Wegmans မှာ healthiest စားနပ်ရိက္ခာရွေးချယ်မှု

လူကြိုက်များသောနှင့်ကျန်းမာရေး Wegmans စားနပ်ရိက္ခာအတွက်ကယ်လိုရီ

သငျသညျအရှေ့ကမ်းခြေပေါ်တွင်နေထိုင်သောသူတစ်ဦးကျန်းမာစားချင်သောသူ၏ပင့်လျှင်, သင် Wegmans စားနပ်ရိက္ခာစျေးကွက်များသွားရောက်ကြည့်ရှုနိုငျသညျ။ နယူးယောက်, Pennsylvania ပြည်နယ်, မက်ဆာချူးဆက်, မေရီလန်းပြည်နယ်, နယူးဂျာစီနှင့်ဗာဂျီးနီးယားမှာတည်ရှိပါတယ်စတိုးဆိုင်များအစားအသောက်ဆိုင်, ပြင်ဆင်ထားအစားအစာများ, ကဖေး, ကော်ဖီဘားများနှင့်အခြားသောသူများအပါအဝင်ဌာနဆိုင်ရာအတွက်ထှနျးရွေးချယ်မှုတစ်ခုကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးပေးဘို့လူသိများကြသည်။

စျေးကွက်အများစုအတွက် Open-ဝေဟင် setting ကိုနှင့်စတိုးဆိုင်များအတွင်းအာဟာရအပေါ်အာရုံစူးစိုက် Wegmans မှာအရာအားလုံးသင်တို့အဘို့ကောင်းသောကြောင်းကိုယုံကြည်ရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မယ်။

သို့သော်မည်သည့်စျေးကွက်များကဲ့သို့အစဉ်အမြဲအာဟာရမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကို Wegmans နှင့်ရွေးချယ်မှုမှာနှစ်ဦးစလုံးကျန်းမာရွေးချယ်မှုကလူကြိုက်များငုပ်သင်္ဘော, အရက်ဆိုင်များနှင့်ကိတ်မုန့်မှကြွလာအထူးသဖြင့်အခါ, ရှိပါတယ်။

Wegmans Bakery အာဟာရအချက်အလက်

Wegmans စျေးဝယ်မကြာခဏအရသာနှင့်အာဟာရအစားအစာများအတွက်ကိတ်မုန့်အကြံပြုပါသည်။ လောလောလတ်လတ်ဖုတ်ကိတ်မုန့်တွေ, cookies, မယားစကား, pies, Donut, လိပ်နှင့် muffins လူကြိုက်များရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ကျန်းမာစားလည်းထုပ်ပိုးများနှင့်လတ်ဆတ်သော-ဖုတ် Wegmans မုန့်ကိုခံစား။

အဆိုပါတစ်ခုမှာ မုန့်အများစုအာဟာရမျိုးပေါင်း Wegmans မှာ Twisted Root Batard ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကbâtardရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးတစ်ဦး baguette ဆင်တူတော်ပီဒို-shaped မုန့်, ​​ဒါပေမယ့်များသောအားဖြင့်တိုတောင်း (အကြမ်းအားဖြင့် 6 မှ 12 လက်မ) ဖြစ်ပါသည်။

Wegmans မှာ Twisted Root Batard ယင်း၏ crispy အပေါ်ယံလွှာနှင့်၎င်း၏များအတွက်လူသိများသည် ကျန်းမာဖိုင်ဘာ အကြောင်းအရာ။ တစ်ဦးက တစ်ခုတည်းဝတ်ပြု (နှစ်ခုချပ်) တစ်ဦးဖြတ်ပြီးဖလားကိုရယူခဲ့တာပါဖိုင်ဘာ 10 ဂရမ်ပဲ 150 ကယ်လိုရီပေးပါသည်။ လူကြိုက်အများဆုံးသောမုန့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်းဖိုင်ဘာသာ 2 မှ 3 ဂရမ်နဲ့ 100 လောက်ကယ်လိုရီကိုအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။

အခြားအလူကြိုက်များနှင့်ကျန်းမာသောမုန့်ရွေးချယ်မှုအတွက်ထုပ်ပိုးကို 100% ပါဝင်သည်လုံးဂျုံမုန် (100 ကယ်လိုရီနဲ့အချပ်နှုန်းဖိုင်ဘာ 3 ဂရမ်), 5 ကောက်ပဲသီးနှံ 4 မျိုးနွယ် Multigrain ပေါင်မုန် (140 ကယ်လိုရီ, အချပ်နှုန်းဖိုင်ဘာ 3 ဂရမ်) နှင့်လတ်ဆတ်သောမီးဖုတ်ထားသော Pane ကိုအီတလီပေါင်မုန် (130 ကယ်လိုရီ, 2-အချပ်ဝတ်ပြုနှုန်းဖိုင်ဘာ 2 ဂရမ်) ။

သင်ကိတ်မုန့်မှာနေစဉ်, သငျသညျ Wegmans ကြိုးစားရန်စုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံစေခြင်းငှါ cookies များကို , ကိတ်မုန့်, ဒါမှမဟုတ် pies ။ သငျသညျစိတ်ကူးမယ်အဖြစ်ဤနည်းသည်ကျန်းမာရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမဲ့တချို့ရွေးချယ်မှုအခြားသူများထက်ပိုကောင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ တစ်ခုမှာလုံးကောက်ပဲသီးနှံ oatmeal သီး Cookie 220 ကယ်လိုရီနဲ့အမျှင်ဓာတ်၏ 4 ဂရမ်ပေးပါသည်။ လုံးကောက်ပဲသီးနှံချယ်ရီဗာဒံကွတ်ကီးနှင့်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်မြင့်ဒါပေမယ့်လည်းဖိုင်ဘာလေးဂရမ်အသီးအသီးများကိုလုံးကောက်ပဲသီးနှံချောကလက် hazelnuts ကွတ်ကီးလည်းရှိပါတယ်။

သငျသညျ Wegmans မူရင်း Cheesecake တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းနှင့်အတူလုပ်ကြဖို့ရှေးခယျြခဲ့လျှင်, သင့်အစားအစာဒိုင်ယာရီမှ 470 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 30 ဂရမ်ထည့်သွင်းဖို့ပြင်ဆင်လော့။ ထိုအ Buttercream နှင်းခဲဖြင့် Vanilla ပွဲကိတ်မုန့်တစ်ဦးအချပ် 370 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 23 ဂရမ်ပေးထားပါတယ်။

Wegmans ငုပ်သင်္ဘောအာဟာရအချက်အလက်

Wegmans မှာ Sub ဆိုင်ရှိစျေးဝယ်သူအများအပြားဖောက်သည်သှေးဆောငျလ။ သူတို့ကနှစ်ဦးစလုံး၏ရှည်လျားသောစာရင်းပူဇော် ပူခြင်းနှင့်အအေးအသားညှပ်ပေါင် တစ်လွင်ပြင်အဖြူရောင်အလိပ်, ဂျုံလိပ်, ciabatta ဂျုံလိပ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး "အရာခပ်သိမ်း" လိပ်ပေါ်မှာ။ သင်တို့သည်လည်းဂျုံ, jalapeno cheddar ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဒါမှမဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးပင်စိမ်းအပါအဝင်အရသာအမျိုးမျိုးအတွက်ထုပ်ပိုးပြီးအဖြစ်သင့်ရဲ့အခွဲအမိန့်ပေးနိုင်သည်။

ဒါကြောင့်အရာငုပ်သင်္ဘောသင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်အကောင်းဆုံးရှိပါသလဲ သငျသညျကယ်လိုရီရေတွက်နေတယ်ဆိုရင်အဲဒီကသင်၏ကျန်းမာရေးရွေးချယ်မှုများနေသောခေါင်းစဉ်:

• ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခွဲ (3.5 လက်မ): 210 ကယ်လိုရီ, အဆီ 2.5 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 37 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 8 ဂရမ်, ဆိုဒီယမ် 600 မီလီဂရမ်။

• တူရကီခွဲ (3.5 လက်မ): 220 ကယ်လိုရီအဆီ 2 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 35 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 16 ဂရမ်, ဆိုဒီယမ်၏ 870 မီလီဂရမ်။
• ဟာမခွဲ (3.5 လက်မ): 230 ကယ်လိုရီ, အဆီ 4 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 33 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 16 ဂရမ်, ဆိုဒီယမ်၏ 1050 မီလီဂရမ်။
• Capicola ခွဲ (3.5 လက်မ): 240 ကယ်လိုရီ, အဆီ 4 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 34 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 18 ဂရမ်, ဆိုဒီယမ်၏ 1030 မီလီဂရမ်။

ကယ်လိုရီကောင်တာပိုကြီးတဲ့ပူ meatballs ငုပ်သင်္ဘောကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လိုပေမည်။ တစ်ဦးကလွင်ပြင် 14 လက်မအရွယ် meatballs ခွဲ 2170 ကယ်လိုရီပေးပါသည်နှင့် meatballs Royale 2270 ကယ်လိုရီ-ပိုပြီးအများအပြားလူကြီးများနေ့ရက်ကာလ၌လိုအပ်ပါတယ်ထက်ပေးပါသည်။

အထက်ပေးအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်လွင်ပြင်အဖြူရောင်အလိပ်, ဆလတ်, သာခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအခြေခံခွဲအသားညှပ်ပေါင်အဘို့ဖြစ်၏။

သငျသညျဒိန်ခဲသို့မဟုတ် Mayonnaise နဲ့တူ condiments add လျှင်, အဆီနှင့်ကယ်လိုရီကိုတိုးမြှင့်စေမည်။

သင်သည်သင်၏ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်နေလျှင်ဒါ့အပြင်အများစုပုံမှန်ခွဲသားညှပ်ပေါင်မုသားဆိုဒီယမ်၏အတော်လေးနည်းနည်းရှိသည်သောစိတ်ကိုထား။ ရှိပါတယ် အနိမ့်ဆိုဒီယမ်နေ့လည်စာအသား , ဒါပေမယ့်မိန့်အခါသင်အထူးသညျသူတို့အဘို့ကိုမေးသင့်ပါတယ်။

Wegmans အာဟာရ: အရက်ဆိုင်များနှင့်ကော်ဖီဘား

သငျသညျ Wegmans မှာစျေးဝယ်တဲ့အခါမှာသင်လူကြိုက်များအရက်ဆိုင်သို့မဟုတ်ကော်ဖီဘားပျော်မွေ့ဖို့လုံလောက်တဲ့တာရှည်နေပါလိမ့်မည်။ Wegmans အားဖြင့်အရက်ဆိုင်သာအချို့သောနေရာများတွင်မှာကိုကမ်းလှမ်းနေသည်။ မည်သည့်အရက်ဆိုင်လိုပဲကျန်းမာရေးရွေးချယ်မှုကြော်ကြသည်မဟုတ်သောသူတို့ဖြစ်ကြမိုးသည်းထန်စွာဝက်အူချောင်းနှင့်အတူ လာ. , ကျန်းမာဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အပိန်အသားမပါဝင်ပါဘူး။ တစ်အာဟာရမုန့်ညက်မှုအတွက်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူဤအနိမ့်ကယ်လိုရီ entrees မဆိုအတူတွဲပါ။

• ကြက်သား Caprese (entree) 370 ကယ်လိုရီအဆီ 24 ဂရမ်, carbs နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 37 ဂရမ်၏ 6 ဂရမ်ပေးပါသည်။
• Seared Scallops (entree) 250 ကယ်လိုရီအဆီ၏ 16 ဂရမ်, carbs ၏ 6 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 19 ဂရမ်ပေးပါသည်။
• Portobello "ကင်" (entree) 270 ကယ်လိုရီအဆီ 20 ဂရမ်, carbs နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ် 14 ဂရမ် 3 ဂရမ်ပေးပါသည်။

Wegmans ကအရက်ဆိုင်မှာလျော့နည်းကျန်းမာရွေးချယ်မှုအတွက်ပုစွန်ဖိုး Boy (860 ကယ်လိုရီ) သို့မဟုတ် Ultimate ကင်ဘာဂါ (910 ကယ်လိုရီ) များပါဝင်သည်။

သငျသညျအစာကိုစားရန်ကိုက်များအတွက်ကော်ဖီဘားသွားရောက်ကြည့်ရှုလျှင်, ဥဖြူ & ဒိန်ခဲပဲ 220 ကယ်လိုရီ (ကလွင်ပြင်အင်္ဂလိပ် muffins အပေါ်) နဲ့နိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီသားညှပ်ပေါင်မုရွေးချယ်မှုများထဲမှပါလိမ့်မည်သို့မဟုတ်သင်ဒိန်ချဉ်နှင့်ဖွဲ့အသီးဖျော်ရည်အမျိုးမျိုးကနေရှေးခယျြနိုငျ အရ နံနက်ယံ၌ပရိုတိန်းတစ်ခုထပ်တိုး ။ တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ဖျော်ရည်အကြောင်းကို 240 ကယ်လိုရီနှင့်ပရိုတင်းခုနစ်ဂရမ်ပေးပါသည်။

ကော်ဖီရွေးချယ်မှု ကျယ်ပြန့်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အများကြီးကယ်လိုရီနဲ့သကြားမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြီးမားတဲ့ Eggnog Latt 720 ကယ်လိုရီနဲ့သကြား 83 ဂရမ်ပေးပါသည်။ သငျသညျ Wegmans မှာကဖိန်းဓာတ်၏တိုးတက်မှုရဖို့ကြိုးစားနေပေမယ့်နေဆဲသင့်ရဲ့ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်နေလျှင်, အနက်ရောင်ကော်ဖီသို့မဟုတ်ရုံ 45 ကယ်လိုရီအဘို့အသေးငယ်တဲ့, အကြမ်းဖျဉ်းဖတ် cappuccino အမိန့်။ တစ်ဦးအပိုဆောင်း 50 ကယ်လိုရီများအတွက်အနံ့ရည်ထည့်ပါ။

Wegmans မှာကျန်းကျန်းမာမာစျေးဝယ်

Wegmans မှာစျေးဝယ်အကြောင်းကိုအများဆုံးနှစ်သက်ဖွယ်အရာတစျခုမှာစျေးကွက်၏ပွင့်လင်းသောလေထုဒီဇိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ လေထုရှိအသုံးစရိတ်အချိန်ပိုပြီးတဲ့စျေးဝယ်အတွေ့အကြုံကိုထက်ခံထားတူသောခံစားရစေသည်။ ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကနေ, စားသုံးသူအကြိုးရှိနိုငျသညျ။ သင်စျေးဝယ်ပတ်ဝန်းကျင်ပျော်မွေ့လျှင်သင်ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ရွေးချယ်မှုစေရန်အပိုအချိန်ကြာမည်။

သင်သည်သင်၏ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာများကိုဝယ်နိုင်အောင်အာဟာရသတင်းအချက်အလက်ရရှိရန်ကုမ္ပဏီရဲ့ website နှင့် In-store ကိုတံဆိပ်ကပ်ကိုသုံးပါ။ အဆိုပါအဝါရောင်တောက်တံဆိပ် "သင်အကြောင်းကောင်းခံစားရစားနပ်ရိက္ခာ" trans ဆိုတဲ့အဆီ, အတုအရောင်တွေ, အနံ့သို့မဟုတ်ကြာရှည်မှအခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုအသုံးချနှင့်အခြားကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုအ Wegmans အမှတ်တံဆိပ်ထုတ်ကုန်အပေါ်လွယ်ကူသော-to-အစက်အပြောက် "အစက်" ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများပေးအစားအစာများကိုညွှန်ပြ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ဖိုင်ဘာအတွက်မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများအပေါ်တစ်ဦးရောင်စုံအစက်တွေ့လိမ့်မယ်, ဒါမှမဟုတ်တပြင်လုံးကိုအစေ့တွေနဲ့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။

ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုရိုးရှင်းစွာ Wegmans မှာစျေးဝယ် (သို့မဟုတ်ကျန်းမာသောဂုဏ်သတင်းနှင့်အတူမည်သည့်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်) သင်၏ကျန်းမာရေးကိုပြောင်းလဲတော်မမူကြောင်းမှတ်မိဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျ Wegmans မှာအစာကိုဝယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်လမ်းပေါ်ကိုဆင်းတစ်ဦးထက်ပိုလူစည်ကားသို့မဟုတ်အလုပ်များစတိုးဆိုင်မှာမဝယ်စေခြင်းငှါ, တစ်အစားအစာထက်ပိုအာဟာရလုပ်မထားဘူး။ သင်စျေးဝယ်ဘယ်မှာနေပါစေသတင်းအချက်အလက်များစုဆောင်းနှင့်ရေရှည်ကျန်းမာများအတွက်ထူးချွန်ဆုံးရွေးချယ်မှုလုပ်ဖို့အချိန်ကိုယူသေချာအောင်လုပ်ပါ။

> Source:

> Wegmans ကုန်ပစ္စည်းများ။ 2017 ။