားပါ။ သူတို့ရဲ့ကျန်းမာစားခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းရည်မှန်းချက်များဖျက်ဆီးအံ့သောငှါလက်ဆောင်တွေကိုရှောင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ချောကလက်, စပျစ်ရည်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးစားသောက်ဆိုင်ဆုကြေးဇူးကိုလက်မှတ်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လိုပေမည်။ သို့သော်သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏တစ်အကြိုက်ဆုံးဝါသနာပျော်မွေ့အထောက်အကူပြုလက်ဆောင်ပေးခြင်းစဉ်းစားပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးတစ်စုံတစ်ယောက်ကများအတွက်ကျန်းမာလက်ဆောင်ပေးမယ်အကြံပြုချက်များ
သင်ချစ်တဦးတည်းလက်ဆောင်သူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးတလျှောက်တွင်သူတို့ကိုကူညီလိုပါကဤစဉ်းစားရန်အချို့သောကြီးမြတ်တဲ့အစားအစာ-ဖော်ရွေစိတ်ကူးများဖြစ်ကြသည်။
- အစားအသောက်စာအုပ်များ။ သင်ချစ်တဦးတည်းပြီးသားပါးလွှာချဖို့ဆုံးဖြတ်ပြီဆိုရင်, ကောင်းတစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံးစာအုပ် သင်ပေးနိုင်ပါသည်အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ စာအုပ်များအစားအသောက်များတွင်လမ်းညွှန်မှုနှင့်အကူအညီအထောက်အပံ့များပေးလည်းတစ်ခုလုံးကိုအလေးချိန်အရှုံးခရီးတစ်လျှောက်လုံးတစ်နေရာလေးကိုရည်ညွှန်းအဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။ အစားအသောက်စာရွက်စာအုပ်တွေချက်ပြုတ်လိုသူကိုကျန်းမာစားဘို့ကြီးသောလက်ဆောင်တွေပါစေ။ အစားအသောက်ဂျာနယ်နှင့်ဒိုင်ယာရီကိုလည်းလှုံ့ဆော်နေရုန်းကန်သူကလူများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ကြသည်။ နှင့်အစားအစာကိုကိုးကားစာအုပ်တွေအဖြစ်ကောင်းစွာနေရာလေးကိုဖြစ်ကြသည်။ မကြာခဏကဤစာအုပ်လူကြိုက်များအစားအစာများအဖြစ်စားနပ်ရိက္ခာလဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်တွေကိုနှင့်အခြားချက်ပြုတ်အကြံပေးချက်များသည်ကယ်လိုရီရေတွက်သည်။ သင်စာအုပ်ဝယ်ဖို့အခါ, သင်ချစ်တဦးတည်းအသုံးပြုရန်စေခြင်းငှါ, ဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။ သင်ချစ်တဦးတည်းကိုမကြာခဏခရီးထွက်လျှင်တစ်ခါတစ်ရံ e-reader ကိုဗားရှင်းအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အခြားသူတွေကိုသူတို့မီးဖိုချောင်သို့မဟုတ် Workspace ကိုတစ်ခက်မိတ္တူကိုစောင့်ရှောက်ကြိုက်တတ်တဲ့။
- မီးဖိုချောင် Tools များ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသင်နိုငျသောအခါဤမျှလောက်လွယ် အိမ်မှာကျန်းမာအစားအစာများကိုပွငျဆငျ ။ သို့သော်များစွာသောအလုပ်များ Dieter အဘို့, ချက်ပြုတ်သိပ်အချိန်ကြာပါတယ်။ နေရာလေးကိုမီးဖိုချောင် tools တွေကိုကျန်းမာမုန့်ညက်ပြင်ဆင်မှုလျှပ်တပြက်လုပ်ကြောင်း, သို့သော်ရှိပါတယ်။ တစ်ဦးက သေးငယ်တဲ့မီးဖိုချောင်ကင် ဥပမာ, လဟာပြင်ကင်များအတွက်အာကာသရှိသည်ပါဘူးသူတစ်ဦးအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဆုကြေးဇူးကိုဖြစ်ပါတယ်။ သင်ချစ်တဦးတည်းမှ likes အကယ်. ကျန်းမာဖျော်ရည်လုပ် , ထို့နောက်တစ်ဦးက high-quality Blender ကိုကြီးစွာသောဆုကြေးဇူးကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘတ်ဂျက်တွင်? တစ်ဦးကအသေး, စျေးသိပ်မကြီးတဲ့မီးဖိုချောင်စကေးများသောအားဖြင့်လျော့နည်းထက် $ 30 ကိုကုန်ကျသည်။
- မုန့်ညက် Delivery Service ကို။ ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ option ကိုမပါရှိလျှင်, ဖြစ်ကောင်းသင်၏အသက်တာ၌ Dieter အစားအစာမုန့်ညက်ပေးပို့ဝန်ဆောင်မှုတန်ဖိုးထားလိမ့်မယ်။ သငျသညျချင်လျှင် အကောင်းဆုံးကိုမုန့်ညက်ပေးပို့ဝန်ဆောင်မှုကိုရွေးချယ်ပါ , သင်မေးခွန်းများမေးခြင်းနှင့်သတင်းအချက်အလက်စုဆောင်းရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော် လူကြိုက်အများဆုံးအစားအသောက်များတွင်အစားအစာဖြန့်ဝေမည့်အစီအစဉ် ပါးလွှာချဖို့ကြိုးစားနေကြသူများစွာသောလူများအတွက်ရိုးရှင်းသောနှင့်ပိုပြီးထိရောက် dieting ပါစေ။
သငျသညျဝန်ဆောင်မှုသူမ၏အစားအစာများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်, ပြီးတော့သင်ကရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းမပြုမီချောပုံနှိပ်ဖတ်ပါအရာနှင့် ပတ်သက်. သင်၏အခစျြတျောမူတစျခုမေးရန်လိုပေမည်။ အတော်များများကအစားအစာဖြန့်ဝေဝန်ဆောင်မှုများကိုအခမဲ့ဖြန့်ဝေရနိုင်ရန်အတွက်လစဉ်နိမိတ်လက္ခဏာကို-up, ကတိကဝတ်လိုအပ်သည်။ - Tech မှ Tools များနှင့် tracker ။ သင်တစ်ဦးတန်ဖိုးထားဖို့ Dieter ဖြစ်ရန်မလိုပါ လှုပ်ရှားမှု tracker သို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးမော်နီတာ။ ဤရွေ့ကားအေးမြနည်းပညာပစ္စည်းတွေကိုယ်အလေးချိန်ကိုပိုမိုရိုးရှင်းပြီးစေနိုင်သည်ကိုဒေတာအမျိုးမျိုးတို့ကိုခြေရာခံ။ တူသောအမှတ်တံဆိပ်အားဖြင့်တချို့ကပစ္စည်းတွေ Fitbit သို့မဟုတ် အရောင်အသွေးစုံ ကိုမီးရှို့လမ်းကြောင်းကယ်လိုရီနေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ, အိပ်စက်ခြင်းရဲ့အရည်အသွေးနှင့်အခြားမက်ထရစ်။ အခြားသောသူတို့သည်သင်တို့ကိုကူညီပေး ကိုယ်ဟန်အနေအထားစောင့်ကြည့် သောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်။ သင်သည်သင်၏မိသားစုဝင်သို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်များအတွက်အကောင်းဆုံးပုံစံကိုရှာဖွေသင့်ရဲ့အိမ်စာပြုပါသေချာပါစေ။ တစ်ဦးကပိုပြီးစျေးကြီးမော်ဒယ်အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးမထိုက်မတန်သည်မဟုတ်။
- / ခန္ဓာကိုယ်န်ဆောင်မှုများစိတ်။ သင်တစ်ဦးအတှေ့အကွုံထက်တစ်ပတ်ရစ်ပစ္စည်းကိုပေးလိုပါကတစ်ဦးအနှိပ်သို့မဟုတ်စိတ်အတှေ့အကွုံပေးခြင်းစဉ်းစားပါ။ ရှိပါတယ် တချို့သက်သေအထောက်အထား ဤကဲ့သို့သောဝန်ဆောင်မှုများကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီစေခြင်းငှါ။ သေချာမထားတဲ့အတွေ့အကြုံကအများဆုံးတန်ဖိုးထားလိမ့်မလဲ? တစ်ဦးက spa ဆုကြေးဇူးကိုလက်မှတ်သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏အရှိဆုံးအလိုလိုကျလှနျးခွငျးကုသမှုသို့မဟုတ်ဝန်ဆောင်မှုကိုရွေးချယ်ခွင့်ပြုပါတယ်။
သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာသူမည်သူမဆိုအားပေးရနိုင်ပါသည်အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်တစ်ခုသင်၏မေတ္တာနှင့်ထောက်ခံမှုကြောင်းကိုသတိရပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ခဲယဉ်းသည်။ သငျသညျပေးနိုငျပိုမိုထောက်ခံမှု, ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်သင်၏အဆွေခင်ပွန်းသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်အောင်မြင်သောဖြစ်ရမည်။