သင်ရုံ Pilates နှင့်အတူစတင်ဖွင့်ဆိုပါက, သင် Pilates ဖျာအတန်းသို့မဟုတ်ယူချင်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ဒုက္ခရှိခြင်းစေခြင်းငှါ Pilates ပစ္စည်းကိရိယာများ အတန်း။ အဆိုပါပစ္စည်းကိရိယာများပိလတ်မင်းလက်တွေ့ကျကျသင်္ကေတဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အကောင်းတစ်ဦးအဟောင်းခေတ်ဖျာလူတန်းစားသင်၏အချိန်တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူးမဆိုလိုပါ။ သငျသညျပစ္စည်းကိရိယာများသုံးစွဲဖို့အခွင့်အလမ်းရှိပါကကြီးင်ပေမယ့်ဖျာခေါက်ကြဘူး။
နှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အတူမေတ္တာ၌ဖြစ်ကြပြီးသင့်ရဲ့ဖျာအတန်းလျစ်လျူရှုထားကြသူသငျသညျမြားအဘို့အ, ကဖျာအလုပ်၏ငြင်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုပြန်လည်ရှာဖွေရန်အတွက်အချိန်ပါပဲ။
1 - Mat Classes ရဲ့သင်ဟာ Pilates ၏အကျိုးကျေးဇူးများ Give
Tone, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား, ပိုထိရောက်လှုပ်ရှားမှု, ခန္ဓာကိုယ် / စိတ်ထဲကွန်နက်ရှင် - ရုံနှင့်ပတ်သက်ပြီးတိုင်း ဟာ Pilates နည်းလမ်းအကြိုးခံစား ဖျာလုပ်ဆောင်သောအားဖြင့်မပူဇော်ဖို့ရှိပါတယ်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ Pilates ပစ္စည်းကိရိယာများသည်သင်၏ခြုံငုံကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်အတွက်အရေးကြီးသောအရာအလယ်အလတ်ခုခံလေ့ကျင့်ရေး၏ Element တစ်ခုရဲ့ထပ်ပြောသည်။
သို့သော်ထည့်သွင်းမယ့် Pilates ဖျာယလေ့ကျင့်ခန်း ဂန္ Pilates sequence ကို ကျန်းမာအလေ့အထတစ်ခုတစ်သက်တာများအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်ပေးသွားမှာပါတစ်ခုအတော်လေးကောင်းသောယလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်, မဖော်ပြထားခြင်း, သင်တန်း, ပိလတ်မင်းထံဖျာအလုပ်၏ alpha နဲ့အိုမီဂါဖြစ်ပါတယ် core ကိုလေ့ကျင့်ခန်း ။
2 - Mat Classes ရဲ့အခြေခံအဖုံးဖုံး
သင့်အနေအပေါငျးတို့သသင်ယူပါလိမ့်မယ် အခြေခံ Pilates Pilates ဖျာအတန်းထဲတွင်လှုပ်ရှားမှုနည်းစနစ်။ ကြားနေကျောရိုးတစ်စနစ်တကျစေ့စပ် core ကို, က c-ကွေး, ပခုံးတင်ပါးဆုံတွင်းတည်ငြိမ်မှု, ကျောရိုးပီသသော, အပြည့်အဝအသက်ရှူအတိုက်အခံစွမ်းအင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ် - အားလုံး Pilates ဖျာအလုပ်အတွက်အဓိကကျတဲ့ကဏ္ဍဖြစ်ကြသည်။ အတူတက်ထားရန်နည်းပါးလာသောအရာတို့ကိုရှိပါတယ်ရှိရာဖျာပေါ်ဤအကြောင်းအခြေခံသင်ယူခြင်းဟာပစ္စည်းကိရိယာများအပေါ်ကသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့ကအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
3 - Mat ကျွမ်းကျင်မှုတို့သည်ပစ္စည်းကျွမ်းကျင်မှု
အချို့လူများက Pilates ဖျာလေ့ကျင့်ခန်း Pilates ပစ္စည်းကိရိယာများလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်ယောသပ် Pilates အားဖြင့်ရည်ရွယ်ပါသည်ခဲ့ထင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အတိအကျသိကြဘူး ယောသပ်သည် Pilates ဖျာနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပတ်သက်. အလုပ်တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ သို့သော်အများဆုံး Pilates သင်တန်းပို့ချနှင့်သက်တမ်းကြာယောဂီတသမတ်တည်းဖျာအလုပ်ကိရိယာများစွမ်းဆောင်ရည်ဖို့အလှနျအကျိုးရှိသောကြောင်းကိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။
အတော်များများကဖျာလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာပေါ်သို့တိုက်ရိုက်ဘာသာပြန်ဆို - ထို ကြော်ငြာအတို များနှင့်ငန်းဥပမာနှစ်ခုကိုဖြစ်ကြပြီး - သငျပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား, ကုလားထိုင်များနှင့်မျှော်စင်မှတဆင့်ရွှေ့အဖြစ်၎င်းတို့၏အမည်များကိုစောင့်ရှောက်။ အားလုံးဖျာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများလေ့ကျင့်ခန်းဆက်စပ်ကြောင်းကျွမ်းကျင်မှုသင်ပေး။
4 - Mat လုပ်ငန်းခွင်ခန္ဓာကိုယ်, စိတ် & ဝိညာဉျတျောကိုပိုကောင်းစေ
Pilates ဘာသာတရားနဲ့ဘာမှရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကျိန်းသေခန္ဓာကိုယ်, စိတ်, စိတ်ဝိညာဉ်ပေါင်းစည်းခြင်းနှင့်ခြီးမွှောကူညီ၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုနှင့်အတူဖွံ့ဖြိုးခဲ့သည်။ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းအမြဲအတူလေ့ကျင့်နေကြသည် Pilates အခြေခံမူ Center, အာရုံစူးစိုက်မှု, ထိန်းချုပ်မှု, တိကျ, အသက်ရှုနှင့်စီးဆင်းမှု၏။
တစ်ဦး Pilates လေ့ကျင့်ခန်းအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အရည်အသွေးဒီလိုမျိုးတွေနဲ့ထုံမွှန်းအခါကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတှေ့အကွုံထက်ပိုဖြစ်လာသည်, နှင့်သက်ရောက်မှုတဦးတည်း၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးခံစားခဲ့ရသည်။ အဆိုပါဖျာဖို့ပြီးပြည့်စုံသောနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည် embody အဆိုပါ Pilates အခြေခံမူ။
5 - သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် Mat ယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ
သငျသညျစာဖြင့်ရေးသားညွှန်ကြားချက်, DVD နှင့်ဗွီဒီယိုများနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ် Pilates ဖျာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ယူဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကောင်းတစ်ဦးနှင့်အတူတစ် Pilates လူတန်းစားအားဖွငျ့ဖွစျသညျ နည်းပြဆရာ ကအနည်းဆုံးပထမဦးဆုံးမှာ။
တစ်ဦးကဖျာလူတန်းစားသင်နှင့်သင်သေချာသင်မှန်သမျှကိုလုပ်နေကြစေရန်လိုအပ်သည့်တုံ့ပြန်ချက်နှင့်အတူကပ်ဖို့ထောက်ခံမှုပေးတော်မူမည်။ သင်ဖျာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုသိနှင့်နေတဲ့အတွက်အတူတကွသူတို့ကိုထည့်ထားနိုင်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့ အိမ်ပြန်ဘို့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ကသင်သည်သူရေးသားခဲ့သည်သည့်အခါယောသပ်သည် Pilates အလုံးစုံတို့အဘို့ရည်ရွယ်ကဘာလဲပေးသောပိလတ်မင်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လုပ် " Contrology မှတဆင့်ဘဝကပြန်သွား ။ " သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အားလုံးတစ်ဖျာတစ်ခုသို့မဟုတ်ကုမ္ပဏီတေးသံမျက်နှာပြင်ဖြစ်ပါတယ်။